正版惠轮滑运动技术训练与科学开展研究9787518040780杨柳

正版惠轮滑运动技术训练与科学开展研究9787518040780杨柳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

杨柳 著
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店铺: 玄岩璞图书专营店
出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787518040780
商品编码:29831465647
包装:平装-胶订
出版时间:2018-04-01

具体描述

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基本信息

书名:轮滑运动技术训练与科学开展研究

定价:76.00元

作者:杨柳

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2018-04-01

ISBN:9787518040780

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


《轮滑运动技术训练与科学开展研究》首先对轮滑运动的基本知识以及开展价值进行了阐述,然后对我国轮滑运动开展的基本情况进行了剖析,接着对轮滑运动开展的基础与科学指导进行了分析,在此基础上,重点对速度轮滑、花样轮滑、轮滑球以及其他(自由式轮滑、轮滑游戏)轮滑运动训练进行了研究。本书通过简洁凝练的语言、系统明了的结构以及丰富全面的知识点,对轮滑运动的开展和训练进行了深入的分析和研究,充分体现出了科学性、系统性、实用性、时代性等显著特点,是一本参考和借鉴价值都非常高的专业学术著作。

内容提要


目录


作者介绍


杨柳,女,1979年9月生,汉族,硕士,现任职于湖南理工学院从事教学研究,主要研究方向:轮滑运动技术训练与开展实践。教学经验丰富,科研成果丰硕,已发表学术科研论文多篇。

