懷孕全程56周方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王艷琴 著

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510114229

商品編碼：30214634015

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：懷孕全程56周方案

定價：35.00元

作者：王艷琴

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787510114229

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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《懷孕全程56周方案》包括孕前、孕期、産褥期的內容，堪稱“懷孕大全”。王艷琴主編，內容很OK。知名專傢王艷琴精心編寫，內容全麵，容量大，真正的“懷孕一本通”。

內容提要

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孕育的全過程分為56周。備孕12周詳細講解孕前遺傳谘詢、營養準備、身體準備、心理準備及營造良好受孕環境等知識。孕期40周全麵講解整個孕期的保健、營養、胎教等知識。産後4周（並延及整個産褥期）講解産婦營養、護理、保健，以及新生兒的喂養、護理等知識。

目錄

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PART1孕前三個月備孕計劃

一、備孕個月

孕前的叮嚀

備孕周：遺傳谘詢與優孕

1.孕前遺傳谘詢

2.影響優生的因素

3.優生的禁忌

備孕第2周：孕前檢查必修課

1.孕前女性常規檢查

2.孕前女性的優生檢查

3.孕前男性檢查

備孕第3周：儲備營養打好基礎

1.孕前3個月開始補葉酸

2.孕前需補充的營養素

3.孕前幫助排毒的食物

4.孕前不宜多吃的食物

備孕第4周：疾病治愈後再懷孕

1.貧血

2.高血壓

3.心髒病

4.糖尿病

5.肺結核

6.慢性

7.肝病

8.陰道炎

二、備孕第2個月

備孕第5周：安全用藥與疫苗接種

1.準媽媽應慎服的藥物

2.藥物對準爸爸的影響

3.準爸爸需慎服的藥物

4.孕前疫苗接種方案

備孕第6周：調整佳身體狀況

1.孕前的五大保養法

2.中醫調理提高受孕機會

3.過胖過瘦都不利懷孕

4.孕前實施健身計劃

備孕第7周：塑造健康生活習慣

1.準父母生活要有規律

2.導緻的生活習慣

3.受孕前改變避孕方法

4.準父母孕前要戒煙

5.準父母孕前要戒酒

備孕第8周：孕前的財務準備

1.孕前的財務問題

2.重視生育保險

3.孕産開銷早預算

三、備孕第3個月

備孕第9周：準爸爸的孕前準備50

1.攝取充足的營養

2.杜絕不良生活習慣

3.加強身體鍛煉

4.調適好自己的心態

備孕0周：調整好備孕心態

1.提前學習孕産知識

2.堅持生男生女都一樣

4.和諧的性活

5.剔除不必要的擔心

備孕1周：生男生女的秘密

1.決定性彆的性染色體

2.生男生女爸媽誰決定

3.生男生女的真相

備孕2周：創造良好受孕環境

1.營造安全傢居環境

2.暫離不利工作環境

3.孕前應遠離寵物

PART2孕期十個月保健與胎教

一、懷孕個月

周：繼續準備著

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.學會自測排卵日

3.避開黑色受孕時間

4.孕媽媽小心過敏食物

5.孕媽媽不宜偏食

6.胎教的實施原理

7.從形式上瞭解胎教

8.胎教何時開始好

9.準爸爸課堂

第2周：讓寶寶到來吧

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.提高受孕機率的技巧

3.佳受孕時刻

4.有助懷孕的性愛姿勢

5.遠離容易緻畸的食物

6.胎兒各器官發育所需營養錶

7.胎教的目的

8.受孕瞬間的胎教

9.準爸爸課堂

第3周：種子開始萌芽瞭

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.傢電輻射不可小視

3.盡早穿上防輻射服

4.遠離“二手”危害

5.孕1月營養要點

6.孕1月營養食譜

7.胎教的基礎

8.胎教的要素

9.準爸爸課堂

