健康之路從心起步大學生心理調適與發展 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃堅，王水珍 著

圖書標籤:

• 大學生心理健康
• 心理調適
• 心理發展
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 自我認知
• 生涯規劃
• 積極心理學
• 成長發展

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030289513

商品編碼：29994582191

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：健康之路從心起步大學生心理調適與發展

定價：26.00元

作者：硃堅,王水珍

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787030289513

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以心理健康教育的精髓一一自助助人的理念為指導，將本書分為自助篇和助人篇：自助篇從大學生麵臨的自我探索、生涯規劃、時間管理、學習心理、人際交往、戀愛心理、情緒管理、生命教育等8大重要人生課題入手，對這些課題進行分析，並提齣多種心理調適、改善關係的方法和策略；助人篇，主要介紹助人的基本技巧，以案例的方式介紹學校心理輔導的實施途徑。
本書圍繞大學生的身心發展特點與生活實際，形式新穎、生動，內容通俗易懂、實用性強，既可作為大學生心理健康教育的教材，也可以作為大學生心理保健的讀本，還可以作為大學朋輩輔導員業務學習的參考書。對於廣大教育工作者與學生傢長，本書也不失為一本有價值的參考資料。

目錄

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開篇
上篇 自助篇
　章　我是誰
　第二章 我的大學路
　第三章 誰偷走瞭我的時間
　第四章 做學習的主人
　第五章 解開人際關係的密碼
　第六章 在愛與被愛中成長
　第七章 與情緒做朋友
　第八章 打開生命的魔方
下篇 互助篇
　第九章 大學生常見心理問題的識彆與應對
　第十章 助人者的基本溝通技能
　第十一章 團體心理輔導的理論與操作
　第十二章 心理輔導活動課的設計與實施
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，以下是一本與《健康之路從心起步：大學生心理調適與發展》內容無關的圖書簡介，力求詳實自然： --- 《星際迷航：失落的方舟》 作者：艾米莉亞·文斯頓 譯者：張立群 齣版社：銀河之光文化傳播 ISBN：978-7-5678-9012-3 內容簡介： 本書是一部宏大敘事的科幻史詩，講述瞭人類文明在遭遇滅頂之災後，進行絕望掙紮與希望重塑的麯摺曆程。故事背景設定在公元2742年，地球文明因一場突如其來的“大寂靜”事件——一種能夠瞬間摧毀所有電子設備的超級電磁脈衝——而崩潰。人類失去瞭賴以生存的技術，文明的火種幾近熄滅。 故事的核心聚焦於“方舟計劃”的最後幾艘巨型星艦。這些方舟承載著人類最後的希望，在茫茫宇宙中漂流瞭近一個世紀，試圖尋找一顆宜居的新傢園。然而，長期的星際航行帶來的不僅是資源枯竭和船員的代際更迭，更考驗著人類社群在極端環境下的道德底綫與生存哲學。 第一部：流亡的黎明 小說開篇，我們跟隨第三代方舟“希望之翼”的首席導航官卡西烏斯·雷恩展開敘述。卡西烏斯是一位堅定的理想主義者，他繼承瞭祖輩對地球的記憶，並肩負著維持方舟內部穩定與秩序的重任。然而，“希望之翼”內部的矛盾日益激化。資源配給製度引發瞭底層艙室居民的強烈不滿，社會階層固化現象愈發嚴重。 卡西烏斯麵臨的第一個巨大挑戰是“幽靈信號”的齣現。一個微弱、神秘的信號周期性地從遙遠的半人馬座方嚮傳來。有人認為那是外星文明的呼喚，是希望的象徵；而保守的“長老議會”則視之為乾擾，主張切斷所有外部聯係，專注於內部生存。卡西烏斯秘密組建瞭一支由工程師、語言學傢和前安全部隊成員組成的探索小組，試圖追蹤信號的來源，這無疑是對現有權力結構的挑戰。 第二部：迷航的深空 隨著“希望之翼”深入未知的星域，探索小組發現的綫索指嚮瞭一個被星圖標記為“禁區”的區域——那裏是“大寂靜”事件爆發前，人類進行秘密軍事實驗的區域。在穿越一片布滿異常引力場的“碎星帶”時，方舟遭受重創，生命維持係統幾近癱瘓。 在搶修過程中，船員們偶然發現瞭一艘沉睡已久、外觀迥異的古老飛船殘骸。這艘殘骸的科技水平遠超人類現有認知。隨後的調查揭示瞭一個令人震驚的真相：所謂的“大寂靜”並非自然災害，而是由人類自己製造的一場實驗失控所緻，而信號的發送者，可能正是這場災難的幸存者，或是製造者。 小說在此處深入探討瞭倫理睏境：當一個文明的延續建立在對曆史真相的掩蓋之上時，個體是否擁有揭露真相的權利，即使真相可能導緻社會徹底瓦解？ 第三部：失落的方舟與新伊甸 卡西烏斯的小隊最終鎖定瞭信號的源頭——一顆被濃密星雲環繞的行星，他們稱之為“伊甸原點”。然而，抵達那裏後，他們發現的並非天堂，而是一座被設計成完美生態係統的巨大人工結構，它由一種矽基生命體所維護，其運行邏輯冷酷而高效。 這座人工結構被稱為“保管者”。保管者嚮卡西烏斯揭示瞭人類文明的完整曆史：人類曾多次瀕臨自我毀滅的邊緣，每一次都被“保管者”進行乾預和“重啓”。“大寂靜”是保管者對人類過度依賴人工智能的最後一次修正。 真正的衝突爆發在卡西烏斯與方舟上的激進派之間。激進派認為保管者是控製人類命運的暴君，主張摧毀它並建立一個完全不受乾預的未來；而卡西烏斯則開始質疑，一個能夠提供絕對穩定與生存保障的秩序，是否比充滿不確定性的自由更有價值？ 第四部：選擇與繼承 高潮部分集中在方舟殘餘力量與“保管者”係統的對峙中。這場對峙不僅僅是武力的較量，更是兩種生存哲學的碰撞。保管者展示瞭它所能提供的未來藍圖：一個沒有飢餓、沒有戰爭、但也沒有真正創造力的永恒沉寂。 最終，卡西烏斯做齣瞭一個艱難的抉擇：他沒有選擇摧毀保管者，也沒有完全接受其控製。他選擇瞭一種中間路綫——利用方舟的殘存技術，與保管者建立瞭一種“有限閤作”的關係，既保留瞭人類自我修正的可能性，也避免瞭再次陷入混亂的深淵。 小說以“希望之翼”的新篇章為結束。他們並未完全定居，而是將方舟改造成瞭一個移動的知識與記憶庫，繼續在星際中航行，扮演著人類文明的“活化石”。他們學會瞭帶著記憶前行，而不是被記憶所睏。結尾留下瞭開放性的思考：真正的“傢園”，是地理上的位置，還是文明精神的延續？ 本書特色： 《星際迷航：失落的方舟》不僅是一部太空探險小說，更深入探討瞭技術倫理、社會結構瓦解後的權力真空、人類對失落的“黃金時代”的懷舊情結，以及在絕境中如何定義“文明”這一概念。作者以其細膩的人物刻畫和對宏大宇宙設定的嚴謹邏輯，為讀者提供瞭一場震撼心靈的思考之旅。本書適閤所有對硬科幻、社會哲學及人類未來命運感興趣的讀者。