文摘



序言



《驰骋冰雪,律动青春:轮滑运动的科学图景》 轮滑,这项融合了速度、技巧与美感的运动,早已不再是简单的娱乐项目。它是一门科学,一种艺术,更是无数爱好者挥洒汗水、追逐梦想的舞台。从初学者笨拙的尝试,到竞技场上疾风般的身影,轮滑运动的背后,蕴藏着深厚的运动科学原理、精密的训练方法以及对人体潜能的不断探索。《驰骋冰雪,律动青春:轮滑运动的科学图景》一书,旨在深入剖析轮滑运动的方方面面,为所有热爱轮滑的学员、教练、家长以及科研工作者,提供一个全面、系统、科学的知识框架。 本书的编写,并非一蹴而就,而是汇聚了多位在轮滑领域深耕多年的专家智慧。他们不仅拥有丰富的实践经验,更具备扎实的理论基础,致力于将最前沿的运动科学研究成果,转化为切实可行的训练指导。全书力求做到内容详实,逻辑严谨,语言生动,让读者在轻松阅读中,掌握轮滑运动的精髓。 第一部分:轮滑运动的科学基础 轮滑运动的每一次滑行,都涉及复杂的生物力学原理。本书将从人体解剖学和生理学的角度出发,深入解析轮滑运动中涉及的骨骼、肌肉、神经系统等如何协同工作。我们将详细介绍: 运动链分析: 轮滑过程中,从蹬地到身体推进,再到重心转移和平衡维持,每一个环节都形成一条精密的运动链。本书将运用图解和实例,清晰展示这一过程中的受力分析、能量传递以及力学传导,帮助读者理解为何正确的姿势能够更有效地产生动力,并减少能量损耗。 肌肉激活与募集: 轮滑对腿部、核心肌群以及上肢的协调性要求极高。我们将详细列举在不同滑行动作中,哪些肌肉群是主要的驱动者,哪些是稳定的维持者,以及如何通过科学的训练来提高这些肌肉的力量、耐力和爆发力。 平衡与本体感觉: 平衡能力是轮滑运动的基石。本书将探讨本体感觉(Proprioception)在轮滑中的重要性,即身体感知自身位置、运动和姿势的能力。我们将介绍影响平衡的因素,以及如何通过一系列专项训练,如单腿站立、不平整地面练习等,来增强运动员的平衡感和对滑板的控制力。 能量代谢与生理负荷: 无论是短距离冲刺还是长距离耐力滑行,都需要充足的能量供应。本书将阐述轮滑运动对心肺功能、糖原储备、脂肪氧化等能量代谢系统的影响,并提供科学的训练方法,以提高运动员的耐力水平和抗疲劳能力。 第二部分:轮滑运动的技术训练体系 技术是轮滑的灵魂。本书将系统地构建一套科学、循序渐进的轮滑技术训练体系,涵盖了从基础动作到高级技巧的各个层面,并强调“少即是多”和“精准练习”的原则: 基础滑行技术: 正确穿戴与调整: 详细介绍轮滑鞋、护具的正确选择、穿戴方法及日常维护,强调安全第一。 站姿与重心: 讲解稳定、放松的站姿,以及如何找到并保持重心,这是所有进阶技术的基础。 直线滑行与蹬地: 分解直线滑行的核心技术,包括蹬地发力点、脚踝内翻外翻的角度、身体的协调配合,以及如何有效地利用地面反作用力。 刹车技术: 详细介绍多种实用刹车方法,如T刹、犁式刹车、插刀刹车等,并分析其适用场景和操作要领,确保学员在紧急情况下的安全。 转弯技术: 从最基础的重心偏移转弯,到进阶的肩部带动转弯,再到弧形转弯和S形转弯,本书将层层递进,提供清晰的动作分解和练习指导。 进阶滑行与控板技巧: 变向与加速: 讲解如何在滑行中快速改变方向,以及如何通过蹬踏频率和幅度的变化实现平稳或爆发式的加速。 重心控制与身体姿态: 深入研究在高速滑行、转弯、跳跃等过程中,身体重心的细微调整以及姿态的变化对稳定性和控制力的影响。 上下坡技巧: 针对上下坡的不同特点,提供安全、有效的滑行方法,包括重心前移、后移的技巧,以及在坡道上的速度控制。 专项技术解析: 速度轮滑: 针对竞速项目的特点,深入解析运动员的起跑、加速、冲刺、弯道技术,以及战术配合。 花式轮滑(自由式轮滑): 详细介绍各种旋转、跳跃、平衡等高难度动作的技术要领,并提供分解练习方法,帮助学员掌握这些令人惊叹的技巧。 轮滑球(曲棍球): 专注于轮滑球项目的独特技术,如运球、传球、射门、防守等,并结合轮滑球的战术特点进行讲解。 