具体描述
编辑推荐
《跑我学羽毛球》收录国际羽坛新战术打法，有高素养运动员推荐速效与实用训练方案，专业教练与高素养运动员实战心得。
羽坛新教学成果，IBF中国羽毛球梦之队合作伙伴，羽毛球国家专业教练示范教学，从初级到高级，实现突破。
击球技巧·完全掌握
上网、击球、扣杀、单打、双打……初学入门、技能提升、高手竞技
从基础的打法入手，传授更多高手绝技，层层分解，详析详解，从初级到高级，实现突破。
让你与羽毛球贴身零距离，全面掌握羽毛球运动的基础知识。从场地，到装备。再到比赛规则，全部囊括。
速效入门，掌握握拍、挥拍、步法、跳杀等实用技法。
灵活应战，百发百中，高手接球、低手接球、网球接球。从容应战。
向羽毛球高手晋级，掌握制胜的发球、接球、单打、双打技巧，让你拥有卓绝球技。
DVD中文简／繁可选字幕，高清晰实景拍摄、优质画面。羽毛球攻防技巧中的精华之术“击球”，详析详解，快速掌握。羽毛球国家专业教练教学示范。
内容简介
《跑我学羽毛球》所涵盖的内容，包括了羽毛球运动的背景知识、基本装备与技法，带领读者轻松步入羽毛球运动的天地。当然，若想成为一等一的高手，除了要有几招自己的绝活，还要有以羽坛明星为榜样的魄力，勤加练习，循序渐进。没有什么能替代精湛的个人技术，也没有什么可以迎合粗劣的战术，一切都需要从基本、务实的方面练起。而贯穿所有过程之中，同时关键的是敢于尝试的勇气。
作者简介
惠程俊，国家羽毛球专业教练。
内页插图
目录
序言Part 1 羽球知识知多少
羽毛球场地与器材
羽毛球装备点点通
Part 2 拿起你的羽毛球拍
一起来做热身运动
正确的握拍方法
快速的挥拍技巧
基本步法与移动技巧
蛟龙出水般的跳起技术
Part 3 先学几手绝活
灵活百变的击球技巧
高手击球
低手击球
网前击球
Part 4 成为羽毛球高手
发球战术
接发球战术
单打战术
双打战术
Part 5 你也能和他们一样
龚智超的正手推球及柔和杀球
叶钊颖的变向劈杀
孙俊劈吊斜线的假动作
王友福处在绝境中的反攻
汤仙虎的腾空劈杀和反手抽球
皮特·盖德的滑动推球和打对角线
拉斯姆森的快速移动
附录
羽毛球运动年度大事记
羽毛球比赛方法及主要规则简介
羽毛球五大赛事
精彩书摘
国际羽联规定标准羽毛球球重为4.74～5.50克，应有16根羽毛插在半球形的软木托上，羽毛长62～70毫米。球托直径25～28毫米，底部为圆球形。羽毛顶端围成圆形，直径为58～68毫米。羽毛应用线或其他适宜材料扎牢，但其坚固性远远比不上其他球类。羽毛球的羽毛以鹅毛、鸭毛为主，经过漂白筛选后，上等羽毛用来做比赛球，毛色较不纯和毛质较差的则用做练习球。由于鹅毛的强度、韧性较其他羽毛更佳，因此高质量的羽毛球一般采用鹅毛制成。
羽毛球球头按照所用的材料分为硬质塑料、泡沫塑料、软木三种，中高档的羽毛球都是采用的天然软木质的球头，其余两种则用做一般的练习球，成本较低，性能较差。
胶水的质量直接影响到羽毛球的牢固度和耐用度。制作羽毛球的胶水有高级树脂胶水、化学胶水两大类。高级树脂胶水成本较高，但在硬度、牢固度上要优于化学胶水，一般用于高质量羽毛球的生产。
比赛使用的羽毛球是室内羽毛球，其底托的用料，内为软木，外包白色羊皮，称之为“白头羽毛球”，这种球在选料、制作上都比较严格。日常使用的羽毛球，一般多为室外用球，其底托是用红色橡胶所做，称为“红头羽毛球”，这种球弹力好，打起来省力。还有一种全塑羽毛球，其制造工艺简单，不必编线捆绑，也不会掉羽毛，成本较低，但使用起来效果不如前两种。
前言/序言
在这个全民健身的时代，若论球类运动的普及度排名，羽毛球绝对是名列前茅。事实上，无论是在数九寒冬，还是在炎炎夏日，无论是在街头巷尾，还是在球场上、公园里，我们都可以看到握着球拍挥汗如雨的羽毛球客。1920年，羽毛球正式引入中国，而中国的羽毛球真正开始蜚声国际是在1981年重新加入国际羽联之后。现如今，无论是在“汤姆斯杯赛”、“尤伯杯赛”、“苏迪曼杯赛”，还是世界羽毛球锦标赛、奥运会羽毛球赛的赛场上，我们都可以睹识中国运动健儿的骄人战绩。从最早的汤仙虎、杨阳，到现在的林丹、张宁，他们的名字响彻国际羽坛。
