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[美] Milady 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115412676

商品编码：29865920282

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：国际美容护肤标准教程

定价：69.00元

作者：Milady

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787115412676

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本系列图书： 自1938年开始，经过百余名专家历经15次修订而成的新版本 由国际公认的美发、美容、美甲等30多名行业专家倾力编写而成 作者包括国际美容教育协会会长、美国护肤专家联合会教育主管、行业职业教育专家、大学教育主管、行业协会联席主席、特约专家、行业造型师、博士等 是美国90%以上的职业学校的指定教材 英国、西班牙、墨西哥、巴西、澳大利亚、新加坡、日本、韩国居民已引进本系列图书，并选用为美容美发职业教育教材 中国美发美容协会推荐

内容提要

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作为美容行业的专业人士,了解皮肤与毛发的基本问题,掌握面部护理与化妆技术等都十分重要。本书通过专 业、基础、深入的讲解,对皮肤的结构、生长、营养、相关疾病一一理清。同时,本书还为相关专业人士提供脱毛、 面部护理及化妆的基本原则、操作手法以及专业知识。 本书适合美容师、化妆师、造型师等阅读。

目录

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作者介绍

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Milady是圣智学习旗下众多明星子之一，80余年来致力于美学教育，为广大美容美发行业提供专业的职业教育标准教材。美国90%以上的职业院校指定教材，同时，Milady还同步出版了西班牙文、葡萄牙文等多种语言版本。

