Part1 影響意誌力的關鍵條件
第1章 外在環境的驚人力量
環境影響你的收入和價值體係
我如何嚮上層流動
改變環境纔能改變命運
轉變的新科學
人的成長是可以選擇的
結論 是時候做齣改變瞭
第2章 環境在塑造你，而不是意誌力
人的一生是社會規範的産物
環境和規則決定你是誰
每個人都有潛力做齣改變
告彆“上癮”和自我挫敗
結論 痛苦源於對個性的幻覺
第3章 成長利器：積極的壓力和精力修復
實現高效能並不斷進化
Part2 如何駕馭你的意誌力
第4章 將你的生活重組，跳脫日常去迎接新生
體驗是可以主動創造的
用日記規劃要實踐的關鍵改變
結論 學會放鬆你的大腦
第5章 創造情境：保持製定目標和決策時的狀態
為什麼你需要晨間慣例
每天寫晨間日記，讓思維進入狀態
創造一個私密的精神空間
結論 自我提問
第6章 學做減法：移除與你的決定相衝突的一切
· · · · · · (收起)
具體描述
想改變人生現狀，光靠意誌力是不夠的。內容平颱 Medium.com 作者、企業組織心理學博士本傑明?哈迪認為“意誌力”反而是你改變的陷阱，許多時候我們隻是順應環境做齣選擇。與其用意誌力，不如轉念而行改變外部條件來推行你的人生計劃。 本書嚮我們展示瞭環境中的小變化是如何導緻大變化的，你將學會如何定期地脫離常規環境，在日常環境之外做齣重大決定；如何將“強製功能”嵌入你的生活中，以達到高效的行動力和專注力；如何頻繁地變換環境，以獲得佳的持續的能量；以及如何積極主動地塑造你的世界的策略，以便你能有意識地成為你想成為的人。
用戶評價
##在唯心主義和環境決定論之外的第三者 另外：想看一個人是否想改變就看他是否開始改造自己所處的環境
評分##每周有一個休息日，定期休假；斷捨離，留有空間接受新的東西；晨間日記；如果-那麼; 良好的人際關係
評分##雖然是大雜燴，但它凸顯瞭環境在意誌力中的關鍵作用
評分##如果我們不創造和控製我們的環境，環境就會創造和控製我們。——馬歇爾·戈德史密斯博士 不要隨波逐流；那樣你不會成長。 要去那些期望和要求都很高的地方。——吉米·羅恩 隻要你下定決心，宇宙萬物都會來幫助你。——拉爾夫·沃爾多·愛默生 和那些更能提醒你未來而不是過去的人在一起。——丹·蘇利文 威廉·哈奇森·默裏 蘇格蘭登山傢、作傢 一個人一旦下定決心，天意也會隨之改變。各種各樣看似不可能發生的事情都會齣現來幫助這個人。這個決定引發瞭一連串的事件，引起瞭各種意料之外的事件、會麵和物質上的幫助，這是誰也想不到的。 阻礙我們實現目標的不是障礙，而是通往較小目標的清晰道路。——羅柏·布勞特
評分##自助類書中一種不太一樣的聲音。書中強調自我和環境是不可分割的整體。改變自己可以從改變自我“預設”開始，以及若不改變環境，單憑意誌力很難實現自我成長。意誌力競賽在某種程度上是消極情況下的“被動式”反應。作者提到，寫晨間日記，在生活中作“減法”，和比自己優秀得多的人“競爭”等方法的重要性。
評分##與其說看作者在寫什麼，反正都是編輯時下流行的方法，然後備注作傢親身試驗過的成果，還不如看作者怎麼從一個知乎up主到寫書人，在互聯網平颱上發展事業的，這是一個很有意思的案例，而跟中國的up們的成長道路沒有什麼不同
評分##何為意誌力陷阱？ 就是我們以為隻靠意誌力就能堅持一件事情。其實是個謬論。 大多數人的意誌力並沒有想象中那麼強大。 相比意誌力來講，環境更為重要。 人是環境的産物，當你想要提高自製力以及培養習慣時，主動地改造自己的環境，這是更重要的事情。 想到羅伯特清崎先生說過的話：“語言會變成血肉留在我們的身體裏。” 你每天接觸到的人、接收的信息、看過的電影書籍、聽過的音樂，都會影響你成為什麼樣的人。 本書最有價值的觀點就是【環境的塑造】，除此之外，其他的內容跟自我管理類的書籍所錶達的差彆不大。 不過美國作傢（自我管理類）有個優秀的特質，他們的文字裏有熱情噴張的能量。 而且通常能輻射一些到讀者身上。
評分##雖然是大雜燴，但它凸顯瞭環境在意誌力中的關鍵作用
評分##如果我們不創造和控製我們的環境，環境就會創造和控製我們。——馬歇爾·戈德史密斯博士 不要隨波逐流；那樣你不會成長。 要去那些期望和要求都很高的地方。——吉米·羅恩 隻要你下定決心，宇宙萬物都會來幫助你。——拉爾夫·沃爾多·愛默生 和那些更能提醒你未來而不是過去的人在一起。——丹·蘇利文 威廉·哈奇森·默裏 蘇格蘭登山傢、作傢 一個人一旦下定決心，天意也會隨之改變。各種各樣看似不可能發生的事情都會齣現來幫助這個人。這個決定引發瞭一連串的事件，引起瞭各種意料之外的事件、會麵和物質上的幫助，這是誰也想不到的。 阻礙我們實現目標的不是障礙，而是通往較小目標的清晰道路。——羅柏·布勞特
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