发表于2025-02-14
正版 Y瘦下来变女神(汉竹) pdf epub mobi txt 电子书 下载
图书基本信息 | |
图书名称 | Y瘦下来变女神(汉竹) |
作者 | 钱婷婷 |
定价 | 29.80元 |
出版社 | 江苏科学技术出版社 |
ISBN | 9787553734422 |
出版日期 | 2014-09-01 |
字数 | |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 平装 |
开本 | 32开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
★不要迷信快速法,我们的目标是瘦终身! ★节食才是的克星,跟着作者一起大鱼大肉。 ★不锻炼肌肉的运动才是运动,看书做运动不怕变身金刚芭比。 ★丰胸、提臀、瘦腰、细腿,不要再看体重秤,前凸后翘气色好才是终目标。 想不爱运动?想不能少吃?想只会喊口号?想但喝水都胖?看这里!让肥胖远离你的超级励志漫画书,在爆笑之中,看我如何上穷碧落下黄泉,找到科学不受罪的法。 宁可少吃也不运动?好巧,婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。 头可断,血可流,食物一口也不能少?婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧,看她如何巧吃美食不长肉,聚餐过节也能瘦。 N多次,统统失败了?看婷婷如何调侃自己失败经历,分析那些常见的误区。 总之,你我一样皆凡人,婷婷都能瘦下来,你我也能瘦! |
作者简介 | |
钱婷婷 后姑娘一枚,曾经是朋友眼中的大龄剩女,又胖又宅又内向,单身年,嫁人无望。 从小就是胖妹子,尝试的方法不下108种,期间艰难困苦,被不良奸商坑凄惨。终通过营养科医生推荐的饮食方案,私人教练秘授的绝招,达人不传的私人经验成功。不仅瘦的好看,有光彩,容颜重返18岁,还成功脱离了大龄剩女的行列,变身朋友口中的“女神”。 |
目录 | |
Chapter 1 人在胖,天在看 从小就是' 吃货' 小伙伴爱到我家'抢'饭吃 小学正是长身体的时候,不能缺营养 因为脸比较小,过好多人 …… Chapter 2 狂瘦30 斤,变成一道闪电 再难也要坚持,没有借口! 迷信快速?我的目标是瘦终身 '要么瘦,要么死'的魄力 体重超标?立刻!马上!现在!开始 家里每一面墙都贴了一张狠话表 给自己树立一个目标 胖人基础代谢热量大,效果更明显 …… Chapter 3 细腰长腿D 罩杯,既然减了就对自己狠点 腰粗毁一生,左右扭扭腰 腿粗要人命,晚上捶捶腿 脸大不是病,没事做怪样 女金刚胳膊,十点十五操 平胸毁三代,丰胸按摩术 臀扁非女人,躺着就能翘 Chapter 4 能把自己吃肥,就能瘦下来 节食才是的克星 吃饭在胃鼓出来之前停止 不吃面食,容易变易胖体质 吃水煮菜,效果佳 不明白消化原理的人,会无止境地胖下去 医生说:早餐要好好吃 早餐后半小时,适合吃水果 …… Chapter 5 只要活着,就要动! 运动要循序渐进,移动电话移动打 刚刚开始,不要光想着减局部 有氧运动才是运动 私人教练才不会告诉你:下午2~3 点是运动的佳时刻 跑步听音乐,就不会那么痛苦 运动20分钟后,才开始 …… Chapter 6 那些误区,让我只胖不瘦 参考网上餐,结果越减越肥 在学校里减的肥,一放假都被我妈补回来 终于饿瘦了10 来斤,结果没多久就大病一场 不是'大姨妈'不来了,就是'痛经君'找上门 …… 附录 瘦下来真的好幸福 |
编辑推荐 | |
尝试过各种方法,但从来没有成功过?人虽然瘦下来了,可是气色却超级难看?三个月瘦下来的肉,一个月就长回去了?这些困扰你的问题,曾经也困扰过婷婷。她和普通大众一样,在肥胖的外表下,有一颗文艺、清新、爱美的心,她有点小愚懒,带点小天真,从小就胖,不爱运动,还是正正经经的吃货一枚。而就这样一个平凡的姑娘,却找到了一条的途径,曾经140斤的胖妞,现在体重只有90斤,完成华丽变身。翻看本书,你就会发现,营养科医生推荐的饮食方案,私人教练讲述的技巧,还有达人的贴心经验,不仅成为了婷婷的良方,也是每一个胖妹子手中的宝典。 |
文摘 | |
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序言 | |
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