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提供最科学的胎教方案
汇集最可行的胎教方法
亲爱的准父母们，请您从准妈妈怀孕开始，按照《安胎养胎胎教每日指导》所描述的安胎、养胎、胎教知识与方法，坚持每天进行胎教，相信您一定可以生一个身体健康、聪明可爱的宝宝。
内容简介
《安胎养胎胎教每日指导》按照胎宝宝的形成以及发育的时间顺序，遵循胎儿发育的规律，并结合准妈妈不同的孕期阶段，以每天为一个单元，进行科学、系统、完美的胎教指导。用轻松温馨的形式，用通俗易懂的语言，为准爸妈一一讲解环境、情感、行为、营养、运动、抚摩、语言、音乐、美育、光照等安胎养胎胎教基本知识。
作者简介
郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。目录
第1月 胎教应该从现在开始第001天 胎教是母子共同成长的过程
第002天 当今世界流行的胎教流派
第003天 了解先人们的胎教智慧
第004天 被科学证实了的胎教理论依据
第005天 胎教可以完善胎儿的人格
第006天 进行胎教的两种形式
第007天 杜绝紧张情绪
第008天 不同的时期需实施不同的胎教
第009天 胎教必须遵循的原则
第010天 胎教中需要注意的事项
第011天 不要错过胎教的最佳时期
第012天 建立正确的胎教观
第013天 胎教需要家庭成员的密切配合
第014天 环境胎教——营造良好的家庭氛围
第015天 情感胎教——用和谐与慈爱感化胎儿
第016天 行为胎教——让良好习惯影响宝宝的成长
第017天 营养胎教——保证胎儿发育需求
第018天 运动胎教——增进母子健康
第019天 抚摩胎教——促进情感与信息的交流
第020天 语言胎教——激发胎儿听觉与语言印记
第021天 音乐胎教——感受优雅美妙的旋律
第022天 文学胎教——为认知能力奠定基础
第023天 美育胎教——传输与培养审美意识
第024天 光照胎教——有益于胎儿视觉神经的完善
第025天 准妈妈的饮食禁忌
第026天 夫妻和睦是胎教的重要因素
第027天 准妈妈应该知道的数字
第028天 保持正确的活动姿势
第029天 通过日记，记录胎教的点点滴滴
第030天 开始做妊娠记录
第031天 孕期生活起居要有规律
第032天 平衡膳食，一日三餐要合理
第033天 孕期远离辐射隐患
第034天 到医院检查是否怀孕
第035天 最好远离宠物
第036天 散步是孕早期最佳运动胎教
第037天 可以开始音乐胎教
第038天 教您读懂化验单
第039天 学会推测预产期
第040天 孕早期准爸爸要做的事
第041天 制定自己的胎教方案
第2月 为了宝宝保持愉悦心情
第042天 选择适合宝宝的音乐
第043天 音乐胎教的注意事项
第044天 与宝宝共享名曲《小白船》
第045天 通过阅读与胎宝宝互动
第046天 品读美文《开始》
第047天 爱美也是一种胎教
第048天 安胎不可盲目从事
第049天 选择适宜孕期的服饰
第050天 准爸爸也是胎教中的主角
第051天 缓解孕期反应的方法
第052天 孕早期食欲不振的应对方法
第053天 合理安排孕期睡眠
第054天 情绪不佳时的自我调整
第055天 准妈妈的饮食禁忌
第056天 各种病毒的侵害
第057天 胎教需要持之以恒
第058天 微笑是最好的胎教
第059天 根据宝宝血型进行健康胎教
第060天 及时补充叶酸
第061天 感受古典音乐之美
第062天 日常起居防流产
第063天 孕期准妈妈的标准体重
第064天 补钙要科学合理
第065天 抚摩胎教，从现在开始
