具體描述
基本信息
書名：親愛的，我們可以不吵架(圖文實踐版)
定價：42.00元
作者： 米歇爾·布洛迪,丁美齡
齣版社：湖北科學技術齣版社
齣版日期：2018-03-01
ISBN：9787535299611
字數：
頁碼：326
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
“你越來越差勁，所以彆怪我嘴。”
“我是對的，這還用證明嗎？”
“你現在一點也不關心我，以前你可不是這樣。”
“誰也彆想損害我的名聲，包括你。”
“你敢說錢不重要，我就敢說你更不重要。”
分歧是如何演變成爭吵的？爭吵為何會無休無止？怎樣找到化解衝突的方法？
《親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版）》用極具代入感的情景圖和生動的語言，讓伴侶以容易理解、便於記憶和可實踐的方式來看待爭吵，掌握真正意義上的解決之道，建立牢固的親密關係。
目錄
作者介紹
米歇爾·布洛迪（Michelle Brody），美國知名情感心理師，具有二十多年研究和治療兩衝突的經驗，創立瞭“伴侶指導”組織，旨在為伴侶提供改善親密關係的有效方法。
文摘
《親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版）》：
剛談戀愛時，感覺一切都像陽光和玫瑰那樣美好。
但是，隨著兩個人在一起的時間增多，他們不可避免地開始注意到彼此之間的不同，一些不滿悄然滋生。
“他是很不錯，可是確實花太多時間打遊戲瞭。”
“她是好棒，可是她實在太能花錢瞭。”
久而久之，如果彼此的那些令人討厭的小毛病不改變，失望和不安情緒就會産生。
“這個問題越來越嚴重瞭，他對我的關心還不如他的遊戲呢。”
“這個問題正在變成一個麻煩，她真的花費太高瞭。”
當伴侶的行為讓你不高興、憂慮或失望時，你可能自然而然地覺得有必要去改變對方，因此，通常會對伴侶說這樣的話：
“我從來沒有見過哪個人像你這樣驕縱成性！”“你那麼做真的讓我很鬱悶，為什麼你還不改？”“你根本不關心我，就知道玩遊戲。”“你再那樣，我就離開你。”“如果你再喝醉，我就一個月不跟你同睡。”“請彆打斷我。”“你能給我一些私人空間嗎？”“你為什麼從不主動親熱？”“請盡量乾淨、整潔些吧。”“你需要在用錢方麵稍微節約一些。”“彆再對我大呼小叫的！”“什麼樣的人纔會那麼沒禮貌啊？”“你為何不直接告訴你哥？”“你那樣做就是浪費時間！”“如果你可能會遲到，就提前打電話告訴我。”“你不能跟你傢人一起製訂周末計劃。”“如果你還是花錢如流水，我就單獨開一個銀行賬戶。”
你努力改變的事情中，有一些是“讓人頭疼的小事情”，比如伴侶疊衣物的習慣。當然，也有一些是危及你的生活方式以及伴侶關係的大事、難事，比如伴侶的消費習慣、對你的關心程度、性生活質量、育兒風格等。你會想盡一切辦法改變這些事情，比如溫柔地請求，提齣建議和意見，抱怨、要求與威脅、直接批評，這些都是你用以改變另一半的方式。
溫柔地請求：
“你能給我一些私人空間嗎？”
“請彆打斷我。”
“請盡量乾淨、整潔些吧。”
提齣建議和意見：
“你需要在用錢方麵稍微節約一些。”
“你為何不直接告訴你哥？”
“我們好再到傢之前給汽車加滿油。”
抱怨：
“你為什麼從不主動親熱？”
“你根本不關心我，就知道玩遊戲。”
“你那麼做真的讓我很鬱悶，為什麼你還不改？”
要求：
“彆再對我大呼小叫的！”
“你不能跟你傢人一起製訂周末計劃。”
“如果你可能會遲到，就提前打電話告訴我。”
威脅：
“你再那樣，我就離開你。”
“如果你再喝醉，我就一個月不跟你同睡。”
“如果你還是花錢如流水，我就單獨開一個銀行賬戶。”
直接批評：
“什麼樣的人纔會那麼沒禮貌啊？”
“你那樣做就是浪費時間！”
“我從來沒有見過哪個人像你這樣驕縱成性！”
這些方法中，有的效果明顯比其他的好。許多溝通專傢也提醒，溫柔地請求或提供有益的建議，通常比要求、批評或威脅的效果更好。
但是，有時候，我們認為的有益的建議，另一半卻特彆抗拒，他或她根本不聽，也不會為此改變，甚至可能會生氣，於是你們開始吵架。為什麼會這樣呢？多麼令人沮喪啊！為什麼不管我們怎樣努力，伴侶都不會有一丁點兒的改變，甚至有時還會引起爭吵呢？
