具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 陈式太极拳36套路分解教学 | 作者 | 刘淑慧 |
| 定价 | 22.00元 | 出版社 | 安徽科学技术出版社 |
| ISBN | 9787533770693 | 出版日期 | 2017-06-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装-胶订 |
| 开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 陈式太*拳是我国武术太*拳各种流派中*古老的拳种之一，在外享有盛誉。刘淑慧编*的《陈式太*拳36式套路分解教学(附光盘)》总结了陈式太 *拳36式套路，并详细展示了分解教学过程。书中对每个定式动作进行了精当的分解，每个分解动作配有准确而清晰的照片以及步法方位平面图；所有说明文字都按运动过程、动作要点、呼吸、攻防含义和注意事项的顺序逐条分述。各分解动作的照片均为真人演练，易学易记，一目了然。 |
| 作者简介 | |
| 目录 | |
| 一、陈式太极拳36式套路的结构特点二、陈式太极拳36式套路的技术特点三、分解教学陈式太极拳36式套路的三个阶段四、陈式太极拳36式套路的基本方法 (一)太极拳桩功练习 (二)手型 (三)步型 (四)步法 (五)腿法 (六)基本动作(手法)训练五、陈式太极拳36式套路分解教学 (一)起势 (二)右金刚捣碓 (三)揽扎衣 (四)白鹤亮翅 (五)斜行拗步 (六)提收 (七)前跬 (八)掩手肱捶 (九)双推手 (十)肘底捶 (十一)倒卷肱 (十二)退步压肘 (十三)左、右野马分鬃 (十四)左、右金鸡独立 (十五)右六封四闭 (十六)左单鞭 (十七)云手 (十八)高探马 (十九)右左擦脚 (二十)蹬一根 (二十一)披身捶 (二十二)背折靠 (二十三)青龙出水 (二十四)白猿献果 (二十五)左六封四闭 (二十六)右单鞭 (二十七)双震脚 (二十八)玉女穿梭 (二十九)兽头势 (三十)雀地龙 (三十一)上步七星 (三十二)退步跨虎 (三十三)转身摆莲 (三十四)当头炮 (三十五)左金刚捣碓 (三十六)收势附录 本书图例参考文献 |
| 编辑推荐 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
我刚拿到这本《陈式太极拳36套路分解教学》真是太激动了！作为一名对太极拳充满热情却又基础薄弱的初学者，我一直在寻找一本能够系统、详细地指导我的书籍。市面上相关的书籍琳琅满目，但很多都过于概念化，或者讲解不够深入，看完后仍然一头雾水。而这本《陈式太极拳36套路分解教学》，从书名上就给予了我极大的信心——“分解教学”这四个字，简直是为我这样的新手量身定做的。 我迫不及待地翻开了第一页，立刻被书中的编排深深吸引。它并没有直接上来就扔给我一堆复杂的动作，而是循序渐进，从最基础的站桩、呼吸、基本功讲解起，这让我感到非常安心。我知道，任何高楼大厦都离不开坚实的地基，太极拳更是如此。书中的每一个基本功都配有清晰的插图和详细的文字说明，解释了动作要领、注意事项以及练习的益处，甚至连眼神的运用、意念的引导都做了细致的描绘。我反复揣摩着每一个字，试图将老师的讲解印在脑海里，然后尝试着去模仿。有时候觉得动作僵硬，有时候又觉得力道不对，但正是这种细致入微的讲解，让我能够一次又一次地修正自己的姿势，体会其中的微妙之处。 更让我惊喜的是，当它开始讲解套路时，那种“分解”的功力就完全展现出来了。