具体描述
基本信息
书名：女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天
定价：58.00元
作者：王潇 绘
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2013-12-01
ISBN：9787550220768
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.4kg
编辑推荐
1.“女人明白要趁早”第三季来袭!#塑身100天#帮助你成为期待中的自己。 2.#塑身100天#活动参加者众多，并且反映强烈，很多网友热情参与，热心跟帖。 3.《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》内容简单易懂，趣味性强，特别是将塑身过程中可能遇到的困难以及解决方法用心理疗愈性的温暖语言娓娓道来，亲民感十足。王潇老师精彩图书推荐：女人明白要趁早之米字路口问答（*振奋的早起读物 励志品牌“趁早”创始人、《时尚COSMO》主编、畅销书作者“潇洒姐”**分享）女人明白要趁早之三观易碎（是猛药，不是鸡汤！励志榜样王潇全新力作,献给女性的三观重塑读本!吴秀波、李东田、李艾、慕岩倾情推荐!）
内容提要
《 女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》是一本为渴望重塑自己身心、从此“有型地活着”的女性量身定制的女性励志书。作者王潇试图通过“塑身100天”这个“变身游戏”来从正视/接受自己、戒掉零食、调整饮食结构、马上行动、进行力量、将塑身当成一种习惯等众多方面来展示塑身这件事儿带来的神奇变化，并希望将这种变化带来的欣喜分享给每一位渴望变身的女性，帮助她们“定制全新的自己”。
目录
前言 变身游戏
本书使用说明
身体管理坐标轴
定制全新的自己
Stage1 正视自己
Stage2 戒掉零食
Stage3 调整饮食结构
Stage4 现在，立刻，马上
Stage5 随时随地消耗热量
Stage6 光瘦不行
Stage7 拼死保持腰围
Stage8 在家就能完成
Stage9 从体系出发思考问题
Stage10 塑身是一种习惯
附录 动作大全集
后记 100天，一年，一生
致谢
作者介绍
王潇
1978年 出生于北京，天蝎座，A型血
毕业于中国传媒大学播音系，曾在中央电视台1套直播整点新闻，后就职于美国安可顾问公司战略传播部。
2004年 以总分名考入中国人民大学艺术学院研究生院
2006年 创业，成立Motionpost顾问公司
2007年 获中国人民大学新媒体专业硕士学位
2008年 发表网络红文《写在三十岁到来这一天》
2010年 出版《女人明白要趁早》，并一举成为年度畅销书
2012年 12月23日生下女儿问问，产后第36天启动“和潇洒姐塑身100天”，用100天恢复了产前身材
2013年 出版《女人明白要趁早之三观易碎》
文摘
序言
用户评价
这本书的装帧设计真的让人眼前一亮，封面那种带着一点复古又非常现代感的配色，一下子就抓住了我的注意力。拿到手里的时候，那种纸张的质感也挺舒服的，不是那种廉价的滑腻感，而是带着一点点纤维的纹理，感觉作者和出版方在细节上还是下了不少功夫的。内页的排版也相当讲究，字体的选择很清晰，阅读起来一点都不费力，而且很多重要的观点和数据部分，他们用了不同的字重或者加粗来突出，这点对于我们这种需要快速抓住重点的读者来说，简直是太友好了。我记得里面提到一些关于“自我赋权”的理念，虽然我还没完全消化完，但是光是翻阅和感受这本书的物理存在，就已经让我觉得这不仅仅是一本工具书，更像是一个可以长期陪伴和参考的伙伴。尤其是章节之间的过渡页设计，通常会有一句很有力量的Slogan，像是一个小小的精神按摩，让人在转换心境的时候也能保持专注。这种对“阅读体验”的重视，真的让我在众多同类书籍中，一眼就将它锁定了。
评分我必须得承认，这本书的叙事节奏把握得相当高明。它不像那种枯燥的理论说教，更像是一位经验极其丰富的导师，在你耳边娓娓道来，但每句话都直击痛点。作者很擅长运用生活化的比喻，将那些看似高深莫测的心理学概念，掰开了揉碎了，用我们日常生活中最常见的场景来解释。比如，她提到“自我边界的建立”，并不是通过强硬的拒绝，而是像精心打理花园一样，识别出哪些是需要浇灌的“好种子”，哪些是需要清除的“杂草”。这种细腻的观察力，让我产生了一种强烈的共鸣感。读下去的过程中，我经常会停下来，在脑海中模拟一下自己遇到类似情境时的反应，然后对照书中的建议进行反思。这种主动参与式的阅读体验，远比被动接收信息来得有效得多。而且，作者在情绪引导方面也做得非常到位，当你感到迷茫或者自我怀疑时，总能及时出现一句带着温暖力量的话语，让人重新积蓄起向前的勇气。
评分这本书最让我震撼的，是它对“时间价值”的重新定义。在我们这个快节奏的社会，我们总被“效率至上”的观念裹挟着，总觉得“快”就是一切。然而，这本书却温柔而坚定地提出了一个观点：真正的“早”，并非物理上的早起一个小时，而是认清自己的生命周期，在对的时机做出对的抉择。作者对“拖延症”的剖析，简直是入木三分，她没有简单地贴上“懒惰”的标签，而是深入挖掘了隐藏在拖延背后的恐惧、完美主义，甚至是对成功的焦虑。我特别喜欢其中一个章节，讨论了如何优雅地“放弃不适合自己的目标”，这一点太重要了。很多人穷极一生都在为一个错误的剧本努力，而这本书提供了一种“优雅退场”的智慧，让你能够腾出宝贵的精力，去追求真正能让你闪闪发光的事情。这种关于生命排序的哲学思考，让这本书的厚度远远超越了普通的自我提升读物。
评分从阅读的深度和广度来看，这本书无疑是经过了大量的知识沉淀和实践验证的。我注意到，作者在论述每一个观点时，都会引用一些跨学科的知识背景，比如社会学、发展心理学，甚至偶尔还能看到一些经济学模型在里面，这使得她的论点具有极强的逻辑性和说服力。例如，在谈到如何建立支持性人脉网络时，她不是简单地罗列“多交朋友”之类的空泛建议，而是引入了“弱连接”和“强连接”的理论，并结合实际案例指导我们如何高效地维护和拓展这些关系。这让我感觉像是在上了一堂高阶的“人生管理学”课程，知识密度非常高，但讲解方式却保持着极高的可读性。我甚至会时不时地停下来，查阅一下书中提到的那些专有名词，以便更全面地理解作者的思维框架。这种严谨又不失亲和力的风格，是很多畅销书中比较难得一见的平衡。
评分这本书真正带来的改变，是潜移默化中对我“内在对话”的重塑。过去，我对自己总是很苛刻，脑海里充斥着“应该”和“必须”的声音。这本书却像一个温柔的心理按摩师，教我如何与那个内在的批评者和平共处，甚至将它转化为一个更具建设性的“内部教练”。书中关于“自我同情”的部分，我读了不下三遍，它强调了接纳自己的不完美，并将每一次“犯错”都视为一次珍贵的反馈信息，而不是对个人价值的否定。这种视角的转变，极大地降低了我生活中的焦虑水平。我开始学着用一种更宽容、更有趣的心态去面对生活中的小挫折。这种从根源上改变思维惯性的能力，是这本书最宝贵的财富。它没有提供任何立竿见影的“灵丹妙药”，但却教会了我如何持续地、有意识地去构建一个更强大、更平静的内心世界。
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