少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 9787115465368 谭廷信-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭廷信 著

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店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115465368

商品编码：29778675850

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项

定价：49.80元

作者：谭廷信

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787115465368

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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足球是世界性的、魅力的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。 本书三大特点： 1 9~10岁球员适用的基础训练和游戏活动 带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练 培养小球员的球感和能力 2 专业的足球教学与训练体系 涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理 协助教练设计个性化的教学内容 3 超细致讲解足球训练关键点 设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节 优化与提升足球教学效能 本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容提要

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《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 》是少年足球教学与训练的指导书。《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 》共分八大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为9~10岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

目录

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作者介绍

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谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

文摘

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序言

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《少年足球启蒙：快乐成长，技能飞跃》 一、 燃情绿茵，梦想启航 足球，这项风靡全球的运动，不仅是速度、力量与技巧的比拼，更是团队协作、坚韧不拔精神的象征。对于9-10岁的少年而言，足球更是一扇通往无限可能的大门，它点燃内心的激情，塑造健全的人格，孕育飞扬的梦想。本书并非一本枯燥的理论教材，而是一份充满活力的实践指南，旨在为这个年龄段的孩子们提供一套系统、科学且富有趣味性的足球基础训练方案。我们相信，在绿茵场上挥洒汗水，在每一次传接球中感受进步，将是孩子们童年里最宝贵的财富之一。 本书的编写，源于我们对青少年足球发展的深切关怀和执着追求。我们深知，9-10岁是孩子们身体和心智发展的关键时期，也是他们学习和掌握足球基本功的最佳阶段。在这个阶段，培养正确的运动习惯、建立扎实的技战术基础、激发对足球运动的热爱至关重要。因此，我们汇聚了多位资深足球教练、青少年体育教育专家以及心理学者的智慧与经验，共同打磨出这套独一无二的训练体系。我们摒弃了繁复晦涩的术语，力求用最直观、最生动的方式，将专业知识转化为孩子们能够理解和掌握的训练内容。 本书最大的特点在于其“实操性”和“全面性”。我们并非简单地罗列技术动作，而是将每一个训练项目都设计得具有场景感和游戏化，让孩子们在玩乐中学习，在竞争中成长。同时，我们关注到足球运动的各个维度，从最基础的身体素质训练，到核心的球感、技术运用，再到简单的战术意识培养，以及贯穿始终的足球礼仪和安全教育，力求为孩子们构建一个立体、完整的足球成长模型。我们将训练内容细致地分解到88个具体可执行的项目中，每一个项目都配有清晰的动作要领、训练目的、注意事项以及趣味性提示，确保教练员、家长以及孩子们都能轻松上手，高效训练。 二、 基础铸就未来：88项精选训练 足球的魅力，在于它的简单与复杂并存。最简单的传接球，可以演化出万千变化；最基础的跑动，蕴含着跑位、时机与配合的智慧。对于9-10岁的孩子来说，扎实的基础是未来技能提升的基石。本书精选的88项训练，正是围绕这一理念展开，它们覆盖了少年足球训练的各个核心要素，旨在为孩子们打下坚实的运动基础和技术基础。 1. 身体素质的基石：跑、跳、平衡、协调 一个优秀的足球运动员，离不开强健的体魄。