具体描述
编辑推荐
《跑我学羽毛球》收录国际羽坛新战术打法，有高素养运动员推荐速效与实用训练方案，专业教练与高素养运动员实战心得。
羽坛新教学成果，IBF中国羽毛球梦之队合作伙伴，羽毛球国家专业教练示范教学，从初级到高级，实现突破。
击球技巧·完全掌握
上网、击球、扣杀、单打、双打……初学入门、技能提升、高手竞技
从基础的打法入手，传授更多高手绝技，层层分解，详析详解，从初级到高级，实现突破。
让你与羽毛球贴身零距离，全面掌握羽毛球运动的基础知识。从场地，到装备。再到比赛规则，全部囊括。
速效入门，掌握握拍、挥拍、步法、跳杀等实用技法。
灵活应战，百发百中，高手接球、低手接球、网球接球。从容应战。
向羽毛球高手晋级，掌握制胜的发球、接球、单打、双打技巧，让你拥有卓绝球技。
DVD中文简／繁可选字幕，高清晰实景拍摄、优质画面。羽毛球攻防技巧中的精华之术“击球”，详析详解，快速掌握。羽毛球国家专业教练教学示范。
内容简介
《跑我学羽毛球》所涵盖的内容，包括了羽毛球运动的背景知识、基本装备与技法，带领读者轻松步入羽毛球运动的天地。当然，若想成为一等一的高手，除了要有几招自己的绝活，还要有以羽坛明星为榜样的魄力，勤加练习，循序渐进。没有什么能替代精湛的个人技术，也没有什么可以迎合粗劣的战术，一切都需要从基本、务实的方面练起。而贯穿所有过程之中，同时关键的是敢于尝试的勇气。
作者简介
惠程俊，国家羽毛球专业教练。
内页插图
目录
序言Part 1 羽球知识知多少
羽毛球场地与器材
羽毛球装备点点通
Part 2 拿起你的羽毛球拍
一起来做热身运动
正确的握拍方法
快速的挥拍技巧
基本步法与移动技巧
蛟龙出水般的跳起技术
Part 3 先学几手绝活
灵活百变的击球技巧
高手击球
低手击球
网前击球
Part 4 成为羽毛球高手
发球战术
接发球战术
单打战术
双打战术
Part 5 你也能和他们一样
龚智超的正手推球及柔和杀球
叶钊颖的变向劈杀
孙俊劈吊斜线的假动作
王友福处在绝境中的反攻
汤仙虎的腾空劈杀和反手抽球
皮特·盖德的滑动推球和打对角线
拉斯姆森的快速移动
附录
羽毛球运动年度大事记
羽毛球比赛方法及主要规则简介
羽毛球五大赛事
精彩书摘
国际羽联规定标准羽毛球球重为4.74～5.50克，应有16根羽毛插在半球形的软木托上，羽毛长62～70毫米。球托直径25～28毫米，底部为圆球形。羽毛顶端围成圆形，直径为58～68毫米。羽毛应用线或其他适宜材料扎牢，但其坚固性远远比不上其他球类。羽毛球的羽毛以鹅毛、鸭毛为主，经过漂白筛选后，上等羽毛用来做比赛球，毛色较不纯和毛质较差的则用做练习球。由于鹅毛的强度、韧性较其他羽毛更佳，因此高质量的羽毛球一般采用鹅毛制成。
羽毛球球头按照所用的材料分为硬质塑料、泡沫塑料、软木三种，中高档的羽毛球都是采用的天然软木质的球头，其余两种则用做一般的练习球，成本较低，性能较差。
胶水的质量直接影响到羽毛球的牢固度和耐用度。制作羽毛球的胶水有高级树脂胶水、化学胶水两大类。高级树脂胶水成本较高，但在硬度、牢固度上要优于化学胶水，一般用于高质量羽毛球的生产。
比赛使用的羽毛球是室内羽毛球，其底托的用料，内为软木，外包白色羊皮，称之为“白头羽毛球”，这种球在选料、制作上都比较严格。日常使用的羽毛球，一般多为室外用球，其底托是用红色橡胶所做，称为“红头羽毛球”，这种球弹力好，打起来省力。还有一种全塑羽毛球，其制造工艺简单，不必编线捆绑，也不会掉羽毛，成本较低，但使用起来效果不如前两种。
前言/序言
