80后好孕40周F 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京金鼎祥图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510118838E

商品编码：29774966275

商品参数

书名：80后好孕40周F

作者：岳然编著

ISBN ：9787510118838

出版社：中国人口出版社

出版时间：2013年08月

印刷时间：2013年08月

字数：

页数：253

开本：12k

包装：平装

重量：780g

定价：39

编辑

《80后好孕40周(超值钻石版)》由中国人口出版社出版。

作者简介

    岳然，2006年从事编辑出版业，策划出版了《怀孕一日一页》《育儿一日一页》《怀孕知识百科》等孕育类图书，深得读者好评

目录

80后好孕40周

Part 1 妊娠早期（1～12周）

妊娠周

妈妈／宝宝

替您支招

疾病防护

日常起居

分享体验

妊娠第2周

妈妈／宝宝

替您支招

心情驿站

日常起居

胎教点滴

疾病防护

运动健身

分享体验

妊娠第3周

妈妈／宝宝

心情驿站

日常起居

胎教点滴

疾病防护

红绿灯

妊娠第4周

妈妈／宝宝

心情驿站

日常起居

胎教点滴

疾病防护

分享体验

红绿灯

食谱

妊娠第5周

妈妈／宝宝

心情驿站

日常起居

胎教点滴

疾病防护

分享体验

红绿灯

妊娠第6周

妈妈／宝宝

替您支招

心情驿站

日常起居

胎教点滴

疾病防护

分享体验

红绿灯

妊娠第7周

妈妈／宝宝

心情驿站

日常起居

胎教点滴

疾病防护

分享体验

红绿灯

妊娠第8周

妈妈／宝宝

心情驿站

替您支招

日常起居

胎教点滴

疾病防护

分享体验

红绿灯

食谱

妊娠第9周

妈妈／宝宝

心情驿站

日常起居

胎教点滴

疾病防护

分享体验

红绿灯

运动健身

妊娠0周

妈妈／宝宝

心情驿站

日常起居

胎教点滴

疾病防护

分享体验

运动健身

妊娠1周

妈妈／宝宝

替您支招

心情驿站

日常起居

胎教点滴

疾病防护

分享体验

妊娠2周

妈妈／宝宝

心情驿站

日常起居

胎教点滴

……

Part 2 妊娠中期（13～28周）

Part 3 妊娠晚期（29～40周）

开启生命奇迹的40周孕育之旅 从期待的最初萌芽，到孕育一个鲜活生命的每一个瞬间，这40周的旅程充满了奇妙与变化。本书并非一本记录特定孕期书籍内容的导览，而是旨在为你铺陈一条理解生命孕育规律、迎接新生儿到来的清晰路径。我们将一同探索，在母亲体内，一个微小细胞如何通过精密的细胞分裂、分化，逐步构建起完整的生命体；母体又如何以惊人的适应性和生命力，为这个新生命提供赖以生存和发展的环境。 第一阶段：生命之初的奥秘（怀孕早期） 从受精卵的形成开始，生命便踏上了它独特的旅程。这个微小的受精卵，携带了父母双方的遗传信息，将展开一系列惊人的发育过程。 受精与着床： 当精子与卵子在输卵管相遇并结合，一个崭新的生命就此诞生。受精卵在接下来的几天内，一边分裂一边沿着输卵管向子宫移动，并最终在子宫内膜上找到一个温暖而舒适的“家”，完成着床。这个过程是生命孕育的关键一步，标志着胚胎正式开始在母体内生长。 胚胎的快速分化： 尽管肉眼难以察觉，但在此阶段，胚胎正经历着最快速的细胞分化。