本书从最基础的身体能力入手，通过一系列趣味盎然的训练，提升孩子们的： 耐力与爆发力： 如“小小马拉松”（短距离折返跑）、“闪电侠冲刺”（短跑爆发力练习），让孩子们在奔跑中感受心肺功能的提升。 力量与柔韧性： “小小大力士”（核心力量训练，如平板支撑、仰卧起坐的趣味变式）、“小树苗伸展”（动态拉伸，模仿动物姿态），增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性。 灵敏与协调性： “敏捷梯挑战”（速度、敏捷性、脚步协调训练）、“跨越障碍”（跳跃、落地与身体控制），让孩子们的身体反应更迅速，动作更流畅。 平衡感： “单脚站立的乐趣”（平衡训练）、“平衡木上的舞者”（在低矮平衡木上行走），培养身体的稳定性和核心控制能力。 这些训练并非孤立进行，而是巧妙地融入足球场景，例如在进行敏捷梯训练后，紧接着就是带球快速变向的练习，将身体素质的提升与足球技术的实践紧密结合。 2. 球感与控球的魔力：人球合一的初步体验 足球，最终是要与球进行对话。培养良好的球感，是成为一名优秀球员的第一步。本书精心设计了大量训练，让孩子们在与球的亲密接触中，学会听懂“球的话语”： 颠球技巧： 从最简单的脚背颠球、大腿颠球，到进阶的头部颠球，循序渐进，让孩子们的触球感更加细腻。 停球训练： “稳稳停住”（用脚内侧、外侧、脚背停球）、“胸部停球的艺术”（用胸部缓冲并控制来球），练习在不同部位、不同来球方向下的精准停球。 带球过人入门： “小蛇形绕杆”（基础的直线与曲线带球）、“左右变向王”（运用脚内侧、外侧进行变向）、“假动作初体验”（简单的晃身、变向假动作），让孩子们学会用不同的方式控制球，并初步掌握变速、变向的技巧。 盘带练习： “脚下缠绕”（原地进行小范围的脚法控制）、“长距离运球”（在奔跑中保持对球的控制），培养对球的粘着力。 我们将这些训练融入到“寻宝游戏”、“动物模仿”等场景中，让孩子们在快乐中感受球的每一次滚动、每一次触碰。 3. 传接球的基本功：高效沟通的起点 足球是一项团队运动，有效的传接球是团队协作的基础。本书强调传接球的准确性、力量和时机： 脚内侧传接球： “目标传递”（两人一组，设定传球目标）、“墙壁传球练习”（与墙壁进行反复传接），重点练习传球的准确性和力量控制。 脚外侧与脚背传接球： “长传练习”（增加传球距离）、“精准定位”（将球传到指定区域），拓展传接球的技术范围。 停传结合： “接球后的快速出球”（强调接球后的第一脚处理）、“连贯动作”（连续的停球、传球、跑动），培养快速流畅的攻防转换能力。 不同角度和速度的传接： “接不同角度来球”（侧向、后方来球的停球与传球）、“快速传接”（模拟比赛中的快节奏传接球），适应比赛中的复杂情况。 我们鼓励孩子们通过“传球接力赛”、“精准传递挑战”等游戏，来提高传接球的效率和准确性。 4. 射门技巧的萌芽：让球飞向梦想 将球送入对方球门，是足球最激动人心的一刻。本书为孩子们提供安全且有效的射门基础训练： 脚背射门： “定点射门”（瞄准球门或指定目标）、“助跑射门”（练习起步、加速、触球的连贯性），重点掌握发力点和踢球角度。 推射与搓射入门： “力量与角度的配合”（练习用脚内侧完成近距离的推射）、“微调弧度”（尝试用脚弓或脚背触球，改变球的飞行轨迹）。 头球攻门初体验： （在确保安全和正确指导下）“额头顶球”（练习用前额控制球的方向和力量），为未来的头球能力打下基础。 我们将射门训练与“射门得分王”、“扑灭火焰”等游戏相结合，让孩子们在竞争中体验进球的喜悦。 5. 基础战术意识的培养：团队协作的开端 足球的魅力，在于团队的力量。即使是最基础的个人技术，也需要融入到团队协作中。本书初步引导孩子们理解一些简单的战术概念： 跑位与接应： “无球跑动”（学会为队友创造空间，或跑向空当接应）、“三角传递”（通过三人之间的传接球，保持球的移动）。 观察与判断： “寻找空当”（在带球或无球状态下，学会观察场上情况）、“预判球的落点”（在传接球和防守时，尝试预判球的走向）。 简单攻防转换： “快速回防”（失球后迅速回到防守位置）、“就地反击”（得球后迅速组织进攻）。 这些训练通常通过分组对抗、小场地比赛等形式进行，让孩子们在实际比赛中体验战术的重要性。 6. 足球礼仪与安全教育：品格与健康的保障 足球不仅仅是技术和战术，更是品格的培养和身体的呵护。本书同样重视： 尊重对手与裁判： “赛前握手”、“感谢队友与对手”、“服从裁判判罚”，从小培养良好的体育道德。 保护装备与身体： “正确穿戴护具”、“运动前后的热身与放松”、“辨别与预防运动损伤”，确保训练的安全与健康。 团队精神： “互相鼓励”、“分享胜利与失败”，在团队中学会成长。 三、 快乐足球，全面发展 本书不仅仅是关于如何踢好足球，更是关于如何通过足球让孩子们变得更优秀。我们深信，一个充满乐趣的训练过程，能够最大程度地激发孩子们的学习兴趣和运动潜能。因此，在每一个训练项目的设计中，我们都融入了创意和游戏化的元素： 趣味化名称： “闪电侠”、“小小大力士”、“小蛇形绕杆”，这些生动有趣的名称能够瞬间抓住孩子们的注意力。 情境化设计： 将训练场景设置成“寻宝”、“动物模仿”、“障碍赛”，让孩子们在模拟情境中完成技术动作。 竞争与合作： 通过“接力赛”、“对抗赛”、“挑战赛”，激发孩子们的竞争意识和团队协作精神。 奖励与鼓励： 鼓励教练员和家长及时给予表扬和鼓励，让孩子们在积极的氛围中成长。 我们希望，通过本书，9-10岁的少年们不仅能掌握扎实的足球基本功，更能培养出热爱运动、尊重规则、坚韧不拔、积极乐观的优良品质。他们将在这里，在足球的旅途中，收获友谊，收获成长，收获属于自己的那份绿茵荣耀！

