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首都经济贸易大学出版社 著

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出版社： 首都经济贸易大学出版社

ISBN：9787563819294

商品编码：29867668552

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：大学高尔夫教程

定价：45.00元

作者：出版社:首都经济贸易大学出版社

出版社：首都经济贸易大学出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787563819294

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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这本《大学高尔夫教程》由编委会编著，本教材的编写旨在指导学生学习高尔夫基本技术，向学生介绍高尔夫的规则、礼仪、发展史、重大赛事等，使学生对于这项运动有全面的了解，引导学生学习掌握高尔夫球文化，提高学生的修养，全面提升学生的综合素质，同时为完善高等教育相关教材做出努力。

内容提要

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这本《大学高尔夫教程》由编委会编著，本教材的编写旨在指导学生学习高尔夫基本技术，向学生介绍高尔夫的规则、礼仪、发展史、重大赛事等，使学生对于这项运动有全面的了解，引导学生学习掌握高尔夫球文化，提高学生的修养，全面提升学生的综合素质，同时为完善高等教育相关教材做出努力。

目录

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章 高尔夫运动发展史 节 高尔夫运动的起源 第二节 高尔夫运动历史发展沿革 第三节 中国高尔夫运动的发展和现状 第四节 高尔夫器材与场地的发展史第二章 高尔夫球场及装备 节 世界和部分高尔夫球场介绍 第二节 高尔夫球场介绍 第三节 高尔夫运动装备介绍第三章 高尔夫规则 节 礼仪规范 第二节 比赛形式 第三节 打球规则 第四节 当地规则第四章 高尔夫基本技术 节 握杆 第二节 击球准备 第三节 挥杆 第四节 推杆击球第五章 高尔夫实战技法 节 临场策略 第二节 困难球位的打法 第三节 沙坑击球 第四节 短击球技法 第五节 九种球路的打法第六章 高尔夫重大赛事及名人介绍 节 世界知名高尔夫球赛事 第二节 重大赛事 第三节 高尔夫名人介绍第七章 高尔夫运动专项训练 节 高尔夫运动训练的内容 第二节 高尔夫运动损伤及康复 第三节 高尔夫运动训练基本原则 第四节 高尔夫运动训练的基本方法附录中英文对照术语高尔夫教学大纲

