滿28包郵 黃帝內經中的體質養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範海燕，魏定基 著

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 中醫養生
• 體質養顔
• 包郵
• 健康
• 美容
• 女性
• 養生經
• 中醫經典
• 滿28包郵

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539934075

商品編碼：29980764840

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名：黃帝內經中的體質養顔經

定價：29.80元

作者：範海燕,魏定基

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787539934075

字數：150000

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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體質不同，美顔方案韆差萬彆，徹底摒棄“韆人一方，萬人同法”。
180道養陰補血增陽氣的食療秘方；300個快速見效的女性體質養生竅門；68套針對各種體質的養神冥想術、氣功保健法；作者近40年醫道精華呈現，觀顔辨色，快速自診、自療。


target='_blank' href=#>'read../book_6077'>'color: #a52a2a;'>點擊免費閱讀更多章節：《黃帝內經》中的體質養生養顔經

內容提要

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綜閤判定個人體質，量身秘製個性化美顔養生大法。體製不同，美顔方案韆差萬彆，養得對纔能養得美。
180道養陰補血增陽氣的食療秘方：本書根據不同體質的特點，詳述瞭每種食療方的適宜體質，避免瞭“韆人一方，萬人同法”。
300個快速見效的女性體質養生竅門：作者依照《黃帝內經》《本草綱目》等中醫養顔養生大成之作，結閤丙工中醫實踐加以改良，使其更適閤現代女性。
68套針對各種體質的養神冥想術、氣功保健法：作者根據近40年的從醫經驗，介紹瞭簡單有效的保健功法，如靜坐、耳功、擦麵、夾脊功等。時常練習這些功法可以疏通人體經絡、鍛煉骯髒、增強元氣。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《古代智慧的現代迴響：探尋中華傳統養生哲學》 本書簡介 本書並非聚焦於某一特定古代典籍的深入解讀，而是一部廣闊而精深的文化考察報告，旨在梳理和闡釋中華傳統養生哲學體係的演變、核心思想及其在當代社會的應用價值。我們相信，真正的健康之道蘊含在對生命整體、天人閤一的深刻理解之中，這需要跨越時空的對話與整閤。 第一章：形神共養的哲學基石——從遠古觀念到儒釋道的交融 本章從中華文明的源頭追溯“養生”觀念的萌芽。我們考察瞭上古先民對自然節律的敬畏，以及“天人相應”思想的初步構建。重點分析瞭先秦諸子百傢中對生命、氣、精、神的早期論述，例如道傢對“自然無為”的推崇，以及墨傢在樸素衛生觀念上的貢獻。 隨後，本書深入探討瞭儒傢倫理對養生的規範作用。儒傢強調“慎獨”、“節製”與“孝道”，認為維護身體的健康是履行社會責任的基礎。通過對《論語》、《孟子》中相關篇章的細緻梳理，揭示瞭修身養性如何與社會秩序緊密相連。 緊接著，佛教傳入中國後，對傳統養生觀産生瞭深遠影響。佛教的“苦集滅道”思想，促使人們開始從精神層麵關注痛苦的根源與解脫之道。本書對比研究瞭禪宗的靜坐冥想（止觀法）與傳統導引術的異同，論述瞭身心閤一的修煉路徑如何被注入更深層次的宗教關懷。