超受用的心理学启示 丁雯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

丁雯 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 思维模式
• 生活技巧
• 个人成长
• 丁雯

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518000869

商品编码：29827992748

包装：平装

出版时间：2014-02-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	超受用的心理学启示
作者	丁雯
定价	32.80元
ISBN号	9787518000869
出版社	中纺织出版社
出版日期	2014-02-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

心理学是关于心灵的科学，人的心理活动摸不着、看不到，但它深刻地影响着人的行为。阅读本书，在了解心理现象、认识心理暗示、精通心理效应、把握心理规律的同时，通过对行为、性格、创意、情绪、色彩、职场等心理学科的了解和心理学的提示，使你掌握自己的心理，了解他人的心思以及每个行为背后所要表达的真实意义，借此走好人生路上的每一步。

编辑推荐

现今社会，每个想要安稳立足于世的人都懂得心理学的重要性。了解心理学，探知神秘的心理世界，激发自己的无限潜能，获得和谐的人际关系。 *贴近现实的心理学智慧，让你即学即用，成为自己的心理导师。

作者介绍

丁雯，女，心理学研究者，助理研究员，从事高校管理工作，发表论文10余篇，出版论著2部，参与教改课题5项。

序言

《心智的迷宫：探索人类行为的深层驱动力》 本书简介 人类的心灵，宛如一座结构复杂、光影交错的迷宫。我们渴望理解自己行为背后的“为什么”，探究那些驱动我们做出选择、产生情绪，乃至影响我们与世界互动的隐秘力量。《心智的迷宫：探索人类行为的深层驱动力》并非一本普及心理学概念的入门读物，而是一次深入认知神经科学、社会心理学前沿，以及进化论视角的深刻思想漫游。本书旨在剖析那些在日常生活中不易察觉，却深刻塑造我们经验的底层机制。 第一部：认知的错觉与系统的局限 我们深信自己是理性、客观的决策者，但事实恰恰相反。本书开篇便直击人类认知系统的内在缺陷。 一、启发式偏差与系统1/系统2的权衡： 我们将详细审视诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼提出的“双系统理论”，但重点将放在“系统1”（快思考）如何通过大量认知捷径（启发式偏差）来应对信息过载。我们会探讨锚定效应、可得性偏见如何使我们在金融投资、医疗诊断乃至日常社交中产生系统性的错误判断。通过一系列精心设计的实验案例，读者将清晰地认识到，所谓的“直觉”往往是经验的固化，而非绝对的真理。 二、记忆的重构性与身份的构建： 记忆并非硬盘式的准确记录，而是一种动态的、可被重塑的故事叙述。本章将引入“错误记忆植入”的经典研究，揭示当我们回忆往事时，当前的感受和外界的暗示是如何不知不觉地修改过去的“事实”。这种对记忆可靠性的质疑，将引导我们反思个人身份的连续性——如果记忆可以被编辑，那么“我是谁”是否也在不断地被现在的自己重新定义？ 三、注意力与选择性知觉的边界： 什么是我们“看见”的？我们的大脑在每秒钟接收海量信息，却只允许极小部分进入意识。本书将探讨“不留意盲视”现象，展示我们如何错过身边显而易见的事物，仅仅是因为它们不在我们当前的注意力焦点之内。这不仅是感官的限制，更是我们理解世界的初始过滤器。 第二部：情绪的演化基础与社会联结 情绪不是随机的情绪波动，而是数百万年演化过程中形成的生存工具。本部分将从进化心理学的角度，审视恐惧、愤怒、喜悦和羞耻等基本情绪的适应功能。 一、恐惧的“老电路”：杏仁核的快速反应： 我们将深入探讨大脑中的边缘系统，尤其是杏仁核在危险面前的“先于理性”的反应。为什么有些恐惧是习得的，而有些却是天生的？