看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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那铎，灌木体育编辑组 著

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• 全彩图解
• 初学者
• 教学视频
• DVD
• 体育运动

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115416841

商品编码：29833282753

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘)

定价：49.80元

作者：那铎、灌木体育编辑组

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787115416841

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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561幅高清连拍图片图解72种标准姿势、站位、基本技术和组合技术。81分钟DVD视频教学，边看边学更轻松。连贯动作超细致分步骤图解多视角和局部特写照片全方位展示技术细节站位示意图详解步伐移动方式球台侧视、俯视示意图 清晰阐释球的运动路径

内容提要

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本书由北京市高校专业乒乓球教练员写作，采用DVD视频教学以及高清连拍技术动作相配合的方式，图解了乒乓球基础动作和基本技术。根据动作需要，使用了多角度照片、局部细节特写照片、正确和错误动作对比照片、步法示意图等丰富的视觉表达形式讲解技术，并使用球台的侧视和俯视示意图的形式描述球的运动轨迹和来球、回球路线，帮助使用者直观地了解技术在实战中的应用。无论是基础的握拍、发球站位，还是正手和反手的发球、击球动作，本书都有细致的动作讲解。

目录

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CHAPTER 1

乒乓球入门

1

乒乓球运动概述 14

乒乓球的来历 14

打乒乓球的好处 14

2

乒乓球装备 15

胶皮的种类 15

常用的球拍种类 17

如何选购球拍 19

打乒乓球时的穿戴 20

3

乒乓球场地的规格 23

比赛场地规格 23

球台规格 23

4

乒乓球的其他小知识 24

乒乓球术语 24

CHAPTER 2

基本姿势讲解

1

握拍手部姿势 34

直拍握拍 34

横拍握拍 35

2

发球准备姿势 37

发球 37

3

发球动作姿势 39

4

发球站位姿势 40

直拍发球站位 40

横拍发球站位 41

5

接球准备姿势和站位 42

直拍准备姿势 42

横拍正手握拍准备姿势 43

CHAPTER 3

乒乓球基本技术

1

乒乓球单项技术 46

直拍击球技术 46

直拍正手攻上旋球 46

直拍并步侧身位正手击球 48

直拍正手跨步击球 50

直拍正手并步击球 52

直拍正手拉上旋球 54

直拍反手推挡 58

直拍反手横打 60

直拍横打拉上旋 62

直拍横打跨步击球 66

直拍台内正手挑短球 68

直拍横打挑短球 70

直拍正手搓球 72

直拍正手摆短球 74

直拍反手搓球 76

直拍反手搓球劈长球 78

直拍反手摆短球 80

直拍正手拉下旋球 82

直拍正手侧身拉下旋球 84

直拍正手拉加转弧圈球 88

直拍横打拉下旋球 92

直拍横打弹击高调弧圈球 96

直拍横打防弧圈球 98

直拍正手扣杀 102

横拍击球技术 104

横拍正手攻球 104

横拍正手并步击球（左手） 106

横拍正手侧身拉下旋球（左手） 108

横拍正手交叉步（左手） 110

横拍正手跨步击球（左手） 112

横拍正手拉上旋球 114

横拍反手攻上旋球 116

横拍反手跨步击球（左手） 118

横拍反手拉上旋球 120

横拍正手挑短球（左手）背视图 122

横拍台内正手挑球（左手） 124

横拍台内反手挑短球（左手） 126

横拍正手搓球（右手） 128

横拍正手搓球（左手） 130

横拍反手搓球（右手） 132

横拍反手搓球（左手） 134

横拍反手摆短球 136

横拍反手劈长球 138

横拍正手拉下旋球

作者介绍

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那铎原北京市乒乓球队队员、北京市高校乒乓球项目专业教练员、华北电力大学体育教学部讲师。主要工作业绩：原北京市乒乓球队队员，曾多次参加全国比赛并取得优异成绩。2005年毕业于北京体育大学，获教育学学士学位；2012年获教育学硕士学位。2005年开始担任华北电力大学乒乓球课教练，并参与校代表队的教学、训练工作。多年来坚持乒乓球教学、训练、裁判的研究工作。发表专业论文10余篇，承担课题2项。2011年与2014年均被北京市大学生体育协会评为北京市高校乒乓球项目专业教练员。