文摘

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序言

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华夏瑰宝：传统中医养生与膳食调理实录 书籍简介 本书深入探索中华五千年的养生智慧，聚焦于中国传统医学（TCM）的核心理念，并将其与现代营养学视角相结合，旨在为当代读者提供一套全面、实用且符合个体差异的日常健康维护方案。本书并非仅仅罗列古籍中的条文，而是通过详尽的案例分析、现代科学的佐证（或对传统概念的现代诠释），展现传统养生法的生命力与科学性。 第一部分：根基与框架——构建中医的健康观 本部分首先建立读者对中医整体观的认知。我们摒弃将人体视为孤立器官集合的西方机械论观点，转而阐述“天人合一”的思想如何指导我们的生活作息。 1. 阴阳五行：动态平衡的哲学基石 阴阳的辩证统一： 深入剖析阴（静、内、寒、水）与阳（动、外、热、火）在人体中的体现，例如，如何通过观察舌苔、脉象、睡眠模式来判断阴阳失衡的初始信号。重点探讨四季更替对人体阴阳的影响，以及如何通过衣着、居室环境进行适度调节。 五行相生相克： 详细解析木、火、土、金、水五行对应人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）及其情志、体型、季节的关联。提供具体的“五行体质自测表”，帮助读者初步定位自身的主要属性，理解何为“禀赋强弱”。 案例分析： 一位长期工作压力大、表现出“肝气郁结”症状的白领，如何通过调整作息和情志调摄，实现五行间的良性互动，而非单纯依赖药物。 2. 脏腑功能与气血津液的流动 脏腑的“功能系统”概念： 阐释中医脏腑（如脾主运化、肾主藏精）的功能远超其解剖学范围。例如，脾不仅处理食物，还关系到思虑过度导致的精力衰竭。 气的运行与养护： 详细介绍“元气”、“宗气”、“营气”、“卫气”的区别及其在人体防御和驱动生命活动中的作用。探讨经络腧穴作为气血通路的重要性，但重点侧重于如何通过呼吸导引（而非复杂的针灸操作）来梳理气机。 血与津液的滋养： 论述“血脉与经络的关系”，以及津液（包括汗、尿、唾液、关节液等）在濡养周身中的关键地位，尤其强调“肾主水液代谢”对水肿和干燥问题的统筹管理。 第二部分：顺应时令——节气养生与环境适应 本部分将时间维度引入养生体系，强调“因时制宜”的原则。 1. 二十四节气的生命节律 春季：生发与疏泄（惊蛰至谷雨）： 重点讲解春季肝气旺盛，如何通过绿色食物和适度运动（如散步、慢跑）来帮助肝气升发，预防春季过敏与情绪波动。 夏季：清泄与固护（芒种至大暑）： 强调夏季心火易亢，重在“养心安神”与“祛湿”，推荐大量饮用淡盐水、绿豆汤等，并介绍“午休”在恢复心神上的重要性。 秋季：收敛与滋阴（白露至霜降）： 阐述秋燥伤肺的机理，推荐富含黏液质的食物（如山药、百合），以及如何通过“收敛”的运动（如太极拳中的沉稳动作）来涵养肺阴。 冬季：闭藏与温养（冬至至雨水）： 讲解冬季“藏精”的生理特点，强调“早卧晚起，勿泄精气”，以及在起居上如何避免“风寒侵袭”。 2. 地域环境的调适 针对不同地理气候带（如潮湿南方与干燥北方）的人群，提出在日常起居、沐浴、通风方面的具体建议，以减少“外邪”入侵的几率。 第三部分：餐桌上的智慧——传统膳食调理学 本书在食物的认识上，超越了单纯的营养素分析，融入了食物的“四性五味”理论。 1. 食物的性味归经 四性（寒、热、温、凉）： 详细列举常见食材的属性，例如，姜的温性如何用于驱散脾胃寒湿；西瓜的寒性如何应用于清热解暑。 五味（酸、苦、甘、辛、咸）： 阐述每种味道对特定脏腑的影响（如辛入肺、甘入脾），并指出过食某一味可能导致的偏颇。 归经理论的应用： 通过具体实例说明，为何某些药物或食物能精准作用于特定器官（如枸杞归肝肾经）。 2. 经典药膳的现代实践与优化 健脾祛湿系列： 详述茯苓、薏米、白扁豆等食材的组合原则，并提供针对“湿重”人群的食谱配方，强调“药食同源”的理念。 养肝疏肝系列： 推荐以蔬菜为主，辅以适量动物肝脏与枸杞、菊花等药材的食疗方案，用以缓解因压力导致的肝气不舒。 补肾固本系列： 探讨黑芝麻、核桃、山药在不同年龄段的摄入技巧，以及如何通过合理搭配来促进吸收，而非盲目进补。 特别提醒： 针对现代人“亚健康”状态，设计了“三日清调理周期”的食谱模板，以达到整体平衡的初步效果。 3. 饮水与茶饮的艺术 探讨不同体质对饮水量的需求差异，以及传统饮品如红茶、绿茶、普洱茶在功效上的区别，指导读者根据自身体质选择合适的茶饮，而非盲目跟风。 第四部分：动静相宜——形体导引与情志安宁 养生不仅关乎吃喝，更在于形体的管理和精神的稳定。 1. 导引术的基础功法 介绍简化的八段锦、五禽戏中的核心动作，重点解析这些动作如何调动特定经络，引导气血在身体中形成良性循环。这些动作的选择注重易学性与安全性。 2. 情志调摄：五志与五脏的关联 深入分析“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的内在机制。本书不只是提出“要开心”，而是教授实用的“情志疏导法”。例如，当“思虑过度”时，应增加“辛散”食物的摄入，并进行“健脾”导引练习，以求内外兼治。 3. 