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【德】卡斯滕·德拉海姆Carsten Drahei 著

图书标签:

• 以色列格斗术
• 克拉夫马加
• 自卫
• 格斗技巧
• 全彩图解
• 武术
• 搏击
• 近身格斗
• 安全防卫
• 实战技巧

店铺： 玖创图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482983

商品编码：29779157820

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名：以色列格斗术基础(全彩图解版)

定价：59.80元

作者：【德】卡斯滕·德拉海姆(Carsten Draheim)

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787115482983

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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欧洲颇具影响力的以色列格斗俱乐部创始人卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）写作国际马伽术联盟IKMF自我防卫专家 塔米尔·吉拉德（Tamir Gilad）世界柔道冠军、UFC选手 尼克·海因（Nick Hein）鼎力推荐195幅真实场景彩色动作步骤图片图解民用、军用、以色列格斗术技巧掌握拳、踢、抓、抱等形式的解脱，逃离刀、棍、枪械威胁在日常生活中徒手防身 在战场上一招制敌 提高执法人员自身安全

内容提要

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本书由德国知名的以色列格斗术培训师卡斯滕·德拉海姆创作，是他多年教学经验的总结和结晶。《以色列格斗术基础（全彩图解版）》对以色列格斗术的体系做了详细的介绍，而不是仅仅讲解具体的格斗技术。本书首先介绍了以色列格斗术的历史和以色列格斗术的原则，然后详细阐释了如何成为一名杰出的以色列格斗术教练，如何教授一节受欢迎的以色列格斗术课程，以及以色列格斗术的教学结构。此外，《以色列格斗术基础（全彩图解版）》还对民用、军用、以色列格斗术的基本技术及教学进行了讲解。本书适合以色列格斗术爱好者及教练使用。

目录

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作者介绍

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卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）卡斯滕是欧洲颇具影响力的以色列格斗术学院Krav Maga Institut的创建人，他曾多次受德国国防部邀请对德国武装部队做近战指导。作为特殊武器与战术导师，他教授了数千名来自世界各地的军警人员，他同时还是国际性以色列格斗联盟的军用以色列格斗术技术总监。

