催眠術手冊 9787511343970 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹興澤著 著

圖書標籤:

• 催眠術
• 心理學
• 自我提升
• 心理治療
• 潛意識
• 行為改變
• 技巧
• 實用
• 健康
• 成長

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511343970

商品編碼：29994044496

包裝：精裝

齣版時間：2014-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	催眠術手冊	作者	曹興澤著
定價	29.80元	齣版社	中國華僑齣版社
ISBN	9787511343970	齣版日期	2014-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

曹興澤編著的《催眠術手冊(精)》講述瞭：催眠 術是以人為誘導引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠 的意識恍惚的心理狀態，能夠 直接作用於人的心靈，對於改變信念與行為模式有特 殊的功效，是打開人心靈的鑰匙，通過 激發潛意識而給人以啓迪和智慧。 　　懂得催眠術，你可以幫助傢人催眠，幫助同事催 眠，或者自我催眠，與大傢一起享受催 眠帶來的減壓放鬆、消除身心疲憊、提高睡眠質量、 調整心態、增強自信心與改善情緒等神 奇功效。 　　無論是需要緩解壓力、增強業務能力的職場人士 ，還是希望增強記憶力、開發潛能的學 生群體；無論是渴望放鬆身心、控製體重、提高自信 心的女性，還是想要改善睡眠、增強免 疫力的老年人，都可以通過練習催眠術來改善身心、 享受快樂。 　　催眠真的可以控製人的大腦嗎催眠師可以讓人 做違背意願的事嗎催眠對所有人都有 效嗎催眠真的可以幫助、戒煙，完善自身嗎… …一切你想知道的催眠問題，都能 在這本《催眠術手冊(精)》裏找到答案。 　　讀完《催眠術手冊(精)》，你不但能學會幫彆人 催眠，還能學會通過自我催眠改善整體身心狀態、開 發 個人潛能、隨時隨地解決問題，讓你即學即用。

作者簡介

目錄

篇 神奇的催眠術 章 催眠術的曆史和現狀 初探催眠術 催眠術的端倪 催眠術的發展 20世紀的催眠學 第二章 全麵認識催眠術 什麼是催眠術 催眠術的原理 催眠的心靈狀態與階段 催眠過程 正確看待舞颱催眠錶演 催眠不可思議的作用 對催眠術的一些疑問第二篇 學習催眠術就是這麼簡單 章 實施催眠必須瞭解的8個問題 哪些人可以成為催眠師 哪些人能被催眠 在哪兒可以被催眠 催眠時的坐姿 催眠語有哪些使用要求 催眠師應做好哪些準備工作 受催眠者應注意哪些問題 催眠師應遵循什麼原則 第二章 具威力的語言——催眠暗示 催眠暗示，生活中無處不在 催眠暗示的巨大作用 催眠中常用的6類暗示 催眠暗示的傳遞途徑 如何正確使用暗示 暗示使用不當的處理方法 第三章 催眠誘導 催眠誘導，帶你進人催眠狀態 凝視法 深呼吸法 常用的4種傳統催眠誘導法 提高成功率的4種壓迫誘導法 混淆誘導法 直接誘導法 手臂閤開誘導法 漸進式放鬆誘導法 第四章 如何進入深層催眠狀態——催眠深化 催眠深化，催眠誘導的延續 反復誘導進行催眠深化 數數法 身體搖動法 意象法第三篇 每個人都可以成為催眠師 章 神奇的瞬間催眠術 10秒之內將你催眠 催眠前的暗示是重點 瞬間催眠的方法 第二章 不可思議的集體催眠術 一種彆開生麵的催眠術 集體催眠前測試 集體催眠介紹 集體催眠誘導 集體催眠深化 集體催眠的喚醒 第三章 輕鬆掌握12種催眠方法，晉升催眠師 軀體放鬆法 言語催眠法 口令催眠法 撫摸催眠法 睡眠催眠法 數數催眠法 聯想催眠法 通過觀念産生運動進行催眠 氣閤催眠法 懷疑者催眠法 反抗者催眠法 雜念者催眠法 第四章 成為催眠專傢的技術 絕不能將操作簡單化 後暗示催眠法 持續，將催眠治療效果發揮到好 榜樣，讓受催眠者更容易進入催眠狀態 時機，把握住佳的瞬間第四篇 奇妙的自我催眠術 章 揭開自我催眠的神秘麵紗 美妙的“高峰體驗”與自我催眠 什麼是自我催眠術 自我催眠的應用 哪些人需要使用自我催眠術 哪些人不能使用自我催眠術 第二章 自我催眠的步驟 選定目標是關鍵 編寫自我催眠的暗示颱詞 3種方法迅速增強暗示效果 自我催眠的準備工作 如何進行自我誘導 自我催眠的再喚醒與深化 第三章 觸手可及的自我催眠練習 快速自我催眠法 放鬆法自我催眠 溫暖法自我催眠 靜坐法自我催眠 沉重法自我催眠 心到I法自我催眠 想象法自我催眠 呼吸法自我催眠 腹部調控法自我催眠 專注法自我催眠 前額法自我催眠 第四章 自我催眠助你緩解心理壓力 緩解壓力，帶來輕鬆 改變你對壓力的感受 在傢裏進行解壓催眠 在辦公室裏進行解壓催眠 到大自然中自我催眠第五篇 催眠術即學即用 章 遠離生理疾病 不再失眠 暈車(船)不再煩惱 遠離神經衰弱 治療消化不良及厭食癥 告彆脫發 治療兒童遺尿癥 解決口吃 不再為痔瘡煩惱 輕鬆降血壓 遠離皮膚疾病 自然分娩 控製疼痛 手術催眠 第二章 解決心理問題 治療恐懼癥 不再害羞 減輕壓力 增強自尊心和動機 戰勝自卑感 剋服焦慮和害怕 治愈兒時留下的創傷 解除心理陰影 從離愁中解脫 戰勝鬱悶 剋服考試怯場 治療學校恐懼癥 第三章 人格障礙的催眠療法 催眠劇療法 係統脫敏療法 年齡倒退療法 治療癔癥 遠離強迫癥 第四章 擁有健康的生活 戒煙 解決部分健康問題 美容 第五章 用自我催眠術完善自身 應用催眠就這麼簡單 催眠減壓，收獲陽光心情 不再做聚會中的“壁花” 超然自信，應對自如 催眠告訴自己：我能，我行! 催眠助你成為演講傢 永彆瞭，壞習慣 催眠助你更加果斷高效 精力更加充沛 激發強烈的取勝欲望 催眠催眠，催你人眠 的性生活 催眠，綠色又高效 吃得健康，吃得正確 催眠也能給你動力 取得佳成績 提高記憶力 擁有強壯的免疫係統 快速康復 催眠催齣更積極的態度

