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内容简介

《从心出发 征服癌症》里有相关知识，也有一个医生的感悟。这《从心出发 征服癌症》写给那些健康的人，在拥有的时候，我们最需要懂得的是珍惜；这《从心出发 征服癌症》也写给那些被疾病、环境和情绪困扰的人，生命仍然在我们的手中！
身体是灵魂的庙宇，健康是最重要的，健康指的是身心健康，健康也指的是一种平衡，一旦失去平衡，也就打开了通往疾病的大门……

作者简介

于正洪，江苏省滨海县人，1985年毕业于江苏省盐城中学，1990年毕业于南京医科大学临床医学系。2001年毕业于南京大学医学院，获肿瘤学专业医学硕士学位。现为第二军医大学博士研究生，南京军区南京总医院肿瘤内科副主任，副主任医师，第二军医大学和南京大学副教授，南京大学、南京中医药大学和南方医科大学硕士生导师，江苏省抗癌协会传统医学专业委员会委员，美国西北大学访问学者，营养治疗管理师。在临床一线工作二十余年，熟练掌握肿瘤内科医疗、教学和科研工作，在老年病的诊治和危重病人的救治方面也积累了丰富经验。多篇论文已被著名杂志《Lung Cancer》、WJG、《中华肿瘤杂志》、《中华老年学杂志》等期刊录用。在统计源期刊发表论文五十多篇。参与一项国家自然科学基金，主持一项第八批江苏省六大人才高峰项目，获得军队医疗成果二等奖一项，参编《循证肿瘤治疗学》和《现代肿瘤循证诊疗手册》，主编《肺癌防治导读》和《乳腺癌，这样征服》。担任《中华实用医药杂志》常务编委、《中华临床医师杂志》特约编委和《中华老年多脏器疾病杂志》审稿专家，在《环球时报》、《扬子晚报》等报刊发表科普文章五十多篇，著有文集《快乐是片大海》。
赵红，医学博士，在荷兰Utrecht大学完成博士论文，美国国立卫生研究院（NIH）博士后，现为美国西北大学副教授，美国肿瘤学会会员，美国内分泌学会会员。曾在江苏省人民医院从事临床工作11年，获国家自然科学基金一项，获江苏省科学进步三等奖。现主要从事恶性肿瘤与代谢关系的研究，获NIH Fellowship和Northwestern Memorial Foundation等科研基金，在著名期刊《JCI》、《Diabetes》、《Cancer Research》、《Oncogene》等发表SCI论文22篇，为多家SCI期刊审稿专家。

内页插图

目录

序1
序2
前言
第一篇 心的迷途
1.有种错误是放大痛苦
2.癌症认识上的误区
3.什么是癌性性格
4.癌性性格有哪些具体表现
5.如何测试癌性性格
6.癌性性格会影响健康吗
7.癌性性格是如何形成的
8.在生活中如何修正癌性性格
9.心理因素致癌有医学证据吗

第二篇 心的认识
1.癌症也会玩“潜伏”
2.什么是癌症
3.癌症是常见病吗
4.癌症是不治之症吗
5.哪些是癌症的危险因素
6.癌症会传染吗
7.癌症会遗传吗
8.癌症是慢性病吗
9.癌症也是生活方式疾病吗
10.癌症可以预防吗
11.癌症如何早期发现

第三篇 心的祈愿
1.女人，请爱自己多一点！
2.我爱健康活泼的童年
3.男人，哭吧，哭吧，不是错
4.活着就是王道
5.将幸福进行到底
6.青山绿水才是最大的民生
7.生命就是一种行走
8.生命很重，生活要轻
9.给生命一个微笑
10.让生命踏上美丽的归途
11.做最好的自己
12.每个生命都是平等的

第四篇 心的行动
1.防微才可杜渐
2.不吸烟，不酗酒
3.不吃霉变粮食、烧（烤）焦的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，不过快进食，不吃过烫的食物，少吃腌腊、熏制食品
4.避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物
5.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷类和豆类食物
6.减少进食红肉，避免食用加工的肉类
7.限制食用高盐分的食物和经盐（钠）加工的食物
8.少染发烫发，慎用保健品和化妆品
9.少上夜班，尽量不熬夜，工作不要超负荷
10.在正常体重范围内，越瘦越好
11.不要长期服用可能致癌的药物
12.慎用激素类药物，预防乙肝，推广乙肝疫苗接种工作
13.不憋大小便
14.提倡母乳喂养
15.不要使用营养补充剂来预防癌症
16.注意通风，别在封闭环境中待得太久。没装空调的房间，每天也必须开窗1～2小时。当心厨房油烟，注意职业防护
17.房屋装修无害化，不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物，不要用有毒的塑料，防止污染物滞留
18.定期做相关体检
19.心情是最好的免疫力
附 无影灯下流淌着爱之河