每一个招式都被拆解成若干个小节，并且对每个小节都进行了深入的剖析。不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”，以及“这样做的好处”。比如，在讲解一个简单的进步搬拦捶时，书上会详细解释重心转移的时机、腰胯的松沉、手臂的路线以及发力的过程。它还会提到这个动作在实战中可能起到的作用，以及这个动作与前面、后面动作的衔接。我常常在阅读时，会对照着书上的插图，自己动手尝试，然后一遍遍地比对，反复体会动作的细腻变化。这种“手把手”的教学方式，让我感觉自己不是在独自摸索，而是有老师在旁边一步步地指导。 这本教材的语言也十分精炼，没有过多的华丽辞藻，但每一个字都饱含着深厚的功底。作者在讲解中，时不时会穿插一些关于太极拳的哲学思想和养生道理，这些内容虽然不是直接的动作教学，但却能够帮助我更好地理解太极拳的精髓，提升练习的境界。我不再仅仅把太极拳当作一套运动，而是将其视为一种修身养性的方式。阅读这些关于阴阳、刚柔、虚实、动静的阐述，让我对太极拳有了更深层次的认识。我开始尝试在练习中融入这些理念，感觉身体的协调性和精神的专注度都有了显著的提升。 我尤其喜欢书中对于“劲”的讲解。很多初学者在练习太极拳时，很容易把动作做得很“死”，没有那种行云流水、浑然一体的感觉。而这本书深入浅出地解释了如何从“力”过渡到“劲”，如何通过腰脊的带动，将身体的力量贯穿起来。它会教你如何松肩坠肘，如何沉胯含胸，如何用意念引导气血运行。我曾经有过很多困惑，比如为什么有时候感觉使不上劲，有时候又感觉身体僵硬。读了关于“劲”的章节后，我才恍然大悟，原来很多问题都出在对劲的理解和运用上。我现在正在努力体会书中所说的“周身一家，内外相合”，虽然过程有些艰难，但我看到了希望。 对于套路中的一些关键动作，比如进步七星、退步跨虎、斜飞势等等，书中都用了大量的篇幅进行详细的图文解析。它会从不同的角度展示动作的细节，并且会对每一个细节的要领进行强调。比如，在讲解“斜飞势”时，书中会细致地说明身体的转动角度、手臂的划圆路线、支撑腿的稳固以及眼神的配合。我常常会在镜子前反复练习，对照着书中的图片，一点点地校正自己的动作。有时候会因为一个微小的角度偏差而影响整个动作的流畅性，但书中的讲解让我能够找到问题的根源，并一步步地加以纠正。 我发现这本书不仅仅是教授动作，更是在传授一种思维方式。它鼓励我在练习中保持好奇心和探索精神，去体会动作的内在联系，去感受身体的变化。它会引导我思考每一个动作的“用意”，而不是死记硬背。比如，当我在练习某个格挡动作时，书中会告诉我这个动作的目的是什么，它如何与对方的攻击相配合，如何为下一个反击创造机会。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我觉得练习太极拳不再枯燥，而是充满了智慧和乐趣。 我非常欣赏这本书的结构编排。它将36套路分解得井井有条，每一个套路下面又有更细致的动作分解。这种结构化的呈现方式，让整个学习过程清晰明了，不会让人感到无从下手。我甚至可以根据自己的时间和精力，选择性地学习某个套路或者某个动作。而且，书中在讲解完一套路后，还会对该套路的整体特点和练习要点进行总结，这有助于我对所学的套路有一个整体的把握，而不至于陷入细节中迷失方向。 对于我这样的初学者来说，最害怕的就是动作的幅度过大或者过于复杂，导致身体无法承受。而这本《陈式太极拳36套路分解教学》在这方面做得非常到位。它在讲解动作时，会充分考虑到身体的柔韧性和力量的循序渐进。