作者介绍

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文摘

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序言

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大学高尔夫教程：从挥杆到思想的全面蜕变 序言 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的智力与体力的完美结合，早已超越了单纯的体育竞技范畴，成为一种生活态度，一种对自律、专注、策略和优雅的极致追求。尤其对于身处象牙塔中的大学生而言，高尔夫不仅是挥洒汗水、结交挚友的平台，更是磨砺心智、塑造人格的熔炉。本书《大学高尔夫教程》正是为有志于深入理解这项运动，并将其融入大学生活，乃至未来人生画布的年轻学子们量身打造。我们不满足于仅仅教授如何将球打得更远、更直，更致力于引导读者构建一套完整的高尔夫认知体系，从最基础的挥杆动作到最深邃的心理博弈，再到场上场下的策略布局，全方位地提升读者的技术水平和思维层次，最终实现一场由内而外的蜕变。 第一章：基础律动——认识你的身体与球杆 高尔夫的根基在于对身体与球杆的深刻理解。本章将带领读者踏上这场探索之旅，从最直观的触感出发，逐步深入。 认识球杆的语言： 我们会详细解析不同球杆的特性，从木杆的远射能力，到铁杆的精准控制，再到推杆的细腻触感，理解它们的材质、杆身弯曲度（flex）、杆面倾角（loft）以及握把设计如何影响击球的轨迹和距离。这不是枯燥的参数堆砌，而是帮助你学会“听”懂球杆的语言，根据不同的场地条件和击球需求，选择最合适的“伙伴”。 身体的几何学： 挥杆不仅仅是手臂的运动，而是全身协调运作的艺术。我们将分解挥杆过程中的关键身体部位的运动轨迹，包括站姿（stance）的稳定性，握杆（grip）的力度与角度，挥杆的幅度（backswing）与下杆（downswing）的流畅衔接，以及转体（rotation）的轴心控制。我们会强调身体各关节的灵活性和力量的传递，让你理解每一次挥杆都是一次精密的生物力学表演。 动作的精雕细琢： 本章将提供一系列分解练习，帮助读者建立正确的挥杆原型。从简单的站姿练习，到原地挥杆，再到结合步伐的完整挥杆，每一个细节都至关重要。我们会利用图文并茂的方式，展示如何通过镜子练习、原地模拟，甚至是简单的辅助器材，来纠正错误动作，培养肌肉记忆。目标是让你拥有一个稳定、协调、富有力量的挥杆基础。 第二章：精准导航——从练习场到果岭的实战技巧 掌握了身体与球杆的和谐共振，我们便可以将这份能量转化为场上的精准表现。本章将聚焦于如何在不同的高尔夫场景下，运用技术克服挑战。 铁杆的艺术： 铁杆是高尔夫球场上的“瑞士军刀”，从发球台到球道，再到攻果岭，都离不开它的身影。我们将深入探讨如何根据距离和目标，选择合适的铁杆，如何进行精准的瞄准（aiming）和击球点（impact）控制。练习如何击出平直球（draw）与左曲球（fade），以及如何在不同的球位（lie）下，如长草区（rough）、沙坑（bunker）和斜坡（slope），调整击球策略。 木杆的释放： 木杆，尤其是发球木（driver），承载着将球送上长距离的使命。本章将指导读者如何优化发球木的挥杆，追求力量与方向的平衡。我们将探讨不同发球木的杆面特性，如何根据自己的挥速和击球习惯进行选择，以及如何处理那些令人头疼的右曲球（slice）和左曲球（hook）。 短杆的魔术： 在高尔夫比赛中，比赛的胜负往往取决于短杆的表现。切杆（chipping）、劈起杆（pitching）和沙坑击球（bunker shot）是决定你得分的关键。本章将细致讲解不同短杆的击球原理和技巧，如何根据果岭边的距离和障碍，选择合适的球杆和击球方式。如何掌握挖起杆（wedge）的不同杆面倾角，以及如何利用沙坑的特性，将球精确地送到旗杆附近。 推杆的艺术： 果岭上的每一次推击，都可能决定比赛的走向。推杆不仅仅是简单的将球送入洞中，更是一种对距离感（distance control）和方向感（line reading）的极致考验。本章将引导读者认识不同果岭的草质和坡度，学习如何读线（reading the green），如何控制推击的力量，以及如何在长推和短推中保持稳定。 第三章：博弈之道——高尔夫的心理学与策略 高尔夫是一项与自己对话的运动，每一次击球都是一次心理的博弈。本章将揭示高尔夫运动背后深邃的心理学原理，并将其转化为场上的制胜策略。 专注的力量： 在球场上，外界的干扰无处不在，如何保持内心的宁静和专注，是每个高尔夫球手必须面对的挑战。我们将探讨如何利用呼吸技巧、视觉焦点和预击程序（pre-shot routine）来屏蔽杂念，进入“心流”状态。学会如何将注意力集中在当下，而非过去的失误或未来的结果。 情绪的管理： 挫败感、焦虑、甚至过度兴奋，都可能在关键时刻影响你的判断和发挥。本章将介绍如何识别并管理这些情绪，学会接受不完美，从失误中汲取教训，而非被其吞噬。我们将探讨积极的自我对话（self-talk）和可视化（visualization）等心理训练方法。 风险评估与决策： 高尔夫的魅力在于其策略性。每一次击球都需要权衡风险与回报。本章将引导读者学习如何评估球场的布局，识别障碍，并根据自己的技术水平和比赛情况，做出明智的决策。是选择稳妥的策略，还是冒险一搏？我们提供一套分析框架，帮助你在压力下做出最优选择。 比赛节奏与心态调整： 比赛中的节奏至关重要。长时间的等待、连续的失误，都可能扰乱你的节奏。本章将教授如何保持稳定的比赛节奏，如何在顺利时保持冷静，如何在逆境中重拾信心。理解不同阶段的比赛心态，从容应对每一次起伏。 第四章：生活哲学——高尔夫与人生 高尔夫的意义远不止于球场上的得分。它所蕴含的价值观和人生智慧，能够深刻地影响和塑造一个人的品格。 诚信与责任： 高尔夫是一项几乎没有裁判监督的运动，每一位球手都必须信守规则，诚实对待自己和对手。这种对诚信的坚持，是高尔夫精神的核心，也是人生中不可或缺的品质。