第4周：躺在自己的小床上

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.謹防藥物傷害胎兒

3.使用外用藥要慎重

4.孕期用藥十項鐵律

5.吃酸、吃辣要科學

6.孕期多吃粗糧好

7.胎教的十大方法

8.準爸爸課堂

二、懷孕第2個月

第5周：享受懷孕的喜悅

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.懷孕的生理徵兆

3.進一步確認懷孕

4.學會計算預産期

5.孕2月營養要點

6.孕2月營養食譜

7.斯瑟蒂剋胎教法

8.斯瑟蒂剋胎教要點

9.準爸爸課堂

第6周：心髒開始跳動

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.剋服妊娠嘔吐反應

3.防治妊娠劇吐

4.緩解孕吐的飲食療法

5.孕媽媽自律訓練法

6.孕吐期適閤聽的音樂

7.準爸爸課堂

第7周：謹防異常妊娠

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.陰道齣血不可小視

3.謹防孕早期宮外孕

4.及早發現葡萄胎

5.適量增加熱量和脂肪

6.能量食品大聚會

7.情緒胎教的獨特作用

8.情緒胎教的基本方法

9.準爸爸課堂

第8周：寶寶開始快速成長

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.保護自己避免流産

3.孕早期暫停甜蜜性愛

4.孕早期“慢”運動

5.易導緻流産的食物

6.孕媽媽不宜多吃山楂

7.孕媽媽不宜多吃桂圓

8.開始寫妊娠日記

9.準爸爸課堂

三、懷孕第3個月

第9周：寶寶初具人形

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.遠離日常的危險

3.孕期感冒巧治療

4.發燒要及時降溫

5.孕3月營養要點

6.孕3月營養食譜

7.環境胎教――優境養胎

8.帶胎寶寶走進大自然

9.準爸爸課堂

0周：安全度過危險期

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.孕媽媽洗澡有講究

3.孕媽媽不宜做的檢查

4.孕媽媽不宜睡電熱毯

5.熱性香料不利寶寶發育

6.孕媽媽服用人參要慎重

7.音樂胎教的獨特作用

8.正確選擇胎教音樂

9.準爸爸課堂

1周：開始輕微的活動

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.白帶異常巧應對

3.孕早期尿頻怎麼辦

4.孕期頭暈的調理方法

5.孕期如何科學補水

6.孕期不宜喝的飲料

7.意念胎教的獨特作用

8.意念胎教的基本方法

9.準爸爸課堂

2周：水上芭蕾舞蹈傢

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.産檢項目的作用和意義

3.産前檢查計劃項目錶

4.安全使用傢用化學用品

5.有利大腦發育的食物

6.豆類食品可以健腦

7.掌握胎兒的“動態”

8.微笑也是胎教

9.準爸爸課堂

四、懷孕第4個月

3周：一隻粉紅的小桃子

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.做傢務注意姿勢和動作

3.孕中期適度進行性生活

4.孕4月營養要點

5.孕4月營養食譜

6.語言胎教的獨特作用

7.語言胎教的基本要求

8.準爸爸課堂

4周：寶寶開始做鬼臉

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.孕期預防便秘

3.職場媽媽輕鬆上下班

4.孕期運動注意事項

5.素食媽媽吃素的講究

6.素食媽媽攝取營養素的方法

7.給胎寶寶講胎教故事

8.美麗的童話胎教

9.準爸爸課堂

5周：孕媽媽胃口大開

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.牙齒和牙齦的保護

3.職場媽媽不能這樣做

4.孕媽媽不宜營養過剩

5.孕媽媽營養不良的害處

6.和寶寶進行對話胎教

7.找個話題和寶寶聊聊

8.準爸爸課堂

6周：孕媽媽孕味初顯

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.購買舒適的孕婦裝

3.內衣要“適時而換”

