杨澄甫武学辑注 太极拳使用法 杨澄甫著,邵奇青校注 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨澄甫著，邵奇青校注 著

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• 太极拳
• 武学
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• 杨澄甫
• 邵奇青
• 拳法
• 养生
• 中华文化
• 武术流派
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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530483961

商品编码：29833074813

包装：平装

出版时间：2016-07-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	杨澄甫武学辑注 太极拳使用法
作者	杨澄甫著,邵奇青校注
定价	98.00元
ISBN号	9787530483961
出版社	北京科学技术出版社
出版日期	2016-07-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

《杨澄甫武学辑注——太极拳使用法》是“武学名典籍”丛书之一，为杨澄甫于民年间出版的杨式太极拳开山之作，阐明了杨式太极拳练用方法，理深而意密。可惜仓促出版，原书有不少讹漏。为方便现代读者阅读与理解杨式太极拳堂奥及练法、用法，特以《太极拳使用法》1931年2月初版为底本，立足于杨澄甫武学著作的学术价值，融民版原貌与现代横排简体版于一炉，加以点校、注释和导读。

编辑推荐

杨澄甫口述、董英杰整理，次公开杨老谱杨澄甫亲自演示外界少见的“太极枪术”

作者介绍

杨兆清，字澄甫(1883—1936年)，杨式太极拳第三代代表人物。自幼随父亲杨健侯研习传太极拳。先后在武汉、南京、上海、杭州、广州等地教拳。1928年,他应张之江邀请到南京中央术馆任职，后在浙江、上海、广州均教过拳。杨澄甫为适应社会发展，将原杨式太极拳的十五个套路简化定型为五个套路。一生以授拳为业，可谓桃李满天下。现在社会上演练杨式太极拳的大多都是他一脉相传。体委武术科于1957年组织专编排的“八十八式太极拳”，基本上是杨澄甫先生所简化定型的八十五式太极拳的虚腿拳架。

