酒井式法 9787538167153 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日酒井慎太郎著 著

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• 破案
• 心理学
• 疑案分析

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538167153

商品编码：30138873173

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名:酒井式法

定价：22.80元

售价：13.7元,便宜9.1元,折扣60

作者:(日)酒井慎太郎著

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787538167153

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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在日本的文艺界和体育界都备受瞩目！
日本超级电视艺人熊田曜子、音乐人松任谷正隆、**拳王内藤大助现身说法！
为什么瘦不了？骨骼歪斜了！
躺在那里就能瘦下来，你敢相信吗？很多人都进入了的误区，以为通过绝食、大量有氧运动就能够获得良好的效果，但其实不然。如果骨骼发生歪斜，很多附着在骨骼上的肥肉就很难通过运动被消耗下去！即使进行了大量的有氧运动，希望瘦下来的部分也很难获得明显的“变苗条”“变紧绷”效果！
酒井老师为我们真正揭开了让脂肪燃烧的秘密！如果你肯每天坚持花费几分钟的时间，就能够获得让人尖叫的效果！其实真的没有那么辛苦！
经过亿万人亚洲人测试的**方法隆重登陆中国！现在就开始倒计时，准备进入疯狂的美体日程吧！

内容提要

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如果你认真运动，但还是没成效；如果你对饮食很有节制，可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够，而可能是你身体的骨骼发生了程度的歪斜！！由于骨骼的歪斜，导致了局部肌肉使用不够，从而使那些部位的脂肪不易燃烧，所以才迟迟瘦不下来！
翻开本书，你能够找到你所需要的真正的方法！从全身的骨骼矫正到脂肪的燃烧，你所需要做的仅仅是平躺1分钟！在的同时获得健康的身姿，何乐而不为呢？一起来感受酒井式的神奇力量吧！

目录

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序
章 神奇的舒展关节法与其他法有何不同？
应当抛弃的观点 ——所有法都大同小异
“舒展关节法”的诞生背景 ——患者意外的反馈信息
“舒展关节法”适用的人群！
——体质、性格测试 “舒展关节法”行之有效的原因
显著提升代谢功能
消除顽固便秘
改变恼人的寒性体质
防止暴饮暴食
使姿势变优美，具有挺胸提臀的效果
只需平躺1分钟！可轻松坚持
患者体验报告实例 “舒展关节法让我变了样”
“舒展关节法”的目标
专栏我与酒井先生 证言① 熊田曜子
第2章 “舒展关节法”基础篇 腰关节的矫正
腰关节状态的自我检测
“舒展关节法”的操作方法
矫正前 预备篇
矫正马上开始啦！
效果升级版！
增加“麦肯基”体操
边看电视边 锻炼腰关节的全新体操
坚持矫正，效果更明显
专栏 我与酒井先生 证言② 松任谷正隆
第3章 “舒展关节法”升级篇 各部位的矫正
各部位的矫正① 颈部脸部
让粗短的脖颈变修长
消除肥胖的双下巴
消除水肿，使大脸变小
美化面部轮廓
各部位的矫正② 肩部背部双臂
打造清晰动人的锁骨
打造挺立的胸部
打造修长的颈肩部线条，成就背部
打造清晰的肩胛骨线条，成就背部
打造紧实的双臂
各部位的矫正③ 腿部
打造流畅的大腿线条和梦寐以求的笔直双腿
打造紧实的足腕！
专栏我与酒井先生 证言③ 长谷川有里（安达有里）
第4章 疏忽是大敌！日常生活中创造瘦人体质的窍门
改变细节动作 防止关节僵硬
利用零碎时间进行关节矫正
①打造线条流畅的小臂
②打造线条流畅的小臂，预防肘、腕部疼痛
③打造纤细优美的手腕
④消除手指水肿，打造纤纤玉指
常见问题 Q&A; 的常识与不为人熟知的问题
专栏 过度在意空调的人们需要警惕了！ ——自律神经与疼痛的关系
第5章 关注疼痛！让生活更加健康舒适
总认为“我没问题”很危险！ ——腰痛不只是老年人的
亡羊再补牢，已晚矣！ ——椎间盘突出症的危害
其他注意事项 ——二三十岁女性易患的疾病
后 记

