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唐孝华 著

图书标签:

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• 压力应对
• 焦虑
• 抑郁
• 积极心理学
• 人际关系

店铺： 中关村图书大厦旗舰店

出版社： 中国纺织出版社北京图书发行部

ISBN：9787518049691

商品编码：29978681773

出版时间：2018-06-01

基本信息

商品名称： 心理自愈法	出版社： 中国纺织出版社北京图书发行部	出版时间：2018-06-01
作者：唐孝华	译者：	开本： 16开
定价： 36.80	页数：213	印次： 1
ISBN号：9787518049691	商品类型：图书	版次： 1

好的，这里为您提供一本关于“未来城市生态规划与可持续发展”的图书简介。 --- 未来之境：生态智慧引领下的城市重塑 导语： 我们正站在一个关键的十字路口。在人类文明高速迭代的今天，钢筋水泥的丛林正以前所未有的速度扩张，带来了便利的同时，也日益加剧着人与自然之间的结构性矛盾。气候变化、资源枯竭、生物多样性锐减，这些不再是遥远的警示，而是切切实实的生存挑战。本书《未来之境：生态智慧引领下的城市重塑》，正是为那些渴望超越传统城市发展范式，寻求人居环境与自然生态和谐共生的规划师、建筑师、政策制定者，以及每一位关注城市未来的公民而撰写。 核心理念：从“消耗型”到“循环型”的范式革命 本书彻底颠覆了过去一个世纪以来的“线性”城市发展模式——即“获取-制造-丢弃”。我们坚信，未来的城市必须成为一个自我调节、自我修复的“生态体”。这要求我们在规划的每一个环节，从宏观的区域布局到微观的建筑材料选择，都必须植入深刻的生态智慧。我们不再将自然视为需要被征服或驯服的对象，而是将其视为城市运行系统不可分割的一部分。 第一部分：理解危机与重构认知——生态城市学的基石 本部分深入剖析了当前城市化进程中潜藏的生态风险。我们不再停留在对空气污染、交通拥堵等表层问题的罗列，而是追溯其背后的系统性缺陷。 城市热岛效应的深层剖析与逆转策略： 不仅仅关注降温技术，更探讨如何通过优化城市几何形态、提高地表反照率（Albedo）和增加城市水体循环来重建城市微气候。 看不见的资源流： 详细追踪城市食物链、水资源和废弃物在城市内部及外部的复杂流动网络。重点研究如何通过“城市矿山”概念，将废弃物转化为高价值的城市再生资源，实现物质流的闭环。 生物多样性与城市共存： 探讨“解剖式栖息地连接”理论，展示如何通过绿道、屋顶花园、垂直森林等设计元素，构建起能够支撑本土动植物迁徙和繁衍的生态廊道网络，而非仅仅是装饰性的绿化带。 第二部分：蓝绿基础设施的系统集成——重塑城市骨架 “蓝绿基础设施”（Blue-Green Infrastructure, BGI）是未来城市的核心骨架。本书将BGI提升到与传统灰色基础设施（道路、管网）同等重要的战略地位，并提出了一套集成化的设计与管理方法论。 海绵城市的深度实践： 详细阐述了从“源头削减”到“中途渗透”再到“末端调蓄”的全链路技术应用。案例分析覆盖了从社区尺度（如透水铺装、下凹式绿地）到区域尺度（如人工湿地、雨洪公园）的成功部署，强调水资源管理的弹性与韧性。 城市林冠层的管理艺术： 研究城市树木的生态服务价值（固碳、降噪、空气净化）。提出了“功能性植被配置矩阵”，指导规划师根据特定场地的气候条件、风向和日照角度，科学选择最能发挥协同效应的树种组合。 生态走廊与景观渗透： 介绍如何利用现有铁路、河岸带、闲置工业用地，通过生态修复工程，将其转化为服务于城市生物多样性、同时也服务于居民休闲的连续性生态网络。 第三部分：智慧赋能与社区参与——动态管理下的生态韧性 一个可持续的城市不是一成不变的，它必须具备感知、学习和快速响应的能力。本部分聚焦于科技如何助力生态系统的动态管理，以及人类的参与如何深化生态认同。 数据驱动的生态监测系统： 介绍如何利用物联网（IoT）、遥感技术和人工智能（AI）对城市生态系统的健康状况进行实时、高精度的监测。例如，通过传感器网络实时反馈土壤湿度、空气质量和地下水位，为BGI的自动化调控提供决策支持。 零碳与能源自洽社区： 探讨“微电网”概念在社区层面的应用，结合地热能、光伏建筑一体化（BIPV）技术，构建能源生产与消费自平衡的居住单元。重点分析了社区尺度的能源共享机制与激励政策。 公民科学与共建共享： 强调生态规划的社会维度。