健康中国·图解头耳简易按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 健康
• 按摩
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• 中医
• 穴位
• 家庭医学

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787807534082

版次：1

商品编码：10416519

包装：平装

开本：24开

出版时间：2010-05-01

用纸：胶版纸

页数：108

正文语种：中文

编辑推荐

《图解头耳简易按摩》：关注健康，才能拥有完美人生；打造细节，才能享受生活。

内容简介

《图解头耳简易按摩》将按摩的部位细分到头耳部分，图文并茂、内容详细、通俗易懂。书中附带了头部穴位分布图与耳部分解图，通过《图解头耳简易按摩》可以让您了解头耳部的几种常用按摩手法、操作要领与主治病症，同时还详尽介绍了头耳部按摩时应注意事项、如何从头耳观察健康状况及如何对头耳部进行自我保健的相关知识。
针对高血压、糖尿病、颈椎病、肥胖症、更年期综合征、痛经等近二十种常见病症的详尽分析及按摩指法的介绍，使大家了解通过头耳部的按摩可以起到防病治病的神奇功效。

内页插图

目录

第一章 头发按摩基础知识
一、了解头部穴位
1．哑门
2．风府
3．脑户
4．强间
5．后顶
6．百会
7．前顶
8．上星
9．神庭
10．人中（又名水沟）
11．承浆
12．迎香
13．承泣
14．四白
15．巨髎
16．地仓
17．头维
18．颊车
19．下关
20．大迎
21．听宫
22．颧髎
23．耳门
24．角孙
25．攒竹
26．睛明
27．丝竹空
28．通天
29．瞳子髎
30．听会
31．上关
32．颔厌
33．曲鬓
34．窍阴
35．完骨
36．太阳
37．四神聪
38．率谷
39．风池
40．阳白
41．鱼腰
42．印堂
43．本神
44．头临泣
二、观察头部知健康
1．望嘴唇知疾病
2．望面容知疾病
3．望面色知疾病
4．摸头发知疾病
三、头部常用按摩手法
1．按法
2．摩法
3．抹法
4．揉法
5．击法
6．弹法
7．掐法
8．挤法
9．勾点法
四、头部的自我保健
1．拇指按压太阳穴
2．四指按压前额
3．中指推揉太阳穴
4．中指按压风池穴
5．四指搓擦双鬓
6．四指搓擦枕部
7．五指梳头
五、头部按摩注意事项

第二章 耳部按摩基础知识
一、了解耳部穴位、反射区及配穴原则
1．耳部穴位图解
2．耳部反射区
二、观察耳部知疾病
1．观察耳廓形状知疾病
2．观察耳廓色泽知疾病
3．耳朵反映疾病类型
三、耳部常用按摩手法
1．按摩法
2．磁疗法
3．温灸法
4．刺血法
5．耳穴贴压法
四、耳部的自我保健
1．健康耳朵细呵护
2．耳部的日常保养
3．耳部保健生活宜忌
五、耳部按摩注意事项

第三章 头耳按摩巧治病
高血压
头部按摩
耳部按摩
高脂血症
头部按摩
耳部按摩
糖尿病
头部按摩
耳部按摩
颈椎病
头部按摩
耳部按摩
慢性鼻炎
头部按摩
耳部按摩
咽喉炎
头部按摩
耳部按摩
……

精彩书摘

嘴角发红：提示牙根发炎或食物过敏，缺少维生素或有牛皮癣，以及由营养不良引起的消化系统功能减退。
嘴唇颜色暗：年轻人若嘴唇发暗表明血液循环不畅，应当减少肉类的食用；假如嘴角一侧有小囊肿则提示有胃溃疡。
嘴唇经常裂开：多数是由皮肤缺水造成的，这和每天的细胞更新有关。如果嘴唇上出现硬块，则提示有胃病的可能。
男人嘴唇苍白则为贫血；嘴唇紫黑提示可能患肺病；嘴唇发黑提示患有肝脏疾病；嘴唇鲜红提示身体发热。
2望面容知疾病
二尖瓣狭窄、风湿性心脏病面容：口唇绀紫，颧部红润。
肾病性浮肿面容：在肾病早期，仅早上起床后有眼睑肿胀的情况；随着肾功能疾病的加重，可能会出现面容浮肿、面色苍白及皮肤干燥、紧张的情况。
贫血面容：皮肤及黏膜苍白无血色，面容枯槁，是由多种疾病所致贫血的面部表现。假如出现蓝色巩膜，这是缺铁性贫血的重要体征，发生率高达97.6％。