对羽毛球运动健儿来说，精湛的个人技术固然是取胜的关键，但更为重要的，却是后天的踏实练习。
众所周知，羽毛球是一项高技能性竞技运动，其核心技术是快、准、狠。羽毛球的各种技法，从最基本的上网、跑动、攻防的各种步法，到发球、击球的各种技术，以及各类单项与组合练习，都离不开这三项核心技术。然而，单纯地强调某个方面，往往会有失偏颇。以挥拍和步法为例，羽毛球运动对挥拍速度的要求是快一点、再快一点，但单纯地使蛮力只会吃力不讨好。正确的挥拍要求是能在充分调动身体潜能的同时保存、节省体力。羽毛球运动对步法的要求更为苛刻，步法被誉为“羽毛球运动的灵魂”，许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步法移动来完成的！而所有这一切都需要对规则的掌握以及对技术的摸索、习得。功到，方能成。
本书所涵盖的内容，包括了羽毛球运动的背景知识、基本装备与技法，带领读者轻松步入羽毛球运动的天地。当然，若想成为一等一的高手，除了要有几招自己的绝活，还要有以世界羽坛巨星为榜样的魄力，勤加练习，循序渐进。没有什么能替代精湛的个人技术，也没有什么可以迎合粗劣的战术，一切都需要从最基本、最务实的方面练起。而贯穿所有过程之中，同时也最为关键的，是敢于尝试的勇气。
没有什么技法能弥补个人勇气的不足，运动能开启人类挑战自我、探索未知的天性。鼓起勇气参与，才是问题的关键所在。
所有的美好与未知，都将在我们挥舞球拍的那一刻，在我们走出第一个步点，在我们当机立断地还击对方的那一刻之后开启。羽毛球运动的真正乐趣，只有投入其中的人才能够心领神会。
用户评价
这本书的知识密度非常高，但阅读体验却非常流畅，这在专业书籍中是很难得的平衡。我发现它在处理“不同水平读者需求”上做得极其巧妙。对于初学者，它可以作为一本完整的入门教材，每一个基础知识点都介绍得扎实到位。而对于像我这样已经掌握了一些基础，但想寻求突破的中级球友来说，书中的进阶章节，比如针对双打的快速轮转和进攻防守的转换策略，提供了许多值得反复推敲的策略模型。我特别喜欢它对不同类型球（吊球、劈吊、滑板吊球等）的细腻区分，并分别说明了它们在不同场上情景下的应用时机和最佳击球点。这种精细的区分，往往是球友们在实战中感到迷茫的地方，而这本书提供了一个清晰的决策树。阅读完某一章节后，我都有种迫不及待想上场试试新学的技巧的冲动，这说明它的理论指导性非常强。
评分我更倾向于将这本书视为一本系统的运动生理与技术结合的指导手册，而非单纯的“怎么打球”的说明书。它在介绍每一个击球技术时，都会附带解释相关的肌肉群如何发力，以及如何避免常见的运动损伤。这对于我这种已经有几年球龄但偶尔会感到关节不适的运动爱好者来说，简直是雪中送炭。它不仅仅教你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做对你的身体更好”。比如，在讲解后场高远球时，书中用一个小小的侧边栏解释了肩袖肌群在整个发力链中的作用，并给出了一套简单的基础性肩部拉伸和力量维持练习。这种将运动科学融入日常训练的编排方式，体现了作者深厚的专业背景。而且，书中的图示非常注重动态捕捉，它不是简单地定格某一个瞬间，而是通过细微的线条变化来暗示力量的传导方向和速度，这对于理解复杂的连贯动作至关重要。
评分这本书的封面设计着实吸引人，色彩搭配得非常到位，一看就是那种专业又不失活力的感觉。我平时对运动类的书籍比较挑剔，总觉得很多要么过于理论化，要么就是图文并茂但实操性不强。但这本书的排版给我的第一印象是相当清爽的，没有那种密密麻麻的文字堆砌感，留白处理得很好，让人在翻阅时心情很放松。特别是它在章节划分上的逻辑性，感觉作者对羽毛球这项运动的理解非常深入，从最基础的握拍、站位，到复杂的步法、击球节奏的掌控，层层递进，完全符合一个新手建立知识体系的需要。我尤其留意了它对特定技术动作的分解图，那简直是教科书级别的细致，每一个关节的角度、身体重心的转移，都标注得清清楚楚，这对于我们这些业余爱好者来说，比看一段模糊的视频要有效得多，毕竟书本可以随时停下来仔细研究。装帧质量也看得出是下了功夫的，纸张的厚度适中，拿在手里很有分量感，说明制作方对这本书的定位是当作一本长期参考的工具书来看待的。这种用心程度，已经超越了一般性的运动入门读物。