精彩书摘

A先生是单位的中层干部，工作非常认真，也乐于工作。本来这样的生活状态一直可以持续到退休。可是，在他52岁那年，因为同事间工作上的分歧，上级领导将他调到了一个可有可无的岗位，虽然级别没有降，但他其实被架空了。事业心很强的他非常郁闷，接受不了这个现实。每天下班回家，他一边喝酒一边流泪，郁郁寡欢，越想越生气，这样持续一年多后，有天早上感觉进食有梗阻感。到医院一检查，结果是食管癌。尽管治疗很积极，但他总觉得自己这下子丑出大了，更要被人看笑话了，不到一年的时间他就去世了。在他去世后不久，他的大女儿也被查出患了宫颈癌。除了老父亲去世打击很大外，结婚多年没有生育也让她一直抑郁，在多种打击下，她患上了宫颈癌，不久也去世了。
我和A先生认识多年，和他的家庭都很熟悉，他去世时我流了很多眼泪，很痛惜！他是个好好先生，工作勤勤恳恳，很在乎别人的看法，别人赞美几句他就干得更欢。他的女儿很内向，在她父亲生病期间我几乎没有听她说过话。他们的患病和心情有很大的关系。大气污染导致人类和自然界之间的不和谐，情绪污染则引起人的心灵和自身机体的不和谐。今天，相当多的人已不再穷困，为什么却总有那么多的不快乐？焦急、抑郁、愤怒、仇恨等情绪是当今社会健康的最大杀手，殊不知正是这些负性情绪悄悄地在吞噬着人们的快乐和健康……
健康的人生需要有良好的精神状态，糟糕的情绪并不能改变现实，而积极的心态有可能指导您采取更理性的行动，获得您想要得到的结果。一位美国名医在一本关于诊断疾病的书中很幽默地指出，如果您总是悲伤，您的内脏就会流泪。在精神病学领域，这种现象大概被称为“躯体化障碍”或“心身性疾病”。人永远不会预先知道这辈子自己的能力有多强，到底能做多少事，但可以断定，您如果总是处于惶恐不安、浮躁忧虑的情绪中，不仅不会健康，而且必将一事无成。
癌症现已是导致人类死亡最主要的疾病之一，而且发病率还有逐渐上升的趋势。癌症的病因不明，现国内外比较一致的观点是：肿瘤是正常细胞在外因和内因长期作用下发生了基因调控的质变，导致了过度增殖的后果。癌症尽管在手术治疗、化学治疗、放射治疗等领域取得了很大进展，但病人的心理健康还未引起足够重视，在心理一社会干预方面的研究尤为滞后。根据国外文献记载，34%～44%的癌症病人有明显的心理应激反应或心理障碍，其中18%的病人符合重症抑郁发作的诊断。
我国的恶性肿瘤以消化道肿瘤为主。近年的研究表明，饮食因素、精神因素（社会心理因素）是胃癌的高危因素。北京城区调查表明，“好生闷气”居胃癌各类危险因素之首。研究表明，内向、抑郁和不灵活的个性可能和各种肿瘤的发生有关，但不同部位的肿瘤是否具有不同的个性，尚须进一步研究证实。
有患者患病后仍“咬牙切齿”或“悲痛欲绝”，也有患者疑惑自己做了一辈子好人一辈子好事为什么到头来会患上“绝症”？难道真的是“好人不长寿，坏人活千年”？俗话说“人活一口气”，生命其实也就在一口气之间，气没了人也就没了，但生气就解决得了问题吗？气闷在心中更是伤害自己。我的很多患者告诉我发现“癌友”里大多都是好“烦神的”。研究发现，怒气会使体内的不良激素水平增高，由此可损伤免疫功能而引起多种健康问题。所以，西方医学心理学界流传这样一句名言，即：“宽恕那些伤害过你的人，不是为了显示你的宽宏大度，而首先是为了你的健康，如果仇恨成为了你的生活方式，那你就选择了最糟糕的生活。”哈佛大学精神科专家爱德华·哈罗威尔教授的新作《敢于宽恕》一书很畅销，书中指出，人的本性趋于“以牙还牙”，因此宽恕的品格是需要后天培育和修炼的。对那些怨恨成性的人，还需要医学帮助，如接受心理和药物治疗等。 当今社会，人们的物质生活水平不断提高，但生活的满意度却在下降，常常觉得活得很累，有排解不完的烦恼，其原因之一就是我们常犯这样一种错误——放大痛苦。
有位农妇不小心打破了一个鸡蛋。这本是一件再平常不过的事，但这位农妇却沿着这种思路想下去：一个鸡蛋经孵化后就可变成一只小鸡，小鸡长大后成了母鸡，母鸡又可下很多蛋，蛋又可孵化很多母鸡。最后农妇大叫一声：“天哪！我失去了一个养鸡场。”
失去鸡蛋的痛苦竟被放大成失去一个养鸡场，这个故事有点荒诞，但生活中却大有人在。
如果我们学习巴西人对待失败和挫折的做法，也许对你会有所帮助。1954年，夺冠呼声最高的巴西队在世界杯半决赛中被法国队淘汰。当队员们带着屈辱和媒体的嘲笑回国走下飞机时，却看到总统带着2万群众来迎接。机场有条标语写着“一切都会过去”。到了1958年的世界杯，巴西队终于如愿夺冠，回国时有16架喷气式飞机护航，同样是总统亲自带领2万人来机场迎接，同样还是那条标语——“一切都会过去”。如此地宠辱不惊，还有什么事不能应对呢？
是的，一切都会过去，一切也都将重新开始。于丹在《（庄子）心得》里有这样一个故事：
国王曾经在梦中得到一句箴言，可以行之终身。但是国王醒来，竟然把这句话给忘了。国王百思不得。他倾宫中所有的钱财打造了一个巨大的钻戒，对自己所有的大臣说：“你们去给我找这句话。谁把这话找回来，我就把这个钻戒给谁。”
有一天，一位最聪明的老臣对国王说：“把你的钻戒先给我吧！”
国王说：“你找到了吗？”
老臣不说话，拿过钻戒，在指环上刻了一句话，然后又还给了国王，扬长而去。
国王一看，恍然记起了梦里正是这句话：“一切都会过去。”
……