序言

武术的至高境界，身心的和谐统一——太极拳的奥秘与传承 太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其独特的内外兼修、刚柔相济的特点，千百年来吸引着无数的习练者。它不仅仅是一种强身健体的运动，更是一种蕴含着深刻哲学思想的生活方式，一种追求身心和谐、与自然合一的艺术。本书将带您深入探寻太极拳的精髓，领略其博大精深的魅力。 一、 太极拳的源流与发展 太极拳的起源，至今仍笼罩着一层神秘的面纱。一般认为，太极拳肇始于明末清初，由河南温县陈家沟的陈王廷所创。他将传统武术与道家养生理论相结合，创造出一种以柔克刚、以静制动的拳法。最初，太极拳流传于陈氏家族内部，后逐渐外传，并衍生出陈式、杨式、武式、吴式、孙式等多种流派。 其中，杨式太极拳以其舒展、大方、圆活、严谨的风格，在众多流派中独树一帜，成为流传最广、影响最大的太极拳流派之一。而杨澄甫先生，正是杨式太极拳的集大成者，他将杨式太极拳推向了新的高峰，并留下了宝贵的武学遗产。 二、 杨澄甫先生与杨式太极拳的传承 杨澄甫（1883—1936），字兆林，河北永年人，是杨式太极拳一代宗师杨露禅之孙，杨班侯之子。他自幼随父习武，深得杨家太极拳之真传。杨澄甫先生天资聪颖，勤奋刻苦，对太极拳有着深刻的理解和独到的见解。他博采众长，熔铸古今，对杨式太极拳进行了系统的整理、提炼和发展，使其更加完善，也更加适合大众习练。 杨澄甫先生不仅武艺高超，更有着广阔的胸襟和传播武学的热情。他曾游历全国各地，授徒传艺，将杨式太极拳的种子播撒到大江南北。他的弟子众多，其中不乏在武术界享有盛誉的人物，如傅钟文、郑曼青、李雅轩等。他们继承了杨澄甫先生的衣钵，将杨式太极拳发扬光大，使其成为世界范围内最受欢迎的太极拳流派之一。 杨澄甫先生留下的武学理论和实践经验，是杨式太极拳宝贵的财富。他对于太极拳的劲力运用、身法要领、呼吸配合等方面的阐述，精辟入里，引人入胜。他的教学方式，注重理论与实践相结合，深入浅出，使初学者易于理解，使有基础者豁然开朗。 三、 太极拳的核心要义——“劲”与“意” 太极拳之所以能达到“以柔克刚”、“四两拨千斤”的神奇效果，其核心在于对“劲”与“意”的深刻理解和运用。 劲： 太极拳所说的“劲”，并非单纯的肌肉力量，而是一种全身协同、节节贯穿的内劲。这种劲力是筋骨、肌腱、关节协调运动的结果，通过特定的练功方法，可以使身体产生一种弹性、韧性和爆发力。杨澄甫先生强调：“懂劲，然后知劲；知劲，然后可以使用。” 这里的“懂劲”便是指对这种全身协调的内劲有着深刻的体悟。“劲”的产生，离不开正确的桩功和套路练习，通过日积月累的勤练，才能逐渐体会和掌握。 意： 太极拳的“意”，即意念、意识。练习太极拳，不仅仅是肢体的运动，更是意识的导引。意念在前，肢体在后，意之所至，气之所行，气之所行，劲之所至。杨澄甫先生曾说：“意在先，气在后，力在梢。” 这句话精辟地阐述了意念在太极拳中的主导作用。通过意念的引导，可以将全身的气血运行得更加顺畅，从而激发内劲的产生。大脑的指挥，是太极拳“无处不均匀，无人处不显”的关键。 四、 太极拳的练功方法与要领 太极拳的练习，是一个循序渐进、由浅入深的过程。从基础的桩功到套路演练，每一个环节都至关重要。 桩功： 桩功是太极拳的基础，是培养内劲、稳定下盘的关键。静功和动功相结合的桩法，能够有效地锻炼人体的根基，使身体达到松静自然、虚实分明的状态。通过长时间的站桩，可以体会身体内部能量的流动，感知“气沉丹田”的感受。 套路演练： 太极拳的套路，是各种攻防技法和身法要领的有机结合。杨式太极拳的套路，动作舒展流畅，变化多端，既有刚劲的动作，也有柔和的转换。在套路演练中，需要注意以下几个要领： 虚实分明： 身体的重心在双脚之间的转移，要求清晰明确，一虚一实，才能保证身体的稳定和力量的传递。 松静自然： 身体要放松，不僵硬，不拘谨，保持精神的宁静，动作舒缓自然。 内外相合： 外形的动作与内心的意念、气息的运行要协调一致，达到形神合一的境界。 节节贯穿： 动作要做到周身一家，从脚到手，从腰到梢，劲力要连绵不断，整劲贯通。 呼吸配合： 呼吸要自然深长，与动作的开合、呼吸的吐纳相配合，形成“腹式呼吸”或“逆腹式呼吸”，以达到养生和练功的目的。 五、 太极拳的养生功效 太极拳作为一项古老的养生运动，其功效早已为世人所认可。通过长期习练，可以达到以下益处： 强身健体： 太极拳能够锻炼全身的肌肉、骨骼和关节，提高身体的柔韧性、协调性和平衡性。经常练习，可以改善心血管功能，降低血压，增强免疫力。 调理气血： 意念和呼吸的配合，能够促进体内气血的运行，疏通经络，改善身体的微循环，从而达到内外调和、祛病延年的效果。 宁心安神： 太极拳的“静”与“松”，能够帮助人们缓解精神压力，消除烦躁情绪，达到宁心安神、怡情养性的目的。 延缓衰老： 通过练习太极拳，可以保持身体的活力，延缓身体机能的衰退，达到延缓衰老、延长寿命的目的。 六、 太极拳的哲学思想 太极拳的精髓，不仅仅在于其技击之术，更在于其深厚的哲学思想。它蕴含着中国传统文化中“道”的理念，体现了“天人合一”、“刚柔并济”、“阴阳相生”的哲学智慧。 道法自然： 太极拳的动作，模仿自然界的变化，遵循事物发展的规律。习练者在练习中，需要效法自然，顺应规律，才能达到“如水之流动”、“如云之舒卷”的境界。 阴阳相济： 太极拳的“阴”与“阳”，体现在动作的虚实、刚柔、开合、进退等方方面面。在技击中，以柔克刚，以静制动，都是阴阳辩证思想的体现。 以退为进： 太极拳在进攻时，并非一味地向前冲，而是常常以退为进，借力打力，以小的力量化解大的力量，体现了“不争之德”。 七、 传承与发展 杨澄甫先生留下的武学遗产，是太极拳宝贵的财富。对这些经典的武学理论进行深入的研究、整理和校注，对于传承和发展太极拳至关重要。通过对历代先贤的经典著作进行细致的考究和深入的解读，可以帮助我们更好地理解太极拳的精髓，将祖辈传承下来的宝贵技艺发扬光大，使其在现代社会焕发新的生机。 太极拳，是一种穿越时空的智慧，一种跨越身心的修行。它以其独特的魅力，连接着过去与现在，沟通着个体与宇宙。愿更多的人能够走进太极拳的世界，感受其博大精深，收获其身心受益，在动静之间，体悟生命的真谛，实现与自然的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

