飞盘运动 9787520112277 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贾立强 著

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• 技巧训练
• 入门
• 普及
• 竞技
• 户外运动
• 青年运动

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 社会科学文献出版社

ISBN：9787520112277

商品编码：29832767282

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

图书基本信息
图书名称	飞盘运动	作者	贾立强
定价	59.00元	出版社	社会科学文献出版社
ISBN	9787520112277	出版日期	2017-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本文首先对飞盘运动的起源与发展的进行了回顾，其次对飞盘运动的各种玩法进行了简单的介绍。另外本著作重点对飞盘运动中的极限飞盘与飞盘高尔夫进行了详细的介绍，包括飞盘的各种掷法与接法、极限飞盘的各种进攻与防守战术、飞盘高尔夫的比赛技巧等。书中七、八章是对飞盘运动员身体、心理素质训练的介绍，因此本书既可以作为教师上课参考用书，也可以用来参考知道飞盘队伍训练。

作者简介

贾立强，硕士，2011年参加工作，华东政法大学体育部教师，国家一级裁判员，网球国家二级裁判员，目前担任与极限飞盘运动的教学与训练工作。主持上海市课题4项，发表论文多篇，参编著作两部。

目录

章　飞盘运动简介 　　节　飞盘简史 　　第二节　飞盘运动的比赛项目及玩法 第二章　飞盘运动入门 　　节　极限飞盘 　　第二节　飞盘高尔夫 第三章　飞盘基本技术与训练 　　节　认识飞盘 　　第二节　反手技术 　　第三节　正手技术 　　第四节　过顶掷 　　第五节　接盘技术 　　第六节　传接盘基础练习 第四章　极限飞盘进攻技战术 　　节　个人进攻技巧 　　第二节　团队进攻战术 第五章　极限飞盘防守技战术 　　节　个人防守技巧 　　第二节　团队防守战术 第六章　飞盘高尔夫基本技术 　　节　推杆 　　第二节　推进 　　第三节　开盘 第七章　飞盘运动员体能与训练 　　节　力量素质及训练 　　第二节　速度素质及训练 　　第三节　耐力素质及训练 　　第四节　灵敏素质及训练 第八章　飞盘运动员心理训练 　　节　心理训练方法 　　第二节　赛前心理调节 附　录　飞盘运动比赛规则 　　附录1　WFDF极限飞盘比赛规则2007年版 　　附录2　1998飞盘高尔夫PDGA官方规则 　　附录3　极限飞盘术语大全 参考文献

