##在996的今天，休假似乎是可耻的。互联网嘴大、往往大嘴人的话就成了真理。你看《二十四史》有多少遮遮掩掩、历史冤案，不就因为没有互联网的时代黄帝嘴最大嘛。 出乎意料的是这本书告诉你，成就最高的人是最会休息的人。爱因斯坦每天要睡10个小时、达尔文每天要散步2个小时，科...  

##【2021第27本】1、“所有搞文学创作的人都会认同我的观点——每天三小时就足够完成一个人应该创作的东西了”。高效率的人一周工作的时间就是25小时到38小时。如果一周工作6天，算下来，就是大约一天平均工作4到6小时。2、程度较低的抑制作用能提升创造力，当人感到警觉时抑制水平处于峰值；当人无精打采、需要小睡时抑制水平处于谷底，在每天昼夜节律的低点时创造力更高。对夜猫子型人来说，早起可以对抗昼夜节律，降低大脑评估体系的影响，降低抑制程度，激发创造力。3、散步不仅放松了对创造性思维的抑制，还能让潜意识产生深刻见解。发散思维测验上的得分，在户外步行时高于坐着的得分，但是在户外步行时的得分和在跑步机上步行时的得分相差无几。换句话说，并非是置身于户外激发了创造力，而是步行本身有助于提高创造力。

##这本书主要是以学者，尤其是世界顶级学者作为研究对象，从日常作息和休息方式两大方面来讲如何科学休息，精力充沛，收获成功且丰富美好的人生。 这本书对我，一个时间相对自由的研究生来说，还是挺有帮助的。 首先在作息管理部分，它所说的每天上午专注4小时，中午30分钟打个盹...  

##这本书是一本可以快速翻阅的书，因为书中的内容和观点都是老生常谈，数据支撑也不够，部分数据还以偏概全，比如书中想表达休假有益身体健康，说20年不休假的女性比经常休假的女性发心脏病的概率高，这种观点太站不住脚，20年不休假的女性从事的工作是什么工作，她的工作要么是...