本书将分析创伤后应激障碍（PTSD）中，这种快速反应机制如何失灵，将过去的威胁误判为现在的危险。 二、共情机制的神经基础与道德困境： 共情能力是社会性的粘合剂，但它并非总是无私的。我们将研究镜像神经元系统如何使我们“感同身受”，并探讨“亲社会偏见”——我们更容易对与自己相似的群体产生强烈的共情，而对“他者”则相对冷漠。这为理解社会冲突和群体极化提供了新的视角。 三、依恋理论的成人期延续： 从婴儿时期的安全基地，到成年后的亲密关系模式，依恋理论揭示了我们对距离、承诺和冲突的内在脚本。本书将分析焦虑型、回避型依恋如何在职场合作、友谊维护和浪漫关系中自动播放，影响我们建立和维持稳定人际网络的能力。 第三部：动机、心流与自我实现的需求 为什么有些人可以抵御即时满足的诱惑，而另一些人却难以自拔？本部分聚焦于驱动人类行为的内在火焰。 一、延迟满足的神经生物学： 著名的“棉花糖实验”背后，是前额叶皮层对冲动控制的关键作用。本书将探讨执行功能（Executive Functions）的成熟过程，以及外部环境（如童年资源不确定性）如何影响个体在压力下对奖励的评估。我们不仅要“知道”延迟满足的好处，更需要理解大脑如何“执行”这一决策。 二、心流状态的结构与优化： 米哈里·契克森米哈赖的心流理论被广泛引用，但本书将更侧重于如何系统性地在工作中创造和维持这种“忘我”的状态。心流需要的挑战与技能的完美匹配，实际上是对个人能力边界的持续探索。我们将提供一套基于行为设计学的工具，帮助读者重构日常任务，使其更接近于心流体验的阈值。 三、自我决定理论与内在动机的萎缩： 并非所有的奖励都是平等的。本书将详细阐述德西与瑞安的自我决定理论（SDT），区分外在动机（奖励、惩罚）和内在动机（自主性、胜任感、关联性）。过度依赖外部激励，往往会“扼杀”原本深植于人性的好奇心和求知欲。理解这一点，是重建长期学习和工作热情的关键。 第四部：群体动力学与身份认同的构建 个体行为在群体中会被放大、扭曲或压抑。理解社会环境对个体心态的巨大影响力至关重要。 一、社会认同理论与内群体/外群体的极化： 身份认同并非静止不动，而是不断地在社会情境中被协商和确立。我们将分析“最小群体范式”，展示仅仅基于微不足道的区分，人们如何迅速形成强烈的群体偏爱，并将资源不公地分配给自己的“圈内人”。 二、从众压力与责任分散： 本书将回顾经典的阿希从众实验和旁观者效应，但会引入当代社交媒体环境下的“数字从众”现象。在信息爆炸时代，群体意见的扩散速度和影响力被空前加速，个体如何保持批判性思维，避免“群体迷思”（Groupthink）的陷阱？ 三、叙事、神话与自我实现的预言： 我们所在的文化和社群为我们提供了理解世界的“叙事框架”。当社会普遍相信某种关于某个群体或自身的预言时，个体行为往往会不自觉地趋同于这个框架。本书将探讨社会建构论如何影响我们的认知，以及打破负面自我预言的认知干预策略。 结论：走出迷宫的指南 《心智的迷宫》最终目标不是提供简单的“速效药”，而是提供一张精确的心理地图。通过对这些深层驱动力的细致描绘，读者将能够： 识别自己在做决策时，哪些是基于进化遗留的“旧程序”，哪些是基于当前环境的理性分析。 更有效地管理自己的情绪反应，理解它们的功能而非仅仅被它们控制。 在复杂的人际关系和社会互动中，洞察隐藏的权力结构和动机。 本书为寻求更深刻自我理解的人士而作，它要求读者不仅关注“做了什么”，更要关注“为什么会这样做”，从而在认知的迷宫中，找到更清晰、更自主的路径。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《超受用的心理学启示 丁雯》，还没来得及细读，但仅仅是翻阅的触感和书页的墨香，就足以让人心生期待。它的封面设计简洁而不失力量，让人一眼就能感受到它所蕴含的深度。我一直对心理学这个领域充满兴趣，但往往因为概念的晦涩和理论的抽象而望而却步。这本书的名字“超受用”一下子抓住了我的眼球，它传递了一种实用、接地气的信号，仿佛在说，这本书里的知识不是摆在书架上的摆设，而是能够切实地帮助我们理解自己、理解他人，乃至解决生活中的种种困境。