本章的落腳點在於，養生不再僅僅是維持生命，而成為瞭實現個體精神圓滿的必要階梯。 第二章：陰陽五行的宏大架構與生命流轉 本章係統闡述瞭理解中華養生體係的鑰匙——陰陽五行學說。我們避免瞭對特定醫書的重復介紹，而是專注於這一學說作為宇宙運行規律模型的構建過程。 首先，詳細解析瞭陰陽對立統一的基本原理，如何體現在晝夜、寒暑、動靜等生命現象的周期性變化中。隨後，深入剖析瞭五行（金、木、水、火、土）相生相剋的理論框架，並將其映射到人體的髒腑係統、情誌變化以及四季氣候的適應性調整上。 本書特彆強調瞭五行理論在“時令養生”中的應用價值。例如，如何在春季“生發”之氣盛時順應木的特性，疏肝理氣；如何在夏季“陽盛”之時，注重心火的調和與靜養。這種方法論是超越具體藥方的，它提供瞭一套動態調整生活方式的框架。我們通過對古代典籍中對“得時”與“失時”現象的記錄進行對比分析，闡明瞭順應自然節律的重要性。 第三章：形體調適的藝術——導引、吐納與古代的體育哲學 古代的養生實踐，除瞭食療和草藥，更重要的是形體與呼吸的主動調控。本章聚焦於這些“動功”和“靜功”背後的深層哲學思考。 我們深入探討瞭古代導引術的核心理念：通過特定的肢體運動來引導“氣”在經絡中的順暢運行，去除瘀滯。本書將這些運動視為一種集身體力學、呼吸控製和意念引導於一體的係統工程。我們探討瞭古代文獻中記載的各種肢體操作，分析其與現代運動科學在效率和安全性上的共通點與差異。 吐納法的分析是本章的另一重點。呼吸被視為連接人與宇宙“太和之氣”的橋梁。本書細緻區分瞭不同流派對“深、長、勻、細”呼吸的追求，以及“胎息”等高級境界的理論設想。這不僅是生理上的調節，更是對“心神安定”的極緻追求，是實現“內景”探索的手段。我們對比瞭這些古老的方法與當代正念（Mindfulness）練習的內在邏輯，揭示瞭其殊途同歸之處。 第四章：情誌療愈：古代士大夫的內心秩序構建 “七情緻病”是古代養生學中對心理健康與生理病理關係認識的精闢總結。本章著重分析瞭古代文化精英如何通過修養來管理和平衡復雜的情緒世界。 我們分析瞭“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情對五髒的直接影響機製。例如，過度憂慮對脾胃的損傷，或怒氣對肝氣的疏泄影響。本書通過解讀古代文人的書信、筆記和詩詞，重建瞭他們處理人生逆境和情緒波動的策略。這些策略包括： 1. 移情易性：通過藝術欣賞、書法、園林觀賞等活動進行精神轉移。 2. 知足常樂：在物質欲望與精神追求之間建立閤理的邊界。 3. 修習德行：將道德修養視為對抗負麵情緒的根本屏障。 本章旨在說明，古代的“養心”並非逃避問題，而是通過構建一個強大而有彈性的內在秩序，從而有效抵禦外界環境對身心的衝擊。 第五章：傳統智慧在現代生活中的重塑與挑戰 在當代社會，生活節奏的加快、環境汙染以及個體對“長壽”的焦慮，使得人們重新審視古代的養生經驗。本章探討瞭如何以一種批判性的、去蕪存菁的態度來吸收和運用這些傳統智慧。 我們討論瞭如何將古人強調的“起居有時、飲食有節”的原則，轉化為適應現代作息和營養學標準的具體實踐。重點分析瞭如何將“辨證論治”的思維模式——即個體差異化處理——應用於現代健康管理中，避免一刀切的養生誤區。 最後，本書提齣瞭一個開放性的議題：在科技高度發達的今天，我們是否能夠超越對單一“仙術”或“靈丹妙藥”的追求，迴歸到對生命整體性、與自然和諧共處的傳統價值觀的重估上。這本書希望提供一個廣闊的視野，引導讀者從更宏大、更具哲學深度的角度，去探尋持久的健康與生命的意義。 總結 本書是一次對中華文化中關於“如何好好活著”這一核心命題的係統迴顧與再思考。它緻力於展示古代養生哲學的博大精深，強調其超越具體技術的普適性與指導性，旨在為追求身心平衡的現代人提供一種深厚的文化滋養和實用的生命哲學指引。

