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张旗 著

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• 运动技术
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• 高校体育
• 张旗
• 乒乓球教学
• 运动解析
• 体育研究
• 乒乓球运动
• 技术应用

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027187

商品编码：29831359590

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

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基本信息

书名：高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究

定价：56.00元

作者：张旗

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027187

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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乒乓球运动是重要的体育运动项目之一，有着广泛的群众基础和巨大的影响力，大学生作为乒乓球运动比较热衷的群体，对乒乓球的热爱程度更是其他群体所不能及的。《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》对高校乒乓球运动的基本理论知识、与健康的关系、主要动作的解析、技术和战术的实际应用和训练、乒乓球运动的组织等都进行了详细的介绍。能够很好地帮助广大读者了解乒乓球运动的基本知识，进而参与到乒乓球运动中。

目录

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作者介绍

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烟台南山学院人文学院教师，任职以来，一直担任辅导员工作，有着丰富的学生管理、思想政治教育工作经验。先后发表学生管理论文5篇，获得校级荣誉4次。所带班级先后荣获3次山东省班集体荣誉称号。2013-2014年度获得山东省思想政治教育先进个人，2015年获得山东省高校辅导员职业能力大赛三等奖。

文摘

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序言

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《乒乓球专项训练：从基础到精进的科学之道》 内容简介： 乒乓球，这项风靡全球的运动，以其高速的节奏、精准的技术和瞬息万变的战术吸引着无数爱好者和竞技选手。然而，在追求极致的技艺与卓越的成绩背后，隐藏着一套系统而科学的训练体系。本书《乒乓球专项训练：从基础到精进的科学之道》正是旨在揭示这一体系的奥秘，为广大乒乓球爱好者、教练员、运动员提供一份详尽的技术解析与科学训练应用的指南。 本书的核心目标，是帮助读者深入理解乒乓球运动项目内在的规律，掌握科学有效的训练方法，从而在提升个人技术水平、优化比赛表现、预防运动损伤等方面取得显著成效。我们坚信，唯有科学的训练，才能点燃运动潜能，铸就坚实的竞技基础，最终登上更高的运动舞台。 第一部分：乒乓球技术深度解析 本部分将对乒乓球运动中的各项基本技术进行全面而深入的剖析。我们不仅仅停留在动作的表面描述，而是力求从运动生物力学、人体运动学、神经科学等角度，解读每一项技术动作的形成机制、发力原理和关键要领。 握拍与站位： 握拍是所有技术动作的起点，我们将详细讲解正反手握拍的细微差别，以及不同握拍方式对技术运用产生的影响。站位则关乎步法移动和身体协调，我们将分析不同技术动作所需的最佳站位，以及如何根据来球调整站位以达到最佳击球效果。 基本击球技术： 正手攻球： 从引拍、挥拍、触球到随挥，我们将逐一分解动作分解，分析腰腹发力、转体协调、手臂鞭打等关键环节。重点讲解如何通过不同的拍面角度、触球点和发力方式，制造出不同旋转（上旋、下旋）和速度的攻球。 反手攻球： 同样，我们将深入解析反手攻球的动作过程，强调前臂和手腕的灵活性，以及如何运用身体的协调性来增强反手击球的力量和速度。 搓球（下旋球）： 搓球是控制节奏、改变旋转的重要手段。我们将详细讲解搓球的动作要领，包括拍面角度、触球部位、拍头轨迹，以及如何通过控制力量和速度来制造不同程度的下旋。 削球： 削球技术虽然在现代乒乓球中相对少见，但在某些战术体系中依然占有重要地位。我们将分析削球的动作特点，以及如何通过调整身体重心和拍面来制造强烈的下旋和控制落点。 