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霍睿 等 著

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• 励志
• 科普

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535956323

商品编码：29832974977

包装：平装-胶订

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：青少年学篮球

定价：18.00元

作者：霍睿 等

出版社：广东科技出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787535956323

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

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刘刚和霍睿等主编的《青少年学篮球》通过真人技术照片和精练的图解文字相结合的方式编写而成。全书共六章，分别是：篮球运动基本知识、手上工夫的专门练习、常用的技术、基础的战术、主要的规则介绍、三人篮球的特色。重点是基本技术和基础战术，只有掌握了这些重点，才有一个正确的发展方向，才能一步步地提高水平。照片中的真人是专业运动员，技术动作正确、直观，便于模仿和练习。文字通俗易懂，有利于阅读和理解，非常适合青少年。该书也可以作为体育工作者进行篮球教学训练的参考读物。

内容提要

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刘刚和霍睿等主编的《青少年学篮球》通过真人技术照片和精练的图解文字相结合的方式编写而成。全书共六章，分别是：篮球运动基本知识、手上工夫的专门练习、常用的技术、基础的战术、主要的规则介绍、三人篮球的特色。重点是基本技术和基础战术，只有掌握了这些重点，才有一个正确的发展方向，才能一步步地提高水平。照片中的真人是专业运动员，技术动作正确、直观，便于模仿和练习。文字通俗易懂，有利于阅读和理解，非常适合青少年。该书也可以作为体育工作者进行篮球教学训练的参考读物。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《腾跃青春：篮球梦启航》 少年，你的篮球故事，从这里开始。 篮球，一项充满激情、速度与智慧的运动，是无数青少年心中挥之不去的梦想。它不仅仅是身体的较量，更是意志的磨砺，团队精神的升华。然而，从一个对篮球充满好奇的少年，成长为球场上闪耀的明星，道路并非坦途。你需要专业的指导，科学的训练，更需要点燃内心的火焰，勇敢地迈出第一步。 《腾跃青春：篮球梦启航》正是为你量身打造的起点。这本书并非枯燥的规则讲解，也非高深的战术剖析，它是一份通往篮球世界的指南，一本点燃你运动热情的教科书，更是你实现篮球梦想的忠实伙伴。我们将带领你，从零开始，一步一个脚印，探索篮球的魅力，解锁你的潜能，让你在绿茵场上挥洒汗水，绽放属于你的光芒。 第一章：走进篮球的奇妙世界 你是否曾被电视屏幕上球员们精准的投篮、华丽的过人、默契的配合所吸引？你是否曾幻想自己也能在球场上飞奔、跳跃、得分？本章将带你认识这项运动的迷人之处。我们将从篮球的历史渊源讲起，让你了解这项运动是如何起源并风靡全球的。接着，我们将深入浅出地介绍篮球的基本礼仪和文化，让你在接触篮球运动时，能有更深的理解和尊重。 你将了解到，篮球不仅仅是一项体育运动，它更是一种生活态度，一种团队协作的精神象征。我们将为你描绘那些伟大的篮球传奇人物的故事，他们的拼搏精神、对梦想的执着追求，必将深深激励你，点燃你内心深处对篮球的热情。你会明白，每一个伟大的背后，都有无数汗水和坚持。 第二章：基础装备与场地准备 在开始你的篮球之旅前，选择合适的装备至关重要。一双舒适透气的篮球鞋，能为你的双脚提供良好的保护和支撑，让你在跑动、跳跃时更加自如；一件吸湿排汗的运动服，能让你在激烈的运动中保持清爽；一个标准的篮球，是你在球场上的最佳拍档。本章将为你提供详尽的装备选购指南，从鞋子的尺码选择、材质分析，到球的尺寸、重量、材质的差异，一一为你解答。 此外，了解合适的训练场地也是必不可少的。无论是室内篮球馆还是室外篮球场，了解它们各自的特点和使用规则，能让你更好地进行训练。我们将为你介绍不同类型场地的优缺点，以及如何安全有效地利用这些场地进行练习。 