神经系统、循环系统、消化系统等基本器官的原型都在迅速形成。你可以将这个过程想象成一个精密的设计蓝图正在一点点被勾勒出来，每一个细胞都在执行着它独特的使命，为未来器官的形成打下基础。 母体的变化与适应： 怀孕早期，母体也开始经历一系列生理上的变化，为孕育新生命做准备。荷尔蒙水平的改变会引起孕吐、疲劳等早期妊娠反应。这些反应虽然可能带来不适，却是母体身体在为胎儿提供营养和支持而进行的必要调整。了解这些变化，有助于孕妈妈更好地理解和应对身体的信号。 第二阶段：成长的加速与形态的显现（怀孕中期） 进入孕中期，胎儿的生长速度明显加快，身体的各个器官系统也逐渐完善，胎儿的轮廓变得越来越清晰。 胎儿的快速发育： 胎儿的骨骼开始硬化，肌肉逐渐发育，皮肤也变得更厚实。四肢变得更加明显，手指和脚趾分明。大脑的发育也在稳步进行，神经元之间的连接开始建立。你可以想象，一个精细的雕塑家正在用他的双手，一点点塑造出一件栩栩如生的艺术品。 感知能力的初现： 胎儿的听觉和触觉系统开始发展。他们能够听到母体内的声音，比如心跳声、肠道蠕动声，甚至还能听到外界的声音。轻柔的抚摸也可能引起胎儿的反应。这标志着胎儿开始与外部世界建立最初的联系。 母体的稳定期： 孕吐等早期不适感往往会减轻，孕妈妈的精力逐渐恢复。腹部开始明显隆起，体重也稳步增加。胎动也可能在这个阶段逐渐变得明显，这是母体感受到生命存在的真实触感。 第三阶段：迎接新生的准备与期待（怀孕晚期） 孕晚期是胎儿为出生做最后冲刺的阶段，母体也进入了为分娩做准备的关键时期。 胎儿的成熟与储备： 胎儿的肺部发育趋于成熟，能够为出生后的自主呼吸做准备。脂肪层不断增厚，有助于维持体温。身体的各个器官功能也更加完善，为独立生存打下基础。他们已经在母体内进行了充分的“训练”，为即将到来的挑战做好了准备。 母体的临产信号： 随着预产期的临近，母体可能会出现一系列临产的迹象，如不规律的宫缩、胎动减弱或增强、见红、羊水破裂等。这些信号表明，分娩即将到来。认识和理解这些信号，对于准父母来说至关重要，能够帮助他们从容应对。 心理与生理的调整： 孕晚期，孕妈妈的身体承受的压力更大，行动可能变得不便。同时，心理上也可能出现对分娩的期待、焦虑或兴奋。与伴侣、家人进行充分的沟通，获得情感支持，对于平稳度过孕晚期至关重要。 生命的延续与爱的传递 这40周的孕育旅程，不仅仅是生理上的变化，更是一段充满爱与期待的时光。从精卵结合那一刻起，父母与胎儿之间便建立了一种深刻而独特的情感连接。每一次胎动，每一次超声波的影像，都承载着父母对新生命的无限憧憬。 本书的意义在于，通过对生命孕育过程的清晰阐述，帮助您更深入地理解生命的神奇之处，以及母体所付出的巨大努力。它鼓励您以积极、平和的心态去迎接每一个阶段的变化，与腹中的宝宝建立更深层次的连接。这40周，是生命成长的奇迹，也是父母对未来家庭最美好的期盼。当您读到这里，不妨静下心来，感受这份生命的奇妙，并为即将到来的小生命做好最充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于它的“温度”。它不是那种冰冷、客观的医学指南，而是饱含着对80后女性满满的关爱和理解。它深知我们这一代人在生育上面临的压力和挑战，因此在内容上给予了特别的照顾。比如，它在讲解孕期运动时，充分考虑了我们可能因为工作忙碌而缺乏运动时间，因此推荐了一些更灵活、更易于坚持的运动方式。它还会根据孕妇的不同身体状况，给出更具针对性的建议。这一点让我觉得非常贴心。