设计了促进居民参与生态监测、维护社区绿地的互动平台和激励机制，将环境保护的责任从政府和专业机构延伸到每一位市民，构建起“共建共享”的城市生态文化。 结语：面向未来的城市契约 《未来之境》不仅是一本技术手册，更是一份面向未来的伦理宣言。它呼吁我们重新审视人类在地球系统中的位置，倡导一种更加谦逊、更具远见的城市发展哲学。最终目标是创造出这样的城市：那里的人们呼吸着洁净的空气，饮用着循环的水源，他们的日常生活与自然生态系统紧密交织，形成一种互相滋养、永续发展的良性循环。 这本书提供的工具和视野，正是通往那个和谐未来之境的路线图。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手已经有一段时间了，但说实话，直到最近我才开始真正沉下心来仔细阅读。之前总是被生活中的各种琐事牵绊，觉得读书是一件奢侈的事情。然而，当我翻开这本书的扉页，被里面流淌出的那种温和而坚定的力量所吸引。它不像很多心灵鸡汤类书籍那样空洞地说教，而是通过一个个看似平常却又充满智慧的故事，引导你去审视自己内心的风景。我尤其喜欢它对“接纳”这个概念的阐述，它教会我如何去拥抱自己的不完美，如何不再执着于过去，而是着眼于当下。书中的很多观点，我反复阅读了几遍，每一次都有新的体会。感觉它就像一位老朋友，在无声地陪伴着我，在我迷茫失落的时候，给我一盏指路明灯。它让我明白，真正的强大，不是战胜别人，而是与自己和解。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学有着浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于学术化，让人望而却步，要么过于浅显，缺乏深度。这本书的出现，恰好填补了我的这一需求。它以一种非常易懂的方式，深入浅出地剖析了人类复杂的心理活动。我特别欣赏它提出的“情绪排毒”理论，这让我意识到，很多时候，我们的烦恼并非源于外界的刺激，而是内心积累的情绪垃圾在作祟。书中提供的具体方法，比如“情绪日记”和“正念冥想”，我都尝试着去实践。刚开始的时候，确实会感到有些生疏，但随着坚持，我惊喜地发现，自己变得越来越平静，不再轻易被负面情绪所裹挟。这本书让我重新认识了自己，也让我对未来充满了希望，我相信，只要坚持运用书中的智慧，我一定能成为一个更健康、更快乐的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《心理自愈法》纯属偶然，但却是我近期阅读体验最好的一本书。它没有那些耸人听闻的标题，也没有那些夸张的承诺，只是用一种极其真诚和富有同情心的笔触，带你踏上一段自我发现的旅程。我尤其被打动的是书中关于“内在小孩”的章节，它让我深刻地反思了童年经历对自己成长的影响，并学会了如何去安抚和疗愈那个曾经受伤的自己。我以前总觉得，过去的伤痛是无法弥补的，只能被遗忘。但这本书告诉我，与其逃避，不如去拥抱。通过书中的练习，我仿佛打开了一个新的窗口，看到了一个不一样的自己。它让我明白，人生的意义不在于完美，而在于完整。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常容易焦虑的人，一点点小事都能让我心神不宁，整夜睡不着觉。朋友推荐了这本书，我一开始并没有抱太大的希望，毕竟尝试过很多方法，效果都不明显。但是，当我读完这本书后，我被它所描绘的“心理韧性”概念深深吸引。它不是教你如何避免痛苦，而是教你如何在痛苦中站起来。书中那些充满力量的案例，让我看到了希望。我开始尝试书中的“认知重构”练习，试着去改变自己看待问题的角度。令我惊讶的是，效果真的出来了！很多曾经让我抓狂的事情，现在我都能平静地对待。这本书不仅仅是一本书，它更像是一个心理教练，指导我如何更好地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，心灵的成长是一场漫长而孤独的跋涉，直到我遇到了这本书。它就像是沙漠中的一片绿洲，为我提供了滋养和慰藉。我特别欣赏书中对“自我关怀”的细腻描绘，它让我意识到，我们常常忽略了对自己最基本的善意。很多时候，我们对别人宽容有余，对自己却严苛无比。这本书鼓励我放下那些不必要的苛责，学会像对待最好的朋友一样去对待自己。书中的一些小练习，比如“自我肯定练习”和“感恩练习”，我都坚持了下来。我发现，当我开始爱护自己的时候，我与他人的关系也变得更加融洽。它让我明白，真正的疗愈，是从内而外的，是从爱自己开始的。