本書是一本運動飲食瘦身書。針對臉大、腿粗、肚腩等肥胖問題有良好的運動瘦身法，多種瘦身美體操和生活小竅門，讓您瘦身不受罪。

貴在堅持，瘦身美體操並不需要長時間、大負荷的運動量，利用生活中的點滴時間，做上分鍾瘦身操，便於操作也利於堅持。刷牙時、午休時、臨睡前，甚至在做務、走路、遛狗的時候都能做，隨時隨地做運動，輕輕鬆鬆瘦下來。

配閤運動，還有瘦身飲食，種科學飲食法、種瘦身蔬果和茶飲，期間不過分節食，盡享美味饕餮。

女生的話題永遠圍繞誰更瘦，但誰都覺得自己不夠瘦，這是個魔咒：臉瘦瞭覺得肚子還不夠瘦，肚子瘦瞭覺得腿還不夠細……怎麼纔能哪裏都瘦？怎麼纔能讓不那麼辛苦？怎麼樣纔能讓肉肉不反彈？怎麼樣大吃大喝也能瘦？《不節食不反彈分鍾瘦全身》能讓你實現輕鬆瘦的夢想。