作者介绍

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文摘

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序言

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《盛世中华：宋代社会生活与文化变迁》 内容提要： 本书深入探究了中国宋代（960年—1279年）波澜壮阔的历史画卷中所蕴含的社会结构、经济形态、文化思潮以及日常生活百态。宋代，一个在军事上面临北方强大压力，却在内部创造了空前商业繁荣和文化高峰的独特时代，其复杂性与活力，为后世留下了极其宝贵的经验与教训。本书旨在通过多维度、细致入微的史料梳理与解读，勾勒出一个立体、鲜活的宋代社会群像。 第一章：帝国的转型与士大夫的崛起 本章首先概述了宋朝的建立背景，即如何从五代十国的混乱中走向统一。重点分析了宋太祖赵匡胤的“杯酒释兵权”对中央集权制度的重塑，以及由此带来的军事力量对文官系统的让位于结构性变化。 士大夫阶层是宋代政治与文化的核心。我们详细考察了科举制度的完善和常态化对社会阶层流动产生的深刻影响。通过分析宋代进士的群体画像，揭示了这一阶层如何通过对儒家经典的掌握，迅速整合为统治精英，并形成了“与士大夫共治天下”的政治伦理。这种伦理在一定程度上制约了皇权，但也为精英阶层的固化埋下了伏笔。章节还探讨了王安石变法等重大政治变革中，士大夫内部的保守与激进路线的冲突，这些冲突深刻地影响了国家治理的效能与方向。 第二章：商业革命与市民文化的勃兴 宋代经济史是世界历史上的一个奇迹。本章集中剖析了宋代被誉为“商业革命”的经济转型。首先，阐述了农业技术的进步，尤其是占城稻的推广，如何保障了人口的快速增长。在此基础上，商品经济空前活跃。 重点分析了城市化的进程。开封、临安（杭州）等大都市的出现，打破了唐代“坊市制”的严格限制。夜市的出现、瓦肆勾栏的繁荣，标志着市民阶层的壮大及其对文化消费需求的提升。我们详细考察了货币体系的创新，包括纸币“交子”的诞生和流通，这不仅是金融史上的重大突破，也是国家信用体系的一次大胆尝试。贸易方面，宋代的海上丝绸之路达到了鼎盛，泉州、明州等港口成为国际贸易中心，展现了强大的海洋贸易能力。 第三章：思想的交锋：理学与禅宗的影响 文化与思想领域在宋代经历了深刻的内省和重构。本章聚焦于理学的兴起与发展。我们追溯了儒学在唐末衰落后，如何与佛教、道教进行对话、吸收与融合，最终形成了以程颢、程颐、朱熹为代表的道学体系。 理学不仅是一种哲学思辨，更是一种深入到社会伦理和个人修养的规范。它强调“存天理，灭人欲”，对宋代以后的社会道德观念产生了决定性的影响。然而，理学并非铁板一块，其内部的争论（如陆九渊的心学倾向）也值得深入探讨。同时，禅宗对士大夫阶层日常精神生活的影响，尤其体现在对直觉、顿悟和日常生活审美的强调，构成了与严谨的理学相辅相成的精神底色。 第四章：市井风情与日常审美 一个时代的面貌，往往体现在其普通人的生活之中。本章将镜头对准宋代的日常生活，力求描绘出一幅细腻的“清明上河图”式的社会风貌。 服饰、饮食、居住环境的变化反映了社会的富裕程度。宋人的饮食文化高度发达，精细烹饪、点心制作、茶文化的兴盛（从煎茶到点茶的演变）都展现了精致化的生活追求。在娱乐方面，杂剧、说唱、投壶、斗茶等活动构成了丰富多彩的市民娱乐生活。 艺术方面，宋代的绘画艺术达到了古典美学的巅峰。山水画的“写实”与“写意”的结合，花鸟画对自然生命细致入微的观察，都体现了文人士大夫追求“天人合一”的审美理想。同时，宋代瓷器的发展，特别是五大名窑的烧制工艺与独特的釉色审美，成为了中国工艺美术史上难以逾越的高峰。 第五章：制度的困境与王朝的挽歌 历史的必然性往往隐藏在制度的结构性矛盾中。本章分析了宋代在军事和边防上面临的系统性难题。尽管经济繁荣，但重文抑武的国策导致了军队战斗力的长期削弱，与辽、金、西夏等政权长期处于不平等的军事平衡中。 详细考察了靖康之变及其对南宋政治格局、文化心理造成的深远影响。南宋的偏安局面，催生了岳飞、文天祥等一批民族英雄的出现，他们的事迹与精神，成为后世知识分子忠义观的重要参照。最后，本章将分析元朝的崛起，以及宋代社会在面对蒙古铁蹄时的文化韧性与最终的终结。 结语：留给后世的遗产 本书的结语将总结宋代对中国历史发展的关键性贡献，包括其成熟的官僚体制、发达的商业文明基础，以及为后世奠定思想基石的理学体系。宋代是中国由中古向近世过渡的关键性阶段，其经验与教训，至今仍值得我们深入反思。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书在学术性和故事性之间找到了一个近乎完美的平衡点。它似乎探讨了某些宏大的主题，比如文明的兴衰、时间的本质，但它从未让你感觉像在读一本枯燥的理论著作。所有的思辨都巧妙地融入了角色们的命运和他们的对话之中，变得生动且富有感染力。作者在引用或化用典故时显得游刃有余，既能体现其深厚的学养，又不会让不了解背景的读者感到困惑。整本书读下来，感觉像经历了一场思想上的酣畅淋漓的洗礼，它拓宽了我理解世界和历史的角度。它的句子结构常常出人意料，有时一个长句可以绵延数行，如同河流般一泻千里，充满气势；而有时又以极其简洁的短句收尾，掷地有声，留下余韵。这是一部需要用脑，更需要用心去品味的佳作，绝对值得收藏并反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