极限轮滑(X Games): 探讨攀爬、跳跃、翻转等极限运动中所需的特殊技巧,以及相关的安全防护措施。 第三部分:轮滑运动的科学训练方法 训练是提升轮滑水平的关键。本书将以科学的训练理论为指导,为不同水平的学员提供个性化的训练方案: 体能训练: 力量训练: 针对轮滑项目对腿部、核心、上肢力量的需求,设计系统的力量训练计划,包括自重训练、器械训练和爆发力训练。 耐力训练: 结合有氧和无氧训练,提高心肺功能和肌肉耐力,为长时间滑行提供保障。 柔韧性与协调性训练: 通过拉伸、瑜伽、普拉提等方式,提高关节的活动范围和身体的协调性,减少运动损伤,增强技术表现。 专项技术训练: 分解练习与模仿: 将复杂动作分解成小单元进行反复练习,直至熟练掌握,再进行组合。 镜像训练与辅助练习: 利用镜子观察动作,或借助他人的辅助,纠正技术错误。 视频分析与反馈: 鼓励学员录制自己的滑行视频,进行自我分析,或寻求教练的专业指导,获得针对性反馈。 模拟比赛与实战演练: 在接近真实比赛的环境下进行训练,提高学员的应变能力和抗压能力。 周期性训练与恢复: 训练计划的制定: 讲解如何根据比赛周期、运动员的身体状况和训练目标,制定科学的训练计划,包括热身、主训练、整理活动等环节。 训练负荷的管理: 强调合理安排训练强度和频率,避免过度训练,确保训练效果。 科学的恢复: 介绍睡眠、营养、按摩、冰敷等有效的恢复手段,帮助身体快速修复,为下一次训练做好准备。 第四部分:轮滑运动中的伤病预防与康复 安全是轮滑运动永恒的主题。本书将重点关注轮滑运动中常见的伤病,并提供科学的预防与康复指导: 常见运动损伤分析: 详细介绍轮滑运动中易发的踝关节扭伤、膝关节损伤、腕部骨折、肌肉拉伤等,分析其发生的原因和机制。 科学的伤病预防: 充分的热身与拉伸: 强调训练前充分的热身活动和针对性的拉伸,提高肌肉和关节的柔韧性,降低受伤风险。 正确的装备选择与佩戴: 再次强调高质量护具的重要性,并讲解如何根据自身情况选择合适的护具。 循序渐进的训练原则: 告诫学员不要急于求成,按照科学的训练计划逐步提高难度和强度。 关注身体信号: 鼓励学员倾听身体的声音,出现不适及时停止训练,避免小伤酿成大病。 运动损伤的初步处理与康复: RICE原则的应用: 详细讲解休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation)在处理急性损伤中的重要性。 康复训练计划: 介绍在专业医生或理疗师指导下,进行分阶段的康复训练,包括减轻疼痛、恢复关节活动度、重建肌肉力量和本体感觉等。 重返运动的评估: 讲解如何在确保安全的前提下,逐步恢复到正常训练和比赛状态。 第五部分:轮滑运动的心理调适与成长 除了体能和技术,强大的心理素质同样是轮滑运动成功的关键。本书将探讨: 自信心的建立与保持: 分析影响轮滑运动员自信心的因素,并提供建立和保持自信的方法,如目标设定、积极自我对话等。 应对比赛压力: 教授学员有效的压力管理技巧,如深呼吸、冥想、可视化训练等,帮助他们在比赛中发挥最佳水平。 挫折与失败的应对: 引导学员正确看待训练和比赛中的挫折与失败,将其视为成长的契机,从中吸取经验,不断进步。 团队协作与体育精神: 对于轮滑球等团队项目,强调团队合作的重要性,以及培养积极的体育精神,尊重对手,遵守规则。 轮滑运动的乐趣与价值: 鼓励读者体会轮滑运动带来的自由、乐趣和成就感,以及它如何促进身心健康,拓展社交圈,丰富人生体验。 《驰骋冰雪,律动青春:轮滑运动的科学图景》不仅仅是一本技术指南,更是一份关于轮滑运动的科学宣言。它将引导您深入了解轮滑运动的内在奥秘,掌握科学的训练方法,预防运动损伤,并培养坚韧不拔的意志品质。无论您是初学者,还是经验丰富的轮滑爱好者,亦或是关注体育教育的从业者,本书都将为您提供宝贵的启示和实用的指导,助您在轮滑的世界里,驰骋更远,律动更精彩!