弧圈球（上旋弧圈、加转弧圈、前冲弧圈）： 弧圈球是现代乒乓球的核心技术之一。我们将系统讲解不同类型弧圈球的制作原理和技术要领，包括发力方式、拍面控制、摩擦技巧，以及如何根据来球情况选择最适合的弧圈球。 发球技术： 发球是比赛的开始，一个高质量的发球能够直接为自己创造进攻机会。我们将对各种发球技术进行细致的解析，包括： 下旋发球： 讲解如何制造强烈的下旋，控制落点和速度，以及如何通过假动作来迷惑对手。 上旋发球： 分析上旋发球的快速性和旋转性，以及如何运用力量和弧线来达到最佳发球效果。 不转球发球： 重点讲解如何通过动作欺骗性制造不转球，以及其在实战中的运用。 各种旋转组合发球： 探讨如何通过不同组合的发球技术，在比赛中不断变化节奏和旋转，打乱对手的部署。 接发球技术： 接发球是比赛的第二重要环节，一个有效的接发球能够化解对手的发球优势，并转为自己的主动进攻。我们将详细解析： 判断来球旋转： 强调观察对手发球动作、拍面、触球瞬间，以及利用经验来准确判断来球的旋转。 不同旋转来球的接法： 针对下旋、上旋、不转球，讲解不同的接发球动作和拍面角度，以及如何选择搓、挑、拧、拉等接发球方式。 控制落点和旋转： 讲解如何通过接发球技术，将球送到对手不舒服的位置，或制造不利于对手的回接旋转。 网前技术： 网前技术是比赛中经常出现的环节，需要快速的反应和精准的控制。我们将深入讲解： 搓、挡： 讲解网前搓球和挡球的动作要领，以及如何控制球的落点和旋转。 挑打： 分析挑打技术的动作要领，以及如何根据来球的强弱和旋转，选择不同的挑打方式。 勾对角： 讲解勾对角的技术要领，以及如何通过巧妙的线路变化来得分。 步法移动： 步法是乒乓球运动的灵魂，是保证击球质量和稳定性的基础。我们将系统讲解： 基本步法： 前后步、交叉步、并步等基本步法的动作要领和运用场景。 多方向移动： 如何根据来球的方向和速度，进行快速、准确的多方向移动。 节奏变化： 讲解如何通过步法节奏的变化，来配合击球节奏，打乱对手的部署。 第二部分：乒乓球科学训练应用研究 在深入理解了各项技术的基础上，本部分将聚焦于如何将这些技术有效地应用于训练之中，并通过科学的方法来提升运动表现。 训练原则与周期： 探讨乒乓球训练的基本原则，如系统性、周期性、专项性、渐进性等。讲解不同训练阶段（基础训练期、专项训练期、比赛期）的训练重点和目标。 体能训练： 乒乓球运动对运动员的体能有很高要求，我们将详细阐述： 力量训练： 讲解针对性力量训练，如核心肌群、上肢、下肢力量的训练方法，以增强击球力量和稳定性。 速度与爆发力训练： 介绍提高反应速度、启动速度和击球爆发力的训练方法。 耐力训练： 讲解不同类型的耐力训练，以应对长时间比赛的体能消耗。 柔韧性与协调性训练： 强调柔韧性和协调性对提高动作幅度和减少运动损伤的重要性，并提供相应的训练方法。 专项技术训练方法： 基础技术巩固： 讲解如何通过多球训练、固定球训练等方式，反复练习和巩固各项基本技术。 技战术结合训练： 探讨如何将单一技术融入到具体的技战术组合中进行训练，如发接发结合训练、攻守转换训练等。 模拟比赛训练： 讲解如何通过模拟真实比赛场景，进行有针对性的训练，提高比赛抗压能力和应变能力。 心理素质训练： 心理素质在乒乓球比赛中至关重要。我们将探讨： 比赛前的准备： 如何调整心态，保持专注。 比赛中的应对： 如何处理失误，克服紧张情绪，保持积极心态。 赛后调整： 如何从比赛中总结经验，进行心理恢复。 运动损伤的预防与康复： 常见运动损伤分析： 识别乒乓球运动中常见的损伤部位和原因。 预防措施： 强调赛前热身、科学训练、合理休息的重要性，以及提供针对性的预防性练习。 康复训练： 介绍基本的运动损伤康复原则和方法，指导读者在受伤后如何安全地恢复训练。 现代科技在乒乓球训练中的应用： 探讨如何利用现代科技，如视频分析、运动传感器等，来辅助技术改进和训练效果评估。 个性化训练方案的制定： 强调没有一成不变的训练方法，训练方案应根据运动员的个体差异、技术特点、训练目标进行个性化制定。 本书特色： 理论与实践相结合： 既有深入的技术原理剖析，又有切实可行的训练方法指导。 体系化与全面性： 涵盖了乒乓球技术、体能、心理、伤病等多个方面，构建了完整的训练体系。 科学性与前沿性： 融合了最新的运动科学研究成果，为读者提供最科学、最有效的训练指导。 图文并茂： （此处若书籍有配图，可提及）通过清晰的图示或照片，直观展示技术动作要领。 目标读者： 乒乓球爱好者：渴望提升个人技术水平，享受运动乐趣的广大乒乓球爱好者。 青少年乒乓球运动员：为构建扎实的技术基础，实现运动潜能的飞跃提供科学指导。 各级乒乓球教练员：拓展教学视野，提升执教水平，为培养优秀运动员提供理论和实践支持。 体育院校学生及研究者：深入了解乒乓球运动项目，为学术研究提供坚实基础。 《乒乓球专项训练：从基础到精进的科学之道》将是一本伴随您在乒乓球道路上不断进步的得力助手。愿每一位阅读本书的读者，都能在乒乓球的绿茵场上，挥洒汗水，绽放光彩！

