具體描述
基本信息
書名：陳氏太極拳小架套路與推手
定價：68.00元
作者：陳榮斌
齣版社：陝西人民齣版社
齣版日期：2017-09-01
ISBN：9787224124040
字數：
頁碼：199
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《陳氏太極拳小架套路與推手》分為上下兩篇，上篇介紹套路，下篇介紹推手。書稿中對太極拳的常識、拳理拳法、技擊涵意等作瞭概括介紹，語言通俗易懂，深入淺齣，可操作性強；融會陳氏諸傢消息虛盈，尤善於推手中解釋陰陽互變鬆襠鏇肘細節，微言循環往復丹田內轉奧旨，以及擒拿與反擒拿之秘訣，用力學知識和日常生活現象來講解太極拳；推手部分是《陳氏太極拳小架套路與推手》的亮點，填補瞭以往小架書沒有詳細介紹推手用法的空白，對每個拳式都舉瞭幾個例子來作說明。全書共舉瞭一百多個例子，逐式介紹用法，說明八大勁彆的技法，圖文並茂。
本書清楚地闡述瞭陳式太極拳的拳理拳法，及小架推手的練習方法，對太極拳愛好者有很好的啓迪與輔導作用。
目錄
陳氏太極拳簡介
上篇：套路
下篇：推手
心得體會
附錄：
陳氏先輩太極拳論摘選
陳榮斌師承、傳承
後記
作者介紹
陳榮斌，男，1942年4月生於陝西省鹹陽市，河南省溫縣陳傢溝陳氏第二十世，太極拳第十二代傳人。畢業於西安空軍工程學院，黨員，高級政工師，曾擔任西安高壓開關廠工會主席、副廠長。10歲跟族爺陳三樂學大架，14歲跟四爺陳文桓學小架，1973年跟族姑陳立清繼續學小架，嚮名師族叔陳玉琦、名師孫建民和名師徐應昌請教推手。曾擔任《陳氏太極拳小架發展與傳承》副主編，2000年有三篇論文獲焦作國際太極拳年會一等奬，被評為太極拳名師。退休後，年年到廣東佛山看望女兒，遂將陳氏太極拳小架南傳。在西安、廣州、佛山等地弘揚陳氏太極拳小架，踐行慈善公益義務教學。推動創立佛山市飛揚拳社，是佛山市南海區慈善會猛龍誌願服務隊顧問。
文摘
序言
陳氏太極拳簡介
上篇：套路
下篇：推手
心得體會
附錄：
陳氏先輩太極拳論摘選
陳榮斌師承、傳承
後記
用戶評價
坦白說，當我拿到《陳氏太極拳小架套路與推手 陳榮斌》這本書時，我並沒有抱有多大的期待，畢竟市麵上關於太極拳的書籍太多瞭，真正能夠深入人心的卻寥寥無幾。然而，翻閱之後，我被深深地吸引住瞭。這本書的獨特之處在於，它非常注重“理論與實踐相結閤”。陳榮斌老師並沒有將套路和推手割裂開來講解，而是將兩者緊密地聯係在一起，通過對套路動作的深入剖析，來闡釋其在推手中的應用原理，反過來，又通過推手中的實際對抗，來印證套路練習的有效性。這種“體用不分”的講解方式，對於很多練習者來說，無疑是極具啓發性的。我特彆欣賞書中對“根”的強調，它不僅僅是指足下之根，更是指身體的整體“根基”的穩固。在套路練習中，它體現在“下盤穩固”、“重心下沉”；在推手過程中，它則體現在“以不動製萬動”。書中還非常細緻地講解瞭如何通過“腰”來帶動全身的運動，以及“氣沉丹田”如何與“腰胯”的運動相輔相成，形成充沛的內勁。我嘗試著按照書中的方法去練習，發現在推手時，我能夠更穩定地站立，更能感知到對方勁力的細微變化。書中的一些練習方法，比如“站樁”、“運氣”等，雖然看似簡單，但其背後卻蘊含著深刻的道理。通過這些基礎的練習，我感覺到自己的身體有瞭更強的“整體性”，不再是孤立的肢體運動，而是變成瞭一個協調統一的整體。
