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人生永远有另一条出路 :每个人都有自己的疗愈之乡

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【美】罗宾·葛萨姜,祝家康 著



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发表于2024-12-23

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店铺: 炫丽之舞图书专营店
出版社: 文化发展出版社
ISBN:9787514209310
商品编码:29856855953
包装:平装
出版时间:2013-12-01

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具体描述

基本信息

书名:人生永远有另一条出路 :每个人都有自己的疗愈之乡

定价:36.80元

作者:【美】罗宾·葛萨姜,祝家康

出版社:文化发展出版社

出版日期:2013-12-01

ISBN:9787514209310

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:32开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


本书是所有希望得到治愈之人必读的心理复健经典之作,在美国及中国台湾地区心理治疗领域广为传颂,通过此书获得内心疗愈的人数不胜数。
  作者是美国心理治疗师及教育家,在心理治疗及情绪启蒙和引导方面颇负盛名,本书正是他多年经过反复验证的临床经验结晶。
  本书内容例举丰富,字句温暖,通过循循善诱的方式带领读者走进自己的内心,追溯伤痛起源,依据作者建立的“疗愈模式”进行自我心理复健,疗愈内心,从生活中重新找回希望,从此不再惧怕人生困局,重获积极美好的人生。

内容提要


这本书写给所有困在自己“心牢”里的读者。
  我们都曾经历成长途中的各种挫折和创伤,因为阅历尚浅而手足无措,陷入种种不健康的自卫模式里,以为紧紧地关上心门就等于永远地拒绝了伤害,却不知伤害其实一直存在。真正的疗愈来自面对,推开心灵的铁窗,和内心那个受伤的小孩好好地和解。
  本书采用压力抒解技术丶行为心理学的练习丶自我观照技巧,帮助读者以健康且务实的方式回应人生的困局,从而迈上疗愈和宽恕之路。 目前在美国已有上万名心理弱势读者自修此书丶参与课程,或成立读书会。

目录


缘起与致谢︱若水
作者序
使用本书的几点建议


1锒铛入狱
危机变转机
2你究竟是谁
四分五裂的自我(次人格)
退一步想想
真我:失落与重现
何谓情绪的疗愈?

第二篇
3从童年到监狱的沧桑
为何需要回顾过去?
童年形成的羞愧感
4由童年创伤走上疗愈之路
受困的内在孩童如何侵蚀你的生活
与内在孩童相会
重新做你内在孩童的父母
练习疗愈你的内在孩童
写信给你的内在孩童
跟你的内在孩童对话
你的内在孩童与你自己的小孩
5愤怒与怨恨:力量的迷思
外在事件触发的愤怒
未抒发的愤怒
愤怒下面的感受
拥抱自己的愤怒
释放愤怒
紧抓着愤怒不放,你得到了什么?
6失落之痛:说不出口的痛
人生的失落
治疗失落之痛的4个步骤
练习向内心的失落感致敬,并释放它们

第三篇
7无分别心的宽恕:学会“真正看见”
练习看见内在之光
无须如此
练习回顾“练习无分别心的宽恕”
8重新诠释:另一种看待世间的眼光
究竟是谁惹了谁?
“受害者”与“受害者心态”
9放松:腾出空间,迎接新的可能
放松
放松的技巧
10往内观照:看清事物的真相
观照冥想
觉知的生活
练习观照冥想的心态
练习观照冥想的方法
观照冥想的常见问答

第四篇
11找回尊严:正视罪行和愧疚
罪咎
缺乏同情心:残酷恶行的种子
为何没有罪恶感?
扭曲的罪恶感
罪行与凌虐的影响
非暴力的罪行
滥用权力与控制
病态的罪恶感
回顾此生
练习回顾自己的生命历程
12宽恕自我:疗愈的核心
宽恕自我的错误观念
宽恕自我的6个步骤
圆满与了结
道歉
写信
观想
无私的服务
惯性的自我批判
练习成为自己的好友
生命旅程的一瞬
还要多久才能宽恕自己?
练习一封宽恕自己的信
释放过去的自我
13宽恕他人:勇敢选择平安
宽恕的起点
宽恕他人的错误观念
宽恕的底线
宽恕是什么?
落实宽恕
坦诚的言语沟通是宽恕的一部分
练习日渐清明
宽恕父母:情绪疗愈的一大步
放下期待
是谁在照顾你?
练习宽恕父母的一封信
治愈与过世的父母之间的关系
练习宽恕观想
14心灵觉醒:找回更大的力量
全然开放的真我
心灵的成长
培养心灵生活
祈祷
冥想
心灵的本来面目
心灵的特质
更高的目的
15活在当下:发掘上天的礼物
把握现在,为出狱做好准备
练习5年后的我
路的尽头,也是起点
监狱是老天所赐的礼物

附录一︱一位前狱友的心声
附录二︱戒酒无名会12步骤

作者介绍


作者:罗宾·葛萨姜 (Robin Casarjian) :
  教育家兼心理治疗师,长年推广“受刑人情绪启蒙计划”,经常受邀在监狱里开办“情绪觉察与疗愈课程”,成效斐然,深获社会各界好评及司法机构的重视,曾受美国国家电视网 20/20 节目与欧普拉脱口秀之邀访谈。创立“狮子心基金会” 。
  狮子心基金会(The Lionheart Foundation)
  专门协助受刑人心理复健的机构,除了推广成人情绪教育以外,也邀请专攻儿童心理的Bethany Casarjian博士,为高风险的弱势青少年设计情绪启蒙的课程,目前这个可成一再美国境内三千多所少年疗养院所推广。

文摘


序言



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