文摘

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序言

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《乒坛启蒙：全彩图解，指尖上的乒乓之道》 踏入精彩绝伦的乒乓世界，从这里开始！ 您是否曾被电视屏幕上选手们行云流水般的击球动作所吸引？是否也想亲身感受那颗白色小球在球拍上跳跃的魅力？是否渴望在运动中挥洒汗水，结识志同道合的朋友？那么，《乒坛启蒙》将是您开启这段精彩旅程的最佳伙伴。这不仅仅是一本书，更是一扇通往乒乓球运动奥秘的大门，一本为您量身打造的入门指南。 本书以其独树一帜的“全彩图解”方式，将复杂的乒乓球技术化繁为简，让您如同拥有了一位经验丰富的私人教练，近在咫尺地指导您的每一次挥拍。我们深知，对于初学者而言，枯燥的文字描述往往难以准确传达动作的精髓，而模糊不清的图片又容易造成误解。《乒坛启蒙》破除了这一壁垒，每一项技术、每一个动作要领，都配以高清、细腻、色彩鲜活的全彩图片。您无需猜测，无需想象，只需观察图片中的人物姿势、身体重心、手臂轨迹，便能直观地理解动作的每一个细节，仿佛亲眼目睹教练示范一般。 我们精心挑选了上百幅专业摄影师捕捉的精彩瞬间，每一幅图片都经过反复斟酌，力求最清晰、最准确地展现技术要点。从握拍的细微调整，到站位的稳固支撑，从引拍的蓄力，到击球的瞬间发力，再到随挥的流畅收尾，每一个环节都清晰可见。书中不仅有静止的动作图片，更有关键环节的连续分解图，让您能更深入地体会动作的连贯性和节奏感。例如，在讲解正手攻球时，我们将整个发力过程分解为准备姿势、引拍、挥拍击球、随挥等几个阶段，并配以相应的图解，让您清晰地掌握每个阶段身体各部位的协调配合。 告别纸上谈兵，化理论为实践的强大助推力 《乒坛启蒙》不仅仅停留在图片的呈现，我们更注重将理论与实践紧密结合。在每一章节的技术讲解之后，我们都加入了“要点回顾”和“常见错误解析”环节。 “要点回顾”将本章节的核心技术动作和关键要领进行提炼总结，用简练的文字再次强调，帮助您巩固学习成果，快速抓住学习重点。这如同每次学习后的“考前必背”知识点，让您的学习效率事半功倍。 “常见错误解析”则更为贴心。我们深知，学习过程中难免会遇到瓶颈，出现一些似是而非的错误动作。本书精选了初学者最容易犯的错误，通过对比正确的动作和错误的动作，并配以相应的图解说明错误的原因和纠正方法，让您能够及时发现并纠正自己的不足，避免走弯路。例如，在讲解反手推挡时，我们会指出初学者容易出现的“只用手臂发力”、“动作幅度过大”等问题，并给出具体的调整建议，帮助您养成正确的发力习惯。 从零基础到熟练掌握，循序渐进的科学路径 《乒坛启蒙》的编排遵循科学的学习规律，从最基础的概念讲起，层层递进，逐步深入。 第一章：认识乒乓球——入门前的必修课。 在正式开始挥拍之前，您需要对这项运动有一个全面的了解。本章将为您介绍乒乓球的历史渊源、基本规则、器材设备（球拍、球、球台等）的选择与保养，以及乒乓球场地的布局。让您在开始训练前，就对乒乓球有一个清晰的整体认识，为后续的学习打下坚实的基础。 第二章：基本功训练——动作定乾坤。 兵欲善其事，必先利其器。良好的基本功是掌握各项技术的前提。《乒坛启蒙》将从最基础的握拍开始，详细讲解各种握拍方式（如直板、横板）的优点和适用范围，以及如何根据自己的习惯选择最适合的握拍方式。接着，将系统讲解站位、步法、发力意识、球感培养等核心基本功。我们提供的图解将细致到手指的力度、手腕的放松与否、身体的重心转移等细节，让您从一开始就建立正确的动作模型。 第三章：经典技术详解——从入门到精通。 这是本书的核心内容。我们将逐一讲解乒乓球中最基本也是最重要的各项技术，包括： 正手攻球： 这是乒乓球中最常用的得分手段。我们将从握拍、引拍、挥拍、击球、随挥等环节，配合图解，详细讲解如何正确发力，提高击球的力量和速度。 反手攻球/推挡： 掌握反手技术是提高球场适应性的关键。我们将详细讲解反手攻球的动作要领，以及在快速对抗中如何运用反手推挡进行防守和转守为攻。 发球： 发球是乒乓球的开始，也是得分的重要途径。我们将介绍多种基本发球技术，如上旋发球、下旋发球、侧旋发球等，并配以图解指导您如何做出不同的旋转和落点。 接发球： 巧妙的接发球能够打乱对方的节奏，为自己创造进攻机会。我们将讲解如何判断对方发球的旋转，以及如何运用搓、挡、挑等技术进行有效的接发球。 