编辑推荐

文摘

序言

飞盘，不仅仅是抛接的游戏 飞盘，一个看似简单的游戏，却蕴含着丰富的技巧、策略与团队协作的魅力。它不仅仅是户外活动中的一种娱乐方式，更是一种能够锻炼身体、培养心智、促进人际交流的综合性运动。本书将带您深入了解飞盘运动的方方面面，从基础的抛接技巧到复杂的战术配合，从休闲的娱乐玩法到专业的竞技比赛，为您打开一扇全新的认识飞盘运动的大门。 第一章：飞盘的起源与演变 飞盘运动并非凭空出现，它的根源可以追溯到古老的娱乐活动。早在19世纪末20世纪初，一些美国大学的学生就开始将派盒的盖子作为投掷物进行游戏。这些早期的“飞盘”虽然与现代的飞盘有着天壤之别，但却孕育了这项运动最初的萌芽。 现代飞盘的真正起源，与一位名叫沃尔特·莫里森（Walter Morrison）的男人息息相关。在第二次世界大战期间，他开始尝试制作一种更轻巧、更易于飞行的投掷物。1948年，他成功地推出了第一款塑料飞盘，并将其命名为“弗林特飞盘”（Wham-O Frisbee）。这款飞盘的出现，标志着飞盘运动正式进入了一个新的时代。 随着飞盘的普及，各种各样的飞盘运动也应运而生。最初，人们主要以休闲娱乐的方式抛接飞盘。然而，随着参与人数的增加和技术的提高，一些更具挑战性的玩法开始出现。1960年代，大学生们开始探索飞盘在团队合作中的潜力，逐渐形成了“飞盘高尔夫”和“极限飞盘”等运动。 1970年代，飞盘运动开始走向专业化。极限飞盘（Ultimate Frisbee）作为一项强调公平竞争和自我裁判的团队运动，逐渐在全球范围内流行起来。与此同时，飞盘高尔夫（Disc Golf）也得到了迅速发展，成为一项独立的运动项目，拥有自己的比赛规则和场地。 进入21世纪，飞盘运动的发展更加多元化。除了上述两项主流运动外，还有花式飞盘（Freestyle Frisbee）、争夺飞盘（Disc Dog）等多种形式的飞盘活动，吸引了不同年龄、不同兴趣爱好的人们参与。如今，飞盘运动已经成为一项全球性的运动，在世界各地都有着庞大的爱好者群体和成熟的赛事体系。 第二章：飞盘的基础技巧：掌握飞翔的艺术 无论您是想在公园里与朋友轻松抛接，还是想在赛场上挥洒汗水，掌握扎实的飞盘基础技巧都是至关重要的。本书将详细讲解飞盘的各项基本功，帮助您从零开始，逐步成为一名出色的飞盘玩家。 握盘姿势： 飞盘的握法直接影响到飞盘的稳定性和飞行轨迹。我们将介绍最常用的几种握盘方式，如单手握盘（正手和反手）、双手握盘等，并分析不同握法在不同情况下的应用。 投掷技巧： 投掷是飞盘运动的核心。我们将逐一剖析投掷的各个环节，包括起势、发力、出手时机、拨腕等。重点讲解如何掌握投掷的力度和角度，以实现精准、平稳的飞行。 正手投掷（Forehand/Sidearm）： 作为最基础也是最常用的投掷方式之一，正手投掷的掌握至关重要。我们将通过图文并茂的方式，讲解正手投掷的动作要领，包括身体的协调、手臂的挥动以及手腕的控制，帮助您打出稳定的直线球或弧线球。 反手投掷（Backhand/Flick）： 反手投掷是另一项重要的投掷技巧，尤其是在需要快速变向或应对特殊情况时。我们将详细讲解反手投掷的动作分解，从握盘到发力，再到手臂的挥动和身体的配合，帮助您掌握这项具有强大爆发力的投掷方式。 其他投掷技巧： 除了正手和反手，我们还将介绍一些进阶的投掷技巧，如高抛球、低抛球、侧抛球等，以及如何根据风向和场地条件调整投掷策略。 接盘技巧： 准确而稳当地接住飞盘同样重要。我们将讲解如何预判飞盘的飞行轨迹，如何运用身体的协调性来接住不同高度和角度的飞盘。重点介绍“夹盘法”、“拍盘法”等接盘技巧，以及如何在高速运动中稳定接盘。 防守与干扰： 在团队飞盘运动中，防守同样是比赛的重要组成部分。我们将介绍基本的防守站位、干扰对手投掷的策略，以及如何有效地拦截飞盘。 第三章：飞盘运动的多元世界：探索不同的玩法 飞盘运动的魅力在于其多样性。从轻松的休闲活动到高度竞技的体育项目，总有一种飞盘玩法能吸引您。本书将带领您领略飞盘运动的精彩纷呈。 极限飞盘（Ultimate Frisbee）： 作为一项集跑动、跳跃、传接于一体的团队运动，极限飞盘对体能、技巧和团队协作有着极高的要求。我们将详细介绍极限飞盘的比赛规则，包括得分方式、犯规判定、轮换规则等。更重要的是，我们将深入探讨极限飞盘的战术体系，如跑位、空切、防守阵型等，帮助您理解这项运动的深度与广度。极限飞盘的独特之处在于其“精神”（Spirit of the Game），强调球员之间的尊重、理解和自我裁判，这使得这项运动不仅是体能的较量，更是品格的升华。 