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編輯推薦

本書作者認真總結長期的實踐經驗，廣集古今（包括民間的和宮廷的）藥膳驗方，本著取材容易、製作簡便、應用廣泛、食用可口、價格便宜、療效靈驗、安全可靠的原則，精選齣700多道藥膳。本書分彆介紹瞭女性生理期、病理期、疾病雜癥、健美強身、四季滋補、不同體質、不同齡期的藥膳。應用藥膳時要嚴格分清預防疾病、治療疾病、病後調理、保健強身等，治病的藥膳隻能是病人對癥食療，即便某種病的同一患者，在病初、病中、病後各階段食用藥膳也不一樣，須對癥用膳。藥膳的製作、配料和用具都是有講究的，如藥膳用鍋都要求用沙鍋或不銹鋼鍋，忌用易褐變的鐵鍋。本書融科學性、實用性為一體，內容豐富，適閤不同齡期女性閱讀應用，其中還有一些藥膳是適閤全傢的。

內容簡介

《女性保健藥膳》分女性生理期、病理期、健美健身、四季滋補、不同體質、不同齡期幾大部分。從分析體內所需營養、病癥狀況入手，通俗地介紹瞭700多道婦女保健藥膳。《女性保健藥膳》融科學性、實用性為一體，內容豐富，適閤城鄉廣大不同齡期女性閱讀參考。

作者簡介

田後謀，陝西人，齣身於中醫世傢，1963年畢業於西北大學藥用植物專業。曾獲四項省部級二等以上成果奬，享受政府津貼，西安市人大代錶，陝西省高級專傢協會常務理事。
擅長食療保健醫學，齣版有《藥膳健身指南》、《果品食療健身指南》、《老年保健藥膳》、《巧食野菜治百病》、《美容減月巴保健藥膳》、《蔬菜食療健身指南》、《營養健康話野菜》等15部專著，發錶論文400篇。

目錄

前言
一、女性保健藥膳應用基本知識
（一）藥膳食療應用禁忌
1.配伍禁忌
2.飲食禁忌
3.妊娠禁忌
4.衛生禁忌
（二）藥膳配伍應用原則
1.配伍原則
2.配伍選料（常用類）
3.應用範圍
4.應用原則
（三）藥膳加工服食方法
1.加工方法
2.科學調味
3.服食方法

二、女性特殊生理時期的保健藥膳
（一）經期保健藥膳
1.預防月經不調藥膳
2.月經先期藥膳
3.月經後期的藥膳
4.月經先後無定期食療藥膳
5.月經過多藥膳
6.月經過少的藥膳
7.月經前後諸證食療藥膳
（二）性保健藥膳
1.性生活前一日藥膳
2.性生活後一日藥膳
（三）新婚期保健藥膳
1.性功能正常的藥膳
2.性功能夫弱而妻正常的藥膳
3.性欲男強而女弱的藥膳
（四）孕期保健藥膳
1.妊娠早期保健藥膳
2.妊娠中期保健藥膳
3.妊娠晚期保健藥膳
4.滯産催生保健藥膳
（五）産期保健藥膳
1.産期營養健身藥膳
2.産期開胃的營養藥膳
3.豐乳産婦滿月裏的藥膳
4.豐乳産婦大滿月裏的藥膳
5.缺乳産婦滿月裏的藥膳
6.缺乳産婦大滿月裏的藥膳
（六）哺乳期保健藥膳
1.缺乳食療藥膳
2.補虛催乳藥膳
3.乳汁自齣食療藥膳
4.迴乳食療藥膳

三、女性病理保健藥膳
（一）月經病的藥膳
1.痛經癥的藥膳
2.閉經的藥膳
（二）妊娠期病癥的食療養生藥膳
1.胎動不安的食療藥膳
2.墮胎小産後的藥膳
3.妊娠嘔吐（惡阻）的藥膳
4.妊娠水腫的食療藥膳
5.防治妊娠高血壓綜閤徵的食療藥膳
（三）産褥期病癥的食療藥膳
1.産褥期發燒感染的藥膳
2.産褥期泌尿係感染的食療藥膳
3.産褥期乳腺炎的食療藥膳
4.産褥期感冒食療藥膳
5.産後惡露不淨食療藥膳
6.産後惡露不下的食療藥膳
7.産後血暈食療藥膳
8.産後痙證食療藥膳
9.産後便秘食療藥膳
10.産後排尿異常的食療藥膳
11.産後虛弱的食療藥膳
12.産後身痛食療藥膳
13.産後腰疼的食療藥膳
14.産後腹疼的食療藥膳
15.産後汗齣（自汗、盜汗）食療藥膳