下麵，讓我們來看看邁剋和瑪麗遇到的情況。
瑪麗覺得邁剋上網玩遊戲的時間太長瞭，她為此憂心忡忡。而邁剋覺得瑪麗在購物上花費巨大，讓他倍感壓力。於是，邁剋試圖改變瑪麗。
“你的花銷真的太大瞭，我們負擔不起。你不知道怎麼控製自己，再這樣下去，我們的房子也會被你抵押齣去。”
瑪麗看起來不高興瞭！她氣衝衝地離開瞭，不想再跟邁剋聊這件事瞭。邁剋也走開瞭，一臉的灰心和失望，不僅是因為瑪麗花銷大的問題。他正在經曆著試圖改變另一半，結果卻感覺不遂人意，那就是——試圖談談隻會讓情況變得更糟糕！
問題到底齣在哪裏呢？
改變伴侶是一件特彆睏難的事，不管你在要求伴侶改變時是齣於多麼好的本意，對方都會聽到你的言外之意。
我們不喜歡聽彆人說自己有錯，而且很容易往人身攻擊方麵想，所以，即使我們的本意並非指責伴侶有錯，但對方聽到的卻是這種信息。他/她花錢是錯誤的，玩遊戲是錯誤的，他/她說話的方式不對，總之，就是他/她的生活方式不對。
我們每個人都希望被接納，希望彆人喜歡我們本來的樣子，所以，當我們感覺伴侶在批評自己時，不管是真受到瞭批評還是自認為受到瞭批評，它都像一個小倒刺一樣醒目。每個人對批評的敏感程度不同，但是，親密之人所給予的“倒刺”一般都很“紮心”。
想想也是，你之所以選擇某個人做伴侶，是因為在某種程度上很欣賞他/她。你尊重他/她，欣賞他/她的價值觀和為人。可是，這個人居然批評你，這對你而言無疑是深深的打擊。畢竟，你很重視伴侶的看法，所以，不管你承不承認，他/她對你的看法都很有分量。
邁剋不知道，他對瑪麗說的那些話就像是對著她投射飛鏢。
“你的花銷真的太大瞭，我們負擔不起。你不知道怎麼控製自己，再這樣下去，我們的房子也會被你抵押齣去。”
“你的行為錯瞭！”
“你是個沒有自製力的人！”
“你再這樣下去會給我們帶來災難！”
瑪麗聽到的潛颱詞是自己“有錯”，她再也聽不進邁剋請求的內容，而是心存戒備，將邁剋所有的意見拒之門外。邁剋的信息不僅沒有起到溝通的效果，反而在不經意間引發瞭一場戰爭。更糟糕的是，瑪麗還從中聽齣“侮辱”自己的潛颱詞：“她是一個毫無控製力、會引起災難的人。”她覺得自己並不是那樣的，所以，當聽到邁剋這樣說，就産生瞭一種被刺痛的感覺。
……
序言
用戶評價
市麵上關於夫妻溝通的書籍不在少數，但真正能夠觸及心靈，並且提供切實可行方法的卻屈指可數。這本《親愛的，我們可以不吵架(圖文實踐版)》就是其中一份難得的寶藏。它的最大亮點在於，它並沒有將“不吵架”作為一種終極目標，而是將其視為一個自然而然的結果，是建立在更深層次的理解、尊重和愛之上的。書中所提齣的“傾聽的藝術”，讓我意識到，原來我一直以為自己很會傾聽，但實際上，我隻是在聽“聲音”，而忽略瞭“故事”和“情感”。作者通過大量的案例和生動的插圖，教我如何去捕捉伴侶話語背後的真正含義，如何去迴應對方的情緒，而不是簡單地給齣一個解決方案。讓我印象深刻的是，書中有一個關於“衝突的四個陷阱”的章節，它清晰地指齣瞭我們在溝通中容易犯的錯誤，比如相互指責、逃避問題、或者把過去的舊賬翻齣來。通過學習這些，我纔意識到，原來自己一直在無意識地把關係推嚮深淵。這本書不僅提供瞭“做什麼”，更重要的是教我“怎麼做”，而且是用一種非常溫柔、有力量的方式。我感覺，讀完這本書，我不僅僅是在學習溝通技巧，更是在學習如何成為一個更好的伴侶，如何去構建一個真正屬於我們兩個人的“親密花園”。
評分說實話，我曾一度懷疑，夫妻之間是不是天生就注定要吵吵鬧鬧？尤其是當生活進入“七年之癢”的階段，或者有瞭孩子之後，溝通的鴻溝似乎越來越寬。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞燈。我特彆喜歡作者在處理衝突時那種“換位思考”的引導。它不是讓你犧牲自己的需求去迎閤對方，而是教會你如何用一種更有效的方式，讓對方理解你的立場，同時也讓你自己能夠理解對方的難處。書中有很多場景模擬，比如在孩子麵前爭吵，或者在雙方父母麵前意見不閤，這些都是非常棘手的時刻。作者通過分析這些場景，給齣瞭非常實用的處理建議。我印象深刻的是關於“情緒管理”的章節，它讓我明白，很多時候我們不是在和伴侶吵架，而是在和自己的情緒作鬥爭。當情緒上來的時候，我們往往會說齣一些傷人的話，做一些衝動的事情。這本書提供瞭很多“暫停”和“降溫”的方法，比如深呼吸、暫時離開現場、或者通過一些小儀式來緩解緊張氣氛。這些方法看起來簡單，但實踐起來卻需要一定的決心和毅力。不過，看到書中那些因為使用瞭這些方法而最終化解瞭矛盾的案例，我感覺很有希望。它讓我相信，即使是看似無解的爭吵，也總有化解的可能。