第三章：从零开始：基本功的夯实 篮球是一项技术性很强的运动，扎实的基本功是成就高水平表现的基石。本章将带领你一步一步掌握篮球最核心的技能。 持球与运球： 你将学习如何正确地用手掌握球，感受球的触感，并掌握不同方向、不同速度的运球技巧，包括原地运球、行进间运球、体前变向运球等。我们将通过图文并茂的方式，详细讲解动作要领，让你轻松上手。 传球的艺术： 篮球场上的沟通离不开精准的传球。我们将介绍胸前传球、击地传球、过顶传球等基本传球方式，并强调观察队友位置、判断传球时机的重要性。 接球的技巧： 准确地接到队友的传球，是发起进攻的第一步。你将学习如何预判球的落点，用双手稳稳地接住球，并将其转化为流畅的下一步动作。 投篮的魅力： 投篮是篮球运动中最激动人心的得分方式。我们将从最基础的指尖投篮、屈膝发力、瞄准篮筐等动作要领讲起，循序渐进地指导你掌握定点投篮、行进间投篮等技巧。 第四章：跑跳腾跃：提升身体素质 篮球是一项对身体素质要求很高的运动，快速的奔跑、精准的跳跃、灵活的变向，都是场上制胜的关键。本章将为你提供一系列科学有效的体能训练方法，帮助你全面提升身体机能。 敏捷性训练： 提高你的反应速度和变向能力，让你在场上如鱼得水。我们将介绍折返跑、侧滑步、梯子训练等多种敏捷性训练方法。 力量训练： 增强你的核心力量、腿部力量和上肢力量，让你在对抗中更具优势，在跳跃中更具爆发力。你将学习到一些适合青少年的徒手力量训练动作。 爆发力训练： 提升你的弹跳能力，让你轻松完成高难度进球。我们将介绍跳绳、深蹲跳、弓步跳等爆发力训练动作。 耐力训练： 让你在比赛的最后时刻依然保持充沛的体力，发挥最佳水平。我们将为你设计一些基础的有氧运动训练计划。 第五章：防守之道：保护篮筐的勇士 篮球比赛不仅仅是进攻的艺术，更是防守的较量。强大的防守能够有效限制对手的得分，为自己的球队争取更多机会。本章将教会你成为一名出色的防守者。 基本防守站姿： 掌握正确的防守重心和脚步，让你能快速移动，紧跟对手。 一对一防守： 如何有效限制对手的突破，干扰其投篮，并伺机抢断。 团队防守： 理解区域联防和人盯人防守的配合要领，以及如何通过团队协作来保护篮筐。 篮板球的争夺： 学习卡位技巧，预测球的落点，成为抢夺篮板球的“巨人”。 第六章：进攻策略：点燃得分之火 掌握了基本的攻防技术后，你需要学习如何将它们有效地融入到比赛中，创造得分机会。本章将为你揭示进攻的奥秘。 个人进攻技巧： 从基础的得分手段，如上篮、勾手，到更具挑战性的中距离跳投、三分球，我们将一步步带你掌握。 突破与得分： 如何利用你的运球和变向能力，撕开对手的防线，完成得分。 挡拆配合： 学习如何与队友进行有效的挡拆，为自己或队友创造出手机会。 无球跑动： 理解无球跑动的意义，如何在没有持球的情况下，为进攻做出贡献。 第七章：团队协作：篮球的灵魂 篮球之所以被称为“团队运动”，是因为它需要每一个球员的协同配合。一个人的精彩，不如团队的胜利。《腾跃青春：篮球梦启航》将强调团队合作的重要性，并为你提供一些基础的团队配合技巧。 沟通与信任： 学会在球场上通过眼神、手势和语言与队友进行有效的沟通，建立彼此的信任。 无私奉献： 理解团队的利益高于一切，愿意为队友创造机会，分享胜利的喜悦。 默契的培养： 通过反复的训练和比赛，与队友建立起默契，让每一次配合都流畅而精准。 第八章：比赛规则与礼仪：公平竞技的基石 了解并遵守比赛规则，是每一位篮球爱好者的基本素养。本章将为你详细解释篮球比赛的基本规则，包括犯规、违例、得分方式等，让你在比赛中知法犯法，公平竞争。同时，我们也将强调篮球运动的体育精神和良好礼仪，让你成为一名有素养的篮球运动员。 第九章：训练计划与进步之路 掌握了各种技巧和知识后，如何将它们转化为实实在在的进步？本章将为你提供科学的训练计划制定方法，帮助你根据自身情况，合理安排训练时间和内容，循序渐进地提升篮球水平。我们将鼓励你设定短期和长期的训练目标，并学会如何通过自我评估和反思来调整训练策略。 第十章：篮球的未来：你的精彩人生 篮球不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式，一种磨砺意志、塑造品格的平台。当你热爱篮球，坚持训练，你将收获的不仅仅是球技的提升，更是自信心的增强，坚韧不拔的意志，以及与朋友分享的快乐。 《腾跃青春：篮球梦启航》将点燃你心中的篮球火种，为你铺就一条通往梦想的道路。无论你的目标是成为一名职业球员，还是仅仅想在运动中找到快乐，这本书都将是你最可靠的伙伴。 翻开这本书，带上你的热情和梦想，让我们一起，在篮球的世界里，腾跃青春，扬帆起航！

