美丽密码：从头到脚、全面解密美丽的内涵 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 金银珠，杨华芸 著

图书标签:

• 美丽
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• 美妆
• 自信
• 女性
• 自我提升
• 形象管理
• 生活方式
• 内涵

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802280113

商品编码：30013477478

包装：平装

出版时间：2006-04-01

基本信息

书名：美丽密码：从头到脚、全面解密美丽的内涵

定价：28.00元

作者： 金银珠,杨华芸

出版社：新世界出版社

出版日期：2006-04-01

ISBN：9787802280113

字数：

页码：174

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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韩国的六位美容专家的指导！“这是必须知道的！”一卷在手，即可了解从头到脚的美丽健康信息，又可获得专家的经验和指导。
n　　改变一生的美容计划，韩国超级畅销的美容类图书。
n　　从头到脚，设计女性！
n　　希望这些自我完善的建议，能成为好的美容入门，帮助大家塑具个人特色的形象。
n　　——京畿大学教授　经济评论家／严吉清
n　　形象、秀发、皮肤、身体、纤手、玉足，这些几乎构成了女性的。这本书的每一部分，都由该领域中出类拔萃的专家执笔著成，因此，它将成为现代女性不可或缺的生活指南书。
n　　——电影演员／金承宇
n　　瑜伽能提供身体所需要的一切，减少赘肉，纠正体型，治疗疾病。相信这本书能成为帮胸拥有身材的设计师。
n　　——国际瑜伽大师／Willam Arce
n　　这是一个改变你一生的美容计划!一部韩国超级畅销的美容类图书来自韩国的六位美容专家亲自为你指导!“这是必须知道！”一卷在手，即可了解从头到脚的美丽健康信息，又可获得专家的经验和指导。

内容提要

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《美丽密码：从头到脚、全面解密美丽的内涵》向我们讲述了女性追求美丽形象所必需的正确知识，帮助我们在追求美丽的自我过程中不必走太多弯路。正如这本书的题目所表达的，美并非仅仅重视某方面，而是要让所有方面达到和谐，形成自然和谐的美。从头到脚，设计女性！ 形象、秀发、皮肤、身体、纤手、玉足， 这些是女性的。这本书的每一部分，都由该领域中出类拔萃的专家执笔著成，因此，它将成为现代女性不可或缺的生活指南书。

目录

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形象设计——美丽密码
n塑造魅力十足的我
n她充满魅力的原因
n塑造与众不同的形象
n消灭美女的天敌——压力
n改变表情也就改变了命运
n让面孔变得纯真明朗的方法
n11种方法塑造令人难忘的印象
n有品位的服装
n9种方法使得显得高挑秀丽
n职业装攻略
n打开心灵之门的甜美嗓音
n拥有甜美嗓音的训练方法
n优雅的姿态，令男人们为之倾倒
n充满魅力的优雅姿态的训练法
n用颜色来表达自己
n选择适合自己的颜色，构建个人色彩系统
n发型——美丽密码
n亮丽秀发的诱惑
n头发健康才会有型
n符合自己风格的发型用品及使用方法
n养成健康秀发所需的正常生活习惯
n各季节头发护理要领
n损害发质的不良习惯
n难以置信的脱发事件
n干净整洁的女性大敌！赶走头屑
n正确选择洗发水
n寻找适合自己脸型的发型
n美发沙龙利用
n自然卷发的发型
nDIY吹头方法
n男人喜欢的女性发型3种
n女性喜欢的女性发型3种
n面部——美丽密码
n身体——美丽密码
n手和指甲——美丽密码
n脚——美丽密码

作者介绍

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金银珠，所长，色彩研究个人色彩咨询师，色彩心理研究专家，担任韩国多位政治家及CEO的专业形象咨询师，并在CBS广播中开设“上班族的形象设计”专栏。

文摘

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她充满魅力的原因
n　　你想让别人产生好感吗？你想吸引别人的眼球吗？那么，首先要学会爱你自己。
n　　人们常说，恋爱中的女人是美的。因为荷尔蒙的分泌会发生变化，促进所有的新陈代谢，所以变美是理所当然的。当你爱上一个人，或有人爱上你，都能给你带来很大的能量。在此想说明的是，请先爱你自己，和你自己产生深厚的感情，和自己快乐地生活，感觉到自己值得爱的价值，这是让别人爱上你的步。如果你不真心地爱自己，只是一味地去亲近别人，那么无法让自己真正快乐，因为这些都是刻意而为。
n　　让别人产生好感的人，具有魅力的人，首先是懂得爱自己的人。这被称为“自我好感”，是自我尊重的要素之一。爱自己和利己主义是不同的，与那些整天问“魔镜啊魔镜，这世上谁美”的自恋狂是不同的，爱自己并非戴着有镜来看待自己，而是要做到“接受真实的自我”。

