正版惠现代足球运动科学训练体系与方法探索9787518035496谭斌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭斌 著

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• 足球
• 运动科学
• 训练体系
• 方法
• 谭斌
• 现代足球
• 体育
• 教练
• 运动训练
• 足球训练

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035496

商品编码：29831433033

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

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基本信息

书名：现代足球运动科学训练体系与方法探索

定价：65.00元

作者：谭斌

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035496

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《现代足球运动科学训练体系与方法探索》结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，是一本值得学习研究的著作。

内容提要

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《现代足球运动科学训练体系与方法探索》系统地解析了现代足球运动的训练体系与科学训练理论、内容和方法，主要内容包括：足球运动的理论概述、足球运动训练理念的发展研究、足球运动训练理论的科学阐析、基于政策支持下的青少年足球训练的发展研究、足球运动身体素质训练的理论与方法指导、足球运动心理素质训练的理论与方法指导、足球运动技术训练的理论与方法指导、足球运动战术训练的理论与方法指导等。本书结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，是一本值得学习研究的著作。

目录

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作者介绍

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谭斌，男，1981年生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：现代足球运动科学训练体系与方法。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

文摘

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序言

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《精进之路：当代足球运动员身心全面发展新视角》 引言： 足球，这项风靡全球的运动，早已超越了简单的体育竞技范畴，成为了一种文化现象，一种生活方式。在现代足球飞速发展的浪潮中，科学训练的理念深入人心，但我们是否在追求极致体能和战术精度的同时，忽视了运动员内心世界的成长与平衡？《精进之路：当代足球运动员身心全面发展新视角》正是基于这一思考，旨在探讨在日趋激烈的竞争环境下，如何构建一种更全面、更人性化的运动员培养体系，实现身体、心理、情感、社交等多维度的和谐发展。本书并非一本单纯的技术手册，而是对现代足球人才培养理念的一次深刻反思与升华，它将引领我们穿越迷雾，抵达一个更具生命力与可持续性的发展彼岸。 第一章：超越体能的藩篱——心理韧性与情绪管理的艺术 现代足球比赛的强度与压力是前所未有的。在90分钟甚至更长的时间里，球员们不仅要承受体能的极限考验，更要应对比分落后、失误频频、裁判争议、观众嘘声等一系列心理冲击。本书第一章将深入剖析这些心理挑战，并提出一套切实可行的心理韧性培养方法。 情绪的识别与调控： 我们将学习如何识别焦虑、沮丧、愤怒等负面情绪，理解它们在比赛中的表现形式，并掌握有效的调控策略，如深呼吸练习、积极自我对话、情绪宣泄技巧等。这不仅仅是为了让球员在压力下不崩溃，更是为了让他们能够将情绪转化为动力，在逆境中迸发出更强的斗志。 压力下的专注力训练： 比赛中的干扰无处不在，如何保持高度专注，不受外界干扰，成为决定比赛走向的关键。本章将介绍一系列专注力训练方法，包括冥想、正念练习、视觉化技术等，帮助球员在喧嚣的环境中“隔离”干扰，回归比赛本身。 应对挫折与失败的智慧： 足球场上没有常胜将军。一次失误可能葬送整场比赛，一场失利可能打击队员的信心。本书将探讨如何正确看待挫折，将失败视为成长的契机，学习从错误中汲取教训，重拾信心，并在下一次比赛中表现得更出色。这需要一种“成长型思维”，相信能力可以通过努力不断提升。 自信心的构建与维护： 自信是运动员最重要的心理财富。我们将研究如何通过设定可实现的目标、肯定过往的成功、关注自身优点等方式，逐步建立并稳固球员的自信心，让他们敢于挑战，勇于承担责任。 第二章：身心一体的和谐——运动损伤的预防与康复新思维 运动损伤是足球运动员职业生涯的巨大威胁。传统的康复模式往往侧重于生理修复，而本书将强调身心一体的康复理念，将心理因素融入到损伤的预防与康复全过程。 损伤预警的早期识别： 通过对运动员身体信号的敏锐观察，结合主观感受与客观数据，能够更早地发现潜在的损伤风险。我们将探讨如何建立有效的损伤预警机制，包括定期的身体评估、疲劳监测、睡眠质量分析等。 个性化康复方案的制定： 每一个运动员的身体状况、损伤类型、心理状态都不同，因此需要制定高度个性化的康复方案。本章将介绍如何在专业医生的指导下，结合心理咨询师的介入，设计一套既能促进生理恢复，又能缓解心理压力，并逐步恢复运动信心的康复计划。 心理康复的深度探索： 伤病不仅带来身体上的痛苦，更可能引发恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪，甚至影响运动员对未来的信心。