它会强调“松而不懈，紧而不僵”，并且会给出一些辅助练习方法，帮助我逐步增强身体的协调性和柔韧性。我曾经因为急于求成而导致身体不适，但这本书的科学指导让我避免了这样的情况，让我能够更加安全、有效地进行练习。 总而言之，这本《陈式太极拳36套路分解教学》就像一位循循善诱的老师，它用最清晰、最详尽的方式，将博大精深的陈式太极拳展现在我的面前。我深信，通过这本书的指引，我一定能够扎实地掌握陈式太极拳的精髓，并从中受益匪浅。我迫不及待地想要继续深入学习，去感受太极拳的魅力，去体验它带给我的健康和宁静。
评分作为一名多年来断断续续练习过几种不同流派太极拳的爱好者，我一直对陈式太极拳的刚柔并济、螺旋缠绕的独特风格颇感兴趣。市面上关于陈式太极拳的图书不少，但很多要么是介绍性过于概括，要么就是对技术细节的讲解不够透彻，往往在我遇到瓶颈时，找不到一个清晰的突破口。直到我偶然发现了这本《陈式太极拳36套路分解教学》，我才觉得，这本教材真正抓住了问题的核心。 首先，这本书的“分解教学”理念让我眼前一亮。很多时候，当我们面对一套完整的拳法时，很容易被庞杂的动作吓倒，不知道从何处着手。而这本书就像把一把锋利的解剖刀，将每一套路、每一个招式都细致地拆解开来，然后进行深入的剖析。它不仅仅是展示动作的形态，更重要的是讲解动作的内在原理和发力机制。书中对每个动作的起势、过渡、转换以及收势，都做了详细的图文说明，并且会强调各个环节之间的连接和变化。我常常会对着书上的插图，仔细比对自己的动作，然后反复体会其中的细微差别。 让我印象深刻的是，书中对于“劲”的讲解非常到位。很多练习者，特别是初学者，往往会把太极拳理解成一种缓慢的舞蹈，而忽略了其内在的劲力。这本书则从最基础的发力点讲起，如何运用腰脊带动四肢，如何做到“节节贯穿”，如何将身体的整体力量凝聚在一点上。它会用非常形象的比喻来解释一些抽象的概念，比如“如抽丝剥茧”，“如水到渠成”。我通过对这些讲解的学习，逐渐理解了陈式太极拳那种刚柔相济、内外兼修的特点，不再仅仅停留在表面的动作模仿。 这本书的插图也极具参考价值。它们不仅清晰地展示了动作的姿态，而且还会通过箭头、虚线等方式，标注出动作的路线、重心的转移以及力点的方向。很多时候，一个细微的姿势调整，就可以让整个动作的“味道”完全改变。我曾经为某个动作的某个细节困扰了很久，通过仔细研究书中的插图和文字说明，我才豁然开朗，找到了问题的症结所在。这种图文并茂的学习方式，极大地提高了我的学习效率。 更让我欣喜的是，书中对于每个动作的“用意”的讲解。它不仅仅告诉你“怎么做”，还会告诉你“为什么这么做”，以及这个动作在实战中的应用。这种“意念先行”的指导，让我对太极拳的理解上升到了一个新的层面。我开始尝试在练习中融入这些意念，感觉自己的动作不再是机械的复制，而是充满了生命力和内在的逻辑。这种由外到内的训练方式，让我觉得整个练习过程更加有意义，也更有助于内功的提升。 对于套路中的一些关键的攻防动作，比如“揽扎衣”、“单鞭”、“搂膝拗步”等，书中都进行了非常细致的讲解。它会分析对手的可能攻击方式，以及我方如何运用太极拳的技法去化解和反击。这种将理论与实践相结合的讲解方式，让我在学习套路的同时，也能了解到一些基本的技击原理，这对于我理解太极拳的实用性非常有帮助。 让我感到这本书的价值不仅在于动作的教学，更在于它所传达的中国传统武术的智慧。书中会穿插一些关于太极拳的历史渊源、哲学思想以及养生之道的内容。这些内容虽然不是直接的动作指导，但却能帮助我更好地理解太极拳的深层内涵，让我对这门古老的技艺产生更深的敬畏和热爱。我开始将太极拳视为一种生活方式，一种修身养性的途径。 