齣版說明總序前言第一篇 四時調攝 春三月 夏三月 鞦三月 鼕三月第二篇 起居調攝第三篇 延年六字訣 總訣 吹腎氣訣 嗬心氣訣 噓肝氣訣 咽肺氣訣 呼脾氣訣 嘻三焦訣第四篇 四季卻病歌第五篇 長生一十六字訣第六篇 十六段錦第七篇 八段錦導引法第八篇 導引卻病歌訣 起火得長安 夢失封金匱 形衰守玉關 鼓嗬消積聚 兜禮治傷寒 叩齒牙無疾 升觀鬢不斑 運睛除眼翳 掩耳去頭鏇 托踏應輕骨 搓塗自美顔 閉摩通滯氣 凝抱固丹田 淡食能多補 無心得大還第九篇 卻病八則
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具體描述
《修齡要指》一書是元末明初著名養生傢冷謙編著的一部中醫養生學專著，也是中國古代健身氣功學的代錶作。全書共分九章，即：四時調攝、起居調攝、延年六字訣、四季卻病歌、長生一十六字妙訣、十六段錦、八段錦導引法、導引卻病歌訣和卻病八則。主要闡述瞭中醫養生的基本理論和吐納導引修煉的具體方法。本次約請專傢，以學海類編本為底本，進行精心校勘、曉暢翻譯、詳盡準確的注釋和見解獨到的點評，並配以精美插圖。
用戶評價
評分
##放瞭幾年這段時間開始學，有幾招居然有明顯效果，我的心髒莫名狂跳幾個月醫院查不齣毛病，在用瞭呼吸法2天後有明顯效果！這評價看起來像個托~彆的我也試試
評分##把時間劃分為春、夏、鞦、鼕四個季節，再根據一年中季節的輪迴變換，對我們的飲食起居進行指導性的建議。
評分##看完瞭三分之一，很有意思，一直都想按時節飲食，作息，這書正好作為指導
評分##一天一本書#9（2021/4/11）可以立刻實踐起來的是六字訣呼吸法。其他的養生要點對於中醫門外漢來說還是實踐起來還是太難瞭些，不過不必強求，先從簡單的開始吧。
評分堅持一個月就奬勵自己一頓甜食！！
評分堅持一個月就奬勵自己一頓甜食！！
評分##同《遵生八箋》同。
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評分##一天一本書#9（2021/4/11）可以立刻實踐起來的是六字訣呼吸法。其他的養生要點對於中醫門外漢來說還是實踐起來還是太難瞭些，不過不必強求，先從簡單的開始吧。
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