前言/序言

《中医养生智慧：足部反射区健康密码》 内容梗概： 本书是一部深入浅出的中医养生指南，聚焦于足部这个被誉为“人体第二心脏”的奥秘。通过精美的图解和通俗易懂的文字，本书为读者揭示了足部各反射区所关联的身体脏腑及经络，并详细介绍了针对不同健康问题的足部按摩手法和养生调理方法。内容涵盖了从基础的足部穴位认知，到常见病症（如失眠、头痛、消化不良、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病、泌尿生殖系统问题等）的足部反射区调理，再到日常保健、亚健康改善、情绪疏导等全方位的足部养生智慧。本书旨在帮助读者掌握一套安全、有效、易于实践的足部自我保健方法，从而提升整体健康水平，预防疾病，延缓衰老，达到身心和谐的理想状态。 详细内容阐述： 第一部分：足部——人体健康的缩影 足部的解剖学与生理学基础： 本部分将从科学的角度出发，简要介绍足部的骨骼、肌肉、神经和血管分布，以及这些结构在支撑、行走和血液循环中的重要作用。同时，会强调足部丰富的神经末梢与大脑及全身脏腑的紧密联系，为后续的内容打下坚实的理论基础。 足部反射区的原理与理论依据： 详细阐述足部反射区理论的起源与发展，解释中医经络学说与现代解剖学在足部反射区理论中的融合。我们会深入探讨“全息律”在足部反射区中的体现，即足部虽然只是人体的一部分，却能反映整个身体的健康状况。我们将引入中医的“阴阳五行”、“藏象学说”等理论，说明足部反射区如何对应身体的五脏六腑、四肢百骸。 足部反射区图谱详解： 本部分是本书的核心内容之一。我们将提供清晰、精准的足部反射区图谱，将足部区域按照其对应的身体部位进行详细划分，包括但不限于： 头部反射区： 涵盖大脑、小脑、脑垂体、眼、耳、鼻、口腔、牙齿、咽喉、扁桃体等。 颈部反射区： 涉及颈椎、甲状腺、甲状旁腺等。 胸部反射区： 包括肺、支气管、心脏、心包、乳腺、食道等。 腹部反射区： 涉及肝脏、胆囊、胃、十二指肠、小肠、大肠（结肠、直肠、肛门）、胰腺、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱等。 盆腔反射区： 包含生殖器官（子宫、卵巢、前列腺、睾丸）、肛门、坐骨神经等。 脊柱反射区： 覆盖颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎。 四肢反射区： 包括肩、肘、腕、手、髋、膝、踝、足等。 淋巴系统反射区： 如淋巴结、脾脏（作为重要的免疫器官）。 内分泌系统反射区： 如肾上腺、甲状腺、垂体等。 情绪与精神反射区： 探讨足部特定区域与情绪、精神状态的关联，例如太阳神经丛、心反射区等。 每幅图谱都会配以文字说明，清晰标明各个反射区的名称、位置以及所对应的身体部位或器官，并附带精美插图，让读者一目了然。 第二部分：足部按摩手法精粹 足部按摩前的准备： 强调按摩前的准备工作，包括选择合适的环境（安静、温暖），准备按摩工具（如按摩油、毛巾），以及按摩前的足部清洁和放松。 基础按摩手法： 详细介绍适用于所有足部按摩的基础手法，例如： 推、揉、按： 讲解不同力道和频率的推、揉、按手法的技巧，以及它们在舒缓肌肉、促进血液循环方面的作用。 点、压： 演示如何精准地找到和刺激特定的反射区。 捏、提、拉： 介绍一些能够深层放松足部肌肉和韧带的手法。 搓、拍： 讲解如何通过搓、拍来温热足部，促进局部血液循环。 屈伸、旋转： 介绍如何通过活动足部关节来增强足部的柔韧性和活动度。 特定反射区按摩技巧： 结合足部反射区图谱，针对每一个重要的反射区，详细讲解其按摩的要点和技巧，例如： 针对头部的反射区： 如何通过按摩足底的脚趾尖、脚跟等区域来缓解头痛、失眠。 针对呼吸系统的反射区： 如何通过按摩肺、支气管等反射区来改善咳嗽、哮喘等问题。 针对消化系统的反射区： 如何通过按摩胃、肠、肝、胆等反射区来缓解腹胀、便秘、食欲不振。 针对生殖泌尿系统的反射区： 如何通过按摩肾、输尿管、膀胱、子宫、前列腺等反射区来调理相关功能。 针对颈肩腰腿痛的反射区： 如何通过按摩脊柱反射区、肩、膝、踝等反射区来舒缓疼痛。 整体调理按摩手法： 介绍一套完整的足部整体调理按摩流程，包含从预备手法到重点刺激再到收尾手法的完整步骤，适合作为日常保健和亚健康调理的练习。 力度与频率的掌握： 强调按摩时力度和频率的个体化差异，指导读者如何根据自身感受调整，避免过度刺激。 第三部分：针对不同健康问题的足部调理方案 本书将根据常见的健康问题，提供详细的足部反射区调理方案，并配以相应的图解和操作步骤： 失眠与多梦： 重点刺激心反射区、脑反射区、肾反射区、安眠穴等，配合放松手法。 