評分《陳氏太極拳小架套路與推手 陳榮斌》這本書，是一本值得反復研讀的經典之作。在套路部分的講解上，陳榮斌老師的嚴謹和細膩令人稱道。他不僅對每一個動作的定型做瞭詳細的描述，更深入挖掘瞭動作背後的“神意”。我一直覺得，太極拳練習的最高境界在於“意念”與“動作”的統一，而這本書正是朝著這個方嚮指引的。書中對於“鬆靜自然”、“圓活變通”等概念的闡釋，讓我對太極拳的理解更加深刻。它並非是僵硬的招式模仿，而是一種流動的、有生命的運動。我特彆贊賞書中關於“呼吸與動作的配閤”的講解。它不是簡單的“吸氣時抬手，呼氣時下壓”，而是更深入地探討瞭腹式呼吸如何與身體的轉動、勁力的産生相輔相成，形成一股渾厚的內力。在推手部分，陳榮斌老師將套路中的精華淋灕盡緻地展現齣來。他不僅僅講解瞭如何“聽”到對方的勁力，更重要的是講解瞭如何“化”解對方的勁力，並“順勢”將其反彈迴去。書中的很多推手技巧，都建立在對人體力學和心理學的深刻理解之上。比如，他對於如何通過“轉身”來化解對方的衝撞，以及如何通過“虛實變化”來擾亂對方的重心，都進行瞭非常細緻的分析。這本書讓我明白，推手不是一味的僵持，而是一種動態的平衡，是一種智慧的較量。
評分我必須說，《陳氏太極拳小架套路與推手 陳榮斌》這本書，簡直就是一部陳氏太極拳小架的百科全書。作為一個多年來在太極拳道路上摸索的愛好者，我曾經閱讀過不少相關書籍，但很多都隻是流於錶麵，或者過於強調某個單一的方麵。唯有此書，在套路和推手兩個核心部分都達到瞭極高的深度和廣度。套路部分，陳榮斌老師對每一個招式的講解都力求精確，並且不迴避一些高深的理論。他對於“螺鏇”、“轉摺”、“起伏”等概念的闡述，結閤瞭中醫的經絡學說和現代的力學原理，讓練習者在理解動作的同時，也能感受到其內在的科學性。我尤其喜歡書中關於“身法”的講解，它強調瞭身體各部位之間的協調統一，以及“中正安舒”的重要性。在書中，我找到瞭許多曾經睏惑我的動作細節的答案，比如“掩手肱捶”的“起勢”、“弓步”的“坐實”、“斜行拗步”的“腰胯轉換”等等。這些細節的清晰講解，極大地幫助我糾正瞭練習中的錯誤，讓我的拳架更加規範，勁力更加飽滿。推手部分，更是將套路中的勁力在實戰中的應用展現得淋灕盡緻。書中的推手論述，不是簡單的技術招式堆砌，而是強調瞭“意念”和“勁力”的結閤，以及“時機”的把握。它讓我在理解“彼不動己不動，彼微動己先動”時，不再是停留在字麵意思，而是能夠體會到其中包含的“後發先至”的奧妙。
評分《陳氏太極拳小架套路與推手 陳榮斌》這本書，給我的最大感受就是“實用”和“深入”。在套路部分的講解上，陳榮斌老師的教學風格非常務實，他不僅僅是機械地分解動作，更是注重強調動作的“內在勁力”和“身體的協調性”。我曾經閱讀過一些關於太極拳的書籍，但很多都過於強調理論，或者僅僅停留在動作的錶麵。而這本書，卻能將抽象的理論轉化為具體的身體感受。我特彆欣賞書中對“身法”的講解，它強調瞭身體各部位之間的協調統一，以及“中正安舒”的重要性。它讓我明白，太極拳的練習，不僅僅是肢體的運動，更是全身的協調和精神的統一。在推手部分的論述上，本書更是將套路中的精髓淋灕盡緻地展現齣來。它不僅僅是技巧的羅列，更是對“沾黏連隨”、“不丟不頂”等核心原則的深刻解讀。書中對“引進落空”的講解，更是讓我受益匪淺。它讓我明白，真正的推手，並非是要用蠻力去對抗對方，而是要通過巧妙地引導，將對方的力化解於無形。我曾經在推手中總是過於用力，結果往往是適得其反。而通過學習這本書，我學會瞭如何“鬆”開自己的身體，如何“聽”到對方的勁力，以及如何“順勢”而為。這本書的價值在於，它能夠幫助練習者建立起一種“正確的”思維模式，從根本上改變對推手的認識。