在这个全民健身的时代，若论球类运动的普及度排名，羽毛球绝对是名列前茅。事实上，无论是在数九寒冬，还是在炎炎夏日，无论是在街头巷尾，还是在球场上、公园里，我们都可以看到握着球拍挥汗如雨的羽毛球客。1920年，羽毛球正式引入中国，而中国的羽毛球真正开始蜚声国际是在1981年重新加入国际羽联之后。现如今，无论是在“汤姆斯杯赛”、“尤伯杯赛”、“苏迪曼杯赛”，还是世界羽毛球锦标赛、奥运会羽毛球赛的赛场上，我们都可以睹识中国运动健儿的骄人战绩。从最早的汤仙虎、杨阳，到现在的林丹、张宁，他们的名字响彻国际羽坛。
对羽毛球运动健儿来说，精湛的个人技术固然是取胜的关键，但更为重要的，却是后天的踏实练习。
众所周知，羽毛球是一项高技能性竞技运动，其核心技术是快、准、狠。羽毛球的各种技法，从最基本的上网、跑动、攻防的各种步法，到发球、击球的各种技术，以及各类单项与组合练习，都离不开这三项核心技术。然而，单纯地强调某个方面，往往会有失偏颇。以挥拍和步法为例，羽毛球运动对挥拍速度的要求是快一点、再快一点，但单纯地使蛮力只会吃力不讨好。正确的挥拍要求是能在充分调动身体潜能的同时保存、节省体力。羽毛球运动对步法的要求更为苛刻，步法被誉为“羽毛球运动的灵魂”，许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步法移动来完成的！而所有这一切都需要对规则的掌握以及对技术的摸索、习得。功到，方能成。
本书所涵盖的内容，包括了羽毛球运动的背景知识、基本装备与技法，带领读者轻松步入羽毛球运动的天地。当然，若想成为一等一的高手，除了要有几招自己的绝活，还要有以世界羽坛巨星为榜样的魄力，勤加练习，循序渐进。没有什么能替代精湛的个人技术，也没有什么可以迎合粗劣的战术，一切都需要从最基本、最务实的方面练起。而贯穿所有过程之中，同时也最为关键的，是敢于尝试的勇气。
没有什么技法能弥补个人勇气的不足，运动能开启人类挑战自我、探索未知的天性。鼓起勇气参与，才是问题的关键所在。
所有的美好与未知，都将在我们挥舞球拍的那一刻，在我们走出第一个步点，在我们当机立断地还击对方的那一刻之后开启。羽毛球运动的真正乐趣，只有投入其中的人才能够心领神会。
用户评价
说实话，我刚开始抱着试试看的心态买下这本运动书籍的，因为市面上太多打着“速成”旗号的运动教程，结果往往是华而不实。然而，这本书的文字风格却出乎意料的平实、真诚，完全没有那种高高在上的“大师”口吻。作者在描述那些看似简单的动作时，总能穿插一些非常贴近普通人训练时会遇到的困惑和误区，就像一位经验丰富的老教练在旁边耳提面命一样。比如，它详细阐述了“为什么我总打不到球的甜点区”，并从手腕的锁定到挥拍弧线的控制给出了具体的修正方案，而不是简单地说“用你的手腕发力”。这种注重“解决实际问题”的写作思路，让我在阅读过程中不断产生“对啊，我就是这样做的”的共鸣。更让我感到惊喜的是，它对羽毛球比赛中常见的心态博弈也有所涉及，这一点是很多纯技术书籍会忽略的。如何在比分落后时调整呼吸、如何通过站位给对手施加压力，这些“软技能”的讲解，极大地拓宽了我对羽毛球运动的理解。
评分这本书的知识密度非常高，但阅读体验却非常流畅，这在专业书籍中是很难得的平衡。我发现它在处理“不同水平读者需求”上做得极其巧妙。对于初学者，它可以作为一本完整的入门教材，每一个基础知识点都介绍得扎实到位。而对于像我这样已经掌握了一些基础，但想寻求突破的中级球友来说，书中的进阶章节，比如针对双打的快速轮转和进攻防守的转换策略，提供了许多值得反复推敲的策略模型。我特别喜欢它对不同类型球（吊球、劈吊、滑板吊球等）的细腻区分，并分别说明了它们在不同场上情景下的应用时机和最佳击球点。这种精细的区分，往往是球友们在实战中感到迷茫的地方，而这本书提供了一个清晰的决策树。阅读完某一章节后，我都有种迫不及待想上场试试新学的技巧的冲动，这说明它的理论指导性非常强。
