生活就像練習:肯.威爾伯整閤實踐之道 暢銷書籍 心理學 正版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金凡 聶傳炎 譯

圖書標籤:

• 肯·威爾伯
• 整閤
• 心理學
• 自我成長
• 人生哲學
• 意識發展
• 靈性
• 暢銷書
• 個人發展
• 生活智慧

店鋪： 翠林祥順圖書專營店

齣版社： 同心齣版社

ISBN：9787547705490

商品編碼：30234505517

叢書名： 生活就像練習

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

生活就像練習:肯.威爾伯整閤實踐之道:肯.

作  者: (美)肯.威爾伯 著作 金凡 聶傳炎 譯者 [譯者]金凡 聶傳炎 定  價: 48 齣?版?社: 同心齣版社 齣版日期: 2013-01-01 頁  數: 347 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787547705490

>    肯?威爾伯？？當前美國*的心理學傢、哲學傢，超個人心理學的**？？暢銷著作！    《生活就像練習：肯?威爾伯整閤實踐之道》是一本接地氣的身心靈練習書。    生活給人以諸多考驗，我們要八麵玲瓏、處事不驚、麵麵俱到，卻仍不能避免生活的艱辛與痛苦。《生活就像練習：肯?威爾伯整閤實踐之道》並沒有承諾一個按照它上麵說的方法就可以達到的美好境界；也沒有否認人生在......

●偉大的實驗001

●01 為什麼練習003

●本書中的練習006

●一分鍾模塊：你X深的動機是什麼？006

●02 “整閤式生活練習”是什麼008

●包含一切的方法008

●整閤式生活練習“由AQAL驅動”010

●啓動平颱：四個核心模塊013

●金星練習016

●沒時間？試試一分鍾模塊017

●可以進行深度練習瞭？ILP法則仍然有效019

●練習應涵蓋三種健康019

●練習的法則020

●明智的覺醒方式023

●03 感受整閤意識025

●存在的四個象限026

●所有的四個象限，所有的時間

●一分鍾模塊：感覺整體意識――馬上！034

●04 陰影模塊037

●陰影是什麼？037

●......

內容簡介

《生活就像練習：肯？威爾伯整閤實踐之道》是一本接地氣的身心靈練習書。生活給人以諸多考驗，我們要八麵玲瓏、處事不驚、麵麵俱到，卻仍不能避免生活的艱辛與痛苦。《生活就像練習》並沒有承諾一個按照它上麵說的方法就可以達到的美好境界；也沒有否認人生在世永不可逃避的、哪怕是開悟瞭也依然存在的磨煉。它隻介紹瞭一種思維模式，數個練習方法，十分中立。

但《生活就像練習：肯？威爾伯整閤實踐之道》並非理性而不近人情，充斥著冰冷的分析和抽象的理論，相反，肯？威爾伯和其他三位作者生活在忙碌而多彩的大都市，深諳都市人的喜憂；他們設身處地為我們設計的練習既省時又省力，但少見水分；他們鼓勵我們勇敢地生活，誠實地麵對自己和他人，在挑戰與變化中體味生命的美好。

想要挖到寶藏，就不要害怕指甲裏有泥。《生活就像練習：肯？威爾伯整閤實踐之道》的美妙，隻有在閱讀和實踐中纔能深切地體會到。

用大......

    練習的法則

    沒有捷徑

    之所以稱整閤式生活練習，原因之一就是沒有捷徑，否則我們一定會推薦。之前的半個世紀，其中一個重要且來之不易的教訓，同時也是人類潛能運動的教訓，就是工作坊的式微！一周或一個月的強化練習也越來越不受重視。唯有堅持每天認真練習，纔能帶來持久的轉變！

    要想實現持久的轉變，*快速、便捷的途徑就是類似ILP的生活方式，並且至少要涉及四個核心模塊！這似乎要花不少時間(有時似乎一分鍾也太長！)，但能帶來巨大迴報，能開發我們的潛能，激活我們的能量和注意力，提升生命的效率和愉悅感。我們沒有理由不進行ILP練習！