它还特别强调了孕期心理健康的重要性，承认孕期焦虑是普遍存在的，但同时也给出了很多积极的应对策略，比如正念冥想、情绪表达、寻求家人支持等等。这些建议都非常具有操作性，让我觉得不再孤单和无助。我尤其欣赏它在孕期夫妻关系探讨方面的篇幅，它没有将孕期视为“孕妇的战场”，而是强调了夫妻双方的共同责任和情感支持。它会教我们如何与伴侣沟通孕期的需求和感受，如何让伴侣理解和分担孕期的辛劳，以及如何在共同迎接新生命的过程中，进一步加深彼此的感情。这一点是我在其他孕期书籍中很少看到的。它就像一位知心姐姐，一路陪伴我走过孕期，给予我信心和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常人性化，大量的插图和图表，让复杂的孕期知识变得一目了然。我尤其喜欢它在孕期营养方面的讲解，它不是简单地列出食物清单，而是会结合80后群体特有的生活习惯和口味偏好，给出很多巧妙的调整方案。比如，它会教你如何利用一些常见的食材，制作出既营养又美味的孕期餐点，并且还会附带一些食谱，非常实用。它还详细介绍了孕期可能遇到的各种不适症状，比如孕吐、便秘、水肿等等，并且给出了非常具体的缓解方法，很多方法都是我之前从未想过的。这些小技巧，真正做到了“实用”二字。让我印象深刻的是，书中关于孕期运动的建议，它不仅仅是介绍一些瑜伽动作，还会根据孕妇的不同身体状况，给出更具针对性的建议。比如，对于有腰酸背痛困扰的孕妇，它会推荐一些舒缓的拉伸动作，对于容易水肿的孕妇，它会建议一些促进血液循环的运动。而且，它还鼓励孕妇多与同龄的孕妈妈交流，分享经验，这一点让我觉得非常贴心。因为有时候，来自同伴的支持和理解，比任何建议都更有效。它还提到了80后群体在生育上面临的独特挑战，比如晚育带来的健康风险，以及如何平衡工作和家庭等，这些内容都让我觉得非常亲切，也很有启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让我眼前一亮，那种温暖又充满希望的色调，加上孩子和父母之间温馨的剪影，一下子就击中了我的心。作为一名80后，我深知这个年纪怀孕的种种挑战和期待，这本书的出现仿佛及时雨。我特别喜欢它没有用过于专业枯燥的术语，而是用一种非常贴近生活，甚至带点俏皮的方式来解读孕期那些看似复杂的问题。比如，书中关于孕期饮食的建议，不是冷冰冰地列出食物清单，而是会结合80后群体特有的生活习惯和口味偏好，给出很多巧妙的调整方案。我之前一直担心自己口味刁钻，吃不好，看完相关章节后，发现原来很多我爱吃的食物，只要稍微变换一下烹饪方式，或者搭配其他食材，就能变得营养又健康。而且，它并没有一味地强调“不可以吃什么”，而是更多地引导我们去理解“为什么”，这种“为什么”的解释，让我觉得非常受尊重，也更容易接受。书中的一些小故事和过来人的经验分享，更是让人会心一笑，仿佛看到了过去的自己，也看到了未来的自己。那种真实的情感流露，让我在阅读的时候，不仅仅是在获取知识，更是在进行一场心灵的对话。我尤其欣赏它在孕期运动和心理调适方面的篇幅，这部分内容真的是太及时了。很多准妈妈在这个阶段都会面临焦虑、情绪波动，甚至对分娩产生恐惧，这本书给出的建议非常实用，而且很有操作性，不像其他书上那样空泛。它会教你如何通过简单的拉伸来缓解腰酸背痛，如何通过冥想来放松心情，甚至还会分享一些夫妻之间如何共同面对孕期挑战的小贴士。这些细节之处，都体现了作者对80后女性的深刻理解和满满的爱意。总而言之，这本书就像一位经验丰富又善解人意的闺蜜，一路陪伴我走过孕期，给予我信心和力量。