评分这本书的封面设计着实吸引人，色彩搭配得非常到位，一看就是那种专业又不失活力的感觉。我平时对运动类的书籍比较挑剔，总觉得很多要么过于理论化，要么就是图文并茂但实操性不强。但这本书的排版给我的第一印象是相当清爽的，没有那种密密麻麻的文字堆砌感，留白处理得很好，让人在翻阅时心情很放松。特别是它在章节划分上的逻辑性，感觉作者对羽毛球这项运动的理解非常深入，从最基础的握拍、站位，到复杂的步法、击球节奏的掌控，层层递进，完全符合一个新手建立知识体系的需要。我尤其留意了它对特定技术动作的分解图，那简直是教科书级别的细致，每一个关节的角度、身体重心的转移，都标注得清清楚楚，这对于我们这些业余爱好者来说，比看一段模糊的视频要有效得多，毕竟书本可以随时停下来仔细研究。装帧质量也看得出是下了功夫的，纸张的厚度适中，拿在手里很有分量感，说明制作方对这本书的定位是当作一本长期参考的工具书来看待的。这种用心程度，已经超越了一般性的运动入门读物。
评分从内容广度来看，这本书几乎涵盖了羽毛球运动的方方面面，从场外准备到场上决策，构建了一个完整的生态系统。它没有陷入某种单一打法流派的偏执，而是呈现了一种兼容并蓄的态度，让你去理解不同打法背后的逻辑。我特别欣赏它对场地理解的论述，比如如何利用场地的四个角来最大化拉开对手的跑动范围，以及如何根据对手的站位来预判他的回球落点。这些都是在实战中需要瞬间完成的“信息处理”过程，而书本通过大量的场景模拟分析，提前将这些复杂的信息结构化了。此外，书中对球拍性能与个人技术的匹配也有探讨，这在很多市面上单纯的“技术教学”中是缺失的。它提醒读者，装备的选择也应当服务于你想要发展的技术风格，而不是盲目追求最贵的或最新的。这种全方位的指导，让这本书的价值远远超出了一个简单的训练指南范畴。
评分我更倾向于将这本书视为一本系统的运动生理与技术结合的指导手册，而非单纯的“怎么打球”的说明书。它在介绍每一个击球技术时，都会附带解释相关的肌肉群如何发力，以及如何避免常见的运动损伤。这对于我这种已经有几年球龄但偶尔会感到关节不适的运动爱好者来说，简直是雪中送炭。它不仅仅教你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做对你的身体更好”。比如，在讲解后场高远球时，书中用一个小小的侧边栏解释了肩袖肌群在整个发力链中的作用，并给出了一套简单的基础性肩部拉伸和力量维持练习。这种将运动科学融入日常训练的编排方式，体现了作者深厚的专业背景。而且，书中的图示非常注重动态捕捉，它不是简单地定格某一个瞬间，而是通过细微的线条变化来暗示力量的传导方向和速度，这对于理解复杂的连贯动作至关重要。
评分从最基础的打法入手，传授更多高手绝技，层层分解，详析详解，从初级到高级，实现突破。
评分[SM]很满意，会继续购买 印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。
评分这速度，不敢恭维
评分全彩页，不错。
评分挺好的，有时间看看 挺好的，有时间看看
评分￥9.00(7.5折)
评分羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及型。羽毛球场呈长方形，各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。羽毛球场地标准羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。按国际比赛规定，整个球场上空的空间最低为9米，距离。球场四周的墙壁最好为深绿色，不能有风。
评分￥25.30(8.5折)
评分非常好，正在使用中，效果很不错！
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