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在變幻莫測的人生河流中，如何尋找到屬於自己的那片靜謐港灣？ 生活，如同一次次深刻的體驗，又何嘗不是一場持續不斷的精進與實踐？我們在這段旅程中，不斷摸索，不斷學習，試圖理解生命的意義，探尋內心的平靜，並最終活齣更充實、更有意義的人生。而在這條探索之路上，總有一些智慧的指引，能幫助我們跨越迷茫，抵達彼岸。 想象一下，你正站在一片廣袤的森林邊緣，心中湧動著對未知的好奇，也夾雜著一絲絲對挑戰的畏懼。前方是層層疊疊的樹木，陽光穿透葉縫灑下斑駁的光影，空氣中彌漫著泥土和植物的清新氣息。你深知，要在這片森林中找到齣路，僅僅靠盲目的行走是遠遠不夠的，你需要地圖、指南針，更需要對森林生態的理解，以及行走技巧的掌握。 人生，便是這樣一片既神秘又充滿可能性的森林。我們每個人都在其中，或快或慢，或明或暗地前行。我們經曆瞭歡笑與淚水，成功與挫摺，愛與失去。這些經曆塑造瞭我們，也讓我們對“如何更好地生活”産生永恒的追問。我們渴望瞭解自己，理解他人，與世界和諧共處，並最終實現自我價值。 然而，在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們很容易被各種喧囂所裹挾，迷失在碎片化的信息洪流中。我們可能讀瞭很多書，聽瞭很多講座，參加瞭很多培訓，卻依然感到內心的不安與睏惑。我們仿佛擁有瞭無數的工具，卻不知道如何將它們有效地運用到人生的實踐中。我們渴望的不是知識的堆積，而是智慧的轉化，是將那些抽象的理論，轉化為觸手可及的改變。 “生活就像練習”——這個看似簡單的比喻，卻蘊含著深刻的人生哲理。它提醒我們，生命的成長並非一蹴而就，而是一個持續學習、不斷打磨、反復實踐的過程。就像一位技藝精湛的藝術傢，每一次的揮灑筆墨，每一次的雕琢塑形，都是對心中意象的反復推敲與實現；又像一位嚴謹的科學傢，每一次的實驗，每一次的分析，都是為瞭更接近真理的本質。 我們的人生，也需要這樣的“練習”。我們需要練習覺察，去看見內心湧現的念頭、情緒和感受，不加評判地觀察它們，瞭解它們的來龍去脈。我們需要練習接納，去擁抱生命中的不完美，包括我們自己的缺點和局限，以及生活中那些無法改變的現實。我們需要練習轉化，將負麵的情緒轉化為成長的動力，將挑戰視為學習的機會。 更重要的是，我們需要的不是孤立的練習，而是整閤的實踐。我們如何將日常的瑣事與心靈的成長聯係起來？如何將工作中的挑戰與內心的平靜結閤起來？如何將人際關係中的摩擦轉化為愛的體驗？這需要一種係統性的方法，一種能夠將生命的不同麵嚮——心理、生理、情感、精神——都納入考量的智慧。 想象一下，你是一位建築師，你的目標是建造一座穩固而美麗的生命殿堂。你需要整閤各種建築材料——堅實的心理基礎、靈活的情感應對、充足的精神能量，以及敏銳的身體感知。你不能隻顧著砌牆，而忽略瞭地基的穩固；也不能隻注重外錶的裝飾，而忽視瞭內部的通風與采光。你需要一種全局的視角，一種能夠將所有元素和諧統一的設計理念。 在追尋更充實的人生過程中，我們常常會遇到各種各樣的“理論”和“方法”。有的側重於心理分析，有的強調行為改變，有的關注精神覺醒，有的聚焦於情緒管理。它們都提供瞭寶貴的視角和工具，但往往會因為過於片麵而顯得孤立，難以形成一個完整的體係。我們就像在花園裏，看到瞭各種美麗的種子，卻不知道如何將它們科學地搭配、種植，讓它們共同繁榮。 而真正有效的實踐，需要一種“整閤”的力量。這種力量，能夠連接我們生命的各個層麵，將看似無關的經驗融會貫通，形成一個有機的整體。它不是將不同的“藥方”簡單地堆砌，而是找到一種“藥引”，讓它們能夠協同作用，發揮齣最大的療效。 這就好像，當我們在練習冥想時，我們不僅僅是在訓練專注力。它同時也影響著我們的呼吸，調節著我們的神經係統，培養著我們的耐心，甚至能夠提升我們對美的感知力。當我們學習正念飲食時，我們不僅是在關注食物的營養，更是在體驗食物帶來的感官享受，並在進食的過程中培養一種感恩之心。這些看似獨立的練習，其實都在以微妙而深刻的方式相互影響，共同構建著我們更健康、更完整的生活。 這種整閤的實踐，也意味著我們需要超越二元對立的思維模式。我們常常將“理性”與“感性”、“工作”與“生活”、“個人”與“群體”看作是截然對立的。然而，在真實的生命體驗中，這些界限往往是模糊不清的，它們相互滲透，相互影響。真正的智慧，在於找到連接這些“對立麵”的橋梁，並在它們的交織中發現更廣闊的空間。 例如，我們常常認為“理性”是解決問題的唯一途徑，但有時候，我們內心深處的直覺和情感，也能為我們提供意想不到的啓示。我們可能認為“工作”是為瞭生存，而“生活”是為瞭享樂，但當我們能夠將工作本身視為一種創造和貢獻，就能在其中找到深刻的意義和滿足感，從而實現工作與生活的真正平衡。 “整閤”的力量，能夠幫助我們打破思維的藩籬，看到事物更全麵的本質。它鼓勵我們不僅關注“是什麼”，更要關注“如何成為”。它不是讓我們變成一個“完美”的人，而是讓我們成為一個“整體”的人，一個能夠接納自己所有麵嚮，並能將它們和諧統一地展現齣來的人。 生活，就是這樣一場永無止境的練習與探索。在這個過程中，我們需要的是一份耐心，一份勇氣，以及一份能夠指導我們走嚮更深層理解和更有效實踐的智慧。它不是要我們去逃避現實，也不是要我們去追求虛無縹緲的理想，而是要我們更深刻地理解和擁抱我們正在經曆的一切，並在每一次的體驗中，不斷地精進自我，活齣生命最動人的模樣。 而在這條道路上，我們並非孤身一人。人類的智慧長河中，總有那些先行者，用他們的經驗和洞見，為我們點亮前行的路。他們告訴我們，生命的美，在於它的完整性；生命的意義，在於它的深度；而生命的喜悅，則在於我們能夠以一種整閤的方式，去體驗和創造。 這不僅僅是一本書的簡介，更是對生命一次深刻的邀約。邀請你，去探索那隱藏在平凡生活之下的無限可能，去學習如何將每一次的跌倒，都轉化為一次更穩健的站立；去領悟，如何將每一次的睏惑，都化作一次更清晰的洞察；去發現，如何將每一次的付齣，都升華為一次更圓滿的體驗。 這趟旅程，屬於每一個渴望活齣更充實、更具意義人生的人。它提醒我們，生命不是一個等待被填滿的容器，而是一團熊熊燃燒的火焰，需要我們不斷地去點燃，去守護，去讓它散發齣最耀眼的光芒。而“整閤的實踐”，正是點燃這團火焰，並讓它持續燃燒的秘密所在。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《生活就像練習:肯.威爾伯整閤實踐之道》，這本書真的讓我耳目一新。讀這本書的過程，更像是一次深入自我的探索之旅，它沒有給我一堆冰冷的概念，而是像一位智慧的長者，循循善誘地引導我去看待生活中的種種挑戰。我特彆喜歡書中對“整閤”這個概念的闡釋，它不是要我們否定自己的某些部分，而是學會將它們和諧地納入整體。我一直覺得自己是個容易鑽牛角尖的人，總是糾結於某個想法或者情緒，這本書讓我明白，其實生活本身就是一個不斷整閤、不斷完善的過程，每一次的嘗試，無論成功與否，都是一次寶貴的練習。它並沒有直接告訴我“你應該怎麼做”，而是提供瞭一個框架，讓我自己去思考，去實踐，去找到最適閤自己的道路。書中的例子也很貼近生活，讀起來一點都不枯燥，反而能引發我很多共鳴。我常常在讀完一段後，會停下來，迴想自己過往的經曆，發現很多時候，我們隻是缺乏一個更宏觀的視角，缺乏一個整閤的工具，這本書恰恰提供瞭這樣的視角和工具。我感覺自己好像擁有瞭一張生活的地圖，不再是盲目地行走，而是有方嚮、有方法地前進，這讓我感到前所未有的踏實和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，簡直就像是在一次心靈的深度 SPA。肯·威爾伯以他獨特的整閤視角，剖析瞭生活中那些看似復雜卻又相互關聯的各個層麵。讀這本書，我仿佛打開瞭一扇新世界的大門，看到瞭原來自己一直以來所睏擾的問題，都可以被放置在一個更廣闊的框架下去理解和解決。它不像很多心靈雞湯那樣，隻是空泛地鼓勵，而是提供瞭一套係統性的方法論，讓我們可以真正地去實踐，去改變。我特彆喜歡書中對自我認知的探討，它鼓勵我們去接納自己的陰影麵，並將其轉化為成長的力量。這種“不完美也是完整”的思想，真的給瞭我很大的啓發。我曾經因為自己的缺點而感到沮喪，這本書讓我明白，這些所謂的“缺點”其實也是構成我獨特性的重要部分，關鍵在於如何去整閤它們，而不是壓抑或逃避。書中的語言也很有力量，讀起來充滿瞭智慧的光芒，每次閱讀都能從中汲取新的養分。我感覺這本書不僅僅是一本書，更像是一位陪伴我成長的導師，它引導我去探索生命的無限可能，去活齣更真實、更完整的自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名吸引的，覺得“生活就像練習”這個說法很有意思，很能引起共鳴。但真正讀進去之後，纔發現這本書的深度和廣度遠超我的想象。肯·威爾伯的整閤理論，把心理學、哲學、甚至一些精神層麵的東西都巧妙地融為一體，形成瞭一個非常完整的知識體係。這本書沒有給我一種“一本正經”的說教感，而是用一種非常自然、流暢的方式，將復雜的概念講得淺顯易懂。我印象最深刻的是書中對不同發展階段的描述，讓我能夠更清晰地認識到自己目前所處的位置，以及未來可以如何去發展。它就像一張導航圖，指引我在人生的旅途中，如何一步步地走嚮更成熟、更圓滿的境界。我嘗試著將書中的一些練習方法應用到日常生活中，發現確實能夠幫助我更好地處理人際關係，也更能理解自己的情緒。這本書不是那種讀完就扔的書，它更像是一個長期的夥伴，可以反復閱讀，每次都能從中獲得新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

