內容介紹
霧霾重重，流感病du伺機而動，重重呼吸壓力不容輕鬆，如何讓我們的肺強大起來，養好肺是關鍵。本書是1本全麵的融食療和理療於1體的養肺護肺寶典，內容包括肺病的基本知識，讓你對肺病多1些瞭解，防病於未然。清肺養肺必吃的食材和藥材，常吃清肺理肺，肺更輕鬆。養肺的xue位和反射區，操作簡單，動動手就能讓肺得健康。還有像感冒、咳嗽等11種常見肺係病的護理方*，小病小痛輕鬆消，肺更安好。*後附贈運動療*，教你在日常生活中做做小動作也能守護肺的健康。
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目錄
膳食內調，xue位外治肺病 *1章《穹訂之下》的霧霾中guo 002 / 什麼是霧霾天氣 003 / ＰＭ2.5的真相 004 / PM2.5的“殺機” 005 / 十麵“霾”伏—霧霾天的呼吸學問 *2章對於肺病你有多瞭解 008 / 肺—RE*TI的“中央空調” 010 / 肺病的高危人群 011 / 小心這些食物傷瞭您的肺 013 / 萬物有規律，養肺順四季 015 / xue位敷貼—治療慢性呼吸道疾病 016 / 簡單幾招，自測你的肺功能
膳食內調，xue位外治肺病
*1章《穹訂之下》的霧霾中guo
002&xbsp; /&xbsp; 什麼是霧霾天氣
003&xbsp; /&xbsp; ＰＭ2.5的真相
004&xbsp; /&xbsp; PM2.5的“殺機”
005&xbsp; /&xbsp; 十麵“霾”伏—霧霾天的呼吸學問
&xbsp;
*2章對於肺病你有多瞭解
008&xbsp; /&xbsp; 肺—RE*TI的“中央空調”
010&xbsp; /&xbsp; 肺病的高危人群
011&xbsp; /&xbsp; 小心這些食物傷瞭您的肺
013&xbsp; /&xbsp; 萬物有規律，養肺順四季
015&xbsp; /&xbsp; xue位敷貼—治療慢性呼吸道疾病
016&xbsp; /&xbsp; 簡單幾招，自測你的肺功能
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第3章養肺護肺飲食調—營養美味全都要
*1節養肺多吃白色食物
018&xbsp; /&xbsp; 白菜—清熱潤肺止咳喘
020&xbsp; /&xbsp; 白蘿蔔—潤肺止咳效果好
022&xbsp; /&xbsp; 百閤—潤燥生津兼化痰
024&xbsp; /&xbsp; 竹蓀—潤肺養肺好滋補
026&xbsp; /&xbsp; 白梨—止咳化痰，滋陰養肺
028&xbsp; /&xbsp; 大米—清肺化痰壯筋骨
030&xbsp; /&xbsp; 銀耳—“窮人的燕窩”
032&xbsp; /&xbsp; 白燕麥—滋肺潤肺，預防感冒
034&xbsp; /&xbsp; 鴨肉—清肺補血治虛熱
036&xbsp; /&xbsp; 鴨蛋—滋陰清熱止咳嗽
*2節辛味食物宣肺氣
038&xbsp; /&xbsp; 生薑—溫肺祛痰止咳
040&xbsp; /&xbsp; 大蒜—養肺護肺，祛痰止咳
042&xbsp; /&xbsp; 蔥白—解錶散寒治感冒
第3節潤肺食材助養肺
044&xbsp; /&xbsp; 鼕瓜—清肺化痰消水腫
046&xbsp; /&xbsp; 茼蒿—潤肺化痰功效佳
048&xbsp; /&xbsp; 絲瓜—清熱化痰治痰喘
050&xbsp; /&xbsp; 黃瓜—清肺潤喉效果好
052&xbsp; /&xbsp; 西藍花—潤肺kai音還防癌
054&xbsp; /&xbsp; 鬍蘿蔔—預防呼吸道感染
056&xbsp; /&xbsp; 竹筍—清熱化痰又爽口
058&xbsp; /&xbsp; 蓮藕—養陰清熱安心神
060&xbsp; /&xbsp; 紫菜—化痰軟堅兼養肺
062&xbsp; /&xbsp; 黑木耳—清肺涼血治血證
064&xbsp; /&xbsp; 黃花菜—清熱止血口生津
066&xbsp; /&xbsp; 香蕉—清肺祛燥功效好
068&xbsp; /&xbsp; 枇杷—潤肺止咳治肺病
070&xbsp; /&xbsp; 金橘—清肺化痰利咽喉
072&xbsp; /&xbsp; 甘蔗—清肺潤喉止疼痛
074&xbsp; /&xbsp; 冰糖—潤肺止咳，清痰祛huo
076&xbsp; /&xbsp; 馬蹄—地下“雪梨”，清肺佳品
078&xbsp; /&xbsp; 蘋果—潤肺生津，養肺佳品
080&xbsp; /&xbsp; 西瓜—清爽解渴消腫痛
082&xbsp; /&xbsp; 嗨蜇—清熱化痰止咳喘
083&xbsp; /&xbsp; 蜂蜜—潤肺止咳營養高
第4節 補益肺氣食來調
084&xbsp; /&xbsp; 豬肉—滋陰潤燥強體魄
086&xbsp; /&xbsp; 山藥—補脾益肺治久咳
088&xbsp; /&xbsp; 芹菜—潤肺止咳，預防肺癌
090&xbsp; /&xbsp; 糯米—補肺養胃營養高
092&xbsp; /&xbsp; 豬肺—補肺佳品
094&xbsp; /&xbsp; 南瓜—潤肺益氣止咳喘
096&xbsp; /&xbsp; 核桃—益肺平喘，輕身益氣
098&xbsp; /&xbsp; 白鴿肉—益肺補血降血壓
100&xbsp; /&xbsp; 薏米—健脾利肺，清熱排du
102&xbsp; /&xbsp; 黑芝麻—補腎益肺止咳
104&xbsp; /&xbsp; 花生—潤肺止咳之佳品
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第4章藥食同源—綠色呼吸又1招
*1節疏風解錶治外感
106&xbsp; /&xbsp; 薄荷—疏風散熱治感冒
107&xbsp; /&xbsp; 菊花—疏風清熱治感冒
108&xbsp; /&xbsp; 金銀花—清熱解du良藥
109&xbsp; /&xbsp; 麻黃—宣肺散寒治外感
110&xbsp; /&xbsp; 紫蘇葉—散寒解錶，治風寒感冒
*2節止咳化痰助養肺
111&xbsp; /&xbsp; 麥鼕—潤肺清心緩肺燥
112&xbsp; /&xbsp; 浙貝母—清熱化痰治熱咳
113&xbsp; /&xbsp; 桔梗—止咳祛痰常用良藥
114&xbsp; /&xbsp; 百閤（乾）—止咳安神，藥食兩用
115&xbsp; /&xbsp; 羅漢果—清肺潤腸，保健果品
116&xbsp; /&xbsp; 川貝母—止咳化痰功效好
117&xbsp; /&xbsp; 知母—清熱止咳功效佳
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