普通高校体育与健康教程 9787310051175 高谊-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高谊 著

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• 体育教学
• 健康教育
• 高校教材
• 体育与健康
• 大学教材
• 高谊出版社
• 9787310051175
• 教程
• 普通高校
• 体育课程

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 南开大学出版社

ISBN：9787310051175

商品编码：29780573745

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：普通高校体育与健康教程

定价：46.00元

作者：高谊

出版社：南开大学出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787310051175

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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无

内容提要

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《普通高校体育与健康教程》主要分为健康理论篇、理论试题篇、体育法规篇以及理论试题参考答案四部分，内容包括健康、体育与健康、体育运动与健康营养、体育卫生与运动安全、运动处方及其制定方法、大学生体质健康标准，全书共十九章，约40万字。

目录

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无

作者介绍

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高谊，南开大学体育部副主任，天津市高等学校体育工作指导委员会委员，多年从事大学体育教学和研究，曾著有《普通高校跆拳道课程教材》《中国舞狮》《普通高校体育与健康理论教程》等。

文摘

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序言

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无

《运动的奥秘：身体、心灵与社会的和谐交响》 在现代社会快节奏的生活中，身体的健康与心理的平衡已成为个体追求幸福与实现人生价值的基石。然而，我们常常在忙碌中忽略了与我们朝夕相伴的身体，以及潜藏在深处的精神需求。《运动的奥秘：身体、心灵与社会的和谐交响》一书，旨在带领读者踏上一段探索身体潜能、唤醒内在活力、构建和谐社会关系的奇妙旅程。本书并非一本枯燥的运动理论大全，而是一份充满温度与智慧的行动指南，它深入浅出地解析运动对于个体生命全方位的影响，并提供切实可行的方法，帮助读者将科学的运动理念融入日常生活，从而实现身心灵的全面发展。 本书的第一部分，聚焦于“身体的智慧”。我们认识到，身体是承载我们思想、情感和生命活动的载体，而运动则是与身体沟通、解锁其潜能的最直接、最有效的方式。我们将从运动生理学的基本原理出发，深入探讨身体在运动过程中的物质变化与能量代谢。例如，我们会详细解读心肺系统在耐力运动中的适应性变化，了解肌肉力量与耐力是如何通过科学训练得以提升的。但本书并非止步于冰冷的科学数据，我们更关注运动如何影响身体的整体健康。我们将探讨不同类型的运动，如力量训练、有氧运动、柔韧性训练等，它们各自扮演的角色以及对心血管健康、骨骼密度、体重管理、免疫系统功能等方面的深远益处。 更重要的是，本书会打破“运动只是为了塑形”的片面认知。我们将深入挖掘运动在预防慢性疾病方面的强大作用，从科学角度阐释规律运动如何有效降低患上糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。此外，本书还将关注运动在促进身体康复与伤病预防中的关键作用。对于曾经遭受运动损伤或有慢性疼痛困扰的读者，本书将提供基于运动科学的康复策略与预防性训练建议，帮助大家重新找回健康的身体，重拾运动的乐趣。我们将通过丰富的案例分析与实践指导，让读者清晰地认识到，每一次挥洒的汗水，都在为身体注入生命力，为健康构建坚实的防线。 进入第二部分，“心灵的律动”。身体的健康与心灵的健康如同硬币的两面，密不可分。运动不仅仅是肌肉的伸展，更是心灵的释放与疗愈。《运动的奥秘》将深入探讨运动对心理健康的积极影响，解析运动如何成为对抗压力、焦虑与抑郁的有效武器。我们将从神经科学的角度，解释运动时大脑释放的内啡肽等化学物质如何产生愉悦感、缓解情绪低落，并提升整体幸福感。书中将详细介绍不同运动方式在改善情绪、增强自信心、提升专注力方面的独特效果。例如，慢跑与冥想结合的跑步，如何帮助人们在运动中达到“心流”状态，从而摆脱日常的烦恼；团队运动，又如何通过协作与沟通，培养积极的人际关系，增强归属感。 本书还将特别关注运动在提升认知功能方面的潜力。我们将探讨规律运动如何促进大脑神经元的生长与连接，从而提升记忆力、学习能力、解决问题的能力以及创造力。对于长期伏案工作、面临学业或职业压力的读者，本书将提供具体的运动建议，帮助大家通过科学的运动方式，保持大脑的活力与敏锐。我们还将深入探讨运动在培养坚韧意志、提升自我控制力方面的作用。通过设定运动目标、克服运动过程中的困难与挑战，读者可以逐渐培养出坚韧不拔的品质，这种品质将迁移到生活的各个方面，帮助大家更从容地应对人生的起伏。 第三部分，“社会的连接”。运动的魅力，不仅仅在于个体层面的收获，更在于它能够搭建起人与人之间沟通的桥桥梁，促进社会和谐与社区发展。本书将从社会学的视角，探讨运动在构建健康社会关系、增强社区凝聚力方面的独特价值。我们将分析团队运动如何通过共同的目标、协作与竞争，培养参与者的团队精神、沟通能力与领导力，从而建立起稳固的人际网络。 此外，本书还将关注体育活动在促进社会公平与包容性发展中的作用。我们将探讨如何通过普及运动，打破社会阶层、性别、年龄、身体状况的限制，让更多人有机会参与到体育活动中来，享受运动带来的快乐与益处。本书还将介绍一些成功的社区体育项目案例，展示运动如何成为连接不同背景人群的纽带，促进社区居民之间的相互理解与支持，从而构建更加和谐、包容的社会环境。我们将引导读者思考，如何在自己的生活半径内，发起或参与体育活动，用运动的力量，为身边的社区带来积极的改变。 在本书的最后，我们还将提供一系列实用性的指导，帮助读者将理论知识转化为实际行动。我们将提供不同年龄段、不同身体状况的运动建议，以及如何根据个人兴趣与目标，制定个性化的运动计划。我们还将分享如何选择合适的运动装备、掌握正确的运动技巧，以及如何避免运动损伤。更重要的是，我们将鼓励读者建立长期的运动习惯，将运动视为一种生活方式，一种自我投资，一种对生命的热爱。 《运动的奥秘：身体、心灵与社会的和谐交响》不仅仅是一本书，它是一份邀请，邀请你走进一个更健康、更快乐、更充实的人生。我们相信，通过对运动的深入理解与积极实践，你将发现身体中蕴藏的无限能量，体验心灵的纯粹喜悦，并与周围的世界建立起更深层次的连接。这，便是运动的奥秘，也是本书希望与你共同探索与分享的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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