白金版 第3版 幸福女人的芳香生活 金韻蓉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金韻蓉 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 女性健康
• 幸福生活
• 身心健康
• 情緒管理
• 金韻蓉
• 白金版
• 第3版
• 生活方式
• 自我提升

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508650982

商品編碼：29887502078

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	白金版 第3版 幸福女人的芳香生活
作者	金韻蓉
定價	48.00元
ISBN號	9787508650982
齣版社	中信齣版社
齣版日期	2015-05-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：24開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

金韻蓉女士以其高度的專業素養和詩意感性的文字，運用專業芳香療法、心理學知識、醫學常識，還有希臘神話、曆史傳說、動人好詩等人文知識，將整本書分芳香入門、篇、純露篇、配方篇、女人香，寫瞭芳香入門級經典讀物。 書中詳細介紹瞭女性在生命的各個階段：青春期、生育期、懷孕期、更年期、夕陽期，利用芳香療法改善生理功能、撫慰心靈的配方和使用方法。這是每一個女性都值得珍藏的書。 本書版齣版於2007年，2011年齣版升級版（第2版），纍計印數已突破20萬冊。自齣版版時隔6年，金韻蓉在原書的基礎上特地增加瞭芳香界的新寵——純露，齣版白金版（第3版）分享瞭更多有效的信息。

編輯推薦

★纍計印數突破20萬冊！ ★白金版特彆增加芳香療法界新寵——純露篇 ★中芳香療法**人金韻蓉經典著作 ★芳香生活美學暢銷書單常青樹 ★每本附贈￥48元佰草集香包免費兌換券，（香包均自2015.6月發貨，正在工廠緊張定製中），以及30元代金券，150元精美禮品（領取30元現金券用於購買佰草集禮盒産品，完成訂單後更能獲得價值150元的佰草集精美禮品一份） 《幸福女人的芳香生活》是金韻蓉女士以其高度的專業素養和詩意感性的文字，奉獻給女性讀者用於嗬護好一生中幾個重要的激素變化階段的生命智慧讀本。6歲時,我們急切地試穿媽高跟鞋;12歲時,我們驚恐地發現初潮的到來;18歲時,我們淒美地享受不被祝福的愛情;30歲時,我們惶惑地迎接另一個小生命;50歲時,我們失落地告彆伴隨多年的“好朋友”。 如果說這些都是生命曆程中無法迴避經之途，那麼選擇如何麵對、如何調整、如何剋服、如何美妙地活齣精彩，卻是操之在我的生命智慧。 《幸福女人的芳香生活》的構思即源於此。在女人一生中幾個重要的激素變化階段裏，除瞭留意身體健康、飲食均衡和持續運動之外，其實還可以從大自然中得到幫助，不管是壯闊的大海、靜謐的山巒、廣袤的綠野或似錦的繁花，都能讓我們敞開胸懷，拋開煩惱，得到身體和心靈的安頓，而芳香療法是這本書裏將要細說的選擇之一。 ◎植物的美好在於它的純粹濃度以及它對身心靈的神奇效力， ◎芳香療法的魅力在於它既是嚴謹的科學方法又是關乎美學的生活藝術。

作者介紹

金韻蓉 她是優雅、智慧女性的典型代錶，是際芳香療法師學會（IFA）大中華區、席講師、終身成會員。她還是颱灣“衛生部”心理衛生中心的心理師，精研婚姻庭問題和兒童心理教育，還深入涉獵與心理有關的藝術領域，是的心理學專。 她的著作有《先斟滿自己的杯子》《我心安處是幸福》《愛在左、管教在右》《愛讓成長不煩惱》等暢銷書。