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的足球爱好者，我始终觉得，真正的足球魅力在于它所蕴含的团队精神和拼搏意志。在我的设想中，一本优秀的少年足球教材，不应该仅仅是枯燥的动作分解和训练计划。它应该能够激发孩子们的想象力，让他们在练习中感受到足球的乐趣，甚至在脑海中描绘出属于自己的精彩瞬间。我曾经看过一些关于足球的纪录片，那些球员们在场上那种不放弃的精神，那种为了团队荣誉而奋力拼搏的样子，深深地打动了我。所以，对于9-10岁的孩子，我认为更重要的是让他们理解“团队”的意义，明白足球不是一个人的战斗，而是大家共同努力的结果。训练内容也应该注重培养他们的沟通能力和协作意识，让他们学会如何在比赛中与队友配合，如何互相鼓励，共同进退。只有这样，他们才能真正体会到足球带来的快乐，并且在未来的成长道路上，也能将这种团队精神发扬光大。

评分☆☆☆☆☆

我一直对足球充满热情，特别是看到那些小小的身影在绿茵场上奔跑，那种朝气蓬勃的感觉真是太棒了。最近听说有本叫《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项》的书，虽然我这次的评价不直接针对它，但我在寻找这类书籍的时候，总会联想到许多相关的元素。我一直在思考，对于这个年龄段的孩子来说，什么才是真正重要的？是那些花哨的技巧，还是扎实的基本功？我个人认为，基础是重中之重。就像建造一座高楼，没有坚实的地基，再华丽的上层建筑也只是空中楼阁。所以，对于9-10岁的孩子，我更希望看到的是对基本动作的反复练习和讲解，比如停球、传球、带球的准确性，以及基础的跑动和协调性训练。当然，趣味性也不能少，毕竟是少年足球，如果在训练中加入一些小游戏或者比赛的元素，孩子们会更容易投入，也会在玩乐中不知不觉地提升自己的能力。我希望这类的图书能够提供一些循序渐进的训练方法，让家长或者教练能够根据孩子的实际情况来调整，而不是千篇一律的刻板训练。

评分☆☆☆☆☆

我最近在关注青少年体育教育方面的一些动向，尤其是关于足球的。我留意到市面上有一些关于少年足球的书籍，虽然我现在不评论具体哪一本，但我会从更广阔的视角来思考这个话题。我认为，针对9-10岁的孩子，除了技术层面的训练，心理层面的引导同样重要。这个年龄段的孩子，他们的情绪可能波动比较大，有时候会因为一次失误而沮丧，有时候又会因为一次成功而过度兴奋。如何引导他们建立健康的比赛心态，学会接受失败，并从中吸取教训，这是我非常看重的一点。一本好的足球教学书籍，应该不仅仅是提供动作指导，更应该融入一些关于团队合作、体育精神、尊重对手和裁判的教育理念。毕竟，足球不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，它能够教会孩子很多宝贵的品质。我想看到的是，能够启发孩子对足球产生长久热爱，并且在这个过程中，让他们成为一个更完整、更成熟的人。

评分☆☆☆☆☆

我对一些针对儿童的运动技能培养书籍一直很感兴趣，尤其是在足球领域。我所关注的重点，是如何让孩子们在享受运动的同时，能够有效地掌握基础技能。我认为，对于9-10岁的孩子，过早地进行高强度的、过于专业的训练，反而可能扼杀他们对足球的热情。所以，我更倾向于看到一些能够将趣味性和科学性相结合的训练方法。比如，在传球训练中，可以设置一些需要精准度的小游戏；在带球训练中，可以加入一些障碍物，增加挑战性。同时，我也希望书籍能够提供一些关于身体素质的基础训练建议，例如体能、灵敏度和柔韧性方面的锻炼，这些都是足球运动不可或缺的组成部分。而且，对于家长和教练来说，一本好的教材也应该提供一些指导性的建议，让他们能够更好地观察孩子的表现，及时给予反馈和调整，确保训练过程的安全和有效。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，如何才能让年幼的孩子真正爱上足球这项运动，并且在过程中获得持续的进步。我一直认为，对于9-10岁的少年来说，引导他们建立对足球的兴趣，比一味地追求技术上的 perfection 更为重要。我希望看到的书籍，能够更注重激发孩子们对这项运动的热情，通过生动有趣的讲解方式，让他们了解足球的规则，感受足球的魅力。比如，可以穿插一些足球明星的励志故事，或者介绍一些不同风格的足球战术，用孩子们能够理解的方式来传达。训练内容上，也应该以鼓励和肯定为主，让孩子们在每一次的尝试中都能感受到成就感。我特别关注的是，如何才能让孩子们在享受踢球的乐趣的同时，也能慢慢培养起他们的自信心和独立思考的能力。毕竟，足球不仅仅是肢体的运动，更是心智的锻炼。