本章将探讨如何在球场上实践诚信，并将这种精神延伸到生活的各个方面。 耐心与毅力： 高尔夫的漫长过程，从练习到掌握，再到真正的进步，都需要极大的耐心和不懈的毅力。一次失误并不能代表全部，一次完美的击球也不能掩盖长期的不足。本章将鼓励读者培养耐心，坚持不懈地追求目标，理解进步是循序渐进的，挫折是成长的垫脚石。 尊重与礼仪： 高尔夫球场上的礼仪，是尊重对手、尊重球场、尊重这项运动的体现。本章将详细讲解球场上的基本礼仪，包括轮流击球、不干扰他人、保护球场等。这些看似微小的细节，却构成了高尔夫运动的独特魅力，也反映出一个人在群体中的素养。 人际关系的构建： 高尔夫是一项非常适合社交的运动。在轻松愉快的氛围中，球友们能够建立深厚的友谊，拓展人脉。本章将探讨如何在球场上与不同背景的人交流，如何通过高尔夫建立有意义的人际关系，并将这种友谊延伸到球场之外。 终身学习的乐趣： 高尔夫是一项永远没有“最好”的运动，总有进步的空间。这种对完美的不断追求，本身就充满了乐趣。本章将鼓励读者以终身学习的态度来对待高尔夫，享受学习的过程，享受每一次挑战，享受不断超越自我的喜悦。 结语 《大学高尔夫教程》的旅程，不仅仅是为了让你成为一名技术精湛的高尔夫球手，更是为了让你在高尔夫的挥洒之间，领悟人生的真谛，塑造更为坚韧、专注、优雅的自我。愿本书能够成为你通往高尔夫世界的钥匙，更成为你人生道路上的一盏明灯，指引你不断探索，不断超越。让我们一起，在绿茵场上，挥洒青春，绽放精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也相当用心，每一页的布局都清晰明了，重点内容用粗体或者不同的颜色区分开来，非常便于阅读和查找。我特别喜欢书中穿插的案例分析，通过真实的场景和问题，来讲解如何运用书中的技巧来解决。这让我在阅读的时候，仿佛置身于实际练习场景中，更能体会到理论与实践结合的重要性。另外，书中还提供了一些练习计划和进阶指导，感觉非常实用，不是那种只讲理论的书。我看到作者鼓励读者要循序渐进，不要急于求成，并且强调了持之以恒的重要性。这让我觉得这本书不仅是知识的传授，更是一种精神的引导。我之前总觉得高尔夫是一项很神秘的运动，感觉只有天赋异禀的人才能掌握，但是读了这本书之后，我发现只要方法得当，并且付出努力，每个人都有可能在高尔夫领域有所成就。这本书给了我很大的启发，让我开始重新审视自己的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，简洁大方，但又不失专业感。拿到手里，纸张的质感也很好，摸起来很舒服，不是那种廉价的印刷品。我是一个平时不太关注高尔夫运动的人，甚至连规则都不太清楚，但看到这本书的名字，又想着或许能借此机会了解一下这项运动，于是就抱着好奇的心态翻开了。第一眼看到目录，感觉内容安排得很有条理，从最基础的高尔夫球杆握法、站姿，到挥杆动作的分解，再到切削、推杆等各种技巧，似乎都覆盖到了。而且，我注意到书中还提到了高尔夫的礼仪和比赛规则，这对于我这种门外汉来说，简直太友好了，感觉这本书不仅是教你怎么打球，更像是教你怎么成为一个合格的高尔夫爱好者。书中的配图似乎也很多，我想这对于理解复杂的动作分解会有很大的帮助。我期待着能够通过这本书，慢慢掌握一些基本的高尔夫技能，并且能够真正理解这项运动的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常流畅，读起来毫不费力，即使是涉及到一些专业术语，作者也用非常易懂的方式进行了阐释，仿佛是一位经验丰富的老朋友在耐心指导你。我最欣赏的是它对每一个动作细节的讲解，比如握杆时手指的力度，站姿时身体的重心分配，以及挥杆时肩膀、腰部和手腕的协调运动，都描述得非常细致到位。我之前尝试过一些网上的高尔夫教学视频，虽然直观，但总感觉缺少了那种深入骨髓的领悟，而这本书却给了我这种感觉。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是告诉你“为什么要这么做”，这种深层次的解释让我对每一个动作都有了更清晰的认识，也更容易去模仿和实践。我还注意到书中提到了一些常见错误以及如何纠正它们，这对我这个初学者来说，简直是福音，可以避免走很多弯路。总的来说，这本书就像一本宝典，为我打开了通往高尔夫世界的大门，让我对掌握这项运动充满信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解高尔夫的各个方面都做得非常细致，尤其是在技术动作的分解方面，我觉得作者真的是倾注了大量的心血。我注意到书中不仅仅是讲解了动作的“是什么”，更重要的是讲解了“为什么”。比如，在解释推杆的瞄准线时，作者详细地阐述了如何根据球道的坡度和距离来调整瞄准，以及如何通过杆面角度的变化来控制球的线路。这种深入浅出的讲解方式，让我这个之前对高尔夫一无所知的人，也能清晰地理解每一个动作背后的逻辑。我还看到了书中关于“身体力学”的讲解，以及如何利用身体的力量来带动挥杆，而不是单纯地依靠手臂的力量。这让我明白，原来打好高尔夫，不仅仅是手上功夫，更是全身的协调与配合。这本书的深度和广度都让我感到惊喜，它让我从一个完全的门外汉，逐渐建立起对高尔夫运动的完整认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲解方式让我耳目一新。它不像很多教材那样枯燥乏味，而是充满了趣味性和启发性。作者善于运用生动的比喻和形象的描述，将复杂的挥杆原理变得简单易懂。比如，在讲解挥杆的转动时，作者将其比作“如同丝滑的陀螺”，让我一下子就抓住了核心要领。而且，书中还穿插了一些高尔夫运动的历史和文化介绍，这让我不仅仅是学习打球技巧，还能了解到这项运动背后的故事和底蕴，增加了阅读的乐趣。我还注意到书中提到了心态的重要性，以及如何在比赛中保持冷静和专注，这对于任何一项竞技运动来说都是至关重要的。我一直以为高尔夫只是技术活，读了这本书才明白，心理素质同样不可或缺。这本书的知识密度很高，但是却一点也不让人感到晦涩，反而觉得每一页都充满了新意，让人忍不住一口气读下去，并且想要立刻去尝试书中所讲的内容。