放弃减肥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-01-25
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2021-10-1 平装 9787121372919
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具体描述
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
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用户评价
评分
##主要是关于减肥心态的。
评分 评分 评分###读书.11月.01.089# 2021年11月9日，看完了《放弃减肥，我瘦了60斤》。这不是一本减肥书，更像一本逻辑书、心理学书和鸡汤书，总体来说是一本和自己握手言和相互不在为难的书。最后似乎上升到哲学层面去了。不要为减肥而减肥，需要用所谓意志和自控来做的事情，都是反人性的，...
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