用户评价

评分

我最近入手了一本关于轮滑运动的书,书名听起来挺专业的,叫做《正版惠轮滑运动技术训练与科学开展研究》,书号是9787518040780,作者是杨柳。虽然我还没有深入阅读,但光是翻看目录和一些章节的标题,就足以让我对这本书充满了期待。我本身对轮滑运动一直抱有浓厚的兴趣,但总感觉自己在技术方面缺乏系统性的指导,很多时候都是自己摸索,效果并不理想。这本书的出现,恰好填补了我在这方面的知识空白。我注意到书中提到了“技术训练”这个关键词,这让我非常兴奋,因为我一直希望能找到一套科学、有效的技术训练方法,能够帮助我提升滑行技巧,突破瓶颈。从书名中“科学开展研究”的字样,我也能感受到作者在编写这本书时,不仅仅是基于经验的总结,更是融入了科学的理念和方法,这对于追求卓越的轮滑爱好者来说,无疑是宝贵的财富。我迫不及待地想去学习书中关于各种轮滑动作的分解、要领以及如何进行科学的体能训练,希望能够通过这本书,让我的轮滑水平更上一层楼,享受更流畅、更安全的滑行体验。

评分

这本书的装帧设计倒是挺吸引人的,封面色彩搭配得很舒服,整体感觉比较稳重,传递出一种专业而又不失活力的气息。我还在书架上看到了其他几本关于体育训练的书,但《正版惠轮滑运动技术训练与科学开展研究》给我的第一印象是最深刻的。它的厚度适中,拿在手里也很有分量,让人觉得内容肯定很充实。我之前尝试过一些网上的轮滑教学视频,虽然有些也能提供一些基础指导,但总觉得缺乏系统性和深度,而且信息碎片化,很难形成一个完整的学习体系。这本书的出现,似乎提供了一个更权威、更全面的解决方案。我特别期待书中能够包含一些不同项目轮滑(比如速度轮滑、花样轮滑、极限轮滑等)的技术解析,虽然我个人目前主要倾向于休闲滑行,但了解不同项目的发展和技术特点,也能拓宽我的视野,也许在未来还能尝试更多新的轮滑领域。作者的名字“杨柳”也挺别致,不知道这位作者在轮滑界是否是位赫赫有名的人物,如果能有大师级的指导,那这本书的价值就更不用说了。

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说实话,当初买这本书,很大一部分原因是因为看到了“正版”这个词。在这个信息爆炸的时代,很多知识传播都存在着真假难辨的问题,尤其是在体育训练这种需要专业知识的领域。我一直坚信,正规出版的书籍,尤其是经过权威机构审核的,其内容的可信度会大大提高。而“惠”这个字,也让我产生了一些联想,也许这本书的价格会比较亲民,能够让更多的轮滑爱好者从中受益。我之前在一些论坛上看到过一些关于轮滑训练的讨论,很多人都在寻找高质量的学习资源,而往往优质的资源价格不菲,或者难以获得。如果这本书真的能做到“惠”,那我相信它一定会受到广大轮滑爱好者的欢迎。我还在思考,书中是否会提供一些关于轮滑运动的历史发展、运动解剖学、运动生理学等方面的科学知识,这些知识对于深入理解轮滑技术、预防运动损伤、以及制定个性化的训练计划都至关重要。

评分

拿到这本《正版惠轮滑运动技术训练与科学开展研究》,我脑海中立刻浮现出自己在轮滑场上的情景。我一直认为,轮滑不仅仅是一项运动,更是一种生活态度,一种自由、洒脱的表达方式。然而,想真正体会到这种自由,却离不开扎实的技术基础。很多时候,我会被一些基础的动作卡住,比如过弯时不够流畅,刹车时不够稳定,甚至在简单的起步都会觉得有些吃力。这些技术上的瓶颈,极大地影响了我对轮滑乐趣的体验。我希望这本书能够为我指明方向,提供一些切实可行的训练方法,让我能够一步步攻克这些技术难题。我还在想象,书中是否会包含一些图文并茂的讲解,能够直观地展示动作要领,并且提供一些错误动作的纠正指导。如果能有这样的内容,那对于像我这样的初学者来说,简直是雪中送炭。我一直相信,科学的训练方法,加上持之以恒的练习,一定能够让我成为一名更出色的轮滑者。

评分

当我看到这本书的书名时,我首先想到的是,轮滑运动的发展,绝不能仅仅停留在“玩乐”的层面,而应该走向更科学、更专业的方向。这本书的出现,似乎正契合了这一趋势。《正版惠轮滑运动技术训练与科学开展研究》,这个名字本身就包含了“技术训练”和“科学开展”两个重要的维度。这意味着它不仅仅教授动作技巧,更注重于理解这些技巧背后的科学原理,以及如何将这些原理应用到实际的训练和运动发展中。我非常好奇,作者杨柳是如何将这些复杂而又精深的科学知识,以通俗易懂的方式呈现给读者的。我期待书中能够解释一些关于人体力学、运动生物学以及心理学在轮滑运动中的应用,例如,如何通过合理的训练来提高身体的协调性、平衡感和反应速度,如何在高压环境下保持冷静和专注,以及如何根据个体的差异来制定个性化的训练方案。这些深入的探讨,无疑会让轮滑运动的学习者受益匪浅,也将推动轮滑运动整体水平的提升。

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