我最近读过的书籍中，很少有能像这样，在看似平淡的叙事中蕴含着如此巨大的能量。这本书的结构处理得极为巧妙，它没有采用传统的线性叙事，而是通过碎片化的记忆和多重视角的切换，构建了一个宏大而又精密的叙事迷宫。初读时可能会略感吃力，需要集中精神去梳理各个时间线和人物关系，但一旦理清头绪，那种豁然开朗的震撼感是无与伦比的。作者似乎对历史的走向有着独特的洞察力，书中所探讨的一些社会现象和人性本质，放到今天来看依然具有极强的现实意义。更值得称赞的是，这本书的语言风格非常独特，它融合了古典的韵味与现代的犀利，时而如同清泉般婉转，时而又像利刃般直指人心。它迫使我不断地停下来思考，去咀嚼那些看似简单却蕴含深意的对白。这本书读完后，书架上留下的不再只是一本书，而是一份需要反复回味和研习的文本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它对“空间”的构建达到了出神入化的地步。无论是那些气势恢宏的古代建筑描绘，还是对某个封闭小镇特有的压抑气氛的渲染，都让人感觉身临其境，仿佛能闻到空气中尘土和潮湿的味道。作者对于环境和人物命运之间关系的探讨，达到了哲学思辨的层面。你很难区分到底是环境塑造了人，还是人反过来改变了环境，这种模棱两可的张力贯穿始终。我尤其喜欢作者对“光”与“影”的运用，在许多关键转折点，光线的明暗变化直接暗示了人物内心的动摇或决断，这种视觉化的叙事手法非常高级。说实话，我原本以为这会是一本比较沉闷的作品，但它的节奏感把握得极好，紧张和舒缓的部分切换得自然流畅，即便是描写日常劳作的段落，也充满了韵律感。读完之后，我感觉自己的感官世界被极大地拓宽了。

评分☆☆☆☆☆

这本小说简直是神来之笔，作者对人物心理的刻画入木三分，每一个角色的转变都那么自然而然，让人仿佛置身其中，感同身受。特别是主角在面对困境时的挣扎与成长，那种内心的翻腾和最终的释然，读起来让人热血沸腾，又忍不住潸然泪下。情节的推进张弛有度，高潮迭起，完全停不下来，我几乎是一口气读完的。书中的一些细节描写极其考究，比如对某个场景光影的捕捉，或是对某种特定气味的描绘，都精准地烘托了当时的氛围，让整个故事的质感瞬间提升了好几个档次。阅读体验非常流畅，文字功底深厚而不失灵动，阅读过程中几乎不需要费力去理解晦涩的表达，一切都那么水到渠成，真正做到了将复杂的思想用最精妙的语言表达出来。它不仅仅是一个故事，更像是一次深刻的人生体验，让我对某些长期困扰我的问题有了一种全新的认识和理解。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的开篇其实不算抓人眼球，甚至可以说有点慢热，我差点就把它放回去了。但正是这种不动声色的铺陈，为后来的爆发积蓄了足够的力量。作者的笔触极其细腻，对于日常生活中那些被我们忽略的微小情绪波动，比如午后阳光下一滴汗珠滑落的瞬间，或是听到一句不合时宜的笑声时的尴尬，都有着近乎苛刻的捕捉和记录。这种对“生活质感”的追求，使得书中的世界无比真实可信。而且，它没有简单地将世界划分为黑白两极，书中的“好人”有其阴暗面，而“反派”也拥有令人动容的脆弱时刻，这种复杂性才是对人性最真实的呈现。这本书的魅力不在于它讲述了一个多么跌宕起伏的故事，而在于它让你重新审视自己与身边世界的连接方式，它像一面镜子，映照出我们内心深处最隐秘的角落。