内容介绍
雾霾重重，流感病du伺机而动，重重呼吸压力不容轻松，如何让我们的肺强大起来，养好肺是关键。本书是1本全面的融食疗和理疗于1体的养肺护肺宝典，内容包括肺病的基本知识，让你对肺病多1些了解，防病于未然。清肺养肺必吃的食材和药材，常吃清肺理肺，肺更轻松。养肺的xue位和反射区，操作简单，动动手就能让肺得健康。还有像感冒、咳嗽等11种常见肺系病的护理方*，小病小痛轻松消，肺更安好。*后附赠运动疗*，教你在日常生活中做做小动作也能守护肺的健康。
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目录
膳食内调，xue位外治肺病 *1章《穹订之下》的雾霾中guo 002 / 什么是雾霾天气 003 / ＰＭ2.5的真相 004 / PM2.5的“杀机” 005 / 十面“霾”伏—雾霾天的呼吸学问 *2章对于肺病你有多了解 008 / 肺—RE*TI的“中央空调” 010 / 肺病的高危人群 011 / 小心这些食物伤了您的肺 013 / 万物有规律，养肺顺四季 015 / xue位敷贴—治疗慢性呼吸道疾病 016 / 简单几招，自测你的肺功能
膳食内调，xue位外治肺病
*1章《穹订之下》的雾霾中guo
002&xbsp; /&xbsp; 什么是雾霾天气
003&xbsp; /&xbsp; ＰＭ2.5的真相
004&xbsp; /&xbsp; PM2.5的“杀机”
005&xbsp; /&xbsp; 十面“霾”伏—雾霾天的呼吸学问
&xbsp;
*2章对于肺病你有多了解
008&xbsp; /&xbsp; 肺—RE*TI的“中央空调”
010&xbsp; /&xbsp; 肺病的高危人群
011&xbsp; /&xbsp; 小心这些食物伤了您的肺
013&xbsp; /&xbsp; 万物有规律，养肺顺四季
015&xbsp; /&xbsp; xue位敷贴—治疗慢性呼吸道疾病
016&xbsp; /&xbsp; 简单几招，自测你的肺功能
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第3章养肺护肺饮食调—营养美味全都要
*1节养肺多吃白色食物
018&xbsp; /&xbsp; 白菜—清热润肺止咳喘
020&xbsp; /&xbsp; 白萝卜—润肺止咳效果好
022&xbsp; /&xbsp; 百合—润燥生津兼化痰
024&xbsp; /&xbsp; 竹荪—润肺养肺好滋补
026&xbsp; /&xbsp; 白梨—止咳化痰，滋阴养肺
028&xbsp; /&xbsp; 大米—清肺化痰壮筋骨
030&xbsp; /&xbsp; 银耳—“穷人的燕窝”
032&xbsp; /&xbsp; 白燕麦—滋肺润肺，预防感冒
034&xbsp; /&xbsp; 鸭肉—清肺补血治虚热
036&xbsp; /&xbsp; 鸭蛋—滋阴清热止咳嗽
*2节辛味食物宣肺气
038&xbsp; /&xbsp; 生姜—温肺祛痰止咳
040&xbsp; /&xbsp; 大蒜—养肺护肺，祛痰止咳
042&xbsp; /&xbsp; 葱白—解表散寒治感冒
第3节润肺食材助养肺
044&xbsp; /&xbsp; 冬瓜—清肺化痰消水肿
046&xbsp; /&xbsp; 茼蒿—润肺化痰功效佳
048&xbsp; /&xbsp; 丝瓜—清热化痰治痰喘
050&xbsp; /&xbsp; 黄瓜—清肺润喉效果好
052&xbsp; /&xbsp; 西蓝花—润肺kai音还防癌
054&xbsp; /&xbsp; 胡萝卜—预防呼吸道感染
056&xbsp; /&xbsp; 竹笋—清热化痰又爽口
058&xbsp; /&xbsp; 莲藕—养阴清热安心神
060&xbsp; /&xbsp; 紫菜—化痰软坚兼养肺
062&xbsp; /&xbsp; 黑木耳—清肺凉血治血证
064&xbsp; /&xbsp; 黄花菜—清热止血口生津
066&xbsp; /&xbsp; 香蕉—清肺祛燥功效好
068&xbsp; /&xbsp; 枇杷—润肺止咳治肺病
070&xbsp; /&xbsp; 金橘—清肺化痰利咽喉
072&xbsp; /&xbsp; 甘蔗—清肺润喉止疼痛
074&xbsp; /&xbsp; 冰糖—润肺止咳，清痰祛huo
076&xbsp; /&xbsp; 马蹄—地下“雪梨”，清肺佳品
078&xbsp; /&xbsp; 苹果—润肺生津，养肺佳品
080&xbsp; /&xbsp; 西瓜—清爽解渴消肿痛
082&xbsp; /&xbsp; 嗨蜇—清热化痰止咳喘
083&xbsp; /&xbsp; 蜂蜜—润肺止咳营养高
第4节 补益肺气食来调
084&xbsp; /&xbsp; 猪肉—滋阴润燥强体魄
086&xbsp; /&xbsp; 山药—补脾益肺治久咳
088&xbsp; /&xbsp; 芹菜—润肺止咳，预防肺癌
090&xbsp; /&xbsp; 糯米—补肺养胃营养高
092&xbsp; /&xbsp; 猪肺—补肺佳品
094&xbsp; /&xbsp; 南瓜—润肺益气止咳喘
096&xbsp; /&xbsp; 核桃—益肺平喘，轻身益气
098&xbsp; /&xbsp; 白鸽肉—益肺补血降血压
100&xbsp; /&xbsp; 薏米—健脾利肺，清热排du
102&xbsp; /&xbsp; 黑芝麻—补肾益肺止咳
104&xbsp; /&xbsp; 花生—润肺止咳之佳品
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第4章药食同源—绿色呼吸又1招
*1节疏风解表治外感
106&xbsp; /&xbsp; 薄荷—疏风散热治感冒
107&xbsp; /&xbsp; 菊花—疏风清热治感冒
108&xbsp; /&xbsp; 金银花—清热解du良药
109&xbsp; /&xbsp; 麻黄—宣肺散寒治外感
110&xbsp; /&xbsp; 紫苏叶—散寒解表，治风寒感冒
*2节止咳化痰助养肺
111&xbsp; /&xbsp; 麦冬—润肺清心缓肺燥
112&xbsp; /&xbsp; 浙贝母—清热化痰治热咳
113&xbsp; /&xbsp; 桔梗—止咳祛痰常用良药
114&xbsp; /&xbsp; 百合（干）—止咳安神，药食两用
115&xbsp; /&xbsp; 罗汉果—清肺润肠，保健果品
116&xbsp; /&xbsp; 川贝母—止咳化痰功效好
117&xbsp; /&xbsp; 知母—清热止咳功效佳
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