单板滑雪技巧图解(赠单板滑雪欣赏VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李久全 著

图书标签:

• 单板滑雪
• 滑雪技巧
• 运动健身
• 图解教程
• VCD
• 雪上运动
• 户外运动
• 冬季运动
• 运动指南
• 滑雪教学

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811007084

商品编码：29780262412

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：单板滑雪技巧图解(赠单板滑雪欣赏VCD)

定价：38.00元

作者：李久全

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787811007084

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

---

本书系统地介绍了单板滑雪的基本知识、基本动作，以及各种转弯技术和一些技巧基础。在本书的帮助下，相信广大单板滑雪爱好者能更好地掌握单板滑雪的学习方法，更快地掌握单板滑雪的技术，在学习过程中少走弯路，更多地体会单板滑雪的乐趣。

内容提要

---

本书系统地介绍了单板滑雪的基本知识、基本动作，以及各种转弯技术和一些技巧基础。在本书的帮助下，相信广大单板滑雪爱好者能更好地掌握单板滑雪的学习方法，更快地掌握单板滑雪的技术，在学习过程中少走弯路，更多地体会单板滑雪的乐趣。

目录

---

序
章 单板滑雪装备
第二章 单板滑雪基本知识
第三章 单板滑雪准备活动
第四章 单板滑雪基本动作
第五章 移动、滑行与刹停
第六章 借助机械力上山
第七章 换刃转弯连续滑行
第八章 自由式基础
第九章 单板公园