评分☆☆☆☆☆

让我爱不释手的原因，是这本书的“真诚”。它没有夸大其词，也没有故作高深，而是用一种非常坦诚、真挚的笔触，与读者进行交流。它坦承孕期的不易，也歌颂生命的奇迹。在讲解孕期知识时，它非常细致，比如关于胎儿发育的每一个阶段，它都会用通俗易懂的语言进行描述，让你能够清晰地了解到宝宝在妈妈肚子里的成长过程。我印象最深刻的是，它在孕期饮食方面的建议，它并没有强求孕妇吃什么，而是强调“均衡”和“适量”，并且会根据孕妇的口味和喜好，给出很多灵活的调整方案。这一点让我觉得非常贴心。它还详细介绍了孕期可能遇到的各种不适症状，比如孕吐、便秘、水肿等等，并且给出了非常具体的缓解方法，很多方法都是我之前从未想过的。这些小技巧，真正做到了“实用”二字。让我印象深刻的是，书中关于孕期运动的建议，它不仅仅是介绍一些瑜伽动作，还会根据孕妇的不同身体状况，给出更具针对性的建议。而且，它还鼓励孕妇多与同龄的孕妈妈交流，分享经验，这一点让我觉得非常贴心。因为有时候，来自同伴的支持和理解，比任何建议都更有效。它还提到了80后群体在生育上面临的独特挑战，比如晚育带来的健康风险，以及如何平衡工作和家庭等，这些内容都让我觉得非常亲切，也很有启发。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我并没有抱太高的期待，因为市面上孕期书籍太多了，大多内容相似，缺乏新意。但是，这本书却给了我很大的惊喜。它的内容非常全面，从最基础的孕早期注意事项，到孕晚期分娩准备，几乎涵盖了孕期可能遇到的所有重要环节。而且，它不是那种泛泛而谈的书，而是有很多具体、可操作的建议。比如，它会详细列出孕期不同阶段需要进行的产检项目，并解释这些项目的重要性，这对于像我一样，第一次怀孕，对产检项目感到陌生的孕妈妈来说，真的太有帮助了。它还会根据孕周的变化，给出不同的营养建议和饮食搭配方案，甚至还附带了一些食谱，非常实用。最让我印象深刻的是，书中关于孕期运动的章节，它不仅仅是介绍一些瑜伽动作，还会根据孕妇的不同身体状况，给出更具针对性的建议。比如，对于有腰酸背痛困扰的孕妇，它会推荐一些舒缓的拉伸动作，对于容易水肿的孕妇，它会建议一些促进血液循环的运动。而且，它还鼓励孕妇多与同龄的孕妈妈交流，分享经验，这一点让我觉得非常贴心。因为有时候，来自同伴的支持和理解，比任何建议都更有效。它还提到了80后群体在生育上面临的独特挑战，比如晚育带来的健康风险，以及如何平衡工作和家庭等，这些内容都让我觉得非常亲切，也很有启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于它的“接地气”。它不像那些学术性的医学书籍，动不动就抛出大量的专业术语，而是用一种非常生活化、口语化的语言，把复杂的孕期知识讲得浅显易懂。我记得书中关于孕期胎教的部分，没有强调那些虚无缥缈的“听音乐、读诗”就能“培养天才”的说法，而是更注重营造一个温馨、平和的孕期环境，让妈妈保持愉快的心情，而胎儿也能够感受到这种积极的情绪。这一点我非常赞同，毕竟孕期妈妈的心情对宝宝的影响才是最直接和重要的。它还特别提醒了80后女性，在这个年龄段怀孕，可能需要更加注意一些潜在的健康风险，比如妊娠期糖尿病、高血压等，并且给出了非常详细的预防和监测方法。我之前对这些了解不多，看了这本书之后，才意识到提前做好准备的重要性。书中的一些小案例，都是来自真实孕妇的经历，读起来特别有共鸣。比如，有一个案例讲的是一位80后妈妈，在孕期如何平衡工作和家庭，如何克服内心的焦虑，最终顺利诞下宝宝的故事，让我觉得深受鼓舞。此外，它在孕期运动方面也给出了很多非常规但实用的建议，比如利用碎片时间进行简单的居家锻炼，或者在孕期课程中学习一些有针对性的瑜伽动作，这些都让我在忙碌的工作之余，也能找到适合自己的运动方式。它还鼓励孕妇多与同龄的孕妈妈交流，分享经验，这一点也让我觉得非常贴心，因为有时候，来自同伴的支持和理解，比任何建议都更有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常独特，它不像一本冷冰冰的教科书，而更像一位经验丰富、温柔体贴的闺蜜在与你聊天。它用一种非常生活化的语言，把孕期那些复杂而琐碎的知识，讲得生动有趣。比如，在讲解孕期营养时，它不会枯燥地列出各种食物清单，而是会用生动的比喻，告诉你为什么某种食物对宝宝的发育很重要，以及如何巧妙地将它们融入到日常饮食中。我印象最深刻的是，它关于孕期情绪管理的部分，它承认孕期女性情绪的波动是很正常的，并且给出了很多非常实用的建议，比如如何进行正念冥想，如何通过倾诉来缓解压力，如何寻求家人的支持等等。这些建议都非常具有操作性，让我觉得不再孤单和无助。它还强调了80后夫妻在孕期共同成长的的重要性，鼓励准爸爸积极参与到孕期护理中来，共同分担压力，共同迎接新生命的到来。