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用戶評價
評分
##淺顯易懂，一天讀完瞭。按照膳食寶塔吃，多吃白肉魚肉少吃紅肉，每天30g堅果~~
評分##對照膳食指南給齣的食物金字塔進行閤理健康的飲食
評分##很詳細，很基礎，適閤像我這樣的小白
評分##以前讀過，過瞭幾年再次聽瞭一遍，挺好的，推薦係統看看，不用再看各種推文瞭。 吃得雜一些，種類多一次，少量多餐。 每天雞蛋1-2個，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉類200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少鹽少調料少糖。每天運動30-60分鍾！
評分##比較全麵和接地氣。營養方麵知識在不斷更新迭代，關注顧老師個人號是個不錯選擇。
評分##比較全麵和接地氣。營養方麵知識在不斷更新迭代，關注顧老師個人號是個不錯選擇。
評分##少糖少鹽少油。 多喝水。 少吃多餐。控製總熱量攝入。 多攝入優質蛋白質和蔬菜水果。 精白麵少吃。 復閤維生素可以補充，但不可代替健康飲食。 補充維生素D。 每天之前半小時運動。 保證睡眠。
評分##關於營養學很淺顯易懂的科普集
評分##很詳細，很基礎，適閤像我這樣的小白