头痛与眩晕： 针对性刺激头部各反射区（如大脑、小脑、眼、耳、鼻、咽喉），以及颈椎反射区，并结合相应的舒缓手法。 消化不良与胃肠不适： 重点按摩胃、十二指肠、小肠、大肠、肝、胆、胰腺反射区，配合健脾和胃的手法。 颈肩腰腿痛： 重点刺激脊柱反射区、肩、肘、腕、髋、膝、踝反射区，以及坐骨神经反射区，配合舒筋活络的手法。 呼吸系统问题（感冒、咳嗽、哮喘）： 重点按摩肺、支气管、鼻、咽喉反射区，配合清肺润燥的手法。 泌尿生殖系统问题（月经不调、痛经、前列腺炎）： 针对性刺激肾、输尿管、膀胱、子宫、卵巢、前列腺反射区，配合调经理气、温肾助阳的手法。 亚健康状态调理（疲劳、易怒、情绪低落）： 强调按摩心、肝、脾反射区，以及太阳神经丛、内分泌反射区，促进身心平衡。 提高免疫力： 重点按摩淋巴结、脾脏、肾上腺反射区，促进身体自我修复能力。 缓解眼部疲劳： 详细指导如何按摩眼反射区，舒缓眼部不适。 第四部分：足部养生之道与日常实践 足浴养生： 介绍不同功效的足浴配方（如驱寒、助眠、活血），讲解足浴的最佳时间和方法。 足部保健操： 提供一套简单易学的足部保健操，帮助读者在日常生活中随时随地进行锻炼。 健康生活方式建议： 强调足部按摩与健康饮食、适度运动、良好睡眠、情绪管理等相结合的重要性。 个体化调理建议： 指导读者如何根据自身体质和健康状况，灵活调整按摩的频率、手法和重点。 特殊人群的足部按摩注意事项： 针对孕妇、儿童、老年人、慢性病患者等特殊人群，提出具体的按摩禁忌和注意事项，确保按摩的安全性和有效性。 常见问题解答： 针对读者在实践过程中可能遇到的疑问，提供专业的解答，例如“按摩后为何会感到不适”、“按摩多久能看到效果”等。 本书的特点： 图文并茂，直观易懂： 大量精美、清晰的足部反射区图谱，以及按摩手法示意图，让读者能够轻松掌握。 内容全面，实用性强： 涵盖了从理论基础到具体操作，再到常见病症调理的全过程，是一本“上手就能用”的实用手册。 理论与实践相结合： 既有扎实的理论依据，又有具体可行的操作方法，帮助读者深入理解并有效实践。 强调个体化差异： 引导读者根据自身情况进行调整，做到“一人一方”，获得最佳效果。 安全有效，无副作用： 足部按摩是一种温和的自然疗法，本书内容经过科学验证，操作安全，无毒副作用。 《中医养生智慧：足部反射区健康密码》是一本真正能帮助您守护健康、提升生活品质的宝贵指南。通过学习和实践本书中的智慧，您将能够开启属于自己的足部健康之旅，发现身体潜藏的巨大能量，重拾活力与健康。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买《健康中国·图解头耳简易按摩》这本书，主要是因为我妈最近经常说头晕，想给她找点在家就能做的保健方法。这本书的内容质量超乎我的预期！它不仅仅是简单的手法介绍，更像是一本“生活健康百科”。书里的图文并茂，让我这个对中医一窍不通的人也能看懂。我试着按照书里介绍的，给妈妈按摩了她经常感到不适的太阳穴和风池穴，她反馈说感觉头部的胀痛感有所缓解，整个人都放松了很多。我更喜欢的是，这本书里还详细解释了每个穴位的功效，以及按摩时应该注意的事项，这让我觉得很安心，不会胡乱操作。此外，书里还穿插了一些关于养生的小贴士，比如如何通过饮食和生活习惯来辅助按摩效果，这些都非常实用，能够融入到我们日常的生活中。我真心觉得，这本书不仅适合有健康困扰的人，更适合所有想要关注自身健康、提升生活品质的读者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《健康中国·图解头耳简易按摩》之前，对按摩的了解仅限于“揉揉捏捏”。但翻开这本书后，我才意识到，原来头耳部按摩竟然蕴含着如此多的学问和技巧！这本书就像一位经验丰富的老中医，手把手地教你如何通过简单的按摩来调理身体。它系统地介绍了头部的各个重要穴位，并配以清晰的图示，让你能准确找到穴位的位置。我特别喜欢书里关于缓解眼睛疲劳的部分，我经常对着电脑工作，眼睛干涩、胀痛是常有的事。按照书里的指示，我按摩了眼周的穴位，比如攒竹穴和睛明穴，效果真的立竿见影！感觉眼睛都亮堂了不少。而且，这本书还不仅仅局限于这些“表面”的按摩，它还会告诉你一些更深层次的原理，比如为什么按摩某个穴位能缓解头痛，或者为什么耳朵上的某个部位对应着身体的某个脏器。这种知其然也知其所以然的讲解方式，让我觉得非常有启发。总之，这是一本让我从“知之甚少”到“有所掌握”的实用健康读物。

