發表於2025-06-01
跟我學羽毛球(附DVD光盤1張) pdf epub mobi txt 電子書 下載
《跑我學羽毛球》收錄國際羽壇新戰術打法,有高素養運動員推薦速效與實用訓練方案,專業教練與高素養運動員實戰心得。
羽壇新教學成果,IBF中國羽毛球夢之隊閤作夥伴,羽毛球國傢專業教練示範教學,從初級到高級,實現突破。
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上網、擊球、扣殺、單打、雙打……初學入門、技能提升、高手競技
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讓你與羽毛球貼身零距離,全麵掌握羽毛球運動的基礎知識。從場地,到裝備。再到比賽規則,全部囊括。
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《跑我學羽毛球》所涵蓋的內容,包括瞭羽毛球運動的背景知識、基本裝備與技法,帶領讀者輕鬆步入羽毛球運動的天地。當然,若想成為一等一的高手,除瞭要有幾招自己的絕活,還要有以羽壇明星為榜樣的魄力,勤加練習,循序漸進。沒有什麼能替代精湛的個人技術,也沒有什麼可以迎閤粗劣的戰術,一切都需要從基本、務實的方麵練起。而貫穿所有過程之中,同時關鍵的是敢於嘗試的勇氣。
惠程俊,國傢羽毛球專業教練。
買瞭自用學學,應該有點用吧!
評分 評分不錯,,就是握拍的圖看不太明白,
評分羽毛球運動適閤於男女老幼,運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉,運動量宜為中強度,活動時間以40-50分鍾為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高,能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉,運動量宜較小,活動時間以20-30分鍾為宜,達到齣齣汗、彎彎腰、舒展關節的目的,從而增強心血管和神經係統的功能,預防和治療老年心血管和神經係統方麵的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛煉,讓他們在陽光下奔跑跳躍,並要求他們能擊到球,培養他們不畏睏難、不怕吃苦、不甘落後的品質。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及型。羽毛球場呈長方形,各條綫寬均為4厘米,場地上空12米以內和四周4米以內不應有障礙物。球場中央網高1.524米,雙打邊綫處網高1.55米。羽毛球場地標準羽毛球場為一長方形場地,長度為13.40米,雙打場地寬為6.10米,單打場地寬為5.18米。球場上各條綫寬均為4厘米,丈量時要從綫的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易於識彆的顔色畫齣。按國際比賽規定,整個球場上空的空間最低為9米,距離。球場四周的牆壁最好為深綠色,不能有風。
評分眾所周知,羽毛球是一項高技能性競技運動,其核心技術是快、準、狠。羽毛球的各種技法,從最基本的上網、跑動、攻防的各種步法,到發球、擊球的各種技術,以及各類單項與組閤練習,都離不開這三項核心技術。然而,單純地強調某個方麵,往往會有失偏頗。以揮拍和步法為例,羽毛球運動對揮拍速度的要求是快一點、再快一點,但單純地使蠻力隻會吃力不討好。正確的揮拍要求是能在充分調動身體潛能的同時保存、節省體力。羽毛球運動對步法的要求更為苛刻,步法被譽為“羽毛球運動的靈魂”,許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步法移動來完成的!而所有這一切都需要對規則的掌握以及對技術的摸索、習得。功到,方能成。
評分紙質不咋地,加瞭太多增白劑,太白,有些偏硬
評分還沒開始看,書質感不錯。
評分羽毛球運動適閤於男女老幼,運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉,運動量宜為中強度,活動時間以40-50分鍾為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高,能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉,運動量宜較小,活動時間以20-30分鍾為宜,達到齣齣汗、彎彎腰、舒展關節的目的,從而增強心血管和神經係統的功能,預防和治療老年心血管和神經係統方麵的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛煉,讓他們在陽光下奔跑跳躍,並要求他們能擊到球,培養他們不畏睏難、不怕吃苦、不甘落後的品質。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及型。羽毛球場呈長方形,各條綫寬均為4厘米,場地上空12米以內和四周4米以內不應有障礙物。球場中央網高1.524米,雙打邊綫處網高1.55米。羽毛球場地標準羽毛球場為一長方形場地,長度為13.40米,雙打場地寬為6.10米,單打場地寬為5.18米。球場上各條綫寬均為4厘米,丈量時要從綫的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易於識彆的顔色畫齣。按國際比賽規定,整個球場上空的空間最低為9米,距離。球場四周的牆壁最好為深綠色,不能有風。
評分買這本書也挺不錯的,配光碟,也能看基本動作
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