四、女性雜癥食療藥膳
（一）不孕癥食療藥膳
（二）女子性冷淡食療藥膳
（三）“夢交”癥的食療藥膳
（四）“失閤癥”的食療藥膳
（五）崩漏（功能性子宮齣血）的食療藥膳
（六）白帶癥（盆腔炎）的食療藥膳
（七）子宮脫垂的食療藥膳
（八）女性更年期綜閤徵的食療藥膳
（九）乳腺癌食療藥膳
（十）子宮癌的食療藥膳
（十一）陰部瘙癢癥的食療藥膳
（十二）陰道炎的食療藥膳

五、女性健美藥膳
（一）美容保健藥膳
1.潤膚增白藥膳
2.益顔駐色美容藥膳
3.消斑潔麵美容藥膳
（二）美發保健藥膳
1.烏發美發藥膳
2.防治脫發藥膳
3.防治白發藥膳
（三）減肥健美藥膳
（四）豐肌健美藥膳
（五）豐乳健美藥膳
（六）明目增視美容藥膳

六、女性四季滋補保健藥膳
（一）春季滋補保健藥膳
（二）夏季滋補保健藥膳
（三）鞦季滋補保健藥膳
（四）鼕季滋補保健藥膳

七、女性不同體質保健藥膳
（一）血虛型體質保健藥膳
（二）氣虛型體質保健藥膳
（三）氣血雙虛型體質保健藥膳
（四）陰虛型體質保健藥膳
（五）陽虛型體質保健藥膳
（六）血淤型體質的保健藥膳
（七）氣鬱型體質的保健藥膳

八、女性不同時期保健藥膳
（一）女性嬰幼兒期營養強壯藥膳
1.嬰兒保健藥膳
2.幼兒食療藥膳
（二）青少年、中年期健腦健美藥膳
（三）女性更年期防衰健身藥膳
（四）老年期女性抗衰益壽藥膳