睡眠与梦境的健康解读 结合传统理论，探讨子午流注对睡眠时间的要求，以及如何通过睡前冥想和足浴等方式，帮助脏腑在特定时辰进行自我修复，从而改善睡眠质量。 结语：回归自然的健康观 本书的最终目标是引导读者从“疾病治疗”的思维转向“生命维护”的范畴。通过理解自身与自然的连接，将传统智慧内化为日常习惯，实现对健康的长期、主动管理。本书提供了丰富的理论框架和可操作的步骤，帮助每一个追求内在和谐的人，构建属于自己的长寿之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，简直是一场智力与美感的双重盛宴。我得说，它的叙事风格非常独特，不是那种干巴巴的教科书式罗列，而是充满了一种娓娓道来的专业魅力。作者在讲解复杂的生物化学原理时，总能找到非常巧妙的比喻，把那些原本晦涩难懂的分子机制，描绘得生动形象。比如，当它描述胶原蛋白的流失过程时，用到了“建筑结构老化”的比喻，让我瞬间就理解了为什么需要特定肽类来刺激新生。此外，书中对“光防护”的章节简直是颠覆性的。我以前只知道防晒霜要涂抹，但这本书详细分析了UVA、UVB、UVA1甚至蓝光的深层穿透机制，并图文并茂地展示了不同波长光线对细胞DNA的损伤模型。这种详实到近乎“苛刻”的科学支撑，让我对书中的每一个结论都深信不疑。我感觉自己仿佛置身于一个高精尖的实验室，亲手操作着显微镜，观察着皮肤细胞的微观变化。对于追求极致护肤效果的“技术流”爱好者来说，这本书绝对是不可多得的珍品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常宏大且与时俱进，它完全跳脱了传统的“美白祛痘”的初级阶段，直奔“皮肤长寿学”和“个性化精准护理”的方向而去。我特别欣赏它对“肠道-皮肤轴”的深入剖析。过去我总觉得护肤就是皮肤表面的事，但这本书清晰地阐明了，身体内部的炎症水平、消化系统的健康状况如何直接体现在面部的气色和光泽上。它甚至提供了一些基于营养学和生活方式调整的建议，比如如何选择益生菌来间接改善皮肤屏障。而且，书中对不同年龄段（从青春期到更年期）的激素水平变化如何影响皮脂分泌和胶原蛋白合成，都有非常细致的阶段性分析。这使得这本书的受众范围极广，无论是二十岁的初入护肤领域的新手，还是步入中年的成熟人士，都能从中找到与自己当前生理状态高度契合的指导方案。它提供的不是一个固定的模板，而是一个动态调整的健康管理框架。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个非常注重实践反馈的人，而这本书在这方面做得堪称完美。它在每一章的末尾都会设置“实验验证”或者“家庭测试”的环节。这些测试不是那种简单的“涂抹后感受”，而是要求读者记录皮肤的某个具体指标——比如使用特定频率的去角质产品后，皮肤的经皮水分流失率（TEWL）变化，或者在不同湿度环境下，使用不同油脂类产品后的肤感变化。这些细致入微的记录要求，迫使我从一个“被动接受者”转变为一个“主动研究者”。我甚至根据书中的指引，自己动手调制了一些简单的面膜来验证某些植物提取物的效果，这不仅加深了我的理解，也带来了一种前所未有的参与感和成就感。这本书真正做到了“授人以渔”，它不仅仅是告诉我“怎么做”，更重要的在于，它让我明白了“为什么这样做”以及“如何验证我的做法是否有效”。这种深入骨髓的科学精神和实践指导结合的方式，是市面上其他任何美容书籍都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是美容护肤领域的“圣经”！我自从拿到它，就感觉自己打开了一个全新的世界。首先，它的排版和设计就非常吸引人，每一个章节的过渡都设计得极其用心，让人阅读起来丝毫没有枯燥感。而且，内容深度和广度都超乎我的想象，它不仅仅停留在基础的皮肤清洁和保湿，更是深入探讨了各种复杂皮肤问题的成因，比如炎症反应、微生态平衡这些高阶概念。最让我惊喜的是，书中对不同肤质的应对策略，简直是量身定制。我一直以为我的敏感肌需要“无刺激”就够了，但这本书告诉我，敏感肌的修复关键在于屏障重建和特定营养素的补充，提供了非常具体可操作的实验方法和日常建议。那种感觉，就像是终于有了一位经验丰富、知识渊博的皮肤科专家随时在我身边指导一样。我甚至开始重新审视我过去几年里使用的所有护肤品，很多以前深信不疑的“护肤常识”在这本书面前，都被科学地推翻了。这本书的价值，远远超过了一本普通的教程，它更像是一份为你个人定制的皮肤健康管理方案的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

我这本书的使用频率高到简直要把它翻烂了。它最棒的地方在于，它不只是理论指导，更像是一本实用的“工具箱”。我特别喜欢它里面关于“成分分析与产品拆解”的那一部分。作者没有直接推荐任何品牌，而是教会我们如何像一位经验老到的化学家一样，去解读化妆品背后的成分表。它详细列出了市场上常见的活性成分（如A醇、VC衍生物、烟酰胺）的浓度梯度与最佳搭配方式，以及它们在不同pH值下的稳定性和渗透性。我拿着这本书，去对比我现有的产品，才赫然发现，很多昂贵的“网红”产品，在关键成分的浓度上存在明显不足，或者配方结构存在潜在的冲突。这种“赋能”感太强了！它不再让我盲目追随潮流，而是让我拥有了独立判断和理性消费的能力。现在，我购买任何护肤品前，都会先在脑中用这本书的知识体系过一遍，这极大地提高了我的“护肤投资回报率”。