我尤其喜欢书中对“身法”的讲解。陈式太极拳对身法要求很高，要求腰脊的松沉，要求身体的整体协调。书中对如何做到“立如松，坐如钟”，如何做到“虚灵顶劲”，如何做到“含胸拔背”，都做了非常详细的说明。我曾经因为身法不松导致动作僵硬，而通过对这部分内容的学习和练习，我感觉自己的身体逐渐变得放松，动作也越来越流畅。 这本书的编排也是我非常满意的一点。它将36套路清晰地划分，并且为每个套路都设定了明确的学习目标和练习要点。这种结构化的教学方式，让我在学习过程中有章可循，不会感到迷茫。即使是初学者，也能根据书中的指引，一步步地掌握套路的精髓。 我曾尝试过一些其他的太极拳书籍，但很多内容都过于专业化，或者过于简略，难以满足我这样的普通爱好者的需求。而这本《陈式太极拳36套路分解教学》恰恰填补了这一空白。它既有对细节的深入剖析，又有对整体的宏观把握，非常适合我这样的学习者。 总而言之，这本《陈式太极拳36套路分解教学》是一本非常优秀的太极拳教材。它以其详尽的分解教学、精深的原理阐述、清晰的图文解析以及深厚的文化底蕴，为我提供了一个系统学习陈式太极拳的绝佳平台。我相信，通过认真研习这本书，我的太极拳技艺一定能够得到显著的提升，并从中体会到太极拳的无穷魅力。
评分我一直都对传统武术抱有浓厚的兴趣，而陈式太极拳更是以其刚柔相济、圆活练打的独特风格深深吸引着我。然而，要真正入门并掌握其精髓，却非易事。我曾阅读过不少关于太极拳的书籍，但很多都止步于理论的探讨，或者对动作的讲解过于模糊，让我总感觉隔靴搔痒。直到我入手了这本《陈式太极拳36套路分解教学》，我才感觉像是找到了通往陈式太极拳殿堂的金钥匙。 这本书最让我赞赏的一点，就是其“分解教学”的精细程度。它并没有一股脑地将36套路呈现在读者面前，而是将每一个套路，甚至每一个招式，都拆解成一个个小单元，然后逐一进行深入的讲解。这种“化繁为简”的处理方式，极大地降低了学习的门槛，也让整个学习过程更加条理清晰。我常常会根据书中的分解，先重点练习某个小的动作组合，待熟练后再将其融入到更大的套路中。这种循序渐进的学习方法，让我感到信心倍增。 书中对每个动作的讲解，不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是解释“为什么这么做”。它会从力学、生理学的角度，以及太极拳的技击原理，来阐述每一个动作的要领和内涵。比如，在讲解一个进步的蹬腿动作时，书中会详细说明如何通过身体的转动来带动腿部的蹬出，如何利用重心的转移来达到发力的目的，以及这个动作在实战中可能起到的作用。这种深入的讲解，让我对动作的理解不再停留在表面，而是能够体会到其内在的力学原理和技击意义。 插图是这本书的一大亮点。它采用了多角度、多细节的插图，能够清晰地展示出动作的每一个细微之处。同时，书中还会运用箭头、虚线等符号，标注出动作的路线、重心的转移方向、发力点的位置等等。我常常会对着书上的插图，在镜子前反复练习，细致地比对自己的动作。很多时候，一个细微的姿势调整，就能让整个动作的舒展度和力量感得到显著提升。 我尤其欣赏书中关于“棚劲”和“捋劲”的讲解。陈式太极拳的精髓之一就在于其独特的劲力运用。这本书用非常直观和易懂的方式，解释了如何运用“棚劲”来化解对方的攻击，如何运用“捋劲”来顺势引进落空。它会通过具体的招式讲解，示范如何将这些劲力融入到动作中。通过不断的练习和体会，我感觉自己对劲力的理解和运用有了质的飞跃。 这本书的语言风格也非常严谨而又不失生动。它在讲解专业术语时，会尽量用通俗易懂的语言来解释，并且会穿插一些形象的比喻。