第066天 纠正不良的饮食习惯
第067天 清除口腔异味的方法
第068天 适宜胎教的音乐曲目
第069天 感受巴洛克的低频音乐
第3月 与胎宝宝一起渡过难关
第070天 聆听《让世界充满爱》
第071天 通过抚摩与胎宝宝进行沟通
第072天 用呼吸法提高胎教效果
第073天 孕期做B超时间表
第074天 准妈妈办公室中巧运动
第075天 准妈妈与胎宝宝互动的小游戏
第076天 和胎宝宝一起朗诵《雪花的快乐》
第077天 给宝宝美丽肤色
第078天 观赏脚尖上的舞蹈——《天鹅湖》
第079天 买个合适的孕枕
第080天 孕期皮肤问题的解决方案
第081天 有利乳汁分泌的孕期美食
第082天 避免洗澡时发生意外
第083天 孕期补钙彩色食谱
第084天 利用色彩实施胎教
第085天 对胎宝宝进行美学胎教
第086天 与大自然亲密接触
第087天 外出交通工具的选择
第088天 开车时需要注意的安全问题
第089天 骑车与散步时的注意事项
第090天 宝宝的性格父母做主
第091天 吃出健康聪明宝宝
第092天 不可忽视锌的作用
第093天 谨防维生素补充过量
第094天 不做肥胖准妈妈
第095天 孕期养花有讲究
第096天 准妈妈宜吃的花草食谱
第097天 感受莫扎特的音乐魅力
第4月 为宝宝更聪明而“加油”
第098天 举办家庭音乐会
第099天 品味王羲之的《兰亭序》
第100天 杜绝餐具中的健康隐患
第101天 美文欣赏——《春》
第102天 进行强度适中的运动
第103天 做一套“心理体操”
第104天 选择适合的医院体检
第105天 了解各类医院的特点
第106天 不可忽视的孕中期体检
第107天 准妈妈做家务时的注意事项
第108天 规避做家务时的安全隐患
第109天 在静思中冥想
第110天 为宝宝起个乳名
第111天 准妈妈的四季着装
第112天 保护视力从胎宝宝开始
第113天 夫妻一起进行胎教
第114天 防止胎儿发育迟缓
第115天 准爸爸应多体谅准妈妈的感受
第116天 准爸爸应该消除与宝宝的距离感
第117天 用饮食调理孕期不适
第118天 选择正确的烹饪技法
第119天 感觉第一次胎动
第120天 良好的睡眠质量非常重要
第121天 不同的音乐产生不同的效果
第122天 胎教音乐不要拘于固定方式
第123天 音乐胎教的佳选之一——《彼得与狼》
第124天 准妈妈学唱《摇篮曲》
第125天 适宜胎教的文学作品
第5月 把美好的感受传递给胎宝宝
第126天 与“子宫对话”有益胎儿脑部发育
第127天 用轻柔的声音讲故事
第128天 吟唱儿歌——《采蘑菇的小姑娘》
第129天 “哑语”胎教也是良好的教育
第130天 模仿一下《蒙娜丽莎》的微笑
第131天 适宜孕中期的运动
第132天 与胎宝宝进行互动式抚摩
第133天 选择准妈妈适宜的内衣
第134天 选择适合自己的鞋子
第135天 准妈妈喝水的几个规则
第136天 多吃坚果让宝宝更聪明
第137天 预防与消除腿部水肿
第138天 孕期妊娠纹的应对
第139天 对付腰酸背痛的方法
第140天 应对贫血症的方法
第141天 给孕期生活添些情调
第142天 一家三口的亲情互动
第143天 适当补充微量元素
第144天 精心选用孕期奶粉
第145天 给准妈妈的“粥”道呵护
第146天 保护好宝宝的“粮仓”
第147天 准妈妈睡前饮食宜忌
第148天 孕中期疼痛的解决方案
第149天 安全用药的方法
第150天 了解孕期禁服的中成药
第151天 怀孕中期性生活方案
第152天 在运动中获得最大的舒适
第153天 入睡前听听名曲——《月光》