弧圈球（初级）： 作为乒乓球中最具观赏性和杀伤力的技术之一，我们将循序渐进地为您介绍弧圈球的基本原理和入门级打法，让您也能体验到制造强烈上旋球的乐趣。 削球（初级）： 削球以其变化多端的旋转和出其不意的落点，在比赛中起着重要的作用。我们将介绍基本的削球技术，帮助您掌握控制球的技巧。 每一项技术都将配以多角度的图解，直观展示动作的细节，并辅以深入浅出的文字描述，让您轻松理解。 第四章：实战运用——将技术转化为能力。 学习技术是为了在比赛中运用。本章将引导您如何将所学技术融入到实际的比赛对抗中。我们将介绍一些简单的战术组合，如如何通过发球和接发球的配合来控制比赛节奏，如何根据对手的特点调整自己的打法，以及如何运用一些基本的组合技术来得分。 第五章：训练方法与技巧——让进步看得见。 理论学习固然重要，但持之以恒的科学训练更是提升水平的关键。《乒坛启蒙》将为您提供一套科学的训练方法，包括： 如何进行单球练习： 针对每一项技术，我们都会提供相应的单球练习方法，帮助您独立地巩固技术动作。 如何进行多球练习： 通过模拟真实比赛场景，提高您的反应速度和击球稳定性。 体能与柔韧性训练： 介绍一些简单易行的体能和柔韧性训练方法，帮助您提升身体素质，预防运动损伤。 心理素质培养： 学习如何在比赛中保持冷静，克服紧张情绪。 第六章：常见问题解答与进阶指引——助您更上一层楼。 我们收集了初学者在学习过程中最常遇到的问题，并在本章进行详细解答。同时，也为您提供了一些进阶学习的指引，帮助您在掌握了基本技术后，能够继续探索更高级别的技术和战术，为您的乒乓球之路提供持续的动力。 超值附赠，让学习更立体、更高效！ 我们深知，学习一门运动，仅仅依靠文字和图片是远远不够的。《乒坛启蒙》特别配备了配套DVD光盘，将书中的技术动作以动态视频的形式呈现。您可以随时随地观看教练的示范视频，清晰地捕捉到每一个动作的细节和节奏。无论是观看教练的挥拍轨迹，还是感受身体的协调发力，视频都能让您看得更真切，学得更明白。这种“图文+视频”的学习模式，将极大地提高您的学习效率和理解深度。 这本书适合谁？ 零基础的乒乓球爱好者： 如果您从未接触过乒乓球，或者对乒乓球有浓厚的兴趣，但不知道如何开始，那么这本书将是您最佳的入门选择。 希望系统学习乒乓球技术的爱好者： 即使您已经接触过乒乓球，但觉得自己的技术不够扎实，或者想系统地学习各项基本功，《乒坛启蒙》也能为您提供专业的指导。 青少年乒乓球初学者： 本书生动有趣的图解和科学的教学方法，非常适合青少年儿童学习，能够培养他们对乒乓球的兴趣，并建立正确的运动习惯。 家长或教练： 如果您是家长，想指导孩子学习乒乓球，或者您是初级教练，需要一本系统的教学参考，《乒坛启蒙》也能为您提供极大的帮助。 《乒坛启蒙》——您的专属乒乓球指导手册。 翻开这本书，您将走进一个充满活力与乐趣的乒乓球世界。从握拍到发球，从攻球到防守，每一个环节，我们都用心呈现，力求让您在轻松愉快的氛围中，掌握这项运动的精髓。它不仅能帮助您提高乒乓球技术，更能让您在运动中收获健康、快乐和自信。 现在，就让我们一起，用指尖敲开乒乓球的大门，开启属于您的精彩乒乓之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘)》，简直就像发现了一个宝藏！作为一个长期以来在球场上“瞎打”但渴望进步的业余爱好者，我一直在寻找一本能够真正“落地”的教材。之前的很多教程，不是理论过于深奥，就是图解模糊不清，让人看了云里雾里。而这本《看图学打乒乓球》的名字就让我眼前一亮，尤其是“全彩图解”和“附DVD光盘”这两点，简直是为我量身定做的。我立刻迫不及待地打开了这本书，第一感觉就是印刷质量真不错，色彩还原度很高，每一个动作的细节都能看得清清楚楚。尤其是那些核心技术，比如正手攻球、反手拨球，那些细微的发力点和拍面角度，通过精美的插图和详细的文字说明，变得异常容易理解。更让我惊喜的是，我还发现这本书的内容设计非常全面，不仅仅是基础动作的讲解，还包含了对一些常见失误的分析和纠正方法。这对我来说太重要了，因为我经常会犯一些低级错误，但又不知道该如何改进。现在有了这本书，我感觉自己终于有了一位私人教练，可以随时随地学习和练习。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计理念真的太棒了！