这本《杨澄甫武学辑注 太极拳使用法》对我而言，简直是一场武学视听盛宴的开启。从拿到书的那一刻起，就被它沉甸甸的厚重感所吸引，仿佛捧在手里的不是一本寻常的书，而是一件承载着百年历史的武学瑰宝。书页泛黄，字迹清晰，纸张触感温润，每一个细节都透露出岁月的痕迹与制书者的匠心。打开书页，映入眼帘的便是杨澄甫宗师的传世之作，再辅以邵奇青先生的悉心校注，这种“珠联璧合”的组合，让我在阅读中充满了期待。我一直对传统武学抱有浓厚的兴趣，而太极拳更是其中的佼佼者，它讲究内外兼修，刚柔并济，充满哲学意味。杨澄甫先生的名字，更是如雷贯耳，是无数人心中的太极宗师，他的著作必然蕴含着深厚的功底和独到的见解。我迫不及待地想 dive into 书中的每一个字句，去感受那份古老智慧的魅力，去探索太极拳的奥秘，去理解“以柔克刚”、“四两拨千斤”的精髓。这本书不仅仅是关于招式拳法的讲解，更是关于一种生活态度，一种精神境界的传承，我深信它会为我的武学之路，乃至人生旅途，带来前所未有的启发和收获。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统武术有着执着追求的爱好者，尤其对太极拳的阴阳变化、刚柔相济的理念深感着迷。在众多武术流派中，杨澄甫先生的太极拳体系以其科学性、实用性和广泛的群众基础而闻名于世，是无数人心中的灯塔。因此，当我知道有这样一本《杨澄甫武学辑注 太极拳使用法》问世，并且是由邵奇青先生精心校注时，我感到无比的振奋和期待。我知道，杨澄甫先生的著作是理解太极拳精髓的宝贵财富，而邵奇青先生的校注，则为我们这些后辈提供了更加清晰、准确的学习路径。我设想，这本书不仅仅是对拳谱拳论的简单罗列，更是对杨澄甫先生思想精髓的深入挖掘与提炼，是对其武学理念的现代化解读与传承。我渴望从中学习到如何真正做到“用意不用力”，如何在实际应用中理解“听劲”的奥秘，以及如何将太极拳的养生之道融入到日常生活中。这本书，对我来说，绝不仅仅是一本武术教材，更是一部关于生命智慧的经典之作，我期待它能引领我步入太极拳更深层次的殿堂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计本身就散发着一种朴实而庄重的美感，没有花哨的图案，没有浮夸的文字，一切都恰到好处地烘托出内容本身的厚重感。书的尺寸适中，方便携带和翻阅，无论是在书房静心研读，还是在公园里边练边对照，都能感受到它的实用性。封面的设计简洁大方，杨澄甫先生的名字赫然在目，更增添了一份历史的厚重感。我尤其喜欢书页的纸张选择，手感细腻，墨迹清晰，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。打开书的瞬间，就仿佛跨越了时空的界限，与杨澄甫先生进行着一场无声的对话。我一直认为，好的武学著作，不仅在于其理论体系的完善，更在于其能否引发读者的思考和共鸣。《杨澄甫武学辑注 太极拳使用法》给我的第一印象，就是它拥有这样的潜质。我期待在这本书中，不仅仅是学习到具体的招式和要领，更能领略到太极拳背后所蕴含的深邃哲学，以及杨澄甫先生在武学上的悟道与心得。这本书，将是我武学道路上的一位良师益友。

评分☆☆☆☆☆

作为一名初涉太极拳门径的爱好者，我一直渴望找到一本能够真正指引我入门、并且能够深入理解太极精髓的书籍。市面上的太极拳书籍琳琅满目，但很多要么过于晦涩难懂，要么流于表面，无法触及到武学的核心。而这本《杨澄甫武学辑注 太极拳使用法》则完全不同。当我看到“杨澄甫著”这几个字时，心中便涌起一股莫名的信任感。杨澄甫先生在太极拳界的地位毋庸置疑，他的理论和实践体系是许多太极流派的源头活水。而邵奇青先生的“校注”，更是让我看到了严谨与传承。校注意味着对原著的细致梳理、对疑难之处的考证辨析，这对于我们这些非专业读者来说，无疑是巨大的福音。我可以想象，在校注的过程中，邵先生一定付出了巨大的心血，力求将杨澄甫宗师的原意准确无误地呈现给后人。这种对经典的尊重和对知识的敬畏，让我对这本书充满了信心。我希望通过这本书，能够真正理解太极拳的“用意不用力”，体会“粘黏连随”的技击奥妙，并且能够将这些理论融会贯通到自己的练习中，从而提升自己的武学认知和实际水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书在我心中，不仅仅是一本武术书籍，更是一扇通往中国传统文化深层智慧的窗户。当我第一次在书架上看到它时，就被它散发出的那种沉静而强大的气场所吸引。书的装帧设计，摒弃了时下流行的浮夸风格，回归了质朴而典雅的视觉体验，这恰恰映衬了太极拳返璞归真的核心理念。封面上的“杨澄甫”三个字，已经足够说明一切，那是太极拳界的传奇，是无数人心中的精神偶像。而“邵奇青校注”则保证了内容的严谨与权威性，这让我对阅读过程充满了信心。我期待在这本书中，能够寻找到对太极拳“无极”、“太极”、“阴阳”、“五行”等基本概念的深刻阐释，能够理解“劲”的生成与运用，能够掌握“听劲”、“懂劲”等高级技法。更重要的是，我希望通过这本书，能够体会到太极拳所倡导的“中正平和”、“虚实转换”等哲学思想，并将这些智慧融入到我的生活和工作中，实现身心的和谐与平衡。这本书，注定是我武学探索道路上一颗璀璨的明珠。