第6月 用心浇灌萌芽中的小生命
第154天 做瑜伽让准妈妈更健康
第155天 简易可行的准妈妈体操
第156天 适当进行健走运动
第157天 做减压操缓解孕期不适
第158天 做些有利于顺产的运动
第159天 给腹中的胎宝宝画画
第160天 欣赏拉斐尔的《圣母子》
第161天 呵护胎宝宝的大脑
第162天 孕期床上用品的选购
第163天 准妈妈的站、坐、行有讲究
第164天 胎宝宝缺氧的及早发现
第165天 准妈妈手脚冰凉的调理
第166天 孕期便秘的防治
第167天 不可忽视的皮肤瘙痒
第168天 怎样测量宫高与腹围
第169天 准爸爸要为准妈妈保驾护航
第170天 置身五彩缤纷的世界
第171天 对头发的健康护理
第172天 留下女人最美好的瞬间
第173天 准妈妈工作中的注意事项
第174天 上班族准妈妈的饮食策略
第175天 根据孕期调整饮食结构
第176天 当心危害胎儿健康的饮食
第177天 多吃促进胎宝宝视觉发育的营养素
第178天 孕期眼睛保健攻略
第179天 准妈妈宜吃的蔬菜
第180天 可适量吃些野菜
第181天 教胎宝宝认识小动物
第7月 迎接胎教的“尖峰”时刻
第182天 读冰心诗集提高个人修养
第183天 听唱轻柔的《茉莉花》
第184天 跳胎教肚皮舞
第185天 消除脸部水肿的手指操
第186天 用图形开发胎宝宝的大脑
第187天 语言胎教的多种形式
第188天 夏季实用的“大肚经”
第189天 准妈妈科学度寒冬
第190天 跟孕期抽筋说拜拜
第191天 消除引发难产的隐患
第192天 预防妊娠高血压
第193天 早产现象的应对
第194天 缓解与防治孕期静脉曲张
第195天 应警惕孕期腹泻
第196天 让准妈妈处于最舒适的状态
第197天 促进情感的建立与心灵的沟通
第198天 游戏有利于胎宝宝的大脑发育
第199天 夫妻一起来做放松操
第200天 平稳度过不“性”的孕晚期
第201天 孕晚期生活中的“六不宜”
第202天 孕晚期的饮食原则
第203天 合理搭配抵御食欲不振
第204天 胎教使宝宝爱上蔬菜
第205天 进食调味品需谨慎
第206天 孕晚期走路需谨慎
第207天 孕期喝水中的禁忌
第208天、第209天 教胎宝宝认识数字
第210天 讲《小蝌蚪找妈妈》
第8月 让胎宝宝幸福并快乐着
第211天 让胎宝宝感受折纸的乐趣
第212天 孕晚期洗浴注意事项
第213天 锻炼胎宝宝的聪明才智
第214天 准爸爸要做准妈妈的监护人
第215天 做个任劳任怨的模范准爸爸
第216天 夫妻要携手走过艰难历程
第217天 改变孕期消化不良
第218天 准妈妈出行要防止意外
第219天 胎位不正要及早发现
第220天 预防晕厥的发生
第221天 防止宫缩小妙招
第222天 孕期牙齿的护理
第223天 孕期私处疾病的防治
第224天 高龄准妈妈应做的特殊检查
第225天、第226天 妈妈的地盘胎宝宝做主
第227天 消除孕晚期的紧张情绪
第228天 为分娩储备足够的能量
第229天 孕期吃鱼的好处
第230天、第231天 准爸爸积极参与“未来三人世界”
第232天、第233天 孕晚期体检不可忽视
第234天 发现异常应及时处理
第235天 孕期要保证充分的睡眠
第236天 做好最后的工作安排
第237天 纠正不良的生活习惯
第238天 和胎宝宝一起听古筝曲《渔舟唱晚》
第239天 父与子的游戏时间
第240天 教胎宝宝识字
第9月 为胎宝宝付出爱心与耐心
第241天 更好地呵护准妈妈和胎宝宝
第242天、第243天 给胎宝宝读《木偶奇遇记》
第244天 子宫内感染的应对措施
