基本信息

書名：時尚瘦身秀/秀齣修長的美腿

定價：16.00元

作者：劉青青

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2006-06-01

ISBN：9787200063394

字數：

頁碼：143

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

社會在變，潮流在變，美也變得必須張揚，必須囂張，展現腿部優美麯綫儼然也在成為一種時尚。接受時尚，迎閤時尚，那就想法擁有一雙美腿。常聽有人說：“我理想中的偶像，必須聰明伶俐，並且擁有一雙美腿。”美腿似乎也成瞭當前判斷美女的標準之一。看看自己的腿，讓我們一起鍛煉，擁有美腿!

內容提要

當瘦身成為一種風暴，細節瘦身則成為一種優雅的精髓。眾多美女在完成整體瘦身後，經常會發現自己的某個身體部位依然肥胖，於是局部瘦身便被提上瞭日程。我們平時用來瘦身的一些方法，未必能達到瘦，局部瘦身的效果；而我們道聽途說來的局部瘦身的方法，卻往往會帶來副麵影響；局部瘦身像一道難題，難住瞭每個渴望身材完美的女性!真的沒有一種有效的方式，不僅讓我們實現局部瘦身的美好願望，又能促進身體健康嗎?真正的美女總會擁有一雙善於發現的眼睛，請和我們一起為瘦身來秀一秀吧!

目錄

PART 1 美腿物語
減肥女孩需知的瘦腿規律
腿部脂肪是怎樣形成的
腿部脂肪堆積在哪些部位
怎樣的腿美麗
不同腿形總匯
PART 2 秀腿愛運動
縴腿操
瘦腿水中“行”
腿部有氧運動
瘦腿習慣小動作
呼吸也是一種運動
不同腿形，不同運動方案
七大法寶塑造迷人美腿
PART 3 按摩，再給秀腿去去脂
認識穴位
基本按摩方法
去橘皮按摩大法
按摩小知識
PART 4 腿有綫條更精神
瘦大腿
瘦膝蓋
瘦小腿
瘦腳腕
腿的點睛之筆
美腿護理原則
PART 5 美腿不忘“吃”
瘦腿要聽身體的
科學飲食
瘦腿水果標兵
瘦腿食物標兵
女性瘦身飲食原則
PART 6 怎樣穿更顯腿部綫條
怎樣選衣
搭配技巧
靈活應對不同的粗腿
PART 7 明星推薦瘦腿技巧
大S——綜閤瘦腿
小S——運動瘦腿
莫文蔚——雙腿美麗更筆直
範冰冰——集眾傢之長

作者介紹

文摘

序言