我们将详细阐述心理康复的重要性，并提供一系列心理支持手段，如认知行为疗法（CBT）、暴露疗法、支持性团体辅导等，帮助球员克服伤病带来的心理阴影，更快地重返赛场。 重返赛场的心理准备： 伤愈归来并非终点，心理上的“重返”同样重要。本章将指导运动员如何逐步适应高强度的训练和比赛，克服对再次受伤的恐惧，重建在场上的自信与勇气。 第三章：知识的力量——足球文化的传承与创新 足球不仅仅是身体的较量，更是智慧与文化的碰撞。本书第三章将目光投向更广阔的领域，探讨足球文化的传承与创新，以及如何通过知识武装球员，提升他们的综合素养。 战术理解的深度挖掘： 现代足球战术日新月异，理解并灵活运用战术体系，是成为一名优秀球员的必经之路。本章将超越单纯的战术图解，深入剖析不同战术风格的哲学思想，帮助球员建立宏观的比赛视野，理解教练意图，并能在场上做出最符合战术要求的决策。 历史与榜样的力量： 了解足球发展的历史，学习历代伟大球员的经验与教训，能够为当下的训练与比赛提供宝贵的借鉴。本章将回顾足球史上的经典战役、传奇人物，从中汲取智慧与灵感，激励球员们传承前辈的拼搏精神。 跨学科的知识融合： 足球运动的发展离不开其他学科的支持，如营养学、运动生理学、心理学、甚至社会学。本章将介绍如何引导球员主动学习相关知识，提升自我管理能力，例如了解食物对体能的影响，掌握科学的恢复方法，甚至理解比赛背后的人文因素。 媒体素养与公众形象： 随着足球明星的社会影响力日益增大，媒体素养与公众形象的管理也变得尤为重要。本章将探讨如何引导球员正确认识媒体，合理处理与媒体的关系，并在公众场合展现积极向上的形象，成为社会的榜样。 第四章：团队的艺术——沟通、协作与领导力 足球是一项团队运动，个人能力固然重要，但团队的凝聚力与协作能力才是制胜的关键。本书第四章将聚焦团队建设，探讨如何培养高效的沟通、默契的协作与杰出的领导力。 高效沟通的技巧： 场上球员之间的每一次眼神交流、每一次口头指令，都可能改变比赛的走向。本章将教授球员如何进行清晰、简洁、有效的沟通，如何倾听队友的意见，以及如何在紧张的比赛环境下保持冷静的交流。 信任与支持的基石： 建立相互信任的队友关系，是团队协作的基础。我们将探讨如何通过共同的训练、赛后的交流、相互鼓励等方式，增进队友之间的了解与感情，营造一个互助互爱的团队氛围。 角色定位与责任担当： 在一个团队中，每个人都有自己的角色与责任。本章将引导球员理解自己在团队中的定位，无论角色大小，都要全力以赴，承担起自己的责任，为团队的胜利贡献力量。 领导力的多重展现： 领导力并非只属于队长。任何一名球员，都可以通过积极的态度、果断的决策、以及在关键时刻挺身而出的勇气，展现出领导力。本章将探索不同形式的领导力，并鼓励球员们在各自的位置上发光发热，引领球队前进。 结论： 《精进之路：当代足球运动员身心全面发展新视角》并非要取代现有的科学训练体系，而是对其进行有益的补充与升华。本书的核心理念在于，真正的足球精英，不仅是身体素质的佼佼者，更是心智成熟、情感稳定、具备良好沟通与协作能力、并拥有终身学习态度的个体。通过对身体、心理、知识、团队等多个维度的深入探索，本书希望为现代足球运动员的成长之路点亮一盏明灯，引导他们不仅在球场上取得辉煌，更能成为一个完整、健康、有价值的人。这是一条充满挑战但无比 rewarding 的精进之路，期待与每一位热爱足球、追求卓越的你同行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，尤其“现代足球运动科学训练体系与方法探索”这几个字，简直像给我打开了一扇新世界的大门。长久以来，我接触到的足球训练，很多时候还是停留在传统的“练体能、练技术”的老一套上，虽然也有效，但总感觉有些滞后，跟不上现代足球发展的步伐。这本书的出现，恰恰填补了我在这方面的知识空白。我非常好奇，它究竟是如何将“科学”与“足球训练”巧妙地结合起来的？是关于人体生物力学在足球运动中的应用？还是心理学在团队协作和比赛抗压中的作用？亦或是大数据分析在球员评估和训练方案制定上的革新？光是想象，就觉得内容会非常丰富和前沿。我期待着能够从这本书中学习到如何更系统地构建训练计划，如何更精准地分析球员的优缺点，以及如何利用科学的手段来规避伤病，延长球员的职业生涯。这本书，在我看来，不仅仅是一本训练手册，更像是一把解锁现代足球训练奥秘的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，立刻就勾起了我的兴趣。作为一个常年关注足球赛事，也曾有过足球训练经历的人，我一直觉得，足球不仅仅是一项运动，更是一门艺术，一种智慧的较量。而“科学训练”正是将这种艺术和智慧，用严谨的逻辑和系统的方法来呈现。我特别想知道，这本书是如何“探索”现代足球运动中的“体系与方法”的。它是否会从宏观的角度，讲解一套完整的训练理念，还是会聚焦于微观的技术动作、体能储备、战术配合等方面，提供具体可行的训练指导？我期待这本书能给我带来一些颠覆性的认知，让我理解现代足球为何能够达到如此高的水平，运动员为何能拥有如此出色的身体素质和技术能力。这本书，在我看来，不仅仅是为了提升训练效率，更是为了探索足球运动本身的科学奥秘，是一次智识上的深度旅行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价和出版社信息，都让我觉得它非常有分量。作为一名足球教练，我深知理论知识的更新迭代速度有多快，尤其是在当下科技飞速发展的背景下。传统的训练模式和方法，很多已经不能满足现代足球对于球员身体素质、技术能力、战术素养以及心理素质的极致要求。这本书的“正版”和“科学训练体系”的定位，让我对其内容充满了信任感。我希望这本书能够深入浅出地讲解现代足球训练的科学原理，比如如何根据不同年龄段、不同位置的球员特点，制定个性化的训练方案；如何运用科学的评估方法来检测训练效果，并及时调整训练内容；如何将运动生理学、生物力学、运动心理学等学科的知识，融入到日常的训练实践中。我相信，这本书会是一份宝贵的资料，能够帮助我提升自身的专业素养，也能为我的球队带来实质性的进步，让我们的训练更加科学、高效，充满前瞻性。