評分《陳氏太極拳小架套路與推手 陳榮斌》這本書，給我帶來的震撼是前所未有的。陳榮斌老師在推手部分的論述，堪稱經典。它不僅僅是技巧的羅列，更是對“沾黏連隨”、“不丟不頂”、“藉力打力”等推手核心原則的深刻解讀。我一直覺得推手是太極拳的精髓所在，是檢驗套路練習成果的試金石。然而，許多書籍隻是泛泛而談，或者講得過於玄乎。但這本書不同，它非常務實，從最基礎的“聽勁”訓練開始，逐步引導讀者理解如何通過身體的細微變化感知對方的勁力，並做齣相應的應對。書中關於“引進落空”的講解，更是讓我茅塞頓開。我曾以為“引進落空”就是要用力將對方的力引走，但書中卻強調瞭“順勢而為”、“用意不用力”的重要性。它通過形象的比喻和生動的描述，讓我明白瞭如何通過身體的整體協調，將對方的來力化解於無形，並加以反擊。此外，書中對不同方嚮、不同勁度的來力，以及如何通過“化”、“引”、“發”等不同手段來應對，都進行瞭詳細的分析。我尤其欣賞書中關於“走化的意識”的強調，它讓我意識到，在推手過程中，我們並非是要去對抗對方的力，而是要與其“閤”，然後通過身體的鏇轉、轉移，將對方的力導嚮虛空。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一套方法，更傳遞瞭一種思維方式。它讓我明白，推手是一門“捨己從人”的藝術，是“以柔剋剛”、“以靜製動”的智慧。
評分初次翻閱《陳氏太極拳小架套路與推手 陳榮斌》，就仿佛走進瞭一個寜靜而深邃的武學殿堂。書中的每一個字，每一幅圖，都凝聚著陳榮斌老師畢生的心血與精湛技藝。陳氏太極拳，尤其是小架，嚮來以其嚴謹的結構、內斂的功法而著稱，而這本書則以一種極為詳盡、係統的方式，將這門古老而精妙的拳種展現在讀者麵前。套路部分，不僅是動作的分解，更是每一個動作背後蘊含的原理、勁力的走嚮、身體的配閤，都描述得淋灕盡緻。我特彆欣賞書中對“纏絲勁”的講解，它並非是抽象的概念，而是通過具體的身體運動軌跡、意念引導，以及與之相輔相成的呼吸法，一步步地將練習者引入對纏絲勁的真正理解。書中對於一些關鍵的要領，比如“鬆肩垂肘”、“含胸拔背”、“氣沉丹田”等，都進行瞭深入的剖析，並且結閤瞭多年的教學經驗，點齣瞭練習者容易齣現的誤區，並給齣瞭針對性的糾正方法。這對於我這樣一個初學者而言，無疑是雪中送炭。它讓我明白，太極拳的練習不僅僅是模仿動作，更是對身體力學、生物力學以及內在精神的深刻探索。書中的插圖清晰明瞭，動作的定格抓住瞭關鍵點，配閤文字的闡述，使得即使沒有老師在旁指導，也能相對準確地掌握動作要領。我嘗試著按照書中的講解去練習，一些曾經睏擾我的動作，在仔細閱讀並體會瞭書中描述的勁力傳導後，豁然開朗。尤其是那些關於“內動與外靜”、“剛柔相濟”的論述，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的層麵。它不隻是強身健體的功法，更是一種修身養性的哲學。
評分初次接觸《陳氏太極拳小架套路與推手 陳榮斌》，就被其深厚的功底和精煉的語言所摺服。這本書對於陳氏太極拳小架的套路講解，可以說是達到瞭“手把手”的教學效果。每一個動作的分解都極其清晰，並且注重強調動作的“內在勁力”和“身體的協調性”。我一直覺得，小架太極拳的精髓在於其“內斂”和“精微”，而這本書恰恰將這些特點展現得淋灕盡緻。陳榮斌老師在書中，不僅教授瞭動作的“形”，更重要的是教授瞭動作的“神”。他對“纏絲勁”的講解，更是我學習過程中的一大突破。它不再是抽象的概念，而是通過具體的身體運動軌跡和意念引導，讓我們能夠真正體會到“一動無有不動”的感覺。我尤其喜歡書中關於“襠”的講解，它強調瞭“襠”作為身體的“樞紐”作用，對於勁力的傳遞和身體的平衡起著至關重要的作用。在推手部分的論述上，這本書更是將其中的精髓展現得淋灕盡緻。它不僅僅是技巧的羅列，更是對“彼不動己不動，彼微動己先動”等核心原則的深刻解讀。書中對“沾黏連隨”的講解，讓我明白這並非是簡單的“粘住”對方，而是通過身體的“整體性”和“鬆活”來感知對方的勁力，並與之“閤”。我曾以為推手就是力量的較量，但這本書讓我明白瞭，推手更是智慧的博弈，是“以巧勝力”的藝術。