这一点让我觉得非常受鼓舞，因为我一直觉得育儿是妈妈一个人的事，看了这本书之后，我才意识到，爸爸的参与同样重要，而且能增进夫妻感情。书中还提供了很多关于孕期可能出现的各种不适症状的应对方法，比如孕吐、便秘、腰酸背痛等等，这些方法都非常实用，而且都是我之前从未想过的。它就像一本生活宝典，能够解决孕期遇到的各种小麻烦。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对于“80后”这个群体特质的深刻洞察。作为一名80后，我深知我们这一代人在生育上面临的独特挑战和压力，比如晚婚晚育、职场压力、以及与上一代在育儿观念上的差异。这本书没有回避这些问题，而是将它们融入到孕期指导中，显得格外有针对性。比如，它在讨论孕期饮食时，会考虑到我们可能因为工作忙碌而忽视了营养，因此提供了很多快速、简便又营养的食谱。在讲到孕期运动时，也充分考虑了我们可能因为身体状况或工作原因而难以坚持，因此推荐了一些更灵活、更温和的运动方式。尤其让我感动的是，书中关于孕期夫妻关系的探讨，它没有将孕期视为“孕妇的战场”，而是强调了夫妻双方的共同责任和情感支持。它会教我们如何与伴侣沟通孕期的需求和感受，如何让伴侣理解和分担孕期的辛劳，以及如何在共同迎接新生命的过程中，进一步加深彼此的感情。这一点是我在其他孕期书籍中很少看到的，它真正做到了“全方位”的关怀，不仅仅关注孕妇的身体健康，更关注孕妇的情感需求和夫妻关系的维系。书中还提供了很多关于孕期可能出现的意外情况的应对方案，比如如何处理孕期腹泻、如何应对胎动异常等，这些都让我觉得心里更有底了。它并没有把问题过于简单化，而是给出了清晰的判断标准和应对流程，让我知道在什么情况下需要寻求专业帮助。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最看重一本孕期书籍是否能给我带来“安心感”。而这本书，恰恰做到了这一点。它并不是那种制造恐慌，让你时刻担惊受怕的书，而是用一种理性但充满关怀的方式，告诉我孕期可能会遇到的问题，以及如何科学地应对。比如，它详细解释了孕期各种检查的目的和意义，让我不再对那些检查感到陌生和恐惧。它会告诉你，为什么要做唐氏筛查，为什么要做四维彩超，这些检查的结果意味着什么，以及在出现异常情况时，应该如何去面对。这一点对于第一次怀孕的准妈妈来说，太重要了。它还为80后群体量身定制了很多贴心提示，比如关于孕期职场问题、孕期性生活、产后恢复等，这些都是其他孕期书籍很少涉及的，但却是我们这个年龄段的女性特别关心的问题。我特别喜欢它在孕期心理健康方面的论述，它承认孕期焦虑是普遍存在的，但同时也给出了很多积极的应对策略，比如正念冥想、情绪表达、寻求家人支持等等，这些建议都非常具有操作性。它还强调了夫妻共同成长的重要性，鼓励准爸爸积极参与到孕期护理中来，共同分担压力，共同迎接新生命的到来。我之前总觉得孕期的事情都是我一个人扛，看了这本书之后，我才意识到，原来丈夫的参与可以这么重要，也可以这么有意义。书中的很多插图和表格，都非常清晰直观，让我能快速掌握关键信息，而且它的语言风格也比较轻松幽默，读起来不会感到枯燥乏味。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的时候，首先映入我眼帘的是它那极具亲和力的排版风格。大量的插图，活泼的字体，以及清晰的章节划分，都让阅读体验变得轻松愉快。我一直认为，孕期是一个充满变化和未知旅程，而这本书正好扮演了一个最称职的向导。它从怀孕初期身体的微妙变化，到孕中期的各种可能遇到的困扰，再到孕晚期的冲刺准备，都进行了详尽而生动的阐述。让我印象深刻的是，书中关于孕期体重管理的章节，它并没有一概而论地说“要控制体重”，而是根据不同的孕周，给出了更细致的指导，并且强调了“健康体重增长”的重要性，而不是单纯追求“瘦”。这对于像我一样，既想控制体重又担心影响宝宝健康发展的孕妈妈来说，无疑是打了一剂强心针。书中还穿插了许多关于80后夫妻如何共同面对孕期的建议，比如如何让准爸爸参与到孕期护理中来，如何共同学习育儿知识，这些都非常有价值。我之前总觉得育儿是妈妈一个人的事，看了这本书才意识到，爸爸的参与同样重要，而且能减轻妈妈很多负担，也能增进夫妻感情。另外，它还详细介绍了孕期可能遇到的各种不适症状，比如孕吐、便秘、水肿等等，并且给出了非常具体的缓解方法，很多方法都是我之前从未想过的，比如利用某些特定食物来缓解孕吐，或者通过简单的居家运动来疏通肠道。这些小技巧，真正做到了“实用”二字。我特别喜欢书中那种“循序渐进”的讲解方式，它不会一下子把所有信息倾泻出来，而是根据孕周的变化，一点点地补充新的知识和注意事项，让准妈妈能够逐步适应和吸收。