精油生活DIY全书 9787214081308 江苏人民出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘璞 著

图书标签:

• 精油
• DIY
• 芳疗
• 生活
• 健康
• 美容
• 家居
• 手工
• 天然
• 植物

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787214081308

商品编码：29904147739

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：精油生活DIY全书

定价：39.80元

作者：刘璞

出版社：江苏人民出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787214081308

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

---

　　你还在买品牌化妆品？还相信那些化妆品广告所说的“纯天然无污染”？
　　那么你已经彻底OUT了！
　　再纯天然、再高级的品牌化妆品、护肤品，肯定都会添加防腐剂等化学成分。
　　如今在台湾，精油护肤品DIY已成为*时尚、*健康的生活方式！
　　让我们跟随来自台湾的芳香达人，开启身心宠爱之旅，探索玩转精油的**境界！
　　健康零污染，性感大解放。
　　超全面：188种复方精油调制宝典，您能想到的护理用品都能在家轻松调配
　　纯天然：远离化学添加剂，采撷大自然孕育的天香，给身心*完美的呵护
　　巨简单：每种精油调制方法不超过5步，一看就会，一做就上手
　　*直观：近300幅全息照片精彩演示，手把手教您精油调制步骤和诀窍
　　极乐活：自己动手，洗尽铅华，回归自然，乐享当下
　　5步DIY精油护肤品
　　准备精油10滴，基础油250毫升，蜜蜡15克，蒸馏水250毫升，烧杯一个，小锅一个，搅拌棒一支，干净瓶子一个。
　　1.把蜜蜡和基础油放入小锅中加热，直至蜜蜡融化。
　　2.将蒸馏水倒入烧杯，稍微加温即可。
　　3.在烧杯中加入蜜蜡混合油，缓慢搅拌，等其慢慢冷却。
　　4.在乳霜尚未形成半固体形状前，加入精油，缓慢搅拌。
　　5.将冷却的乳霜分装到干净的瓶子中，完成制作。

内容提要

---

　　本书为您倾情奉上快捷检索的精油数据库和DIY实操方法，针对不同肤质、不同适应症候，提供美颜、美体、消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、增强记忆力、催生柔情蜜意的芳香疗法定制配方，从头养到脚，提升女人幸福感受力与魅力指数。
　　具体包括：
　　美容：为6种特殊肤质量身定做的43种美容配方，轻松洁面、去角质、减肥、润肤，美颜护脸，在家万事不求人；
　　美体：5大沐浴配方，2种清香喷剂，4种护肤油，20个塑身和美足配方，自已随心调配，—肌妙肤，纤姿依人；
　　释压：20个减压方，5个活力精油方，3个对抗感冒方，4个增强记忆方，16个提升自信方，8个告别忧郁方，14个助眠方，应有尽有，轻松制定；
　　添情：17种催生浓情蜜意的精油配方，夫妻互动，闺房雅趣，让两心更近，两情更久。

目录

---

前言：闻香识女人
Part 1 方法篇 DIY心法全公开
　1-1 芳香仪式
　1-2 认识基础油
　1-3 调制复方精油须知
　1-4 A-Z精油数据库
Part 2 美丽篇 我的美丽，你闻见了吗？
　2-1 美丽容颜
　2-2 呵护肌肤
　2-3 减脂塑身
　2-4 飘逸秀发
　2-5 纤纤玉手
　2-6 轻盈双足
Part 3 精神篇 给心灵的好情人
　3-1 纾解压力
　3-2 活力充沛
　3-3 改善记忆
　3-4 增强自信
　3-5 告别忧郁
　3-6 一夜好眠
　3-7 欲望花园

作者介绍

---

　　台湾知名芳疗师，其倡导的“美丽DIY，健康自造”理念被数万时尚人士所追捧，更是在台湾掀起了一股在家自制护肤品的热潮。著有《精油生活家——30种迷醉精油的方法》《热门健康食品》《欢乐游学GO！GO！GO！》等。

