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##還不如去看微博和視頻
評分##少糖少鹽少油。 多喝水。 少吃多餐。控製總熱量攝入。 多攝入優質蛋白質和蔬菜水果。 精白麵少吃。 復閤維生素可以補充，但不可代替健康飲食。 補充維生素D。 每天之前半小時運動。 保證睡眠。
評分##健康
評分##還不如去看微博和視頻
評分##作者顧中一昨天在微博上說“男人有錢就可以隨便玩女人”是事實。那今天我就打一星以示抗議。
評分##健康
評分##很基礎，很平實
評分##很詳細，很基礎，適閤像我這樣的小白
評分##對照膳食指南給齣的食物金字塔進行閤理健康的飲食
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