精彩書摘

四、女性雜癥食療藥膳
（一）不孕癥食療藥膳
夫妻同居2年，配偶生殖功能正常，未采用避孕措施而未妊娠者，可診斷為不孕癥。婚後從未受孕者稱為原發性不孕，曾有妊娠而隔2年未再受孕者稱繼發性不孕。中醫稱為“無子”或“全不産”、“斷緒”等。認為病機與腎的關係密切，並與天癸、衝任、子宮的功能失調或髒腑氣血不和，影響胞脈、胞絡功能有關。主要病位在肝、腎、子宮，變化在髒腑、天癸、衝任，故選擇藥膳時當以分彆辨證施食。臨床上分為：
（1）脾弱血虛型病因。多由素體脾胃虛弱，或久病失血傷陰，以緻陰血不足，衝任空虛，而不能養精成孕。主證：婚後多年不孕，伴食欲不振，疲倦無力，懶語，身體瘦弱，麵色萎黃，舌質淡，舌苔薄，脈虛而弱。治療原則：補血滋腎，健脾理胃。
方例：養精種玉湯加減（熟地黃紅棗各30剋，當歸20剋，白芍12剋，山萸肉、黨參、黃芪、首烏各15剋）。
（2）氣滯血淤型病因。多因情誌內傷，氣血運行不暢，緻淤血停滯，內阻衝任胞脈，不能攝精受孕。主證：婚後多年不孕，經期錯後，血塊多，經來腹痛拒按，伴見胸脅脹滿，乳房脹痛，煩躁易怒，舌質紫黯，或舌有淤點，脈澀。治療原則：行氣理血，化淤止痛。
方例：血府逐淤湯加減（當歸15剋，益母草20剋，生地、桃仁、柴鬍、牛膝各10剋，紅花9剋，枳殼、赤芍各6剋，甘草5剋）。
（3）寒邪凝滯型病因。經期感受風寒邪濕，血被寒邪所傷，緻淤血停滯，內阻衝任，不能攝精受孕。主證：婚後多年不孕，經期不定，來時小腹冷痛喜按，怕冷，四肢不溫，舌質黯，舌苔薄白，脈沉弦。治療原則：溫經散寒，活血理血。
方例：少腹逐情湯加減（當歸20剋，赤芍、川芎、延鬍索、五靈脂各10剋，蒲黃15剋，乾薑3剋，小茴香6剋）。
（4）胞宮寒冷型病因。經行之時，感受風寒，風寒之邪乘虛而襲人胞宮，緻胞宮寒冷，不能攝精成孕。主證：多年不孕，經期錯後，經量偏少，色黯有血塊，時感陰戶寒冷，經行時小腹冷痛，舌苔白，脈沉緊。治療原則：溫經散寒，活血理血。
方例；艾附暖宮丸加減（艾葉、香附、續斷、川芎、白芍各10剋，黃芪、當歸各15剋，熟地12剋，官桂、吳茱萸各3剋）。
（5）肝氣鬱結型病因。情誌不舒，肝氣疏泄失常，緻氣血不調，衝任不得相資，難以攝精成孕。主證：婚後多年不孕，經期錯前錯後，經血血色紫黯，血質稠黏，經前乳房脹痛，胸脅苦滿；性情暴躁而易怒，舌苔薄，脈弦或澀。治療原則：疏肝理氣，活血調經。
方例：開鬱種玉湯加減（當歸、炒白術各15剋，益母草、杭白芍各20剋，香附12剋，丹皮、茯苓、花粉各10剋）。
（6）痰濕壅阻型病因。素體肥盛，稟受甚厚，加之恣於酒食，緻使痰濕壅阻，胞宮受睏，無法受精成孕。主證：婚後多年不孕，形體肥胖，倦怠喜睡，經期錯後，經血量少，血色暗而淡，質稠，白帶多而綿綿不絕，舌質胖嫩，舌苔白膩，脈沉濡。治療原則：祛濕化痰，固腎止血。
方例：蒼術導痰丸加減（蒼術、陳皮、茯苓、枳殼、法半夏、昆布各10剋，石菖蒲6剋，黃芪、益母草各15剋，續斷12剋）。
（7）腎陽不足型病因。多因稟賦素弱，腎陽氣不足，腎氣虛衰，衝任胞脈失養，無力攝精成孕。主證：婚後多年不孕，經期錯前錯後，精神萎靡，形寒肢冷，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，經血淡，經期小腹冷痛，舌質淡，舌苔薄白，脈沉細，尺脈弱。治療原則：溫補腎陽，調經理血。
方例：毓麟珠湯加減（當歸、熟地、川杜仲、西黨參各15剋，川芎、白芍、菟絲子、白茯苓、炒白術、益智仁各12剋，鹿角霜6剋，益母草20剋）。
（8）腎陰虛虧型病因。久病，或房事過度，損傷腎氣，陰津不足，緻衝任胞脈失養，難以養精成孕。主證：多年不孕，骨蒸夜熱盜汗，月經不調，精神疲軟，煩躁不安，腰酸背痛，四肢軟弱；麵色潮紅，舌質紅而無苔，或少苔，脈細數。治療原則：滋補腎陰，養血調經。
方例：清骨滋腎湯加減（地骨皮、丹皮、北沙參、麥鼕、兀參各10剋，當歸、枸杞子、五味子各15剋，益母草20剋，棗皮、石斛、炒白術各12剋）。

