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王楠楠著 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111353614

商品编码：29932118561

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：超轻松快速术

定价：36.00元

作者：王楠楠著

出版社：机械工业出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787111353614

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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也可以如此健康、快乐、享受！

内容提要

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本书分为美体常识、饮食美体和运动美体三个部分。部分给出了标准体重的计算方法以及成功度的测试；第二部分提供了高危险美食的安全吃法及效果明显的蔬菜；第三部分用图示列举了简便易操作的美体操、淋巴按摩、瑜伽等美体运动方式。全书图文并茂，直观明了，简便实用，是女性塑造美丽形体的手册。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《超轻松快速术》的图书的详细简介，这份简介将完全聚焦于该书没有涵盖的内容，并力求自然流畅，避免任何技术性或程式化的语言。 --- 《超轻松快速术》内容侧写：一场关于“非此书内容”的深度探索 导言：聚焦于未被触及的领域 《超轻松快速术》作为一本探讨效率与方法论的著作，其核心价值在于清晰地界定自身的关注范围——即那些它不会深入探讨的主题。理解这本书的边界，与理解其核心论点同等重要。本书并未试图成为一部包罗万象的“百科全书”，它的视角是高度集中的。因此，为了更准确地把握《超轻松快速术》的定位，我们必须首先审视那些被它策略性地排除在讨论之外的广阔领域。 第一部分：对“深度钻研”的刻意回避 《超轻松快速术》的哲学基调是追求效率的最大化，其前提是“快速抵达足够好的结果”，而非“穷尽一切细节”。因此，本书明确地不涉及以下内容： 1. 复杂理论的严谨推导与数学证明 本书不会花费篇幅去追溯任何方法的历史起源、哲学基础或背后的严密数学模型。例如，在谈及时间管理时，它不会深入探究“帕累托法则”的统计学验证过程，也不会尝试构建复杂的决策树模型。对于那些热衷于探究“为什么”在理论层面能够成立的读者而言，本书的表述将显得过于简化，它更关注“如何操作”。 2. 极限状态下的性能调优 《超轻松快速术》旨在服务于日常和中等强度的任务场景。它不会讨论在极端压力、资源极度匮乏或接近系统崩溃临界点时的极限优化技术。它不涉及那些需要数周甚至数月进行校准的微调步骤，那些动辄需要重新编译底层代码或彻底重构工作流程的“终极方案”都不在本书的考量范围之内。 3. 历史沿革与跨文化比较研究 本书的目的在于提供即时可用的方法，而非学术研究。因此，它完全不包含对任何效率方法论（如番茄工作法、GTD等）在不同历史时期或不同文明背景下的演变过程的梳理。读者将找不到关于古希腊哲学家如何看待拖延症，或中世纪手稿抄写员的时间管理习惯等内容。 第二部分：技术细节的“去专业化”处理 《超轻松快速术》的受众定位是广泛的职场人士和学习者，因此它采取了一种去专业化的叙事方式。这意味着： 1. 避免对特定软件或硬件的深入教程 本书的操作指南是平台中立的。它不会提供任何关于特定操作系统（无论是Windows、macOS还是Linux）的快捷键设置指南，也不会深入讲解任何专业软件（如Adobe全家桶、AutoCAD或专业编程语言的IDE）的配置与调试技巧。如果某个步骤需要用到软件，那也仅是作为概念的辅助说明，而非详尽的操作手册。 2. 