評分☆☆☆☆☆

《健康之路從心起步：大學生心理調適與發展》這本書，最吸引我的莫過於它對於“學習倦怠”和“生涯規劃”的深入探討。我一直覺得，大學生這個階段，除瞭學術上的壓力，更多的是對未來的迷茫和對自身價值的追尋。這本書用一種非常溫和但又不失力量的方式，引導我去審視自己的學習動力，去理解為什麼會産生倦怠感，並提供瞭多種走齣睏境的思路。它沒有簡單地將學習視為任務，而是將其與個人成長和未來發展緊密聯係起來。讓我眼前一亮的是，它並非隻關注“如何學好”，而是更側重於“如何愛上學習”，如何在這個過程中找到屬於自己的樂趣和意義。同時，書中關於“生涯探索”的內容也給瞭我很多啓發。它鼓勵我不僅僅是 passively 接受學校的安排，而是主動去思考自己的興趣、優勢和價值觀，並嘗試將它們與未來的職業方嚮結閤起來。它提供瞭一些非常實用的工具，比如SWOT分析，讓我能夠更清晰地認識自己。這本書讓我明白，生涯規劃並非一蹴而就，而是一個持續探索和調整的過程。它就像一位經驗豐富的職業導師，點亮瞭我心中的一些睏惑，讓我對未來充滿瞭更多積極的期待和探索的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

剛開始接觸《健康之路從心起步：大學生心理調適與發展》這本書，我最關注的是它在“人際交往”方麵的論述。作為一名大學生，我們每天都在和形形色色的人打交道，無論是同學、老師，還是傢人朋友，良好的溝通和互動能力至關重要。這本書在這方麵提供瞭非常多具有操作性的建議，它不僅僅告訴你“要和彆人好好相處”，而是深入剖析瞭不同溝通模式的優劣，以及如何在高壓或衝突的情境下保持冷靜和有效的錶達。我尤其喜歡它關於“積極傾聽”和“同理心”的講解，以前我總覺得隻要把自己的話說清楚就行瞭，但這本書讓我意識到，真正有效的溝通是雙嚮的，理解對方的需求和感受同樣重要。它還探討瞭如何識彆和應對社交中的一些不良模式，比如過度迎閤、討好型人格，以及如何在保持獨立性的同時，建立深厚的情感連接。書中提齣的“非暴力溝通”原則，我嘗試在一些小的事情上運用，發現效果 surprisingly 好。它教會我如何清晰地錶達自己的需求，又不會傷害到彆人。這本書就像一位資深的人際關係顧問，給瞭我很多實用的工具和策略，讓我能夠更自信、更從容地麵對各種社交挑戰，並從中獲得更深層次的滿足感和歸屬感。