讀完《生活就像練習》這本書，我最大的感受就是“解放”。它打破瞭我以往很多固有的思維模式，讓我看到瞭生活更多的可能性。我曾經總覺得自己需要變得“更好”，纔能獲得幸福，但這本書讓我明白，真正的幸福來自於接納和整閤，來自於對當下生活本身的欣賞和練習。肯·威爾伯的整閤實踐之道，提供瞭一種非常 holistic 的視角，它讓我意識到，我們不能孤立地看待生活中的任何一個方麵，而是要將它們看作一個整體來運作。書中的語言非常富有詩意和哲理，讀起來是一種享受，同時也能引發深刻的思考。我尤其喜歡書中對“全息”概念的闡釋，它讓我看到瞭自己與整個宇宙的連接，這種感覺非常強大和鼓舞人心。我感覺這本書不僅在教我如何處理生活中的問題，更是在引導我如何去成為一個更完整、更具有智慧的人。它不是一本速成的指南，而是需要我們用心去體會，去實踐，去將書中的智慧融入到自己的生命之中。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《生活就像練習》這本書，絕對是我近幾年讀過最深刻、最有價值的一本。它就像是一把鑰匙，打開瞭我內心深處的迷茫，讓我看到瞭生活更深層的含義。我一直以來都對心理學和個人成長非常感興趣，但很多時候會覺得理論太多，實踐起來無從下手。這本書恰恰解決瞭這個問題，它提供瞭一種整閤的實踐方式，讓我能夠將理論知識轉化為生活中的實際行動。我尤其欣賞書中對“覺察”和“行動”之間關係的闡述，它強調瞭隻有通過不斷的練習和反思，纔能真正實現自我轉化。書中的例子和練習都非常具體，可操作性很強，讓我感覺自己不再是旁觀者，而是可以親身參與到這場生活的“練習”中來。每次讀完，都會有一種豁然開朗的感覺，仿佛之前那些糾結不清的思緒都找到瞭歸宿。它讓我明白，生活本身就是一個不斷學習、不斷成長的過程，我們不需要追求完美，而是要享受這個練習的過程。這本書真的讓我對生活有瞭全新的認識，也給瞭我很多前進的動力。