评分从内容广度来看，这本书几乎涵盖了羽毛球运动的方方面面，从场外准备到场上决策，构建了一个完整的生态系统。它没有陷入某种单一打法流派的偏执，而是呈现了一种兼容并蓄的态度，让你去理解不同打法背后的逻辑。我特别欣赏它对场地理解的论述，比如如何利用场地的四个角来最大化拉开对手的跑动范围，以及如何根据对手的站位来预判他的回球落点。这些都是在实战中需要瞬间完成的“信息处理”过程，而书本通过大量的场景模拟分析，提前将这些复杂的信息结构化了。此外，书中对球拍性能与个人技术的匹配也有探讨，这在很多市面上单纯的“技术教学”中是缺失的。它提醒读者，装备的选择也应当服务于你想要发展的技术风格，而不是盲目追求最贵的或最新的。这种全方位的指导，让这本书的价值远远超出了一个简单的训练指南范畴。
评分说实话，我刚开始抱着试试看的心态买下这本运动书籍的，因为市面上太多打着“速成”旗号的运动教程，结果往往是华而不实。然而，这本书的文字风格却出乎意料的平实、真诚，完全没有那种高高在上的“大师”口吻。作者在描述那些看似简单的动作时，总能穿插一些非常贴近普通人训练时会遇到的困惑和误区，就像一位经验丰富的老教练在旁边耳提面命一样。比如，它详细阐述了“为什么我总打不到球的甜点区”，并从手腕的锁定到挥拍弧线的控制给出了具体的修正方案，而不是简单地说“用你的手腕发力”。这种注重“解决实际问题”的写作思路，让我在阅读过程中不断产生“对啊，我就是这样做的”的共鸣。更让我感到惊喜的是，它对羽毛球比赛中常见的心态博弈也有所涉及，这一点是很多纯技术书籍会忽略的。如何在比分落后时调整呼吸、如何通过站位给对手施加压力，这些“软技能”的讲解，极大地拓宽了我对羽毛球运动的理解。
评分3条
评分很好的，很好的书，内容讲述很全面
评分没有什么技法能弥补个人勇气的不足，运动能开启人类挑战自我、探索未知的天性。鼓起勇气参与，才是问题的关键所在。
评分跟我学羽毛球（附光盘1张）和描述的一样，好评！上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具不这么说，不这么写，就会别扭工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是器，有时候又是事，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对腔调本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360更换为，并同步推出名为的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入域名后，网页也自动跳转至。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360，新切换的域名更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为京东二字的拼音首字母拼写，也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。洗脑术怎样有逻辑地说服他人全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示
评分单打战术 比赛使用的k羽毛球是室内羽l毛球，其底o托的用料，内为软木，外包白色羊皮，称之为“白头羽毛球”，这种球在选料、制作上都比较严格。日常使x用的羽毛球，w一般多为室外用球，其底托是用z红色橡胶所做，称为“红头羽毛球”，这种球弹力E好，打起来省力。还有一种全塑羽I毛球，其制造I工艺简单，不必编线捆绑，也不会掉羽毛，成本较低，但使用起来效果不如前两Q种。 在这个全民健身Q的时代，若论球类运
评分在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好
评分正版，内容可以。
评分内容比较简单，适合初级入门
评分活动买的，内容相当不错