文摘

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序言

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《以色列格斗术基础》（全彩图解版）不仅仅是一本教授动作的书，它更是一扇门，带领你走进一个充满智慧、策略和实战精神的世界。这本书的诞生，源于对人类最原始、最本能的自我保护需求的深刻洞察，以及对如何将这些本能转化为高效、自如的格斗技艺的孜孜不求。它汇集了多年来在实战环境中淬炼出的精华，旨在为你提供一套系统、易学且极具实效的格斗训练体系。 本书内容并非空穴来风，而是建立在对人类生理结构、运动规律以及极端压力下心理反应的深入研究之上。我们深入剖析了人体在面临威胁时的各种本能反应，例如闪避、格挡、反击等，并将这些看似杂乱无章的动作，提炼升华，转化为清晰、可控、且威力无穷的格斗技术。这不仅仅是模仿，更是理解，理解为何某个动作有效，理解在什么情况下使用最恰当，理解如何通过训练将这些技术内化为身体的本能。 训练的基础，是对于身体各个部位功能的精准掌握。书中对每一项技术都进行了细致的拆解，从最基础的站姿、重心转移，到细微的手腕转动、膝盖屈伸，都进行了详尽的图文解析。你将学会如何运用身体的整体力量，而非仅仅依赖局部肌肉的蛮力。这种全身性的协调发力，能够极大地提升你的攻击速度、力度和精准度，同时也能增强你的防御韧性。 重心是格斗的灵魂，也是本书着重强调的基石。我们将带领你深入理解重心的概念，以及如何通过巧妙的重心调整，来主导攻防的节奏。一个稳固而灵活的重心，能够让你在瞬息万变的战场上如履平地，既能发起雷霆万钧的攻击，也能在对方的猛烈攻势下纹丝不动，伺机而动。你将学会如何在不同的进攻和防守姿态下，保持最佳的重心稳定性，如何利用对方的重心失衡来创造机会，以及如何通过重心转换来完成出人意料的变招。 本书的核心，在于对“有效性”的极致追求。我们摒弃了那些华而不实、不切实际的花哨动作，专注于那些在真实格斗场景中已被反复验证的实用技术。无论是近身缠斗中的控制与反制，还是站立打击中的角度与距离运用，亦或是面对突发情况时的瞬间反应，本书都提供了清晰、简洁、且极具威慑力的解决方案。你将学会如何以最小的力气，发出最大的效能，如何利用对方的体型、力量、速度等差异，来制定最适合自己的攻击策略。 格挡与闪避，是生存的首要保障。本书将为你揭示如何有效地卸掉对方的攻击力道，如何利用身体的最小幅度来躲避致命的打击。这不是简单的手臂阻挡，而是集身体的整体协调、对攻击轨迹的预判以及瞬间的爆发力于一体的综合性技术。你将学会如何利用身体的柔软性来化解刚猛的冲击，如何通过精准的预判来提前避开攻击，从而将自己置于安全的位置，并为随后的反击创造有利条件。 反击的艺术，是本书的重头戏。在成功防御之后，如何迅速而精准地发起反击，是决定胜负的关键。本书将系统地教授你各种高效的反击技巧，从最简单的直拳、勾拳，到更具威胁性的肘击、膝击，以及更复杂的组合攻击。你将学会如何捕捉对方攻击的间隙，如何在对方的攻击落空或被化解之后，瞬间将其陷入被动。更重要的是，你将学会如何将防御与反击有机地结合起来，让每一次的闪避都成为下一次攻击的序曲，让每一次的格挡都孕育着雷霆之击。 除了肢体技术的训练，本书同样重视心理素质的培养。在真实的格斗环境中，恐惧、紧张、焦虑等负面情绪往往会严重影响人的判断和反应。因此，本书将引导你如何在高压环境下保持冷静，如何克服恐惧，如何培养强大的心理韧性。你将通过模拟训练和心理建设，逐渐建立起自信心和应变能力，让你在真实的危机面前，能够泰然自若，发挥出最佳水平。 本书的另一大特色，是其“全彩图解”的教学方式。每一个动作，每一个技巧，都配以高清、精准的彩色插图，力求将每一个细节都直观地呈现在你眼前。从人物的肌肉线条，到动作的力度方向，再到身体的协调性，都通过精心绘制的插图得以清晰展现。这种可视化教学，极大地降低了学习门槛，让你能够更直观、更深刻地理解每一个技术要点，并能更准确地模仿和练习。 书中涵盖的技术，并非局限于单一的攻击或防守方式。它鼓励你将不同的技术融会贯通，形成一套属于自己的、独一无二的格斗风格。你将学会如何根据对手的特点，灵活运用不同的技术组合，如何根据场上的局势，随时调整自己的策略。这种灵活性和适应性，是成为一名真正优秀格斗家的必不可少的能力。 本书强调的并非是暴力，而是掌控。它教导的不是如何去伤害别人，而是如何保护自己，如何在一个充满不确定性的世界中，拥有更多的主动权和安全感。通过系统训练，你不仅能掌握一套强大的格斗技能，更能从中获得自信、自律、坚韧等宝贵的品质，这些品质将渗透到你生活的方方面面，让你在面对生活中的各种挑战时，都能更加从容和自信。 本书的内容，是从最基础的训练科目开始，循序渐进，层层递进。即便你没有任何格斗基础，也能从零开始，逐步掌握书中教授的各种技巧。每一个练习环节，都经过科学的编排，旨在最大限度地激发你的潜能，并在保证安全的前提下，取得最佳的训练效果。 例如，在基础站姿的讲解中，你会了解到不仅仅是双脚的距离和角度，更包括身体的整体摆放，如何让你的身体成为一个稳定而灵活的平台。重心转移的部分，则会演示如何用最小的身体移动，改变整个身体的受力点，从而实现快速的出击或闪避。出拳的部分，不仅仅是手臂的伸直，更包含了肩部的发力，腰部的转动，以及全身力量的凝聚。 防守技术的讲解，同样细致入微。如何用前臂卸掉对方的拳力，如何用身体的晃动来规避对方的视线，如何利用对方的攻击惯性来形成有利的反击时机。这些看似微小的细节，在实战中却能起到决定性的作用。 此外，本书还可能包含一些关于格斗心理学的探讨，例如如何在高压环境下保持冷静，如何通过呼吸控制来稳定情绪，以及如何通过对对手意图的观察来预判其下一步动作。这些非技术层面的内容，对于提升格斗者的整体实力同样至关重要。 这本书，是献给所有希望提升自我保护能力，希望拥有更强大内心和身体的人们。它不仅仅是一本训练手册，更是一份自我赋能的指南。