飞盘高尔夫（Disc Golf）： 飞盘高尔夫将传统的草地高尔夫规则与飞盘的投掷技巧相结合，创造出一种全新的运动体验。我们将介绍飞盘高尔夫的场地设置，包括发球台、球道、终点篮筐等。您将学习到如何运用不同的飞盘和投掷方式来完成不同的球道挑战，如何运用策略来规划您的每一次投掷，以争取最佳成绩。飞盘高尔夫的乐趣在于其能够轻松融入自然环境，享受户外运动的乐趣，同时又能体验到策略性和技巧性。 花式飞盘（Freestyle Frisbee）： 花式飞盘是一种强调个人创意和技术表演的飞盘运动。玩家利用各种高难度技巧，如悬浮、旋转、变向、接力等，将飞盘玩出令人惊叹的效果。我们将介绍一些经典的花式飞盘动作，并鼓励您发挥想象力，创造属于自己的飞盘表演。花式飞盘不仅是身体协调性和创造力的展现，更是一种艺术化的飞盘表达。 飞盘狗（Disc Dog）： 飞盘狗运动是将飞盘与狗狗的奔跑、跳跃、接捕能力相结合，创造出一种充满趣味和活力的互动游戏。我们将介绍飞盘狗比赛的常见项目，如长距离飞盘、障碍赛、技巧赛等。您将了解到如何选择适合您爱犬的飞盘，以及如何通过训练来提升您和您的狗狗在飞盘狗运动中的表现。飞盘狗运动不仅能增进主人与狗狗之间的感情，还能让狗狗得到充分的运动和锻炼。 休闲飞盘： 除了竞技性项目，飞盘也是一项绝佳的休闲娱乐活动。在公园、海滩或草坪上，与家人朋友轻松地抛接飞盘，享受阳光和欢声笑语，本身就是一种美好的体验。我们将提供一些简单易行的飞盘游戏建议，让您和您的伙伴们轻松入门。 第四章：飞盘的装备与选购 选择合适的飞盘和装备，能够极大地提升您的飞盘体验。本书将为您提供全面的装备选购指南。 飞盘的种类： 飞盘并非只有一种。我们将介绍不同类型飞盘的特点，包括： 标准比赛飞盘： 通常是175克，符合极限飞盘和飞盘高尔夫的比赛标准，飞行稳定，适合竞技。 休闲飞盘： 重量和材质可能有所不同，更加轻便，易于抛掷，适合初学者和家庭娱乐。 儿童飞盘： 更小巧，更轻便，颜色鲜艳，适合儿童玩耍。 专业飞盘： 例如，某些品牌会推出专门用于花式飞盘的飞盘，或者特定重量和材质的飞盘高尔夫飞盘。 飞盘的材质： 飞盘的材质会影响其飞行性能、耐用性和手感。我们将分析不同材质（如聚乙烯、聚丙烯等）的优缺点。 飞盘的尺寸与重量： 尺寸和重量是影响飞盘飞行轨迹的关键因素。我们将解释不同尺寸和重量的飞盘适合哪种玩法和人群。 其他装备： 根据您选择的飞盘运动，可能还需要一些辅助装备，如： 飞盘高尔夫包： 用于携带多个飞盘。 运动服装与鞋： 舒适透气的服装和防滑的鞋子，能够提供更好的运动体验。 水壶与防晒用品： 尤其是在户外运动时，保持水分和防晒非常重要。 第五章：飞盘运动的健康益处与社区文化 飞盘运动不仅仅是一项体育活动，它还为参与者带来诸多身心健康上的益处，并孕育着独特的社区文化。 身体健康： 心肺功能： 飞盘运动，尤其是极限飞盘，需要大量的跑动、跳跃和变向，能够有效地锻炼心肺功能，提高耐力。 力量与协调性： 投掷、接盘、跑动等动作需要全身肌肉的配合，能够增强腿部、核心肌群和上肢的力量，同时提升身体的协调性和反应能力。 灵活性与平衡感： 频繁的转身、变向和接盘动作，能够提高身体的灵活性和平衡感。 视力与专注力： 追踪飞盘的飞行轨迹，需要良好的视力和高度的专注力，这对于提升视觉追踪能力和专注力大有裨益。 心理健康： 减压放松： 户外飞盘活动能够让人置身于自然环境中，通过运动释放压力，放松心情。 培养团队精神： 尤其是在极限飞盘等团队项目中，合作、沟通和相互支持至关重要，能够培养良好的团队精神和合作意识。 提升自信心： 随着技巧的进步和比赛的参与，玩家的自信心会逐渐增强。 锻炼解决问题的能力： 在比赛中，玩家需要根据场上情况做出快速的决策，这能够锻炼解决问题的能力。 社区文化： 包容与尊重： 许多飞盘社区，尤其是极限飞盘社区，都非常注重“精神”，强调相互尊重、公平竞争和自我裁判，形成了一种积极健康的社区文化。 友谊与交流： 飞盘运动是一个结识新朋友、拓展社交圈的绝佳平台。在球场上挥洒汗水，在赛后交流心得，都能够建立起深厚的友谊。 健康的生活方式： 飞盘运动鼓励人们走出家门，参与户外活动，拥抱健康积极的生活方式。 结语 飞盘，这项充满活力和乐趣的运动，正吸引着越来越多的人们加入其中。无论您是寻求一种全新的健身方式，还是希望与朋友们享受一段愉快的时光，飞盘都能满足您的需求。本书希望通过全面的介绍，让您对飞盘运动有一个深入的了解，并激发您亲身参与的热情。让我们一起，在飞盘的每一次优雅飞行中，感受运动的魅力，享受生活的乐趣！