算法层面的细节解析被搁置 在涉及自动化或信息筛选时，本书将保持抽象描述。它不会解释搜索引擎的PageRank算法如何运作，不会剖析机器学习模型中的梯度下降过程，也不会深入讨论加密哈希函数的工作原理。这些技术“幕后”的复杂逻辑被视为干扰“快速”实施的冗余信息。 3. 心理学机制的简化处理 虽然效率与心态紧密相关，《超轻松快速术》不会提供临床心理学意义上的深度分析。例如，它不会详细解释认知失调理论的完整模型，不会探讨抑郁症或焦虑症对工作效率的病理影响，也不会提供专业的精神健康干预措施。对于这些严肃议题，本书仅提供最基础的行为调整建议，旨在快速恢复工作状态，而非进行深层心理治疗或学术探索。 第三部分：关于“慢工出细活”的对立论点 《超轻松快速术》的核心精神是反向的。它清晰地表明了自身立场： 1. 对“完美主义”的系统性规避 本书的指导原则是“够好即是最好”，因此，它完全不提供如何追求绝对完美、如何进行多达数十轮的精修和打磨的技巧。那些需要投入数月时间雕琢每一个细节、追求零缺陷产出的工作流和心法，与本书的“快速”精神背道而驰，因此被明确排除在外。 2. 创意领域的“慢燃”方法论 在艺术创作、文学写作或科学发现等领域，存在着许多依赖于长时间酝酿、潜意识积累和“慢燃”过程的方法。本书不会推广这些需要时间沉淀的创作哲学。它不探讨如何等待灵感的“降临”，也不鼓励长时间的冥想或放空来期待突破性的想法。 3. 长期风险评估与战略规划 “快速”往往意味着对短期效益的优先考量。因此，本书的视角不包含对跨越十年甚至二十年的宏大、高风险战略规划的详细论述。它不涉及企业并购的长期风险对冲、复杂金融衍生品的生命周期管理，或大型基础设施建设中涉及的世代性影响评估。这些需要深思熟虑和缓慢布局的议题，超出了本书追求“即时效果”的范畴。 总结 简而言之，翻开《超轻松快速术》，读者可以期待获得一套即插即用的、专注于成果导向的行动指南。他们将不会在书中找到： 任何深入的数学证明或历史考据。 任何关于复杂软件的底层配置或编程细节。 任何关于精神疾病的专业心理学分析。 任何赞美或指导如何追求“永恒完美”的篇章。 本书的价值，正是在于它毫不犹豫地舍弃了这些可能拖慢步伐的冗余信息，专注于提供一条清晰、直接、可立即执行的“快速通道”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到意外的是，它对“轻松”的解读，远比我最初想象的要深刻和立体。我曾以为“轻松”就是少做点事，或者用最少的努力达到最大效果。但这本书告诉我，真正的轻松，来自于内心的秩序感和对不确定性的接纳。它花了大量的篇幅去讨论“预案”和“冗余”的重要性，这与市面上许多鼓吹“精简到极致”的效率指南是背道而驰的。作者认为，在复杂系统中，过度追求零浪费反而会带来更大的脆弱性。书中对风险管理和心理弹性方面的探讨，让我受益匪浅。它用一种非常务实的口吻告诉读者，与其花大量精力去试图控制每一个变量，不如建立一个能有效应对突发状况的“弹性框架”。这种观念的转变，极大地减轻了我内心的焦虑。我开始不再追求“完美无缺”的计划，而是更关注“健壮性”的建立。书中的语言风格是一种罕见的结合体，它既有学术研究的严谨性，又保持着一种近乎哲学家式的洞察力，行文流畅自然，逻辑链条清晰有力，读起来毫不费力，却又字字珠玑，引人深思。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的排版和设计，简直就像是故意在和市面上那些追求“视觉冲击力”的书籍作对。它那种近乎朴素的黑白内页，字体的选择也偏向于传统，没有太多花哨的图表或醒目的加粗斜体来抓住你的眼球。起初，我差点把它放在书架的角落里吃灰，心想，这么平淡无奇的包装，内容能有多大起色？然而，一旦你真正沉下心去阅读，你会发现这种“朴素”其实是一种克制，一种对内容本身的绝对自信。作者似乎认为，真正有价值的东西，不需要靠外表来粉饰太平。书中大量的案例分析，都非常贴近生活，没有那些高不可攀的成功学精英的孤例。它讲述的那些“轻松快速”的秘诀，与其说是技巧，不如说是一种对效率的重新定义。