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

征服雪山，释放自由：一场关于单板滑雪的视觉与技巧盛宴 翻开这本《单板滑雪技巧图解》，您将踏上一段激动人心的单板滑雪探索之旅。它不仅仅是一本介绍技术动作的指南，更是一扇通往单板滑雪广阔世界的窗口，旨在激发您对这项充满挑战与乐趣的运动的热情，并为您提供切实可行的指导，让您从新手蜕变为自信的滑雪者。本书致力于以最直观、最易懂的方式，将单板滑雪的精髓呈现在您眼前，帮助您在白雪皑皑的山坡上，体验速度与激情，感受身心与自然的完美融合。 从零开始，稳步前行：初学者完美启蒙 对于从未接触过单板滑雪的朋友们，本书将为您打下坚实的基础。我们将从最基础的装备选择和穿戴讲起，详尽介绍滑雪板、固定器、雪鞋、头盔、护具等关键装备的特性与选择标准，确保您在踏上雪板前，就能拥有最舒适、最安全的保障。随后，我们将引导您熟悉滑雪姿势，从站姿、重心转移到基本的平衡感训练，您将逐步掌握如何控制滑雪板，并在平地和缓坡上进行初步的移动。学习如何跌倒和站起，更是初学者不可或缺的关键技能，本书将以清晰的图文演示，教会您如何安全有效地应对摔倒，并迅速恢复平衡，减少挫败感，建立信心。 掌握核心技巧，解锁进阶之路：动作精解与演变 当您对基础有了初步的掌握后，本书将带领您深入学习单板滑雪的核心技巧。我们将对每一个动作进行细致的分解，配以高清、多角度的插图，让您能够清晰地观察到每一个发力点、身体姿态以及细节的调整。 基本滑行与转弯： 从最基础的“犁式”滑行，到直线滑行中的重心控制，再到如何利用身体的倾斜和压板实现流畅的“C”型转弯，本书将循序渐进地为您讲解。您将学会如何控制速度，如何在不同坡度下做出精准的转弯，以及如何应对雪面变化。 进阶转弯技术： 随着您技术的提升，本书将引导您掌握更具观赏性和控制力的转弯技巧，例如“S”型转弯，它需要更精妙的身体协调和力量运用。您还将了解到如何利用雪板的边缘，实现更快速、更锐利的转弯，以及如何在狭窄的区域内进行灵活的操控。 跳跃与空中技巧的入门： 对于渴望挑战高度和飞行的您，本书将为您揭开跳跃和空中技巧的神秘面纱。我们将从最基础的“ollie”（小跳）开始，讲解如何利用蹬板和提膝的力量将身体和滑雪板一同抬离地面。随后，您将学习到如何在跳台上进行起跳，以及如何在空中保持身体的稳定，为未来的进阶技巧打下基础。 滑行姿态与重心变化： 无论是在平地、上坡还是下坡，正确的姿态和重心变化是掌握所有技巧的关键。本书将详细剖析不同动作下身体的重心分布，讲解如何通过微调身体的姿态，来适应不同的地形和速度，从而获得更好的控制和稳定性。 丰富多样的滑雪方式：自由式、竞速与更多可能 单板滑雪的魅力远不止于基础的滑行和转弯。本书将带您领略单板滑雪的多元化魅力，探索不同的滑行风格和技巧。 自由式单板滑雪： 这是单板滑雪中最具创意和观赏性的领域。您将了解到箱体、杆体、U型池等场地道具的特点，以及如何在这些道具上进行各种花式动作，如“grabs”（抓板）、“spins”（旋转）、“flips”（翻腾）等。本书将对这些技巧进行初步的介绍和分解，让您对自由式单板滑雪有一个初步的认识，并激发您对更多高难度动作的向往。 竞速单板滑雪： 如果您热爱速度与挑战，那么竞速单板滑雪将是您的理想选择。本书将简单介绍高山速降、平行回转等竞速项目，让您了解其比赛规则和基本的滑行要领，体会那种在赛道上风驰电掣的极致快感。 粉雪滑行与野外探索： 当您在整理好的雪道上游刃有余时，是否渴望挑战更原始、更自然的雪域？本书将为您介绍粉雪滑行的基本技巧，如何应对松软的雪面，以及在野外滑行时需要注意的安全事项，让您有机会体验在未被踩踏的原始雪地上自由滑行的独特感受。 安全第一，享受无限乐趣：实用建议与心态培养 在掌握技巧的同时，安全永远是单板滑雪的首要原则。本书将贯穿始终地强调安全意识，提供一系列实用的安全建议。 雪场规则与礼仪： 了解并遵守雪场的各项规则，尊重其他滑雪者，是确保所有人安全愉快滑雪的基本前提。 天气与雪况评估： 学会根据天气预报和雪况信息，选择合适的滑雪时间和地点，避免在恶劣条件下进行滑雪。 紧急情况应对： 了解基本的急救知识，以及在遇到受伤或其他紧急情况时，如何寻求帮助和妥善处理。 身体素质与训练： 单板滑雪需要良好的身体素质。本书将提供一些简单的陆地体能训练建议，帮助您提高平衡感、协调性、力量和耐力，为滑雪打下良好的身体基础。 心态调整与坚持： 滑雪是一个循序渐进的过程，遇到困难和挫折是常态。本书将鼓励您保持积极乐观的心态，享受学习的过程，每一次的跌倒都是一次宝贵的经验，每一次的进步都值得庆祝。 不仅仅是技巧，更是精神的升华 《单板滑雪技巧图解》所传达的，远不止于一系列动作的组合。它是一种挑战自我、超越极限的精神，是一种与大自然亲密接触的渴望，是一种在速度与平衡中寻求和谐的艺术。通过本书，您将学会如何去感受风的呼啸，去拥抱雪的洁白，去释放内心的激情。您将体验到，当您征服一座座雪山，当您在雪地上划出优美的弧线时，那份来自内心的纯粹的快乐与满足。 赠品《单板滑雪欣赏VCD》：视觉盛宴，灵感之源 为了更全面地激发您对单板滑雪的热情，本书特别赠送《单板滑雪欣赏VCD》。这张VCD将为您呈现世界顶尖滑雪运动员的精彩表演，涵盖了各种令人惊叹的自由式动作、刺激的竞速比赛以及在壮丽雪景中的自由滑行。通过观看这些高质量的影像资料，您将直观地感受到单板滑雪的无限魅力，学习到高水平运动员的技术细节，汲取宝贵的灵感，为自己的滑雪之路设定更高的目标。这不仅是一场视觉的盛宴，更是您踏上单板滑雪征程的强大助推器。 结语 这本《单板滑雪技巧图解》是您开启单板滑雪奇幻旅程的最佳伙伴。它以详实的内容、精美的图解，以及对安全和乐趣的全面关注，将陪伴您从零基础到掌握各种炫酷技巧。拿起它，穿上您的雪板，让我们一同奔向雪山，释放内心的野兽，在白色的世界里，书写属于您的自由传奇！

评分☆☆☆☆☆

作为一个对单板滑雪运动的文化和美学非常感兴趣的读者，我不仅仅是想学习如何滑行，更想了解这项运动背后的魅力。《单板滑雪技巧图解》这个书名本身就带有一种探索和展示的意味。虽然我是一名初学者，但对于单板滑雪这项集运动、艺术和自由精神于一体的活动，我有着浓厚的兴趣。我希望这本书不仅仅是枯燥的技巧讲解，还能在其中感受到单板滑雪的乐趣和精神内核。我期待书中能够融入一些关于单板滑雪历史、文化以及它如何演变成一种生活方式的介绍。同时，我好奇“欣赏VCD”这个部分，是否会展示一些精彩的滑雪场景，比如在雪山之巅的自由滑翔，或是精彩的花式表演。我想通过这本书，不仅仅是学习如何踩上雪板，更能理解单板滑雪所代表的那种不受拘束、勇于挑战自我的精神。如果书中能够传递出这种超越技术本身的感悟，那么它将不仅仅是一本教学书，更是一扇让我了解和爱上单板滑雪文化的窗口。

