瑜伽女神:优雅瘦 9787555243809 青岛出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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瑜伽女神:优雅瘦 9787555243809 青岛出版社

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LuLu黄露慧 著



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发表于2024-12-27

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店铺: 新华书店图书专营店
出版社: 青岛出版社
ISBN:9787555243809
商品编码:30212721108
包装:平装
出版时间:2016-10-01

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具体描述

基本信息

书名:瑜伽女神:优雅瘦

定价:39.80元

作者:LuLu(黄露慧)

出版社:青岛出版社

出版日期:2016-10-01

ISBN:9787555243809

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


年年、月月,却越减越肥?节食太痛苦,有氧操太累,还有什么可以拯救胖子的人生?有没有不累又能瘦,还不反弹的办法?这不是白日做梦,这样的方法还真有,LuLu老师的“法式慢运动”就可以帮你实现这个梦想!通过简单的伸展动作就可以轻松地瘦下来,而且运动虽“慢”,速度可一点都不慢哦!★不节食,不流汗,轻松瘦:LuLu老师设计的“法式慢运动”颠覆了以往“就要汗流浃背”的固有认识,以优雅、简单的伸展动作就能更快地瘦下来,打造易瘦体质,摆脱复胖魔咒! ★亚洲女性十大肥胖根源逐个击破:LuLu老师总结了亚洲女性十大肥胖成因,并制订了专属的方案,总有一种方案适合你。 ★暖心漫画让过程更快乐:特邀插画师绘制漫画,道出的N种心情,边笑边瘦,再也不是件痛苦的事! ★附赠定制轻运动周历 早晚塑形课程DVD。★更舒适的阅读体验:采用全新装帧形式,方便平铺阅读,解放双手,阅读更随心。

内容提要


本书的理念是优雅瘦,瘦得更快,不流汗,不跳操。国民塑身女神LuLu老师针对亚洲女性十大肥胖成因量身打造出配合日常作息的操。从早到晚,充分利用身体效果*的时段进行肌肉的训练,以缓慢的、优雅的动作延展,让肌肉充分拉伸、强化热量的消耗能力,身体不会累,既能避免惰性产生,也能让伸展开来的肌肉更快定型,避免复胖问题产生。

目录


章 拒绝无效的锻炼!让身体优雅地瘦下来
1-1 四十岁,依然要保持少女身材
1-2 方法对了,不节食、轻松瘦
1-3 除了瘦,你还要拥有迷人的姿态
1-4 优雅瘦!瘦得自在愉快

第2章 对症!“法式慢运动”打造专属于你的计划
2-1 拼命做操,却还是一直胖
2-2 我就是天生胖
2-3 爱吃不是病,吃完却胖得要命
2-4 其实我不胖,只是天生壮
2-5 体态差!就爱懒懒地躺、坐、站
2-6 好可怕!身体突然就发胖
2-7 压力大,越忙就越胖
2-8 生了小孩,少女身材回不来
2-9 练不出人鱼线,只有河豚线
2-10 超!连喝口水也会胖?

第3章优雅瘦!养成好习惯,明天过后就变瘦!
3-1 早安!唤醒全身的每一寸肌肉
3-2 午安!懂得吃,才能瘦得快乐又健康
3-3 晚安!让身体一边放松一边瘦

作者介绍


LuLu(黄露慧),修习瑜伽多年,曾随美国知名瑜伽大师Rodney Yee(罗德尼伊)接受艾扬格系统训练课程,并拥有三项国际瑜伽教师*;著有多本瑜伽畅销书;现任“吗哪瑜珈”经营者兼教师,靠着自创的“体雕瑜伽”在生完小孩之后,依然轻松保持女神般的S形曲线。

文摘







序言



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