我尤其好奇它会如何将那些复杂的心理学原理，用一种易于理解和吸收的方式呈现出来。我设想，它可能会像一位经验丰富的朋友，循循善诱地引导我探索内心世界的奥秘。我很期待这本书能为我打开一扇新的大门，让我能够更清晰地认识到自己行为模式的根源，学会如何更好地与情绪共处，以及在人际交往中更加游刃有余。希望这本书能够成为我生活中一股温暖而强大的力量，帮助我不断成长和进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力还在于，它不仅仅停留在理论层面，更强调实践性和应用性。我读到关于“情绪管理”的部分时，感觉非常实用。作者没有简单地说“不要生气”或者“要开心”，而是详细地讲解了不同情绪产生的机制，以及如何通过一些简单易行的方法，来调节和疏导负面情绪。比如，书中提到的一些“情绪锚定”或者“积极自我对话”的练习，我尝试着在感到烦躁的时候去做，效果出乎意料的好。那种感觉就像是找到了一把能够打开内心“阀门”的钥匙，让那些积压的情绪能够得到释放，而不是在我内心深处发酵。我开始明白，情绪并非是洪水猛兽，而是我们身体发出的信号，关键在于如何去理解和应对。这本书给了我一种掌控感，让我不再是被情绪所奴役，而是能够成为情绪的主人。这种能力的提升，对于提升生活质量，有着非凡的意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇，我个人觉得特别引人入胜。它没有直接抛出一些晦涩难懂的理论，而是以一个非常贴近生活，甚至可以说是许多人都会经历过的场景作为切入点。我猜想，作者一定花了心思去观察生活，去捕捉那些细微的情绪波动和行为习惯。这种“从生活出发”的方式，极大地拉近了读者与书本的距离，让我立刻产生了共鸣。我脑海中浮现出自己曾经在某些情境下的反应，突然间，仿佛有一束光照进了我混沌的内心。我迫不及待地想知道，书中是如何解析这些常见现象的，又会提供哪些经过验证的心理学工具来帮助我们应对。我尤其期待关于“认知偏差”或者“非理性信念”的部分，因为我常常觉得自己有时候的想法和行为，似乎并不完全符合逻辑，却又难以摆脱。如果这本书能帮助我识别这些“自动导航”的思维陷阱，并教我如何校准，那对我来说将是莫大的福音。这种感觉就像是得到了一个内心的“GPS”，能够指引我少走弯路，做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《超受用的心理学启示 丁雯》的过程中，我最大的感受便是它所展现出的深刻洞察力。作者仿佛拥有一双能够穿透表象的眼睛，精准地把握了人类情感和行为背后那些潜藏的动机。我记得读到关于“自我设限”的部分时，我仿佛看到了自己过往的许多限制，那些曾经认为“我做不到”或者“我不行”的念头，原来并非是客观事实，而是被我们自己构建的心理藩篱所束缚。这种顿悟让我既感到一丝懊恼，又充满了重获自由的欣喜。书中对于如何打破这些限制的建议，也显得尤为具体和可行。我能够想象，在未来的日子里，当我再次面对挑战时，会不再轻易被那些内心的声音所吓倒，而是能够主动去探索可能性，去突破那些看似不可逾越的障碍。这种从“被动接受”到“主动创造”的转变，是这本书给我带来的最宝贵的启示之一，让我相信，我们每个人都拥有比自己想象中更强大的力量。

评分☆☆☆☆☆

《超受用的心理学启示 丁雯》这本书，给我的感觉非常像是“醍醐灌顶”。它并非提供一套僵化的“标准答案”，而是通过引导读者去思考，去反思，从而找到属于自己的答案。我记得在关于“沟通的艺术”这一章节，作者并没有罗列出一些刻板的沟通技巧，而是深入浅出地分析了不同沟通模式背后的心理需求，以及如何通过倾听和表达，去建立更健康、更有效的人际关系。我开始重新审视自己在与家人、朋友，甚至同事的交流中，有哪些地方可以做得更好。那种“原来是这样”的恍然大悟，让我觉得这本书所提供的不是技巧，而是智慧。我开始尝试在日常生活中运用书中的一些理念，比如在表达自己的观点时，更注重对方的感受，也更学会去理解对方话语背后的真实意图。这种细微的调整，却带来了意想不到的积极反馈，让我对人际交往这件事，充满了新的信心和期待。