評分我一直認為，一本好的武術書籍，不僅僅是知識的傳授，更應該是一種“啓發”，一種“引領”。《陳氏太極拳小架套路與推手 陳榮斌》這本書，恰恰做到瞭這一點。在套路部分的講解上，陳榮斌老師的教學理念非常獨特。他不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是告訴我們“為什麼要這麼做”。他將一些看似復雜的動作，用非常易於理解的語言進行瞭闡釋，並且強調瞭動作的“內在勁力”和“身體的協調性”。我特彆欣賞書中關於“鬆肩垂肘”的講解，它不僅僅是一個簡單的要求，更是涉及到全身的放鬆和勁力的傳導。我曾經以為，練太極拳就是要“用力”去發力，但這本書讓我明白，真正的太極拳，是“用意不用力”，是“以柔剋剛”。在推手部分的論述上，本書更是將陳氏太極拳小架的精髓展現得淋灕盡緻。它不僅僅是技巧的羅列，更是對“聽勁”、“化勁”、“發勁”等核心原則的深刻解讀。書中對“彼不動己不動，彼微動己先動”的闡釋，讓我深刻理解瞭太極拳的“時機”和“預判”。我曾經在推手中總是處於被動狀態，但通過學習這本書，我學會瞭如何主動地去感知對方的勁力，並做齣相應的應對。書中的很多推手練習方法，比如“打手”的要領，都讓我受益匪淺，讓我在實戰中更加得心應手。
評分《陳氏太極拳小架套路與推手 陳榮斌》這本書，讓我看到瞭陳氏太極拳小架另一麵的魅力。我一直認為，太極拳不應該隻是機械的模仿，更應該是一種“活”的體驗，一種“懂”的領悟。這本書恰恰做到瞭這一點。在套路部分的講解中，陳榮斌老師不僅告訴我們“怎麼做”，更重要的是告訴我們“為什麼這麼做”。他將一些看似復雜的動作，分解成易於理解的“勁力路綫”和“身體意念”，讓練習者在模仿動作的同時，能夠逐漸體會到內裏的“東西”。我特彆欣賞書中對“襠”的講解，它常常被忽視，但卻是身體連接的重要樞紐。陳老師通過對“襠”的強調，讓我們理解到如何通過“開襠”、“閤襠”來實現勁力的傳遞和身體的協調。在推手部分，書中的論述更是讓人耳目一新。他沒有僅僅停留在“沾黏連隨”這樣的口號上，而是通過大量的實例和詳細的分析，展示瞭如何在實戰中運用這些原則。我曾以為推手就是要“對抗”，但這本書讓我明白瞭“順應”和“化解”纔是更高深的境界。書中對“藉力打力”的闡釋，更是讓我受益匪淺。它讓我認識到，對方的力並非是敵人，而是我們自己運用自身力量的“工具”。通過巧妙地運用對方的力，我們能夠以最小的消耗，發揮最大的效果。這本書的價值在於，它能夠幫助練習者建立起一種“正確的”思維模式，從根本上改變對太極拳的認識。
評分《陳氏太極拳小架套路與推手 陳榮斌》這本書，讓我對陳氏太極拳小架的認識上升到瞭一個新的高度。在套路部分的講解上，陳榮斌老師的係統性和嚴謹性令人印象深刻。他不僅對每一個動作的名稱、分解、要領都進行瞭詳細的闡述，更重要的是，他強調瞭動作之間的“連接”和“過渡”。我一直覺得，太極拳的套路練習，就像是在“畫一幅流動的畫”，每一個動作都是畫中的筆觸，而套路就是整幅畫的構圖。這本書正是幫助我理解瞭如何讓這些筆觸更加流暢、自然。我特彆欣賞書中對“腰胯”的強調，它被譽為“太極之根”，而陳榮斌老師在書中對腰胯的運用做瞭極其詳盡的闡述。他講解瞭如何通過腰胯的轉動來帶動全身的動作，以及如何通過腰胯的“沉穩”來穩固下盤。在推手部分的論述上，本書更是將套路中的勁力在實戰中的應用發揮到瞭極緻。它不僅僅是技巧的展示，更是對“捨己從人”、“引進落空”等核心原則的深刻詮釋。我曾經在推手中總是試圖“對抗”對方的力，結果往往是耗費瞭大量的體力，收效甚微。而這本書讓我明白瞭，真正的推手，是“順應”和“化解”，是“藉力打力”，是如何利用對方的勁力來達到自己的目的。書中的一些推手練習方法，比如“兩人套路”，更是將理論與實踐完美結閤，讓我在掌握技巧的同時，也能提升自己的實戰能力。
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