前言/序言

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这么多年，京东是我的购物习惯了。无论什么，我都会优先选择京东了。实体商店基本不去了。零食都会选择京东。于正洪，赵红的书，每次出来，都会关注、从心出发征服癌症里有相关知识，也有一个医生的感悟。这从心出发征服癌症写给那些健康的人，在拥有的时候，我们最需要懂得的是珍惜这从心出发征服癌症也写给那些被疾病、环境和情绪困扰的人，生命仍然在我们的手中！身体是灵魂的庙宇，健康是最重要的，健康指的是身心健康，健康也指的是一种平衡，一旦失去平衡，也就打开了通往疾病的大门从心出发征服癌症里有相关知识，也有一个医生的感悟。这从心出发征服癌症写给那些健康的人，在拥有的时候，我们最需要懂得的是珍惜这从心出发征服癌症也写给那些被疾病、环境和情绪困扰的人，生命仍然在我们的手中！身体是灵魂的庙宇，健康是最重要的，健康指的是身心健康，健康也指的是一种平衡，一旦失去平衡，也就打开了通往疾病的大门.先生是单位的中层干部，工作非常认真，也乐于工作。本来这样的生活状态一直可以持续到退休。可是，在他52岁那年，因为同事间工作上的分歧，上级领导将他调到了一个可有可无的岗位，虽然级别没有降，但他其实被架空了。事业心很强的他非常郁闷，接受不了这个现实。每天下班回家，他一边喝酒一边流泪，郁郁寡欢，越想越生气，这样持续一年多后，有天早上感觉进食有梗阻感。到医院一检查，结果是食管癌。尽管治疗很积极，但他总觉得自己这下子丑出大了，更要被人看笑话了，不到一年的时间他就去世了。在他去世后不久，他的大女儿也被查出患了宫颈癌。除了老父亲去世打击很大外，结婚多年没有生育也让她一直抑郁，在多种打击下，她患上了宫颈癌，不久也去世了。我和先生认识多年，和他的家庭都很熟悉，他去世时我流了很多眼泪，很痛惜！他是个好好先生，工作勤勤恳恳，很在乎别人的看法，别人赞美几句他就干得更欢。他的女儿很内向，在她父亲生病期间我几乎没有听她说过话。他们的患病和心情有很大的关系。大气污染导致人类和自然界之间的不和谐，情绪污染则引起人的心灵和自身机体的不和谐。今天，相当多的人已不再穷困，为什么却总有那么多的不快乐焦急、抑郁、愤怒、仇恨等情绪是当今社会健康的最大杀手，殊不知正是这些负性情绪悄悄地在吞噬着人们的快乐和健康健康的人生需要有良好的精神状态，糟糕的情绪并不能改变现实，而积极的心态有可能指导您采取更理性的行动，获得您想要得到的结果。一位美国名医在一本关于诊断疾病的书中很幽默地指出，如果您总是悲伤，您的内脏就会流泪。在精神病学领域，这种现象大概被称为躯体化障碍或心身性疾病。人永远不会预先知道这辈子自己的能力有多强，到底能做多少事，但可以断定，您如果总是处于惶

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本书的作者让人感动，她是一名医生，又能设身处地的为患者考虑，有怜人之心，很难得！

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