文摘

---

序言

---

《芳香疗法实证指南：从基础知识到临床应用》 作者： [虚构作者名A] [虚构作者名B] 出版社： [虚构出版社名] ISBN： [虚构ISBN号] 图书简介 本书旨在为读者提供一套全面、深入且基于科学证据的芳香疗法学习路径，超越了传统的DIY和生活应用层面，聚焦于精油的药理学基础、临床应用潜力及其在现代健康管理中的整合地位。不同于侧重家居制作与感官愉悦的指南，《芳香疗法实证指南》致力于构建一套严谨的知识体系，帮助专业人士和严肃的学习者理解精油的“为什么”和“如何做”，而非仅仅是“做什么”。 全书结构清晰，逻辑严密，共分为五个主要部分，近三十个章节，内容涵盖了从植物化学到人体生理学的跨学科知识整合。 --- 第一部分：芳香疗法的科学基石——植物化学与药理学 本部分是全书的理论核心，详细阐述了精油分子层面的运作机制。我们摒弃了对特定精油功效的简单罗列，转而深入剖析其活性成分的结构与活性关系（Structure-Activity Relationship, SAR）。 1. 精油的植物化学分析与标准化： 详细介绍了气相色谱-质谱联用技术（GC-MS）在精油质量控制中的应用。探讨了不同产地、不同提取方法（如冷压榨、水蒸气蒸馏、CO2超临界萃取）对精油化学指纹图谱的影响。重点讨论了如何通过化学成分的比例来预测精油的潜在疗效和安全性，包括对主成分（如单萜烯、倍半萜烯、酯类、酚类等）的定量要求。 2. 活性成分的药理学机制： 本章细致解析了常见功能团（如芳樟醇、柠檬烯、沉香醇、桉叶油素等）如何与人体生物靶点相互作用。例如，探讨特定分子如何调节GABA受体、影响炎症通路（如NF-κB）、或抑制特定的微生物酶系统。这部分内容大量引用了体外（in vitro）和动物实验数据，为精油的生物活性提供了量化支持。 3. 吸收、代谢与排泄（ADME）： 探讨了精油经皮肤吸收的动力学模型，包括渗透路径、吸收速率的影响因素（如载体油的选择、皮肤屏障完整性）。分析了肝脏细胞色素P450酶系（CYP450）在精油代谢中的作用，以及潜在的药物相互作用风险，强调了精油作为生物活性物质的严谨考量。 --- 第二部分：生理系统与精油的精准干预 本部分将理论知识应用于具体的生理系统调节，侧重于功效的精确性和剂量依赖性。 4. 神经系统调节与情绪平衡： 聚焦于精油对中枢和自主神经系统的影响。详细介绍了镇静、抗焦虑和促觉醒作用背后的神经递质机制。例如，薰衣草酯类如何通过增强GABA能活性发挥作用，以及柑橘类精油对边缘系统激活的影响。探讨了如何通过嗅吸频率和浓度梯度来优化压力管理方案。 5. 免疫调节与抗炎效应： 深入分析精油中倍半萜内酯类和酚类成分的免疫调节潜力。本章对比了不同精油在抑制促炎细胞因子（如IL-6, TNF-α）方面的差异化表现，并讨论了其在辅助减轻慢性炎症反应中的应用潜力，强调了其作为辅助疗法的定位。 6. 抗菌谱与耐药性挑战： 这是本书的重点之一。不同于简单的“杀菌”，本章提供了精油对细菌、真菌和病毒的最小抑菌浓度（MIC）和最小杀菌浓度（MBC）数据。探讨了精油如何干扰微生物生物膜（Biofilm）的形成，并讨论了在临床环境中，使用精油应对抗生素耐药菌株的策略与局限性。 7. 皮肤与粘膜修复的分子机制： 探讨了特定精油（如乳香、永久花）的促细胞增殖和抗纤维化特性。从细胞信号通路角度解释其如何促进伤口愈合和减轻疤痕形成，并讨论了不同载体对渗透性的优化作用。 --- 第三部分：临床研究方法与证据等级 本部分旨在提升读者对芳香疗法研究的批判性思维能力，是区分专业应用与经验分享的关键。 8. 证据等级评估体系（EBM in Aromatherapy）： 详细介绍了循证医学（EBM）的框架，并将其应用于芳香疗法研究。区分了动物实验、初步人体试验（Phase I/II）和随机对照试验（RCTs）的价值与局限性。 9. 关键疾病领域的临床综述： 汇总和批判性评估了当前关于失眠、术后疼痛管理、恶心呕吐（CINV）、以及临终关怀中疼痛管理的随机对照试验结果。本章不提供“处方”，而是提供“证据强度分析”，明确哪些干预措施具有较高的临床推荐等级。 10. 安全性、毒理学与风险评估： 严谨探讨了精油的光敏性、神经毒性、肝肾负荷的阈值。提供了基于体表面积和代谢速率的个体化稀释指南，并详细列出了高风险人群（孕妇、婴幼儿、慢性病患者）的禁忌与慎用精油清单，辅以毒理学数据支持。 --- 第四部分：专业应用场景与实施方案 本部分将理论与实践紧密结合，侧重于专业机构内部的实施细则。 11. 医院与护理机构中的整合应用： 讨论了精油雾化、局部按摩、污染控制（如空气净化）在医院感染控制和患者舒适度改善中的标准化操作流程（SOP）。重点讨论了跨部门合作、物料采购的质量标准和操作人员的专业培训要求。 12. 针对特定病理状态的干预方案设计： 提供了如何根据患者的病理生理状态、合并用药情况，来设计个性化精油干预方案的逻辑框架，而非简单的配方推荐。例如，针对帕金森患者运动迟缓的精油辅助方案设计原则。 --- 第五部分：未来展望与研究方向 13. 载体技术与给药系统： 探讨了微乳化、脂质体包裹等先进技术在提高精油生物利用度和靶向性方面的最新进展，展望了精油作为天然药物先导化合物的潜力。 