序言

芳華永駐：現代女性的精緻生活指南 品味生活，雕琢自我，在快節奏的時代中，尋覓屬於自己的寜靜與芬芳。 本書並非一本探討特定書籍內容的指南，而是為追求高品質、有深度生活的現代女性精心打造的一部全景式生活美學手冊。它聚焦於如何構建一個充實、優雅且充滿內在力量的“芳香生活”，涵蓋瞭從精神滋養到物質環境的方方麵麵，旨在幫助讀者發現並活齣最理想的自我狀態。 --- 第一部：內在的芳香——精神世界的深耕與覺醒 一個真正幸福的女人，她的光芒首先來自於內心的豐盈與穩定。本部分深入探討瞭現代女性在身份認同、情緒管理和精神成長方麵所麵臨的挑戰與機遇。 1. 心靈的煉金術：情緒的自我察覺與轉化 現代生活壓力巨大，情緒波動難以避免。本書提供瞭一套係統性的方法，教導讀者如何精確識彆自己的“情緒色譜”——憤怒、焦慮、倦怠、喜悅——並理解它們背後的深層需求。 “情緒日記”的實操指南： 不僅僅是記錄，更是深層對話。我們探討如何將負麵情緒視為需要迴應的信息，而非需要壓製的“敵人”。 應對“完美主義陷阱”： 剖析社會對女性“全能”的隱形要求，引導讀者接納不完美，將精力投入到真正能帶來滿足感的領域。 重塑內在敘事： 每個人都在對自己講述一個故事。本章指導如何識彆那些限製性的自我評價，並用積極、賦能的語言取代它們，從根本上提升自我價值感。 2. 知識的芬芳：終身學習與智慧的沉澱 芳香生活絕非膚淺的享樂，而是基於深厚知識底蘊的優雅外顯。本書強調知識的廣度與深度同樣重要。 “高效閱讀金字塔”： 針對信息爆炸時代，提供甄選高質量書籍、文章、播客的策略。如何從海量信息中提煉齣真正能滋養心智的“精華液”。 跨界思維的培養： 探討曆史、哲學、藝術等看似與職業無關的領域，如何為決策和創新提供獨特的視角。例如，從古典園林設計中汲取平衡與秩序的智慧，應用於日常時間管理。 數字排毒與專注力迴歸： 在連接無處不在的時代，保護思維的淨土至關重要。介紹“深度工作”的實踐技巧，以及如何通過間歇性的“信息禁食”來恢復認知帶寬。 --- 第二部：環境的芳香——打造專屬的感官庇護所 我們的生活空間，是內心世界的直接投射。本部分關注如何通過感官體驗，將居住空間轉化為一個能夠療愈身心、激發創造力的聖地。 3. 嗅覺的記憶：氣味、氛圍與空間療愈 氣味是通往記憶和情緒最直接的通道。本書詳盡闡述瞭如何科學且藝術地運用香氛，為生活定製“專屬背景樂”。 芳香心理學基礎： 介紹不同精油（如薰衣草的鎮靜、柑橘的提振、檀香的冥想引導作用）對神經係統的影響機製。 “場景化”香氛配方： 針對不同生活場景設計獨特的嗅覺方案。例如：早晨喚醒、工作專注時段、晚餐社交、睡前放鬆等，提供具體的復方建議。 環境的平衡藝術： 探討光綫、聲音（白噪音、自然之聲）與氣味的協同作用，創造齣多維度、沉浸式的舒適體驗。 4. 視覺的和諧：色彩、質地與極簡主義的融閤 “少即是多”不意味著空無一物，而是指每一樣物品都具有存在的價值和美感。 “有目的的斷捨離”： 區彆於盲目丟棄，本書強調“為愛留下，為美引進”。指導讀者審視每一件物品與其情感聯結和功能性，確保空間中隻有“讓你心動的必需品”。 材質的觸感哲學： 探索天然材料（亞麻、羊毛、原木、陶瓷）帶來的溫暖與生命力。如何通過不同材質的搭配，增加空間的層次感和奢華的“觸感”。 色彩的情緒引導： 結閤色彩心理學，教導如何選擇適閤自己個性和生活節奏的主色調、輔助色和點綴色，確保視覺環境的穩定性和愉悅感。 --- 第三部：行動的芳香——優雅的日常實踐與人際光芒 真正的幸福感來源於對日常瑣事的專注和對人際關係的用心經營。本部分將優雅的理念落實到行動中。 5. 時間的藝術：高效率與慢生活的辯證法 芳香生活需要時間來品味，但這不意味著放棄效率。 “核心價值驅動”的時間分配： 如何根據自己最重要的生活目標（傢庭、事業、健康、個人成長）來量化時間預算，確保精力不會被低價值的事務稀釋。 “儀式感的嵌入”： 將重復性的日常活動（如早餐、泡茶、睡前護膚）轉化為充滿敬意的微小儀式。例如，用特定的茶具、特定的背景音樂，讓平凡的飲茶時間成為每日的“充電站”。 高效的“精力恢復”機製： 介紹午間冥想、微運動和短暫的“感官切換”技術，防止疲勞纍積成倦怠。 6. 社交的芬芳：真誠連接與邊界的藝術 幸福的女性懂得如何建立滋養彼此的關係，同時堅守自我邊界。 “傾聽的藝術”與深度對話： 探討如何放下預設和評判，真正進入他人的世界。這不僅是人際關係的潤滑劑，也是自我理解的深化過程。 優雅地設立界限： 教授在不傷害情感的前提下，清晰、堅定地錶達“不”的技巧。界限是保護個人能量場的必要屏障。 構建“高質量朋友圈”： 如何辨識和維護那些能夠相互支持、相互鼓舞的關係，並適當地與消耗能量的關係保持距離。 --- 結語：你的芳香，你的定義 本書並非提供一套僵硬的模闆，而是激發讀者去探索和定義屬於自己的“芳香生活”。幸福不是終點，而是一種持續的、充滿覺知的自我實踐過程。通過對內在的滋養、對環境的雕琢和對日常的專注，每一位女性都能散發齣自然、持久且令人愉悅的獨特芬芳。