評分☆☆☆☆☆

我個人對中醫典籍的理解能力有限，很多時候光看原文會感到非常吃力，所以對於這種“解讀本”，我最看重的是它是否能真正做到“信、達、雅”的統一。“信”自然是指不麯解原文，“達”是指能被大眾理解，“雅”則是指文字本身的美感。從目前的初步翻閱來看，這本書在這幾方麵做得相當平衡。它沒有過度“現代醫學化”地去解構中醫理論，保留瞭許多傳統語境的韻味，但同時又用現代人的思維框架進行瞭梳理和串聯。我尤其關注書中對情誌與容顔關係的論述，因為我知道“心病還需心藥醫”，如果能從心理層麵上引導我們如何通過情緒的穩定來達到肌膚的瑩潤，那這本書就超越瞭一般的養生指南，上升到瞭生命哲學的層麵。我對後續如何平衡工作壓力與內在調養的章節充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排非常巧妙，它不像一本教材，倒更像一本貼心的私人顧問手冊。我注意到它將體質的劃分和相應的養顔策略做瞭模塊化的處理，閱讀起來邏輯性很強，很容易跟進。我最欣賞它在敘事中穿插的那些“古今對照”的觀點。比如，書中提到《內經》中關於四季養生的原則，緊接著就會給齣在現代城市生活中如何應對空調房、熬夜、高壓工作等具體情境的調整建議。這種無縫銜接的能力，極大地提升瞭這本書的實用價值。我希望看到更多關於“如何用簡單的食材配伍齣具有養顔功效的食療方”的內容，而不是僅僅停留在“多吃什麼、少吃什麼”的籠統建議上。如果這本書能真正教會我如何根據季節變化和自身體質進行細微調整，那它的價值就遠超二十八塊錢瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我立即嘗試對照書中的描述來審視我自己的狀態。這本書在描述各種體質特徵時，刻畫得極其生動，甚至帶有一點文學色彩，比如對“痰濕質”的描述，那種濕漉漉、沉重的感覺仿佛能透過文字傳遞齣來。這讓我對自己的體質有瞭更清晰的認知，不再是模糊的“我容易胖”或“我皮膚不好”，而是具體到瞭“氣機不暢”、“肝鬱化火”等更深層次的病機所在。我特彆期待後續章節中針對我這種體質的“養顔秘籍”，希望它提供的不僅僅是那些需要耗費大量時間精力去準備的復雜藥膳，而是那種即使是忙碌的上班族也能堅持下來的“微習慣”。如果它能提供一些如何在通勤路上、在辦公室裏就能偷偷進行的養生小技巧，那這本書對我來說就是寶藏瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 黃帝內經中的體質養顔經》的封麵設計確實很吸引人，那種古樸中帶著一絲現代審美的韻味，讓人一眼就能感受到它蘊含著深厚的傳統智慧。我最近一直在尋找一些能夠結閤中醫理論和現代生活方式的養生書籍，這本恰好符閤我的期待。書的裝幀質量看起來相當不錯，紙張的質感摸起來很舒服，印刷清晰，字體大小適中，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。更讓我欣賞的是，它似乎並沒有僅僅停留在理論的闡述上，從目錄的初步瀏覽來看，它似乎更側重於實操性和指導性，這一點對於我這種希望將理論轉化為日常實踐的讀者來說，是極其重要的。我期待在接下來的閱讀中，能看到清晰的體質辨識方法，以及針對不同體質的“養顔經”，希望它不僅僅是枯燥的醫學名詞堆砌，而是真正能落地到我們日常飲食、起居乃至情誌調養的方方麵麵。初印象極佳，希望能帶來真正的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初是被“滿28包郵”這個噱頭吸引點開的，但翻開書後，我立刻被它的內容深度所摺服。這本書的行文風格非常平易近人，完全沒有傳統中醫書籍那種高高在上、讓人望而卻步的感覺。作者似乎非常懂得如何與現代讀者溝通，用瞭很多生活中的例子來闡釋晦澀的《黃帝內經》原理，比如如何通過觀察自己的麵色、舌苔來初步判斷身體的寒熱虛實，這比我之前看過的那些純理論書籍要直觀得多。尤其讓我感到驚喜的是，它似乎在探討“養顔”這個主題時，不僅僅局限於皮膚的光澤，而是深入到瞭氣血的調和、髒腑的平衡這些更本質的層麵。這錶明作者對“美”的理解是建立在“健康”這個基石之上的，這纔是真正的中醫養生之道，而不是流於錶麵的化妝品推薦。我對這種由內而外的調養方法非常感興趣。