评分☆☆☆☆☆

作为一个运动爱好者，我总是喜欢尝试新鲜事物，而飞盘运动以其独特的魅力，近年来吸引了越来越多的关注。我在社交媒体上看到过一些飞盘比赛的精彩集锦，那些在空中划出优美弧线的飞盘，以及运动员们矫健的身姿，都让我心生 admiration。这本书的出现，无疑为我提供了一个深入了解飞盘世界的绝佳机会。我期待它能带领我进入一个更专业、更系统的飞盘知识领域。我希望能从中了解到不同类型飞盘的特性，以及它们在不同比赛项目中的应用。例如，在极限飞盘（Ultimate Frisbee）中，团队配合和战术是多么重要，这本书或许会详细解析一些经典的战术配合，让我明白这项运动不仅仅是简单的投掷和接盘，更是一种智慧的博弈。我也希望能了解一些飞盘运动的训练进阶技巧，比如如何提高盘感，如何进行更复杂的空中接盘，甚至是如何掌握一些花式飞盘的技巧。这本书，对我而言，是通往飞盘运动更高层次殿堂的指南，我希望它能点燃我对这项运动更深层次的热情。

评分☆☆☆☆☆

我平时是个比较宅的人，不太喜欢剧烈运动，但最近被周围的朋友拉去玩飞盘，感觉挺有意思的。不过，每次玩都感觉自己像个“小白”，只能瞎扔，接都接不住，挺尴尬的。所以，我一直在找一本能够让我快速入门的书。这本书的名字听起来就很直接，让我觉得它应该是个非常实用的指南。我希望它能用最简单明了的方式，教我一些最核心的技巧。比如，怎么握盘才能让飞盘飞得稳？投掷的时候手臂要怎么用力？如何才能准确地把飞盘送到朋友手里？这些最基本的问题，我希望能在这本书里得到解答。如果还能有一些关于如何选择适合初学者的飞盘的建议，那就更好了。我希望这本书能让我摆脱“只会扔”的窘境，至少能做到随心所欲地投掷，让我在和朋友们玩耍时，也能成为团队中有用的一员，而不是拖后腿的那个。这本书，是我希望能够改变我飞盘“菜鸟”身份的秘密武器。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对体育文化有浓厚兴趣的读者，尤其关注那些既有竞技性又富有娱乐性的新兴运动。飞盘运动以其阳光、健康、团队协作的特质，深深地吸引了我。虽然我之前接触过一些飞盘，但总觉得缺乏系统性的认知。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新的窗户，让我有机会更全面、更深入地理解飞盘运动的魅力。我期待这本书能够不仅仅停留在技术层面，更能够探讨飞盘运动背后的文化与精神。例如，它是否会讲述飞盘运动在国际上的发展历程，以及它如何逐渐演变成一项成熟的体育项目？书中是否会分享一些飞盘运动的哲学，比如“飞盘精神”（Spirit of the Game）所强调的公平竞争、相互尊重和乐趣至上？我希望它能帮助我理解，飞盘不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种倡导积极向上、友好互助的社交模式。这本书，是我渴望深入探索飞盘运动的灵魂与精髓的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，运动不仅仅是为了锻炼身体，更是一种释放压力、享受生活的方式。飞盘运动在我看来，就是这样一种充满活力的运动，它能够让人在户外尽情奔跑，感受微风拂面，享受阳光洒下的温暖。这本书，我期待它能提供给我一些非常实用的建议，让我的飞盘体验更加丰富多彩。比如，我希望能了解一些适合不同场地和不同人群的飞盘玩法，不仅仅是传统的极限飞盘，或许还有一些更加轻松有趣的变体。书中是否会介绍一些飞盘相关的创意游戏，让飞盘在聚会和户外活动中扮演更重要的角色？我也希望能从中学习到一些基本的安全知识和注意事项，确保在享受运动乐趣的同时，也能保护好自己。更重要的是，我希望这本书能激发我更多关于飞盘运动的想象，让我看到这项运动在未来发展的无限可能。这本书，是我希望能够为我的生活增添更多色彩和活力的源泉。

评分☆☆☆☆☆

一直对飞盘运动充满好奇，尤其是在看到朋友们在公园里轻松愉快地玩耍，那种自由自在的氛围深深吸引了我。虽然一直没有机会真正上手体验，但心底里对这项运动的向往从未减退。这次偶然看到这本书，立刻被它朴实无华的封面所吸引，感觉它就像一位老朋友，在静静地等待着我，向我敞开心扉，讲述飞盘的奥秘。我猜想，这本书的语言应该会很通俗易懂，不会像很多专业书籍那样充斥着晦涩难懂的术语，而是会从最基础的握盘、投掷动作讲起，一步一步地引导读者入门。也许还会穿插一些飞盘运动的历史渊源，让我了解这项运动是如何起源并发展到今天的。更重要的是，我希望能从中学习到一些基础的训练方法，比如如何提高投掷的准确性和力量，以及一些简单的配合技巧，这样我就可以在下次和朋友们玩耍的时候，不再只是一个旁观者，而是能真正地参与进去，享受飞盘带来的乐趣。这本书就像一个宝藏，我迫不及待地想挖掘出里面的知识，让我的飞盘之旅从此开启。