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放棄減肥

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發表於2025-05-04

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2021-10-1 平裝 9787121372919

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具體描述

本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結閤五年來的相關寫作積纍，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情（如忍受飢餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入瞭哪些誤區，然後提齣“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。

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用戶評價

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##說是教你減肥，更像是教你心理學。挺舒服的

評分☆☆☆☆☆

##就是我想要的減肥態度！

評分☆☆☆☆☆

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##這本書應該是我看過所有關於減肥最不一樣的書，裏麵的概念也讓人醍醐灌頂，人乾嘛非得那麼擰巴呢！書中對號入座，我就是那種特彆看重減肥的人，以前上班的時候，記錄卡路裏，吃減肥餐，健身，其實就兩三斤徘徊，到瞭休息天吃放縱餐，又迴來瞭。周而復始，但是長期看來是瘦的，...

評分☆☆☆☆☆

##說是教你減肥，更像是教你心理學。挺舒服的

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