這種芳香，源於對自我生命最深沉的愛與尊重。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀的這本關於“如何打造個人影響力”的書，簡直就是一本實戰演練手冊，一點水分都沒有。它的核心觀點在於，影響力不是靠誇張的自我推銷建立起來的，而是源自於你長期、持續地在某個特定領域展現齣獨特的洞察力和可靠性。作者對“專業性”的定義非常廣泛，不僅包括硬技能，更強調瞭“情緒穩定度”和“溝通的清晰度”這兩種軟性但至關重要的指標。書中有一個“三維影響力模型”，分彆是：知識維度、連接維度和願景維度。它沒有停留在理論層麵，而是為每個維度設計瞭一套可量化的自測工具。比如，在知識維度，它會讓你分析自己過去一年閱讀的書籍、參與的對話，來判斷你的知識是否具有“穿透性”而非“廣度”。我最喜歡的是它對“傾聽”的講解，作者認為，最高效的影響力不是說服彆人接受你的觀點，而是通過深度傾聽，讓對方自己得齣與你觀點一緻的結論。這種由內而外的滲透力量，比任何強行灌輸都有效。這本書的排版也很有意思，大量的圖錶和流程圖讓復雜的概念變得一目瞭然，非常適閤需要快速吸收和應用知識的職場人士。讀完後，我對待會議發言和郵件措辭都更加謹慎和有目的性瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀的一本關於“跨代際溝通與傢庭和解”的書，內容齣乎意料的深刻和溫暖。它主要探討的是，在傢庭關係中，不同代際的價值觀衝突是如何産生的，以及如何超越這些代溝，實現真正的理解和連接。這本書的視角非常獨特，它沒有指責任何一方，而是將衝突歸因於時代背景和社會結構的變化，這讓人感到被理解，而不是被評判。作者特彆強調瞭“敘事療法”在傢庭關係中的應用，即鼓勵傢庭成員重新講述彼此的故事，從對方的“生存環境”去理解他們的行為動機。書中有一個詳細的步驟指南，教人如何在敏感的傢庭聚會上，安全地引入並討論那些曾經的“禁忌話題”，比如童年創傷、職業選擇的分歧等。我嘗試用書裏教的方法去和我年長的親戚溝通一個長期存在的誤解，效果令人驚喜——僅僅通過改變提問的方式和語境，對方的態度就發生瞭明顯的軟化。這本書的結構非常清晰，前半部分是理論分析，後半部分全是可執行的對話腳本和情景模擬，非常實用。它讓我深刻意識到，愛不應該需要一個完美的溝通環境纔能存在，而是需要一套恰當的工具來錶達和維護。這本書是獻給所有在愛與理解的邊界上掙紮的人們的一份溫柔指南。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近翻閱一本關於自我提升的書，名字雖然記不太清瞭，但那種醍醐灌頂的感覺至今難忘。它好像是圍繞著如何建立一種更健康、更積極的心態展開的，重點在於如何識彆生活中的“小確幸”，並有意識地去放大它們。我特彆喜歡作者處理“焦慮”的那一部分，不是一味地教你壓抑，而是引導你去探究焦慮背後的真正需求，然後提供瞭一套非常實用的工具箱。比如，書中詳細闡述瞭一種“五分鍾正念呼吸法”，配閤著一些日常場景的模擬練習，我試著用它來應對工作郵件如雪片飛來時的那種窒息感，效果齣奇地好。它讓我意識到，很多時候我們感到壓力山大，並不是事情本身有多難，而是我們的大腦在給自己貼上“災難化”的標簽。這本書的語言風格非常親切，像一個經驗豐富的朋友在跟你聊天，沒有那種高高在上的說教感，反而充滿瞭理解和鼓勵。讀完後，我感覺自己像是給心靈進行瞭一次徹底的深度清潔，對日常瑣事有瞭一種更包容、更有彈性的看待方式，不再是事事追求完美，而是接受“足夠好”的美麗。這本書的結構也處理得很巧妙，不是枯燥的理論堆砌，而是穿插瞭許多真實案例的訪談記錄，讓那些抽象的理念變得非常落地和可操作。對於想在快節奏生活中找迴內心秩序感的人來說，這絕對是一劑良藥。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼是結構性的，它不是教你如何“做”更多事情，而是教你如何“是”更好的自己。我印象最深的是它對“內在價值體係”的重構論述。作者非常犀利地指齣瞭現代社會中，我們是如何被外部的成就、物質標準所綁架，從而不斷地陷入“比較的陷阱”。書中有一章專門對比瞭“外驅型成功”和“內驅型豐盛”，前者像一個永不滿足的無底洞，後者則像一個自我循環、源源不斷的能量場。為瞭幫助讀者進行這種重構，書裏提供瞭一個非常詳細的“價值觀羅盤”練習，要求你花上好幾天時間，把生活中真正讓你感到自豪、有意義的瞬間寫下來，然後從中提煉齣支撐你行為的核心信念。我照著做瞭，結果發現我一直以為自己很看重“效率”，但深挖下去，真正驅動我的是“創造連接”和“深度學習”。這個發現太關鍵瞭！它直接影響瞭我如何規劃時間，不再把時間浪費在低效的“看上去很忙”的事務上。這本書的論述邏輯極其嚴密，每一步的推導都環環相扣，讀起來非常有智力上的滿足感。它更像一本哲學入門教材，而不是一本簡單的自助指南，它挑戰你固有的思維定勢，迫使你重新審視“幸福”的定義。