评分☆☆☆☆☆

刚翻完《青少年学篮球》，真是意犹未尽。这本书的选材角度相当独特，它并没有简单地堆砌大量的专业术语或者高难度的训练技巧，而是另辟蹊径，从青少年身心发展的特点出发，将篮球运动的魅力与成长的烦恼巧妙地结合在一起。书中有好几个故事，讲述了几个性格各异的少年，因为对篮球的热爱而走到一起，他们在球场上的挥洒汗水，在生活中遇到的挫折与挑战，以及如何通过篮球学会团队合作、沟通交流、以及面对失败时的勇气。让我印象深刻的是其中一个关于“责任”的故事，主角因为一次比赛中的失误而感到愧疚，后来在队友和教练的鼓励下，他学会了承担责任，并在接下来的训练中更加努力，最终赢得了大家的认可。这种将运动与品格塑造紧密相连的叙事方式，让这本书不仅仅是一本篮球入门读物，更像是一本关于成长的心灵指南。它让我反思，篮球这项运动，究竟能带给我们什么？除了强健的体魄，它还能教会我们如何去爱，如何去拼搏，如何去面对生活的种种不确定。这本书的语言风格也十分亲切，读起来就像和一位老朋友在聊天，没有压迫感，只有满满的鼓励和启发。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我带着一种“随便看看”的心态打开了《青少年学篮球》，没想到却被它深深吸引。这本书最大的亮点在于其细腻的情感描绘和生活化的场景设置。它并没有把篮球描绘成一个遥不可及的运动，而是展现了普通青少年在接触篮球过程中的真实体验。无论是第一次拿起篮球时的笨拙，还是在球场上犯下的每一个小错误，书里都写得绘声绘色，仿佛就发生在昨天。我特别喜欢书中对“团队”的解读，它不仅仅是简单的配合，更多的是一种彼此信任、互相支持的精神。当一个队员遇到困难时，其他队员会主动伸出援手；当一个人取得进步时，大家会由衷地为他高兴。这种温暖的氛围，让我想起了我自己的学生时代，那些和朋友们一起为了一个共同目标而努力的日子，真的非常珍贵。书中还穿插了一些关于篮球规则的介绍，但都不是枯燥的条文，而是通过故事中的情节自然地融入，让读者在不知不觉中就理解了。总体而言，这本书充满了正能量，读完之后，让我对篮球运动以及青少年成长有了更深的理解和感悟。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《青少年学篮球》这本书的设计和内容都相当用心。从封面到排版，都透露着一种青春活力，很能吸引年轻读者。而内容方面，它真正做到了“寓教于乐”。我发现，这本书并不是简单地教你如何投篮、如何运球，而是通过一个个生动的故事，让你感受到篮球运动所蕴含的乐趣和意义。比如，书中有一个关于“坚持”的故事，主角因为身体条件不如别人，付出了比别人多几倍的努力，最终在球场上证明了自己。这个故事让我非常感动，也让我深刻理解到，真正的成功，从来都不是偶然的。书中对于“沟通”的探讨也很有价值，它展示了在篮球场上，队员之间良好的沟通如何能够提升团队的默契度和战斗力。这不仅仅适用于篮球，在生活的其他方面也同样适用。这本书让我意识到，篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种成长方式。

评分☆☆☆☆☆

《青少年学篮球》这本书，可以说是一次非常愉快的阅读体验。它不像市面上很多同类书籍那样，充斥着复杂的战术分析或者过于专业的技术指导，而是回归了篮球最本质的魅力——激情、团队和成长。我尤其欣赏书中对于“失败”的处理方式。许多故事的主角都会经历失败，有的是一场球赛的失利，有的是一次技术动作的瓶颈，但书中并没有让他们因此沮丧或放弃，而是通过对失败原因的分析，以及队友、教练的鼓励，让他们从中学习，找到前进的动力。这一点对青少年来说非常重要，因为他们正处于一个容易因为挫折而气馁的年纪。《青少年学篮球》用一种非常温和且积极的方式，向他们传递了“跌倒了就爬起来”的勇气和智慧。此外，书中对人物形象的塑造也非常成功，每一个角色都有自己的个性和缺点，但也都充满了闪光点，读起来让人觉得亲切而真实，仿佛他们就是我们身边认识的人。

评分☆☆☆☆☆

我对于《青少年学篮球》这本书的整体印象是，它非常注重培养青少年的综合素质，而不仅仅是篮球技术。书中反复强调了“体育精神”的重要性，包括尊重对手、遵守规则、公平竞争等等。这些价值观的传递，我觉得比单纯的技术指导更有意义。我特别喜欢书中关于“克服恐惧”的章节，它描述了一个孩子第一次站在罚球线上的紧张感，以及如何通过队友的鼓励和自己的努力，最终冷静地将球投进。这种心理上的引导，对于很多初学者来说，是至关重要的。这本书还巧妙地融入了一些篮球历史的趣闻，让读者在了解篮球规则和技巧的同时，也能对这项运动产生更浓厚的兴趣。书中的语言风格也很容易理解，没有太多专业术语，即使是完全没有接触过篮球的孩子，也能轻松读懂。总之，这是一本能够激发青少年运动热情，并且引导他们健康成长的优秀读物。