《看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘)》这个名字就吸引了我，因为我一直是个视觉型学习者，对于那些只有文字的教程总是提不起兴趣。拿到书后，果然没有让我失望！全彩色的插图太给力了，每一个动作分解都做得非常细致，从身体的姿态到手臂的挥动轨迹，再到球拍的角度，都描绘得清清楚楚。我尤其喜欢书中对不同技术动作的讲解，比如上旋球的发力技巧，通过图解我能直观地看到身体重心的转移、腰部的发力以及手臂的协调动作，这比看任何文字描述都要来得直接和有效。而且，书中不仅有单个动作的讲解，还包含了组合动作和步法训练，这让我感觉学习过程循序渐进，不会感到 overwhelming。我尝试着跟着书中的图解练习了几次，感觉对动作的理解深入了不少，甚至能够注意到自己之前忽略的一些细节。最让我惊喜的是，书中还附带了DVD光盘，这意味着我可以在家跟着视频进行更直观的学习，这对于我这种需要反复观看才能掌握技巧的人来说，简直是锦上添花。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习一项运动，特别是像乒乓球这样对技术和技巧要求很高的运动，图文并茂的学习材料是至关重要的。《看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘)》这本书，恰恰满足了我对学习材料的所有想象。它的“全彩图解”部分，图片质量非常高，色彩饱满，细节清晰，每个动作的分解都恰到好处，让我能够清晰地看到身体各部分的协调发力。我最喜欢的是书中对于一些高难度动作的讲解，比如弧圈球的制造，通过精细的图解，我能够理解到摩擦球的那个瞬间，以及身体的转动和力量的输出是如何配合的。而且，这本书的语言风格也十分友好，不像一些专业教材那样枯燥乏味，而是用一种容易理解的方式来讲解技术要领。再加上配套的DVD光盘，这就像是给我打开了一扇新的学习大门。我可以在观看光盘时，暂停、回放，仔细揣摩教练的每一个动作，然后再结合书中的图解进行对比和理解。这种多维度的学习方式，让我觉得学习过程更加生动有趣，也更容易将学到的知识转化为实际的球技。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对学习乒乓球的热情一直很高，但总是在实践中遇到瓶颈。很多时候，我能看懂文字描述，但真正要在球场上做出正确的动作，却总是差那么一点意思。这次拿到《看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘)》，我抱着试试看的心态，但没想到它给我带来了这么大的惊喜！这本书的图片质量真的不是盖的，色彩鲜艳，线条清晰，而且角度选择也非常恰当，能够清楚地展现出动作的关键点。我最头疼的动作是正手拉球，总是感觉发不上力，而且容易下网。翻开书，关于正手拉球的图解，一步一步地展示了从准备姿势到击球瞬间再到随挥的整个过程，每个细节都描述得非常到位。我甚至能从图片中感受到那种力量的传递和身体的协调。更棒的是，书中还附带了DVD光盘，这就像是拥有了一个随时待命的私人教练。我可以在观看图片理解概念后，再通过DVD来观察真实的动作演示，这两种学习方式结合起来，效果简直翻倍。我感觉这本书真的能够帮助我突破瓶颈，让我的乒乓球水平更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

哇，终于拿到这本书了！自从我迷上乒乓球，一直都在寻找一本能真正帮助我提高的书。之前也看过一些，但要么太枯燥，要么图示不清晰，总觉得少了点什么。这次看到《看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘)》这个名字，我简直太期待了！封面的设计就很有吸引力，色彩鲜艳，而且“全彩图解”和“附DVD光盘”这两个关键词瞬间击中了我，这不就是我想要的吗？光是想想能看着清晰的图片，再配合视频教程，感觉离我的乒乓球梦想又近了一大步。我迫不及待地想翻开它，看看里面到底有哪些精彩的内容。我特别关注的那些基础动作，比如握拍、站位、引拍、挥拍，希望这本书能用最直观的方式展现出来，让我能准确模仿，少走弯路。而且，听说里面还有一些关于步法和衔接的讲解，这对我这个老是在场上“站桩”的人来说，简直是福音！我希望这本书能像一位经验丰富的教练一样，一步一步地指导我，让我从零基础到能打出像样的球。