序言

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《雕琢时光：现代生活中的时间管理与效率提升指南》 一、书籍概述：驾驭流沙，重塑你的时间版图 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，“时间不够用”几乎成了每个人的口头禅。我们渴望效率，却常被碎片化的信息和无休止的待办事项所裹挟。《雕琢时光：现代生活中的时间管理与效率提升指南》不是一本空洞的理论说教手册，它是一份深度实用的行动蓝图，旨在帮助读者从根本上理解时间的本质，并构建一套真正适合自己生活节奏、能够持续运作的高效能系统。 本书超越了传统的“待办清单”和“番茄工作法”的表面技巧，深入探讨了心理学、行为科学以及神经科学如何影响我们的时间感知和注意力分配。我们相信，高效不是一种天赋，而是一套可以习得、打磨和优化的系统工程。全书共分为五个核心部分，层层递进，引导读者完成从“被时间推着走”到“掌控时间的主人”的转变。 二、核心内容解析：系统构建与深度实践 第一部分：时间哲思与自我认知重塑（基石构建） 本部分着重于对时间观念进行根本性的反思。我们首先探讨了“时间贫困感”的社会根源，分析了现代科技如何通过持续的通知和即时满足机制，悄然侵蚀我们的深度工作能力。 “时间黑洞”识别： 详细剖析了那些看似无害却耗费巨大的活动（如社交媒体的无意识滚动、邮件的过度反应），并提供了专业的工具来量化这些隐形损耗。 心流与专注力的生理机制： 引入神经科学概念，解释为什么深度工作能够带来极大的满足感，以及如何通过环境设计和生理调节（如呼吸训练、微休息的艺术）来延长和深化专注时段。 价值驱动的日程规划： 强调日程安排必须与个人核心价值观对齐。我们设计了一套“价值锚点矩阵”，帮助读者区分“紧急”与“重要”的真正含义，确保每日的精力投入产出比最大化。 第二部分：高效能系统的核心架构（工具与方法论的融合） 这一部分聚焦于搭建一套灵活、可适应的个人效率框架，而非僵硬的外部工具。 “目标分解与最小可行步骤”（MVS）： 介绍如何将宏大目标拆解为可在20分钟内完成的最小行动单元，消除启动惰性。引入“倒推规划法”确保长期目标的路径清晰可见。 批处理与上下文切换优化： 深入研究了人类大脑在任务切换时产生的“转换成本”。我们提出了一套详尽的“任务批处理矩阵”，指导读者如何将同类型任务（如所有需要沟通的、所有需要数据输入的）集中处理，最大化大脑的“聚焦模式”。 “能量管理优先于时间管理”： 强调时间管理的最终目的是优化能量的波峰和波谷。书中提供了基于生物节律的个性化日程设计模板，指导读者将最需要精力的任务安排在自身的自然高效时段。 第三部分：数字环境的精细化管理（边界的重设） 在高度数字化的今天，对外部干扰的防御至关重要。本部分提供了实战级的数字极简主义策略。 通知的“零容忍”策略： 详细指导读者如何分层管理所有数字通知，设定严格的“查收窗口”，并构建“数字屏障”以保护深度工作时段。 信息输入流的过滤机制： 探讨了如何建立个人化的信息源筛选系统，区分“必要知识”与“噪音信息”，并利用RSS订阅和邮件过滤器，实现信息饥饿（而非信息过载）。 日程软件的“反向使用”： 教导读者如何将日程表用于“拒绝”和“保留空间”，而非仅仅用于“填满”。介绍如何利用日历的预留时段（Buffer Time）来应对突发事件，而不是让它们打乱既定节奏。 第四部分：抗拖延的心理工程学（克服惰性） 拖延往往不是懒惰，而是对失败的恐惧、对完美主义的过度追求或任务模糊性导致的认知负荷过重。 “五秒启动法则”的心理学基础： 分析了大脑启动任务的神经回路，并提供了即刻行动的物理触发机制。 “丑陋初稿”的实践： 鼓励在开始任何复杂任务时，先允许自己产出不完美的内容，以此绕过完美主义设下的心理陷阱，实现从“零到一”的突破。 环境暗示与行为激活： 如何通过整理工作空间、设置特定的“启动仪式”来欺骗大脑，使其进入工作状态。 第五部分：持续迭代与长期韧性（系统的维护） 高效能系统需要定期的校准和维护，以应对生活变化。 每周“系统回顾”： 提供了一套结构化的周回顾模板，用于分析哪些策略有效，哪些环节出现了摩擦，从而进行微调。这比年终总结更具实操性。 “休息的战略性”： 深度探讨了有效休息的重要性。休息不是偷懒，而是大脑进行巩固和修复的关键过程。本书提出了主动休息（如散步、冥想）与被动休息（如睡眠）的平衡策略。 适应性规划： 如何在计划之外的危机（如生病、家庭紧急事务）发生时，能够快速调整优先级，并有效地“暂停”和“重启”既有计划，保持心态的平稳。 三、读者收益 阅读本书后，你将获得的不仅仅是提高效率的技巧，而是一套内化的思维模式。你将能够： 1. 清晰地分辨 哪些是真正推动你目标实现的任务，哪些是浪费生命的干扰。 2. 构建 抵御数字分心的坚固“防火墙”。 3. 掌握 在高压环境下保持专注力和创造力的心智工具。 4. 减少 因时间管理不善带来的焦虑和内疚感。 5. 重新夺回 对日常生活的掌控权，将时间转化为实现个人抱负的有力工具。 《雕琢时光》是一本陪伴你踏上时间自主管理之旅的指南，帮助你在瞬息万变的世界中，为自己刻画出清晰、高效且有意义的每一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧给我一种非常“重磅”的感觉，纸张的质感厚实而细腻，拿在手里很有分量，这让我感觉作者是真正倾注了心血来创作这部作品的。从初步的翻阅来看，作者的知识储备似乎横跨了多个学科，从人体结构学的基本常识到一些相对前沿的美学理论，都有所涉猎。我尤其关注到书中对“光影与面部轮廓”的讨论，这部分如果阐述得好，将会非常有价值，因为光线对视觉呈现的影响是决定性的，但常常被大众忽视。我期待作者能够用清晰易懂的方式，将那些复杂的视觉科学原理转化为普通读者可以理解和应用的技巧。这本书给我的整体印象是：它不仅仅是教你涂抹什么，更是在教你“看见”美，用一种全新的、多维度的、更加智慧的方式去构建和体验自己的形象世界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书主要是冲着作者的名气去的，我对这位作者在时尚和美学领域的见解一向非常推崇。我之前读过他/她的几篇深度访谈，那种洞察人心的犀利和对事物本质的把握能力，让我印象深刻。这本书的导语部分写得尤其精彩，它没有落入俗套地鼓吹外在的修饰，反而提出了一个非常发人深省的观点——真正的美是一种由内而外的和谐统一，是一种生活哲学的体现。这种高度和格局一下子就将这本书与其他市面上那些肤浅的美容指南区分开来了。我感觉作者不是在教你如何“变成”别人眼中的美女，而是在引导你如何“发现”和“确立”自己独一无二的美丽标准。这种态度在当下这个充斥着“速成”和“模仿”的时代，显得尤为珍贵和难得。我打算先仔细研读作者的理论基础，这部分往往奠定了整本书的深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是绝了，那种低调的奢华感一下子就抓住了我的眼球。我是一个对审美有着近乎偏执要求的人，所以拿到书的时候，第一个印象分就很高。内页的排版也相当讲究，字体的选择、行距的处理，都透露着一种精心打磨的痕迹，读起来非常舒适，简直是一种视觉上的享受。我特别喜欢它在章节划分上的那种巧妙过渡，读起来一点都不觉得生硬，仿佛作者在用一种非常流畅的叙事方式引导着你进入一个全新的认知领域。虽然我还没来得及深入阅读核心内容，但仅凭这种外观和装帧带给我的体验，就已经觉得物超所值了。它不只是本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品，放在书架上都觉得整个房间的格调都提升了。我期待着接下来的文字内容能够配得上这份精美的外衣，真正能给我带来一些启发和震撼，毕竟“美丽”这个主题，往往需要极其细腻的笔触去描绘和探讨。