《芳香疗法实证指南》力求成为芳香疗法领域从“感觉艺术”迈向“精准科学”的重要桥梁，为从业者提供坚实的理论后盾和审慎的实践指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最看重一本工具书的“可操作性”，很多所谓的DIY指南，要么是配方复杂得像化学实验，要么就是成品效果和书上描述的天差地别。但这一本在配方的设计上，简直是教科书级别的平衡。它没有一上来就推销那些稀奇古怪的昂贵原料，而是聚焦于那些在日常生活中容易获取的基础植物油、基础蜡材以及常见的几种核心精油。例如，它对于制作基础护肤品时，不同油脂的乳化难度和使用感受描述得极为精辟，让人能根据自己的肤质偏好做出微调。更棒的是，它对于每一步骤的“稳定性测试”都有详细的说明。比如，制作香薰蜡烛时，如何避免油水分离或者蜡油凝固后开裂的问题，书里给出的几个小窍门简直是业界良心，简单到让人拍案叫绝。我按照其中一个制作皮肤舒缓膏的配方试做了一次，效果出奇地好，没有刺激感，香味自然持久，这让我对后续尝试其他更复杂的配方（比如自制洗发水或者家庭清洁剂）充满了信心。这种建立在扎实基础和细致指导上的成功体验，是任何浮夸宣传都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种恰到好处的留白和字体选择，立刻就营造出一种轻松、自然的阅读氛围。我本来对这类“自己动手”的书籍有点望而生畏，总觉得会是一堆枯燥的理论和复杂的步骤，但拿到这本《精油生活DIY全书》后，我的顾虑完全打消了。封面设计那种莫兰迪色系的清新感，就已经预示了内容的走向——实用且美观。内页的插图更是功不可没，很多关键的步骤图，画得细致入微，即便是初学者也能轻松看懂每一步该怎么操作。我尤其欣赏它在介绍基础知识时的耐心。比如讲解不同精油的特性，它不是简单地罗列名词，而是通过一些生活化的场景来描述，让人能立刻联想到“哦，这个味道适合放松，那个味道可以提神”。这比那种冷冰冰的化学成分表要有效得多，真正做到了将“知识”转化为“生活方式”的引导。而且，它对工具和材料的准备部分也考虑得非常周到，明确列出了哪些是必需品，哪些是锦上添花，避免了新手一头雾水地乱买一堆不必要的东西。这种从用户体验出发的编排逻辑，实在值得称赞，让人在翻阅的过程中，充满了尝试和创造的欲望，而不是被信息量压垮的挫败感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常温暖，读起来一点也不像是在“上课”，更像是一位经验丰富的长辈在厨房里，手把手教你做拿手菜。它的语言非常接地气，很少使用那些晦涩难懂的专业术语，即使是第一次接触芳疗概念的人，也能迅速融入。例如，在介绍如何为不同季节选择合适的精油配方时，它没有拘泥于西方的传统四季划分，而是结合了我们常见的“湿热夏季”、“干燥秋季”等语境来讨论，这种本土化的解读让我感觉非常亲切和实用。特别是关于安全性的提醒，处理得非常得体。它不会过度渲染风险让人恐惧，而是以一种非常理性的口吻，告诉你“这个用量是安全的上限”，“孕妇和儿童需要避开哪些成分”，这些关键的警示信息被巧妙地穿插在具体步骤旁边，使得读者在学习技能的同时，也建立起了必要的安全意识。这种兼顾了实用性和人文关怀的写作态度，让这本书的价值远远超出了一个简单的食谱集合。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书，我最大的感受是它极大地拓宽了我对“生活美学”的理解边界。过去总觉得精油的使用局限于熏香或泡澡，而这本书展示了它在家居清洁、织物护理乃至宠物护理方面的巨大潜力。我特别喜欢其中关于“无毒环保家居清洁方案”的那一章节。它提供的配方，不仅有效，而且能彻底解决我一直担心的市售清洁剂中残留化学物质的问题。比如，用柠檬和茶树精油制作的玻璃清洁剂，擦拭镜面后光洁透亮，那种清爽感是普通清洁剂无法比拟的。更让我惊喜的是，书中探讨了如何利用精油提升空间的气味层次感，不仅仅是单一香型的堆砌，而是通过不同挥发速度的精油进行组合，创造出具有“前调、中调、尾调”的复合香氛，这让我的居家环境瞬间提升了一个档次，显得更有品位和层次感。它真的让“DIY”从一种省钱的手段，变成了一种追求精致生活的态度。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本《精油生活DIY全书》在“灵活性与适应性”方面做得尤为出色。它没有设置太高的门槛，反而处处鼓励读者去尝试和调整。最让我欣赏的一点是，它对于“替代方案”的探讨非常深入。比如，如果读者手头没有某种特定的稀有植物油，书里会明确给出几种具有相似功效且更容易获得的替代品，并解释替换后可能带来的细微差别，而不是直接告诉你“你找不到这个就做不了”。这种对读者资源限制的充分理解和包容，使得书中的每一个配方都具有极强的生命力，可以根据不同地区、不同季节的实际情况进行微调。这种开放式的指导理念，培养了读者独立思考和解决问题的能力，而不是被动地照搬照抄。这才是真正的实用主义——它教你如何钓鱼，而不是直接给你一条鱼。这本书的价值，正在于其为每位使用者提供了量身定制的可能。