评分☆☆☆☆☆

我当初买这本《健康中国·图解头耳简易按摩》纯属偶然，但现在看来，这绝对是我近期最明智的一次购书决定。作为一名长期伏案工作的上班族，肩颈酸痛、偏头痛几乎成了我的“家常便饭”。市面上关于这方面的书籍和视频很多，但总觉得不够系统，要么太专业，要么不够详尽。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它不仅仅是简单地罗列几个穴位，而是从头部的各个区域，如额头、太阳穴、耳廓等，详细介绍了与其相关的常见问题，以及对应的按摩技巧。最让我惊喜的是，书里的配图质量非常高，每个动作都分解得很细致，连手指的力度和角度都考虑到了，让人一看就懂。我试着按照书里的方法按摩我的太阳穴和风池穴，每天坚持几分钟，原本困扰我许久的胀痛感真的减轻了很多。而且，我发现书里还提到了关于改善睡眠质量的按摩方法，对于我这种经常失眠的人来说，简直是福音。这本书的语言也十分通俗易懂，没有晦涩难懂的专业术语，让普通人也能轻松掌握。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康中国·图解头耳简易按摩》我早就听说过，一直没来得及细看，最近终于有时间翻了翻。不得不说，书里的内容真的非常实用！我平时工作压力比较大，经常头痛、眼睛疲劳，试过很多方法效果都不太明显。这本书的图解非常清晰，每个穴位都标注得明明白白，操作步骤也写得简单易懂，即使是像我这样对中医按摩一窍不通的新手，也能很快上手。我尤其喜欢书里关于缓解颈椎不适的几个按摩手法，每天睡前做上几分钟，感觉颈部肌肉都放松了许多，连带着睡眠质量也提高了不少。而且，书里还提到了很多关于日常保健的小知识，比如如何通过按摩来改善消化不良、缓解焦虑等等，感觉真的是一本居家必备的健康宝典。我特别欣赏的是，这本书并没有推销什么昂贵的保健品或者器材，而是完全依赖于我们自己的双手，这种“授人以鱼不如授人以渔”的理念让我觉得非常受用。我身边也有朋友一直在寻找类似的书籍，我肯定会推荐他们试试这本，因为它真的能切实地帮助我们改善生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我收到《健康中国·图解头耳简易按摩》这本书后，迫不及待地就翻阅起来。书的整体设计非常人性化，纸质也不错，拿在手里有分量感。内容上，最吸引我的就是它把复杂的穴位按摩变得非常简单化，用通俗易懂的语言和精美的插图，将每一个按摩手法都清晰地呈现出来。我以前总觉得按摩穴位需要专业知识，害怕自己按错，所以一直不敢轻易尝试。这本书彻底打消了我的顾虑。我按照书里介绍的方法，试着按摩了我的百会穴和风府穴，来缓解我偶尔出现的颈部僵硬和头晕。效果确实很明显，没过多久就觉得轻松了不少。更让我惊喜的是，书里还提到了针对不同人群（比如学生、白领、老年人）的特定按摩方案，这点考虑得非常周到。我也会把我自己的体验分享给我的家人，让他们也来学习这些简单易学的按摩技巧，一起享受健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

随手翻看的书。多一些了解。

评分☆☆☆☆☆

很好用，送货快，内容很不错。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

刚买，具体还不知道。。。。。

评分☆☆☆☆☆

随手翻看的书。多一些了解。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很好用，送货快，内容很不错。

评分☆☆☆☆☆

简单是本好书,用来看看.......

评分☆☆☆☆☆

很好用，送货快，内容很不错。