评分☆☆☆☆☆

我是一个典型的“实践派”读者，拿到新书通常会直接翻到目录里那些看起来最实用的章节，看看有没有立竿见影的技巧。这本书的目录结构非常庞大和系统化，它不仅仅停留在护肤或者化妆的层面，而是将“美丽”这个概念拆解得非常细致，涉及到生活习惯、心理状态甚至日常的姿态管理。我注意到有一个章节似乎专门讲了如何通过日常的微调来改善身体的能量流动，这听起来非常吸引人，因为它触及了传统美容学很少关注的领域。我非常好奇作者是如何用科学或者哲学的角度来论证这些“玄妙”的观点的，是基于哪些具体的案例或者数据支撑？这种跨领域的融合性，让我对它的实用价值充满了期待。我希望它能提供一些操作性强，但又超越了普通美容书的“秘籍”，真正能帮助我优化我的日常自我关照体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的沉静感，读起来让人心绪安定，仿佛在进行一场私密的、深度的自我对话。它没有那种咄咄逼人的推销感，更多的是一种温和的引导，引导读者去审视自己与“美”的关系。我在快速浏览开篇章节时，被其中几段关于“时间与美”的论述深深触动了。作者似乎在探讨如何优雅地接纳年龄的痕迹，并将岁月的沉淀视为另一种形式的魅力积累，而不是需要抗拒的敌人。这与我过去接触到的那种“抗衰老”的焦虑叙事完全相反，提供了一种更加成熟和豁达的视角。这种哲学层面的思辨，使得这本书的价值远远超出了“如何变美”的范畴，它更像是一本关于“如何更好地生活”的心灵指南。这种深层次的共鸣，是我在其他同类书籍中很少体验到的。