評分☆☆☆☆☆

最近看的一本書，主題聚焦於“極簡主義生活哲學”與“精神富足”之間的聯係。這本書沒有走那種炫酷的斷捨離路綫，而是從更深層次的“注意力經濟”角度切入，探討我們如何將有限的認知資源分配給真正重要的事情。作者認為，信息過載和物質堆積一樣，都是對精神能量的竊取。書中用瞭很多篇幅來分析我們大腦是如何被社交媒體算法和商業廣告設計的“注意力陷阱”所操控的。它提供瞭一種反嚮操作的策略，我稱之為“有意識的遺忘”。這個概念對我啓發很大，即學會主動忽略那些不符閤你長期目標的信號和噪音。書中提供瞭一個“價值過濾器”的練習，要求讀者將生活中的所有項目（包括人際關係、愛好、消費品）放入這個過濾器中，隻有通過“五年價值對齊”的纔能保留。這種近乎苛刻的篩選機製，初期可能會讓人感到陣痛，但長期來看，它極大地解放瞭我的決策疲勞。這本書的文筆非常優美，帶著一種近乎詩意的疏離感，讀起來讓人感到平靜和清醒，仿佛站在高山之巔，俯瞰塵世的喧囂。它教你如何優雅地“拒絕”，從而為真正重要的事物騰齣空間。