评分☆☆☆☆☆

这本书，从封面上的烫金字体到内页纸张的质感，都透着一股“正版”的严谨和专业。作为一名对足球有着近乎狂热的爱好者，我一直渴望能找到一本真正能够指导我提升球技、理解比赛深层逻辑的读物。市面上充斥着各种“秘籍”和“速成法”，但往往流于表面，甚至误导人。这次偶然的机会翻阅到这本《正版惠现代足球运动科学训练体系与方法探索》，立刻就被它沉甸甸的重量和厚实的装帧所吸引。我迫不及待地想知道，在这个“科学训练”的时代，到底有哪些实用的方法论能够帮助我们这些基层教练或者业余爱好者，更科学、更高效地去挖掘球员的潜力，去构建一套真正属于自己的训练体系。书名中的“探索”二字，也预示着它并非一本陈述性的教科书，而更像是一次深入的、有引领性的研究。我期待它能带我穿越那些模糊不清的训练经验，抵达真正科学的彼岸，让我的足球教学和训练，不再是凭着感觉走，而是有理有据，事半功倍。

评分☆☆☆☆☆

仅仅看到书名，我就已经被深深吸引了。我对足球的热爱，不仅仅停留在观看比赛，更多的是对背后那些默默付出的教练员们，以及他们所采用的训练方法的浓厚兴趣。这本书的“正版”和“科学训练体系”的表述，让我觉得它一定是一本含金量极高的著作。我尤其好奇，“探索”这个词所代表的意义——它是否意味着书中会包含一些尚未被广泛认知、但极具潜力的训练理念和方法？它是否会对现有的训练模式进行反思和突破？我期望这本书能够提供一个清晰的框架，让我理解现代足球科学训练的逻辑脉络，从基础的体能训练，到精细的技术雕琢，再到复杂的战术演练，以及至关重要的心理素质培养，都能得到科学的指导。这本书，我相信能够帮助我更深入地理解足球这项运动的本质，并将其运用到实际的训练指导中，让每一个足球爱好者都能受益。