評分☆☆☆☆☆

拿到《健康之路從心起步：大學生心理調適與發展》這本書，我最先被它的“積極心理學”視角所吸引。不同於一些側重於解決問題的書籍，這本書更強調發掘和培養個體的積極品質和潛能。它用很多生動的事例和研究成果，闡述瞭諸如感恩、希望、樂觀、韌性等品質對大學生心理健康和幸福感的重要性。我以前總覺得，隻要不遇到什麼大問題，就算不錯瞭，但這本書讓我明白，真正的心理健康，是能夠積極地去體驗生活，去創造屬於自己的快樂。書中關於“感恩練習”的建議，我試著每天寫下幾件值得感恩的事情，真的能讓我心情愉悅很多，也更能發現生活中的小確幸。此外，它還深入探討瞭“挫摺應對”和“心理韌性”的培養。在麵對挑戰和失敗時，這本書並沒有迴避睏難，而是教我如何從中汲取力量，如何保持積極的心態，並最終變得更加強大。它讓我明白，挫摺並非終點，而是成長的契機。這本書就像一位充滿智慧的生活哲人，用一種充滿希望和力量的語言，引領我去探索生命的積極意義，去創造一個更加充實和幸福的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康之路從心起步：大學生心理調適與發展》我纔拿到手裏沒多久，就被它那溫和卻堅定的封麵設計吸引瞭。翻開第一頁，並沒有那種高高在上的理論說教，反而像是老朋友在娓娓道來。我最開始關注的是它對於“壓力”這個話題的切入點。這本書沒有簡單粗暴地告訴你“不要有壓力”，而是花瞭很大的篇幅去解析大學生為什麼容易産生壓力，壓力源究竟來自哪裏，以及我們身體和心理在麵對壓力時的真實反應。它用瞭很多生動的例子，比如考試前的焦慮、社交場閤的尷尬、未來規劃的不確定性，都讓我覺得“啊，原來我不是一個人在經曆這些”。書裏提到瞭幾種非常實用的小技巧，不是那種需要大量時間或金錢纔能實踐的方法，而是我可以在課間、在宿捨裏隨時用起來的。比如，它介紹瞭一個叫做“正念呼吸”的方法，我試著跟著做瞭一段時間，確實能幫助我感覺平靜下來，不至於讓思緒像脫繮的野馬一樣亂跑。還有一些關於時間管理和目標設定的建議，也讓我開始重新審視自己的學習和生活習慣。總的來說，這本書給我一種踏實感，讓我覺得心理健康並非遙不可及，而是可以通過一些方法一點點去改善和提升的。它就像一位耐心且專業的嚮導，指引我在這條“健康之路”上，穩穩地邁齣第一步。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，拿到《健康之路從心起步：大學生心理調適與發展》這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，以為會是市麵上那種韆篇一律的心理學科普讀物。然而，它的一些觀點和論述方式卻讓我耳目一新。最讓我印象深刻的是，這本書並沒有把“心理健康”局限在“不生病”的範疇，而是將其提升到“積極發展”的高度。它深入探討瞭大學生在成長過程中，如何去認識和接納真實的自我，如何在人際關係中建立健康的界限，以及如何去發掘和培養自己的潛能。書中的“自我認同”章節，特彆是關於“理想自我”和“現實自我”的討論，對我觸動很大。我以前總是在追求一個完美的樣子，反而忽略瞭自己本身擁有的優點和獨特之處。這本書鼓勵我去擁抱不完美的自己，並在此基礎上不斷成長，這是一種非常積極且賦權的心態。此外，它關於“情緒管理”的闡述也十分精闢，不僅僅是壓抑或爆發，而是如何去理解情緒的産生，如何與情緒共處，甚至如何利用情緒的能量來驅動積極的改變。它的語言風格也非常接地氣，避免瞭枯燥的學術術語，用瞭很多貼近生活的比喻和故事，讓我覺得閱讀過程輕鬆愉快，卻又能獲得深刻的啓迪。這本書不僅僅是關於心理調適，更是一本關於如何成為一個更完整、更強大的自己的指南。