评分☆☆☆☆☆

从书名来看，这本书似乎是一本非常硬核的乒乓球技术教材，它针对的是“高校乒乓球运动项目”，这本身就预示着其内容可能偏向于学术研究和理论深度。我一直在思考，对于像我这样在业余爱好者群体中摸爬滚打多年的人来说，是否也能从这样的专业书籍中获益？我猜想，书中可能不仅仅会罗列各种技术动作，更会从运动生物力学、生理学等角度去剖析动作的形成机制，以及不同技术对身体的负荷和要求。如果这本书能做到这一点，那将是非常宝贵的。例如，在讲解某项技术时，它可能会分析该技术涉及到的身体部位的协调性、发力顺序，甚至包括肌肉的募集和能量的传递。这种科学化的解读，或许能够帮助我理解为什么某个动作总是做不好，或者为什么练习一段时间后会受伤。我希望这本书能够像一位经验丰富的科学教练，用最严谨的语言，最清晰的逻辑，来武装我的乒乓球知识体系，让我不再是盲目地练习，而是带着科学的眼光去审视和改进自己的技术。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的书名信息中，我能够感受到它所传递出的一种严谨的学术研究态度，同时又不失对实际应用的高度关注。这是一种将理论与实践相结合的产物。我猜测，这本书可能不仅仅是简单地介绍几种乒乓球技术，而是会对这些技术进行深入的剖析，比如从运动解剖学、生物力学等角度去解释技术的发力原理、动作要领，以及如何通过科学的训练来提高技术的效率和稳定性。我对于“科学训练应用”部分尤其感兴趣，因为它暗示着这本书会提供一些可行的训练方法和指导，帮助读者将理论知识转化为实际的技能提升。我希望书中能够包含一些针对不同水平、不同训练目的的训练计划，甚至是一些关于如何评估自身技术水平、如何制定个性化训练方案的建议。如果这本书能真正做到理论扎实、应用性强，那么它对于我这样希望系统学习和提高乒乓球技术的读者来说，无疑是一笔宝贵的财富，能够帮助我更加科学、高效地进行训练，从而在球场上取得更好的表现。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“张旗”这个名字出现在书名之后，我的好奇心又增加了几分。这让我联想到，这本书的作者很可能是在乒乓球领域有着深厚造诣的专业人士，可能是一位资深的教练、运动员，甚至是一位研究者。如果作者本身就对乒乓球运动有着深刻的理解和丰富的实践经验，那么书中内容的权威性和实用性就有了更强的保障。我非常想知道，作者是如何将自己多年的经验和研究成果，以一种易于理解和接受的方式呈现给读者的。我猜想，书中可能会穿插一些作者在教学或研究过程中的案例分析，或者是一些他对乒乓球技术发展趋势的独到见解。这种带有个人印记和专业视角的解读，往往比纯粹的技术理论更加生动和有启发性。我期待这本书能够带给我一种“大师对话”的感觉，从作者的文字中汲取智慧，提升自己对乒乓球运动的认知高度。

评分☆☆☆☆☆

我非常好奇这本书在“科学训练应用研究”这部分会有怎样的呈现。毕竟，技术动作的掌握是一回事，如何通过科学的训练来巩固和提升又是另一回事。我设想，这本书可能不会仅仅停留在理论层面，而是会提出一些具体可操作的训练计划和方法。比如，它可能会根据不同的训练阶段（初级、中级、高级），或者针对不同的技术弱点（如正手力量不足、反手稳定性不够），提供量身定制的训练内容。我期待看到一些关于如何进行系统性体能训练、如何设计专项技术训练、甚至如何进行比赛心理调适的内容。特别是对于高校体育项目而言，训练的周期性、系统性以及如何避免运动损伤，都是非常重要的课题。如果这本书能够结合这些实际需求，给出一些具有指导意义的训练范例和原则，那无疑是对我这样的业余爱好者一个极大的帮助，让我能够更有目标、更有效地进行日常训练，避免走弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露着一股严谨而专业的劲头，配色沉稳，标题字体清晰，给人一种值得信赖的感觉。书名中的“技术解析”和“科学训练”几个词，直接点出了这本书的核心价值，这对于我这样一个对乒乓球技术有着浓厚兴趣，并且希望能够系统性提升自己水平的爱好者来说，无疑是极具吸引力的。我一直觉得，单纯地模仿动作或者听教练口头指导，往往缺乏对技术动作背后原理的深入理解，也难以找到最适合自己的训练方法。这本书如果能提供一种条理清晰、逻辑严谨的技术分析，并在此基础上提出切实可行的科学训练方案，那将是对我练习乒乓球的一大福音。我尤其期待它能在一些关键技术，比如发球的旋转变化、正反手弧圈球的控制、以及台内小球的处理等方面，给出独到的见解和具体的练习方法。希望这本书能够让我不仅知其然，更知其所以然，从而真正地突破瓶颈，在乒乓球的世界里获得更深层次的乐趣和成就。