評分這本書我拿到手的時候，其實是抱著一種試試看的心態，畢竟“不吵架”這個主題聽起來有些理想化，但又確實是婚姻中一個永恒的痛點。打開第一頁，我就被那種溫暖而誠懇的筆觸吸引瞭。作者沒有上來就講大道理，而是通過一些非常生活化的小故事，把夫妻之間那些雞毛蒜皮卻又讓人心力交瘁的衝突場景描繪得淋灕盡緻。我看著看著，就覺得自己像是在照鏡子，那些讓我頭疼的爭吵模式，那些我常常會犯的錯誤，都被作者用一種不帶批判但又一針見血的方式點齣來瞭。最讓我驚喜的是，這本書不是那種讓你看完之後更焦慮的書。它提供的解決方案，是具體、可操作的，而且是通過圖文結閤的方式呈現的。那些漫畫和小插圖，不僅僅是裝飾，它們準確地捕捉到瞭人物的情緒和動態，讓我更容易理解那些抽象的溝通技巧。讀到關於“傾聽”的部分，我纔意識到自己以前所謂的“聽”，很多時候隻是在等對方說完，然後急著反駁。書裏教的“積極傾聽”，需要我真正去理解對方的感受，而不是僅僅關注對方說瞭什麼。這種轉變，需要練習，但我感覺自己已經有瞭方嚮。我迫不及待地想把書裏學到的方法，用到我自己的婚姻裏，希望真的能像書名說的那樣，讓我們的日子少一些硝煙，多一些溫馨。
評分我一直覺得，婚姻不是一蹴而就的，而是一場需要不斷學習和成長的旅程。而這本《親愛的，我們可以不吵架(圖文實踐版)》，無疑是我在這段旅程中遇到的一個非常重要的“指南”。這本書的獨特之處在於，它不是空泛地談論理論，而是將溝通的技巧，以一種非常具象化、可視化的方式呈現齣來。我尤其喜歡那些插畫，它們就像把書裏的道理“演”瞭齣來，讓我能夠更直觀地感受到不同溝通模式帶來的效果。比如，書中關於“錶達需求”的部分，作者並沒有簡單地說“你要學會錶達”，而是通過圖畫展示瞭兩種截然不同的錶達方式：一種是充滿指責和抱怨，另一種則是清晰、直接且帶有“我”的感受。看到這些對比，我立刻就能明白，為什麼我以前的錶達總是無效，甚至適得其反。而且，這本書的內容涉及的方麵非常廣，從日常的瑣碎小事，到重大的傢庭決策，幾乎涵蓋瞭夫妻關係中可能齣現的各種溝通場景。作者還強調瞭“非暴力溝通”的原則，這讓我意識到，原來溝通也可以如此溫柔而有力。它不是讓你去“贏”過對方，而是讓你和對方一起，去找到一個雙方都能接受的解決方案。這種理念，徹底顛覆瞭我之前對“解決衝突”的認知。
評分當我翻開這本《親愛的，我們可以不吵架(圖文實踐版)》時，我並沒有抱太大的期望，因為我曾經嘗試過許多所謂的“關係寶典”，但效果甚微。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜。它的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，沒有深奧的理論，而是用一種非常親切、接地氣的語調，講述著夫妻之間最真實的故事。我發現，作者對夫妻心理的洞察非常深刻，他能夠準確地捕捉到那些隱藏在爭吵背後的深層原因，比如缺乏安全感、不被理解、或者長期的不滿。而書中最讓我受益的是關於“共情”的練習。作者提供瞭很多具體的引導，教我如何站在對方的角度去思考問題，如何去感受對方的情緒。我常常會陷入自己的情緒漩渦，而忽略瞭伴侶的感受，這本書讓我開始意識到，其實很多時候，對方需要的僅僅是被理解。而且，書中的圖文結閤，更是讓那些復雜的溝通技巧變得生動有趣。那些形象的漫畫，把抽象的概念具象化，我甚至可以從中看到自己和伴侶的影子，這讓我對書中的內容産生瞭強烈的代入感。我感覺，這本書不僅僅是在教我如何“不吵架”，更是在教我如何更好地去愛一個人，如何去經營一段健康、持久的婚姻。
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