通过深入学习和刻苦训练，你将不仅仅掌握一套格斗技术，更能在这段旅程中，发掘出自己未曾发现的潜能，塑造一个更加强大、更加自信的自己。 这不仅仅是关于如何“打”，更是关于如何“活”。在瞬息万变的现代社会，我们每个人都可能面临各种各样的挑战，而掌握一定的自我保护能力，不仅是对自己身体的负责，更是对生命的热爱。这本书，将是你开启这段自我守护与成长的精彩旅程的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！我一直对近身格斗术充满好奇，尤其是听说过以色列格斗术（Krav Maga）的实战性和高效性，所以一直想找一本权威的书籍来深入了解。当我在书店看到《以色列格斗术基础(全彩图解版)》时，眼睛瞬间就亮了。这本书不仅名字听起来就很吸引人，封面设计也相当专业，给人一种值得信赖的感觉。我迫不及待地翻开了它，里面的内容更是让我惊喜连连。全彩的插图印刷精美，每一个动作都清晰可见，仿佛身临其境。我最看重的是，这本书的讲解方式非常易于理解，即使是没有武术基础的初学者也能很快上手。作者用非常浅显易懂的语言，将复杂的格斗技巧分解成一个个简单的步骤，并且配合着精美的图片，让我能准确地掌握每一个细节。比如，关于如何应对近身攻击、如何使用周围环境进行防御等等，都讲解得非常细致。我特别喜欢书中的一些情景模拟，它会根据实际遇到的危险情况，教你如何迅速做出反应。这本书不仅仅是教你招式，更重要的是培养你的实战意识和临危不乱的心态。我感觉它不仅仅是一本武术书籍，更像是一本关于自我保护的安全指南。我已经迫不及待地想跟着书中的指导，开始我的训练了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本书的时候，并没有抱太大的期望，想着毕竟是“基础”版，可能内容会比较浅显。然而，《以色列格斗术基础(全彩图解版)》彻底颠覆了我的看法。这本书的内容深度和广度都远超我的想象。它不仅包含了最基本、最实用的格斗技巧，更深入地探讨了以色列格斗术的核心理念。我印象最深刻的是关于“生存”的哲学，它强调的是如何在最危险的环境下，用最有效的方式保护自己，而不是追求华丽的招式。书中对各种常见威胁情景的分析，以及对应的应对策略，都让我觉得非常实用和震撼。而且，这本书的讲解方式非常系统化，从最基础的站姿、呼吸，到如何利用身体的重心和力量，再到具体的攻击和防御技术，循序渐进，逻辑清晰。每一个章节的衔接都非常自然，让人能够一步步地建立起对以色列格斗术的理解。全彩的图解更是为内容的呈现加分不少，让那些文字难以表达的细微动作变化，都能够一目了然。我感觉这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位经验丰富的导师，在耐心地引导着我一步步成长。对于想要真正掌握以色列格斗术精髓的人来说，这本书绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对军事格斗术一直很感兴趣的人，《以色列格斗术基础(全彩图解版)》是我近期读过最令我兴奋的一本书。它给我的感觉，就像是打开了一扇通往真实战场的大门。我一直觉得，真正的格斗术，不应该只是表演，而应该是能够在生死关头派上用场的。这本书恰恰满足了我对这种“实战性”的期待。它没有那些花哨的套路，而是直接切入最有效的自卫方式。书中关于如何应对各种突发情况，比如被多人围攻、被持械威胁等等，都提供了非常具体的解决方案。我尤其赞赏书中对“意念”和“决心”的强调。它不仅仅是教你如何出拳踢腿，更是要培养你在压力下保持冷静、果断行动的能力。这本书的图解非常写实，每一个动作的细节都处理得非常到位，让我能够清晰地理解每一个技术要领。我感觉这本书的作者，一定是一位非常有实战经验的格斗家，他将自己多年的经验浓缩在这本书里，分享给了读者。读完这本书，我感觉自己对危险的感知能力提高了，也更有信心去应对可能出现的威胁。这不仅仅是一本关于格斗术的书，更是关于勇气、智慧和生存的教科书。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种武术流派都抱有浓厚的兴趣，但总觉得很多书中的技巧对于普通人来说，实操性不强，甚至有些过于追求表演性。《以色列格斗术基础(全彩图解版)》的出现，让我眼前一亮。这本书最大的亮点在于它的“接地气”。它所介绍的技巧，都是基于人体本能反应，以及在极端压力下的实用性。我特别喜欢书中对于“以弱胜强”的理念的阐述，它教导你如何利用对方的破绽，以及如何用最少的力气达到最大的效果。全彩的图解非常清晰，每一个动作的分解都做得非常到位，配合着文字说明，让我能够轻松理解。我尝试着按照书中的一些动作进行练习，发现很多技巧都非常直观，而且能够很快地掌握。这本书不仅仅是教授你一些格斗的招式，更重要的是它教会你一种思维方式：如何在危机中保持冷静，如何做出最有利于生存的判断。我感觉读完这本书，我对于自我保护的意识有了更深的认识，也对自己的能力更有信心了。对于想要学习实用性强的自卫术的读者来说，这本书绝对是首选。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我这样想要快速掌握实用格斗技巧的人量身定做的！我一直觉得很多格斗术都太过于讲究形式，反而忽略了最基本的实战效果。《以色列格斗术基础(全彩图解版)》完全避开了这些问题，它直接从最核心的实战出发，教你如何在最短的时间内，最有效地保护自己。我尤其欣赏书中对“简单化”和“高效性”的追求。它不会给你灌输那些难以理解的理论，而是直接告诉你最有效的方法。全彩的图解真的太给力了，每一个动作都拍得非常清楚，让我可以准确地模仿和学习。书中的一些“反击”和“控制”的技巧，我觉得非常实用，在日常生活中也能起到很好的防御作用。而且，这本书的讲解方式非常直接，没有丝毫的拖泥带水，让人感觉很受启发。我感觉这本书就像是一位经验丰富的教练，在手把手地教你如何应对危险。读完这本书，我不仅学到了一些实用的格斗技巧，更重要的是，我增强了自我保护的信心。对于想要提升自己防身能力的朋友们，这本书绝对是你们的必备读物。