评分☆☆☆☆☆

我对单板滑雪的长期发展和一些“老手”的经验之谈非常感兴趣。《单板滑雪技巧图解》这个书名，虽然听起来偏向基础教学，但我更希望它能够提供一些更深层次的内容，能够帮助我看到滑雪的未来发展方向，以及如何持续进步。我期待书中能够分享一些关于如何建立个人滑雪风格，如何找到适合自己的练习场地，甚至是如何参与到单板滑雪的社区活动中去。我非常好奇，除了基础的技巧，书中是否会提及一些进阶的训练方法，比如如何提升平衡感、核心力量，或者如何通过陆地训练来辅助雪上技巧的提升。而那个“赠单板滑雪欣赏VCD”也让我产生了联想，我希望能通过VCD，看到一些真正有经验的滑雪者是如何享受滑雪的，他们是如何看待这项运动的，以及他们是否有关于如何克服瓶颈期、如何保持热情的一些独到见解。我希望这本书不仅仅能教我“怎么做”，更能让我思考“为什么”以及“接下来该怎么做”，从而让我的单板滑雪之旅更加长远和有意义。

评分☆☆☆☆☆

我对单板滑雪的安全性和装备选择一直比较看重，毕竟这是一项对技术和装备都有一定要求的运动。《单板滑雪技巧图解》这个书名，让我预感到它在讲解技巧的同时，也应该会涉及到一些基础的安全常识和装备选购的指导。我希望书中能够详细介绍单板滑雪过程中可能遇到的危险，以及如何规避这些风险，比如正确的摔倒方式，如何应对突发情况等等。同时，作为一个新手，我对于如何选择适合自己的单板、雪鞋、固定器以及护具等装备感到有些迷茫。如果这本书能在图解技巧的同时，也能给出一些关于装备选择的建议，比如不同类型装备的特点，如何根据自己的身高体重和滑雪水平来挑选，那就太实用了。而附带的VCD，我也希望它能包含一些关于装备正确穿戴和调试的演示，这对于初学者来说至关重要。我希望能通过这本书，全面地了解单板滑雪，从最基本的技术到必要的安全保障，让自己能够更自信、更安全地踏上雪道。

评分☆☆☆☆☆

我一直在关注单板滑雪的进阶技巧，尤其是那些让人惊叹的空中动作和花式玩法。虽然我看过不少滑雪视频，也尝试过模仿，但总感觉缺乏系统性的指导，很多动作的细节和发力点都抓不住。《单板滑雪技巧图解》这个名字听起来就非常有吸引力，它不仅仅是教你如何滑行，更暗示着会详细分解各种技巧的每一个步骤。我特别好奇它是否会涉及一些更酷的动作，比如360度转体、ollie（豚跳）以及一些基础的obox和rail技巧。如果书中能够提供详细的动作分解图，并且解释清楚每个阶段身体应该如何发力，眼睛看向何处，膝盖和脚踝应该如何配合，那就太棒了。而且，附加的VCD让我对这本书的期待值又高了一层。我设想，VCD里会有专业滑雪者演示这些技巧，并且可能会有一些慢动作回放，帮助我捕捉到那些稍纵即逝的关键细节。这样一来，我不仅能从书中学习理论，还能从VCD中获得直观的视觉指导，大大提高学习效率。我希望能通过这本书，打开我的单板滑雪新世界，解锁更多精彩的技巧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名新手单板滑雪爱好者，我一直渴望找到一本能够系统性地学习滑雪技巧的书籍。市面上确实有不少关于单板滑雪的书籍，但真正能够深入浅出、图文并茂地讲解每一个动作要领的书却不多。《单板滑雪技巧图解》这本书，虽然我还没能拿到实物，但从它的书名和附加的VCD，我就可以预见它会是那种能真正帮助我解决实际问题的入门指南。我尤其期待的是它的“图解”部分，因为对于一项需要大量肢体协调和空间感的运动来说，清晰的插图比单纯的文字描述要有效得多。我希望它能从最基础的站姿、重心转移开始，一步步讲解如何犁式转弯、如何控制速度，乃至更进阶的空中技巧。而附带的VCD，更是锦上添花，动态的演示能够帮助我更直观地理解那些在书中可能难以完全领会的动作细节，比如身体的细微摆动、雪板的倾斜角度等等。我非常看重这种理论与实践相结合的学习方式，相信通过这本书的学习，我的滑雪技术一定能得到质的飞跃，早日实现自由驰骋雪道的梦想。