第245天 早期破水的预防
第246天 胎盘早期剥离的应对
第247天 时刻关注胎宝宝的健康
第248天 了解分娩征兆
第249天 做有助分娩的运动
第250天 双胞胎准妈妈的注意事项
第251天、第252天 特殊准妈妈的孕期保健
第253天 巩固以前胎教的成果
第254天 重视孕期最后一个月的胎教
第255天、第256天 学习育儿知识，做好心理准备
第257天 与胎宝宝进行“思维沟通”
第258天 准爸爸扮演好自己的角色
第259天 为宝宝创造良好的家庭环境
第260天 制定好产前购物方案
第261天 为宝宝置办舒适的衣物
第262天、第263天 宝宝床上用品的挑选
第264天 准备喂奶用具
第265天 学习一些分娩知识
第266天 了解正常分娩经过
第267天 做好随时入院的准备
第10月 做好最后的冲刺
第268天、第269天 多做有利自然分娩的运动
第270天 缓解阵痛的有效方法
第271天 练习分娩时的呼吸方法
第272天 分娩前的饮食原则
第273天 降低难产概率的方法
第274天 将胎教进行到底
第275天 临产前应注意的事项
第276天 掌握过期妊娠知识
第277天、第278天 分娩时准爸爸该做的事情
第279天 分娩当天的营养饮食
第280天 了解分娩后的护理知识
前言/序言
用户评价
这本书真的是太让我惊喜了！作为一名准妈妈，怀孕初期我总是充满了各种各样的担忧，从饮食禁忌到日常活动，生怕自己一个不小心就影响到宝宝的健康。市面上关于孕期指导的书籍很多，但我总觉得要么过于专业，要么过于笼统，很难找到一本真正贴合我日常需求的。直到我遇到了《安胎养胎胎教每日指导》，感觉就像找到了救星一样。它最打动我的是那种细致入微的关怀，每天都有针对性的指导，好像有一个经验丰富的长辈时刻在我身边耳语叮咛。比如，它不会笼统地说“注意休息”，而是会具体到“今天你可以尝试进行30分钟的温和散步，感受一下清晨的微风”，或者“晚上睡前可以听一段舒缓的音乐，放松心情”。这种具体化、可操作的建议，让我感觉不再是茫然无措，而是能切实地感受到自己正在为宝宝的健康成长做着努力。而且，书中的语言非常温暖，充满鼓励，读起来一点也不枯燥，反而能让我心情愉悦。每次翻开它，都能学到一些新的知识，无论是关于孕期营养搭配的小窍门，还是如何调整孕吐的不适，亦或是不同孕期的心理调适方法，都写得非常到位。让我觉得，怀孕的这个过程，也可以是充满希望和乐趣的。
评分我是一位职场孕妈，怀孕以来，工作和身体状况的双重压力常常让我喘不过气。尤其是在孕早期，身体的各种不适让我无法像往常一样高效工作，内心的焦虑感也随之增加。我尝试过一些孕期书籍，但很多内容都侧重于理论知识，对于如何平衡工作与孕期健康，以及如何应对职场孕期可能遇到的特殊情况，就显得有些力不从心了。《安胎养胎胎教每日指导》则完全不同，它仿佛量身定做一样，切中了我的痛点。书中有很多关于如何在工作间隙进行放松、如何选择适合办公室的健康零食、如何与同事和领导沟通自己的孕期需求等非常实用的建议。让我印象深刻的是，有一次我因为长时间伏案工作而腰酸背痛，翻到书里恰好看到关于孕期改善腰背不适的练习方法，简单易行，效果却出奇的好。更重要的是，这本书在胎教部分也给出了非常科学且可操作的指导，它鼓励我不仅仅是物质上的呵护，更要注重精神上的陪伴。每天抽出一点时间，和宝宝聊聊天，或者听一段优美的旋律，这些看似微小的举动，却让我感受到和宝宝之间越来越深的连接，也缓解了我因为工作而产生的内疚感。它让我明白，即使身处繁忙的工作环境中，也能成为一位细心体贴的母亲。