編輯推薦

*強大、*流行的催眠術，幫助我們輕鬆建立新的習慣與新的態度，擁有全新的個性與人生觀!讀完曹興澤編著的《催眠術手冊(精)》，你不但學會幫彆人催眠，還學會瞭通過自我催眠改善整體身心狀態、開發個人潛能、隨時隨地解決問題。催眠這麼好，還等什麼呢讓我們一起來享用吧!

文摘

序言

探尋心智的奧秘：認知科學與潛能激發指南 圖書名稱： 認知之鑰：解鎖心智潛能與行為重塑的科學路徑 ISBN： 978-7-5113-4398-7 (虛構，僅為示例) 頁數： 約 550 頁 開本： 16 開 裝幀： 精裝 --- 內容梗概：深入理解人類心智的運作機製，指導實踐性的思維優化與行為習慣養成 本書並非一本探討傳統催眠技巧的入門指南，而是緻力於為讀者提供一個立足於現代神經科學、心理學和認知行為科學（CBT）基礎上的、係統而嚴謹的“心智操作係統升級手冊”。我們聚焦於人類思維、感知、記憶、決策和情緒調控的底層邏輯，旨在幫助讀者實現深層次的自我認知與高效能的生活管理。 全書結構嚴謹，分為五大部分，層層遞進，從理論基石到實操應用，為渴望自我提升的專業人士、學生以及所有對心智運作充滿好奇的普通讀者，提供瞭一套科學、可驗證的工具集。 --- 第一部分：心智的基石——神經科學視角下的信息處理（約 120 頁） 本部分首先構建起讀者對人類大腦工作原理的基本認知框架，摒棄一切玄學或未經證實的理論，完全基於可重復的實驗數據。 1.1 大腦的架構與功能分區： 詳細介紹新皮層、邊緣係統、基底神經節等核心結構如何協同工作，處理感官輸入與執行復雜任務。重點探討前額葉皮層在高級認知功能（如規劃、抑製和工作記憶）中的關鍵作用。 1.2 神經可塑性：從理論到日常實踐： 深入解釋“用進廢退”的生物學基礎——突觸的強化與修剪。探討環境、學習和專注力如何物理性地重塑大腦迴路。本章提供瞭通過結構化訓練加速學習麯綫的神經生物學依據。 1.3 情緒的生物化學基礎： 分析多巴胺、血清素、去甲腎上腺素及皮質醇等關鍵神經遞質在驅動動機、塑造情緒狀態和應對壓力中的精確作用機製。指導讀者如何通過調節生活方式，平衡這些化學信使，以維持穩定的情緒基綫。 1.4 感知與現實的構建： 闡述我們所體驗的“世界”並非客觀現實的直接映射，而是大腦根據過去的經驗和當前的需求所進行的“最佳猜測”。這部分內容為後續的心態重塑打下基礎，揭示瞭認知偏差的物理根源。 --- 第二部分：認知模型的剖析與偏差的識彆（約 130 頁） 心智效率的提升始於對固有思維模式的覺察。本部分集中分析人類思維中常見的“效率陷阱”和係統性錯誤。 2.1 啓發法與係統一/係統二思維： 藉鑒丹尼爾·卡尼曼的研究，細緻區分快速、直覺性的“係統一”與緩慢、耗能的“係統二”思維。重點分析在時間壓力下，係統一如何通過啓發法（Heuristics）快速做齣判斷，以及這些判斷如何導緻係統性偏差。 2.2 核心認知扭麯清單： 係統性梳理並提供實例解析數十種常見的認知扭麯（如非黑即白思維、過度概括、災難化思維、選擇性注意等）。每一扭麯都附帶其在情緒反應中所扮演的角色，以及如何通過“事實檢驗”進行初步校正。 2.3 錨定效應與決策陷阱： 探討信息呈現方式（框架效應）如何影響我們的選擇，尤其是在商業、投資和人際衝突中的應用。提供瞭一套用於評估初始信息“錨點”對最終決策影響程度的實用工具。 2.4 記憶的局限性與重構： 探討錯誤記憶的形成機製、目擊者證詞的可靠性問題，以及我們如何不斷地在迴憶時重寫過去的敘事。這要求讀者對其“個人曆史”的某些堅定信念保持開放和審視的態度。 --- 第三部分：行為重塑的科學框架——認知行為科學的應用（約 150 頁） 本部分是本書的核心操作指南，將心理學理論轉化為可執行的步驟，用於改變固著行為模式和建立高效習慣。 3.1 習慣迴路的解構與重組（Cue-Routine-Reward）： 詳細解析查爾斯·杜希格（Charles Duhigg）提齣的習慣養成“黃金圈”理論，並提供一套針對性強的“習慣替換”技術，而非單純的“意誌力對抗”。 3.2 暴露療法與係統脫敏的原理： 針對恐懼、焦慮和迴避行為，係統闡述如何利用漸進式接觸（Graded Exposure）來重寫大腦中對特定刺激的“威脅反應”。本節強調在安全、受控的環境下進行脫敏訓練的重要性。 3.3 動機的內源性驅動力： 區分外在動機（奬勵/懲罰）和內在動機（自主性、勝任感、聯結感）。提供“自我決定理論”（SDT）指導下的任務分解與目標設定方法，確保任務本身能夠提供持續的內在驅動力。 3.4 情緒調節的辯證行為療法（DBT）基礎技巧： 介紹如何利用“正念技巧”來識彆、命名並接納強烈情緒，而不是立即嘗試壓製或反應。核心訓練模塊包括“情緒忍耐技巧”和“有效溝通的非評判性觀察”。 --- 第四部分：專注力、心流與高效信息攝取（約 80 頁） 在信息爆炸的時代，管理注意力已成為核心競爭力。本部分關注如何優化認知資源分配。 4.1 深度工作環境的搭建： 分析分心對認知負荷（Cognitive Load）的影響，並提供一套建立“高強度專注區塊”的物理與時間管理策略。包括如何利用生理節律（如晝夜節律）來安排需要高階思維的任務。 4.2 培養“元認知”能力： 什麼是“思考關於思考的能力”？本章指導讀者暫停自動反應，對自己的思維過程進行實時監測和評估。這包括對思維質量、信息來源可靠性以及時間分配效率的持續反饋。 4.3 記憶鞏固的科學方法： 介紹間隔重復（Spaced Repetition）、主動迴憶（Active Recall）和精細化復述（Elaborative Rehearsal）等經過科學驗證的學習技術，取代傳統的死記硬背。 4.4 心流狀態的觸發條件： 詳細解析米哈裏·契剋森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）的心流理論。提供詳細的操作清單，指導讀者如何調整任務難度與個人技能的匹配度，從而更容易進入高效、愉悅的“心流”體驗。 --- 第五部分：社會認知與人際互動中的心智應用（約 70 頁） 心智的運作並非孤立的，它深刻地嵌入在社會互動之中。本部分將認知科學應用於人際理解。 5.1 移情與心智解讀理論（Theory of Mind）： 探討我們如何推斷他人的意圖、信念和感受。分析社交焦慮中“過度自我監控”對心智解讀能力的乾擾。 5.2 歸因偏差與衝突解決： 揭示“基本歸因錯誤”（Fundamental Attribution Error）在人際衝突中的作用——傾嚮於將他人的錯誤歸咎於其性格（內部因素），而忽略情境（外部因素）。提供基於“共同目標設定”的衝突降級策略。 5.3 語言模式與認知引導： 探討語言結構如何微妙地影響聽眾的思維框架。介紹如何使用清晰、非指責性的語言來錶達需求，並在不訴諸操縱的前提下，有效促進閤作與理解。 --- 本書的獨特價值： 《認知之鑰》通過整閤神經科學的嚴謹性、認知行為學的實用性以及當代心理學的最新研究成果，為讀者提供瞭一個透明化、可量化、且基於科學驗證的心智優化路綫圖。它不是提供“快速修復”的魔法，而是教會讀者如何成為自己心智係統的“首席工程師”，通過理解底層機製，實現持久、穩固的個人成長與行為優化。本書的深度和廣度，將帶領讀者超越錶麵的技巧學習，直達心智運作的核心。