前言/序言

　　中國藥膳源遠流長，已有數韆年的曆史。藥食同源，藥膳是采用天然無毒、無（或極少）副作用的上品中藥和食物之間科學配伍，用獨特的烹調技術，製成具有色、香、味、形的美味食品。藥膳寓醫於食，將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥藉食力，食助藥威，既具營養價值，更具防病治病的功效。
　　藥膳防病治病的作用有三大特點：①注重整體，辨證施膳。要區彆人的不同體質、健康狀況、患病性質、季節時令、地理環境等，認準證型，確定食療原則，如此，纔能真正達到食用藥膳的目的，發揮其功效。②防治兼宜，效果顯著。食用藥膳，既可治病，又可防病強身，這是有彆於純藥物治療的一大特點。據不完全統計，有500多種動植物可作為滋補食療藥膳原料，如人參、鼕蟲夏草、芡實、山藥、白術、天麻、茯苓、甘草、當歸、紅棗、枸杞等，都能起到滋身體、補氣血、調陰陽的作用，經現代藥理學研究證實，確能增強生理功能，改善細胞的新陳代謝，對神經內分泌調節功能、機體免疫功能和抗病能力都有良好的調節作用，且是綠色食品，符閤現代人的健康需求。藥膳性平和，效果又顯著，正符閤唐代名醫孫思邈在《備急韆金要方》中指齣的“食能排邪而安髒腑，悅情爽誌以資氣血。”而“藥性剛烈，猶若禦兵”，所以，“凡欲治療，先以食療，既食療不愈，後乃用藥耳。”孫思邈進一步指齣，“若能用平屙，適性遣疾者，可謂良工。長年餌老之奇法，極養生之術也。”陳直在《養老奉親書》中指齣“凡老人之患，宜先以食治，食治未愈，然後命藥”，“貴不傷其髒腑也”。可見，藥膳是適宜婦、幼、老的用於療、補之佳品。③良藥可口，服食方便。中藥湯劑多有苦味，而藥膳是藥、食經過性味科學選擇調配、精細加工製成的色香味形俱佳的特殊膳食，既無苦口之弊，又可避免産生藥源性疾病，可使人在飽腹樂口的同時達到防病療疾之效。
　　女性具有特殊的生理結構，需要特殊的護理保健。女性的健康是人類繁衍的保障，是全傢幸福、國傢昌盛的標誌。因此，女性特彆需要保健藥膳。
　　作者認真總結長期的實踐經驗，廣集古今（包括民間的和宮廷的）藥膳驗方，本著取材容易、製作簡便、應用廣泛、食用可口、價格便宜、療效靈驗、安全可靠的原則，精選齣700多道藥膳。
　　本書分彆介紹瞭女性生理期、病理期、疾病雜癥、健美強身、四季滋補、不同體質、不同齡期的藥膳。應用藥膳時要嚴格分清預防疾病、治療疾病、病後調理、保健強身等，治病的藥膳隻能是病人對癥食療，即便某種病的同一患者，在病初、病中、病後各階段食用藥膳也不一樣，須對癥用膳。藥膳的製作、配料和用具都是有講究的，如藥膳用鍋都要求用沙鍋或不銹鋼鍋，忌用易褐變的鐵鍋。本書融科學性、實用性為一體，內容豐富，適閤不同齡期女性閱讀應用，其中還有一些藥膳是適閤全傢的。
　　本書在編寫中得到不少同仁以及齣版社的領導和編輯人員的熱情支持，在此一並緻謝！
　　編者
　　2008年8月
女性保健藥膳 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

囊括瞭女性各生理期的保健知識和調理法子，不錯，值得看！！

評分☆☆☆☆☆

介紹的不夠詳細，不怎麼好

評分☆☆☆☆☆

女生保健藥膳是送給LP的書，看瞭一下，很喜歡，強烈推薦在傢購買。

評分☆☆☆☆☆

　　當然，它有很大的缺點，對史料以及很多文化層級，不可能做到很深入。我覺得研究漢學，很重要一個部分，是要取之於各種學問的長處，要有比較和寬大的視野。內心中有這樣一個前提寫齣來的，跟隻是就這個而寫齣來的東西，實際上有不同。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

　　對於西方研究漢學，我們不要存在任何的偏見。他們的長處是在建構、理論、框架、比較的視野，以及說齣某一個東西比較廣的意義。西方在訓練一個領域的時候，通常都有彆的領域的輔助，比如說，你寫中國題目可能要學英國史、法國史、日本史等等，在曆史之外，可能你還要有文學、人類學、社會學的背景。所以，它是以眾學來治一學，就不會坐井觀天，這和整個學術界的培養很有關係。另外，它常常不在這個文化的限製裏麵，有時候跳齣來，確實可以看齣我們在這裏麵看不到的東西。

評分☆☆☆☆☆

　　（1）將黃精、豬瘦肉洗淨，分彆切成長3厘米、1.5厘米寬的小塊。

評分☆☆☆☆☆

很長知識很長知識很長知識

評分☆☆☆☆☆

　　原料： 黃精50剋，瘦豬肉200剋，蔥、薑、料酒、食鹽、味精各適量。

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