评分说实话，一开始我并没有对这本书抱有太大的期待，毕竟市面上类似的育儿书籍太多了，很多内容都大同小异。《安胎养胎胎教每日指导》这本书给我带来的却是出乎意料的惊喜。它的结构设计非常人性化，每天都有一个清晰的主题，从孕早期到孕晚期，循序渐进，内容丰富而不冗杂。我特别喜欢它在胎教部分的设计，不仅仅是简单的音乐或故事推荐，而是深入地探讨了不同孕期宝宝的听觉、触觉、视觉发育特点，并提供了与之匹配的互动方式。例如，在孕中期，书里会建议我尝试轻轻抚摸腹部，同时播放一些舒缓的音乐，并解释这样做对宝宝神经系统的刺激作用。这种基于科学的指导，让我感觉自己是在有目的地进行胎教，而不是盲目跟风。此外，书中还包含了许多关于孕期瑜伽、呼吸练习的图文讲解，让我这个运动新手也能轻松上手，在保证安全的前提下，增强身体的柔韧性和力量，为分娩做好准备。我曾经因为对分娩过程感到恐惧而失眠，翻开这本书，其中关于分娩准备和放松技巧的部分，让我茅塞顿开，很多焦虑的情绪得到了有效的疏导。这本书就像一位知无不言、言无不尽的孕期良师益友，让我对即将到来的新生命充满了期待和信心。
评分我是一个对育儿知识要求比较严谨的人，总希望能够给孩子最好的。在怀孕期间，我查阅了大量的资料，但很多信息都过于零散，难以形成一个系统性的认知。《安胎养胎胎教每日指导》这本书，则以其详实的内容和严谨的逻辑，深深吸引了我。它不像有些书籍那样，仅仅停留在表面，而是深入浅出地讲解了孕期母体生理变化、胎儿发育规律，以及两者之间的相互影响。例如，在关于孕期饮食的部分，它不仅仅列举了孕妇应该多吃的食物，更详细地解释了每种食物中关键营养素对母体和胎儿的重要性，以及哪些食物需要绝对避免，并给出了具体的替代方案。让我印象深刻的是，书中关于孕期运动的章节，详细介绍了不同孕期适宜的运动类型、强度和注意事项，甚至附上了详细的动作分解图，让我能够安全有效地进行锻炼。它还提供了很多关于如何应对孕期常见不适的自然疗法和生活建议，比如针对孕吐的生姜食疗法，或者缓解腿部抽筋的拉伸运动，都非常实用。这本书的知识体系非常完整，让我能够从宏观到微观，全面了解孕期和胎教的方方面面，为迎接宝宝的到来打下了坚实的基础。
评分作为一位对传统文化颇感兴趣的准妈妈，我一直在寻找一本能够将现代科学孕育与传统养胎理念相结合的书籍。《安胎养胎胎教每日指导》这本书，无疑满足了我的这一需求。它巧妙地将中医“调养”的理念融入到日常的孕期指导中，例如在饮食建议上，除了现代营养学的角度，还会结合食物的性味归经，推荐适合不同体质孕妇的食物。我尤其喜欢书中关于“顺应自然，安心养胎”的哲学思考，它鼓励孕妇保持平和的心态，接纳孕期的种种变化，而不是过度焦虑。书中对于胎教的理解，也超越了简单的“听觉刺激”，而是强调“母子同乐”，通过孕妇的情绪、感受来影响胎儿，传递积极的能量。我曾经因为担心自己情绪波动对宝宝不好而感到自责，读到书中关于“孕妇情绪对胎儿的影响是双向的，积极的情绪同样重要”的阐述，让我豁然开朗，学会了如何更好地管理自己的情绪，用更积极的心态面对孕期。这本书的文字也很有意境，读起来让人心生宁静，仿佛置身于古朴而温馨的养胎氛围中。它让我觉得，怀孕不仅仅是身体的孕育，更是一种心灵的修行，让我深刻体会到了“养胎”的真正含义。
评分还没看，等看了才有发言权
评分感觉一般
评分信任京东，多快好省。
评分没经验啊……执着它指点一下啦！
评分没有发票，老婆要看的。
评分非常好~价钱便宜，是正品
评分忙了，都忘记了，不好意思。
评分写的挺不实用的，还卖*。不推荐。摘抄一些文章就是胎教了吗？不负责任的出版
评分非常不错 非常好用 特别好吃
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