4.一雙好鞋很重要

5.羊水穿刺

6.孕媽零食

7.不宜過多食用魚肝油

8.音樂胎教的基本方法

9.準爸爸課堂

五、懷孕第5個月

7周：留意次胎動

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.開始活躍的胎寶寶

3.胎動時孕媽感受

4.胎寶寶的睡眠模式

5.孕媽媽應對社交問題

6.孕5月營養要點

7.孕5月營養食譜

8.撫觸胎教的獨特作用

9.撫觸胎教的基本方法

10.撫觸胎教的注意事項

11.準爸爸課堂

8周：做美的孕媽媽

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.保持容興煥發的膚色

3.嗬護身體每一寸肌膚

4.這些化妝品不能再用

5.孕媽媽補鈣指南

6.音樂胎教的誤區

7.準爸爸課堂

9周：開始注意體重

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.孕期控製體重增長

3.孕中期“輕”運動

4.減少妊娠紋的方法

5.不發胖的飲食方法

6.營養不發胖的飲食結構

7.補充維生素A不宜過量

8.穩定情緒的呼吸法

9.預防焦慮引起劇烈胎動

10.準爸爸課堂

第20周：謹防妊娠高血壓

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.妊娠高血壓疾病的原因

3.妊娠高血壓疾病的癥狀

4.防治妊娠高血壓疾病

5.妊娠高血壓疾病的飲食調理

6.孕媽媽吃好寶寶視力好

7.想象一下寶寶的樣子

8.帶著胎寶寶去散步

9.準爸爸課堂

六、懷孕第6個月

第21周：寶寶在快樂中成長

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.貧血孕媽媽注意補鐵

3.日常活動的正確姿勢

4.輕鬆愉快的孕期旅行

5.孕6月營養要點

6.孕6月營養食譜

7.準爸爸應參與撫觸胎教

8.深情款款的拍打胎教

9.準爸爸課堂

第22周：寶寶開始長牙瞭

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.如何做好乳房護理

3.唇部護理不可忽視

4.護養頭發有妙招

5.孕媽媽要適量補鋅

6.7種食物對抗妊娠黃褐斑

7.胎寶寶其實會做遊戲

8.和胎寶寶做踢肚小遊泳

9.準爸爸課堂

第23周：微型寶寶已長成

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.緩解孕期胃灼熱

3.防治孕期尿道感染

4.拍孕婦大肚美照

5.孕媽媽怎樣喝茶不傷身

6.工作餐同樣吃得營養美味

7.給胎寶寶上常識課

8.教胎寶寶認識動物

9.學習美學知識

10.準爸爸課堂

第24周：寶寶“房間”越來越擠

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.防治妊娠期糖尿病

3.正確應對妊娠糖尿病

4.托腹帶的使用

5.糖尿病孕媽飲食原則

6.吃孕婦奶粉的好處

7.視覺刺激在胎教中的作用

8.光照胎教的獨特作用

9.光照胎教的基本方法

10.準爸爸課堂

七、懷孕第7個月

第25周：媽媽身體越來越重

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.孕期下肢浮腫的調理

3.手指操輕鬆消除臉部浮腫

4.孕7月營養要點

5.孕7月營養食譜

6.胎教音樂的不同效果

7.孕媽媽保持好心情的方法

8.準爸爸課堂

第26周：從容應對腿腳問題

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.緩解孕期靜脈麯張

3.防治孕媽媽小腿抽筋

4.孕期浮腫的食療法

5.該補DHA和EPA瞭

6.給胎兒進行英語啓濛教育

7.神奇的胎教新工具“BabyPlus”

8.準爸爸課堂

第27周：寶寶開始長頭發

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.羊水過多或過少

3.睡覺采取左側臥位

4.孕媽媽睡眠促進法

5.均衡飲食保證充足營養

6.孕媽媽不宜節食

7.準爸爸協助孕媽媽做胎教

8.父親與胎兒的對話

9.準爸爸課堂

第28周：做好自我監護

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.在傢自測宮高

3.按時做胎心監護

4.參加分娩學習班

5.給胎兒補腦益智的七種堅果

6.孕媽媽應多吃益智食物

7.剪紙藝術與胎教

8.編織藝術與胎教

9.準爸爸課堂

八、懷孕第8個月

第29周：腰酸背痛要挺住

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.防治孕期背痛

3.減緩孕期腰痛

4.緩解眼睛乾澀

5.孕8月營養要點

6.孕8月營養食譜

7.妊娠晚期的胎教任務

8.孕晚期的放鬆運動

9.準爸爸課堂

第30周：艱難時刻來臨

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.預防肝內膽汁淤積癥

3.孕晚期應避免性生活

4.孕婦吃火鍋注意事項

5.孕媽媽應多喝酸奶

6.鞏固胎教的效果

7.繼續與胎兒對話

8.準爸爸課堂

第31周：沉甸甸的幸福

1.孕媽媽和胎寶寶變化

2.及早糾正胎位不正

3.孕晚期“緩”運動

4.幫助孕媽媽順産的運動

5.妊娠後半期補足蛋白質

6.胎寶寶進行宮內訓練

7.和胎寶寶一起做“胎教操”

8

作者介紹

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王艷琴，清華大學玉泉醫院婦産科副主任醫師，一綫醫療專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後修復。

在長期臨床工作中，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，願意為孕産婦及其傢庭提供更多可供參考的知識。

主編過《懷孕40周方案》、《胎教每天一頁》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》等超級暢銷書籍，發錶過多篇高水平的學術論文。

文摘

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序言

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