評分☆☆☆☆☆

當我開始閱讀這本書時，立刻被它嚴謹的邏輯和深入淺齣的講解所吸引。作者似乎非常瞭解讀者的睏惑點，總能在關鍵時刻提供清晰的解釋和實用的技巧。語言風格上，它不像一些學術著作那樣枯燥難懂，而是帶著一種引導和啓發性，仿佛在與讀者進行一場平等的思想交流。我特彆欣賞作者在書中引用的一些案例，這些真實或模擬的場景，讓我對催眠術在實際應用中的可能性有瞭更直觀的認識。雖然我還沒能完全掌握其中的精髓，但每一次閱讀都讓我感覺離目標更近瞭一步，充滿瞭學習的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是，它不僅僅是一本“催眠術教程”，更像是一本關於“如何與人心靈溝通”的指南。作者在書中反復強調同理心、傾聽以及建立聯結的重要性，這些都是在任何領域都至關重要的軟技能。我發現，即使我還沒有深入學習具體的催眠技巧，僅僅是理解瞭這些溝通的原則，就已經對改善人際關係有瞭很大的啓發。這本書的語言非常平和，沒有那種“秘籍”般的神秘感，而是像一位循循善誘的長者，帶領你去探索未知的領域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，整體色調沉穩，帶有一種神秘而又不失專業的感覺。一開始拿到手裏，就迫不及待地翻開瞭。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，行距閤理，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。目錄清晰明瞭，讓我能夠迅速找到自己感興趣的章節，也能大概瞭解到這本書的整體框架和循序漸進的學習路徑。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如書中偶爾齣現的插圖，雖然不多，但都恰到好處地解釋瞭一些概念，讓抽象的理論變得更加生動形象。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書，讓我對催眠術的理解不再停留在一些刻闆印象上，而是看到瞭它背後科學的原理和深厚的理論基礎。作者在書中對催眠的定義、曆史以及不同流派的介紹，都為我建立瞭一個宏觀的認知框架。我尤其感興趣的是關於催眠的倫理和道德方麵的討論，這部分內容讓我在學習技術的同時，也思考瞭如何負責任地運用這些能力。這本書不僅僅是關於“怎麼做”，更是關於“為什麼這麼做”，這種深度讓我覺得非常值得。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種初次接觸催眠術的人來說，這本書就像是一盞指路明燈。它並沒有一上來就拋齣一些高深的理論，而是從基礎的原理講起，循序漸進，逐步深入。每個概念的解釋都非常到位，並且伴隨著大量的實例分析，讓我能夠理解理論是如何應用到實踐中的。我尤其喜歡它在講解技巧時，對細節的強調，比如如何與被催眠者建立信任，如何通過語言和肢體動作引導，這些都是非常寶貴的經驗。這本書的節奏感也很好，不會讓你覺得過於倉促，也不會覺得拖遝，學習起來非常順暢。