它并没有教你如何“偷懒”，而是教你如何更聪明地分配你的精力，就像是专业的建筑师在设计一个结构时，不会浪费一砖一瓦在无用的装饰上。我特别欣赏作者在论述某个观点时，引用的那些旁征博引的论据，从哲学思辨到日常观察，跨度很大，但又总能巧妙地汇聚到核心论点上。这种深入浅出的表达方式，让原本可能晦涩难懂的理论，变得触手可及。读完之后，我感觉自己像是完成了一次思维上的深度清洁，把那些堆积已久的“思维垃圾”清理掉了不少。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个职业发展的瓶颈期，感觉自己像是在原地踏步，做什么事情都提不起劲来。我原以为这会是一本充满鸡血和口号的书籍，能把我从泥潭里猛地拔出来。但这本书的基调出奇地冷静。它没有直接给你打强心剂，而是更像是在帮你做一次全面的“系统诊断”。作者对人性的弱点，比如拖延、完美主义陷阱、以及对即时满足的渴望，有着极其深刻的洞察。在描述这些问题时，那种精准度，让我忍不住在心里惊叹：“对，我就是这样！” 比如，它分析了为什么我们总是倾向于选择那些更容易看到短期回报的任务，即使那些任务对我们长期发展毫无益处。这种分析非常到位，它没有指责读者，而是提供了一个理解自己行为模式的框架。阅读过程中，我经常需要停下来，合上书本，陷入长久的沉思。这种“停顿”的频率远高于我阅读其他同类书籍时。它不是那种可以一口气读完的书，它更像是一本需要被反复翻阅、在不同人生阶段都有新体会的工具书。它提供的是一种思维的“锚点”，让你在迷茫时能迅速找到方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的启发，在于它对“慢”的重新定义。在充斥着“3分钟掌握XX”、“一天速成XX”的时代，这本书就像一股清流，它告诉你，真正的“快”，往往是建立在对基础扎实的掌握之上的。它没有承诺让你立刻变成超级英雄，反而更像是一位耐心的教练，一步步带你纠正姿势。我记得书中有一个章节专门探讨了“重复的力量”，它没有简单地鼓吹“重复就是胜利”，而是深入剖析了不同层次的重复所带来的不同效果。有些重复只是机械劳动，只会让你陷入僵化；而有些重复，却是在不断地激活和重塑你的神经通路。这种区分非常微妙，却又至关重要。我尝试将书中提到的一个关于时间管理的理念应用到我的日常工作中，起初感觉反而变慢了，因为我需要花更多时间去“规划”和“反思”每一步的执行。但坚持了大概两周后，我发现我做同样的工作量，所花费的有效时间明显减少了，而产生的错误率也降低了。这种由“慢”带来的“快”，是需要时间沉淀才能体会到的乐趣。它不是那种立竿见影的兴奋感，而是一种结构性的优化，一种持续性的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我当初买的时候是冲着书名去的，那种“超轻松快速”的承诺，听起来就像是夏日里冰镇汽水，清爽又解渴。结果呢，读完之后，心里五味杂陈。它并没有给我那种立竿见影的“魔法”，也没有那种一蹴而就的捷径感。更多的是一种脚踏实地的感觉，像是跟着一位经验丰富的老园丁在慢慢打理一片花园。你知道吗，园艺这事儿急不得，每一步都有它的时序和道理。这本书的行文风格倒是很平和，没有那种咄咄逼人的口号，更像是一杯温热的清茶，让你慢慢品味。它讲的很多底层逻辑，初看之下似乎平平无奇，但当你把生活中的一些具体场景代入进去思考时，才会恍然大悟，原来很多我们自以为是的“复杂”和“困难”，其实只是因为我们错过了某个关键的环节。比如，它在处理某个具体问题时，并没有直接给出“怎么做”的详细步骤，而是引导你去思考“为什么会发生”以及“背后的驱动力是什么”。这种引导性的叙述，对我来说，既是挑战也是收获。它迫使我跳出原有的思维定势，去重新审视那些我习以为常的习惯。如果期待的是一本速成手册，那这本书可能会让你失望；但如果把它看作是一次深度对话，一次思维模式的微调，那它绝对是值得花时间去细读的。我花了比预期更长的时间去消化其中的理念，因为它需要时间和实践去验证。