同时，它也会适时地引用一些太极拳的经典理论，帮助读者更深入地理解太极拳的文化内涵。我感觉，作者不仅仅是在教授一套拳法，更是在传承一种中国传统的武术哲学。 对于一些高难度的动作，比如“踢二起”等，书中也提供了非常详细的分解步骤和练习建议。它会强调循序渐进，注意安全，并且会给出一些辅助性的练习方法，帮助读者逐步克服困难。这种负责任的教学态度，让我感到非常安心。 我曾经因为练习过程中遇到的困难而感到沮丧，但通过阅读这本书，我找到了解决问题的思路和方法。它让我明白，太极拳的练习是一个不断探索和修正的过程，而这本书就是我最好的向导。 我喜欢书中在讲解完一个套路后，会有一个对该套路整体特点的总结。这有助于我对整个套路有一个宏观的认识，而不是仅仅停留在对单个动作的记忆上。这种“从局部到整体”的学习模式，让我能够更有效地掌握每一套拳法。 总而言之，这本《陈式太极拳36套路分解教学》是一本集科学性、系统性、实用性于一体的优秀教材。它以其精细的分解教学、深入的原理阐述、清晰的图文解析以及严谨的教学态度，为我提供了一个全面、深入学习陈式太极拳的绝佳平台。我非常期待通过这本书，能够真正领略陈式太极拳的博大精深，并将其融入到我的日常生活中。
评分作为一名多年的太极拳爱好者，我一直对陈式太极拳的独特魅力所吸引，尤其是那种刚柔并济、变化莫测的风格。然而，市面上相关的教材良莠不齐，很多要么过于笼统，要么就是对细节的处理不够到位，常常让我感到困惑。当我翻开这本《陈式太极拳36套路分解教学》时，我立刻被它严谨的结构和详尽的内容所震撼。 这本书最让我印象深刻的是其“分解教学”的理念。它不是简单地罗列招式，而是将每一个套路、每一个动作都进行了细致入微的拆解。它会从动作的起始、运行轨迹、发力点、以及各个关节的配合等方面，进行逐一的讲解。这种“庖丁解牛”式的教学方法，让我在理解和模仿动作时，能够找到清晰的切入点，避免了盲目摸索。我常常会对照着书中的图文，反复体会动作的每一个细微变化。 书中对每个动作的讲解，都不仅仅停留在“形”的层面，更注重对“意”和“劲”的阐释。它会告诉你这个动作的“用意”是什么，它如何与对手的招式相配合，如何产生内劲。比如，在讲解“揽扎衣”这个动作时，书中会详细说明如何通过腰脊的带动，将身体的整体力量贯穿起来，如何运用“棚劲”来化解对方的攻击。这种由内而外的讲解方式，让我对太极拳的理解上升到了一个全新的高度。 这本书的插图是其一大亮点。大量的、高质量的插图，多角度地展示了每一个动作的细节。并且，书中还会巧妙地运用箭头、虚线等辅助图形，来标注动作的路线、重心的转移以及力点的方向。我常常会利用这些图示，在自己的练习中进行对照和修正。很多时候，一个微小的姿势调整，就能让整个动作的感觉焕然一新。 让我非常惊喜的是，书中对于套路中一些关键的攻防技法的讲解。它会将某个动作置于一个假想的实战场景中，详细分析对手可能的攻击方式，以及如何运用陈式太极拳的招式来应对。这种将理论与实践相结合的讲解，让我在学习套路的同时，也能对太极拳的实用性有了更深的认识。 这本书的语言风格也非常专业和严谨。它在解释一些专业术语时，会尽量用通俗易懂的语言，并且会穿插一些形象的比喻，使得晦涩的理论变得易于理解。同时，书中也引用了一些太极拳的经典著作，增加了其学术性和参考价值。 我曾因练习中遇到的某些动作上的困难而感到沮丧，但通过仔细研读这本书，我找到了解决问题的思路和方法。它让我明白，太极拳的练习是一个循序渐进、不断求精的过程，而这本书就是我最得力的助手。 我特别喜欢书中在讲解完一个套路后，会有一个对该套路整体特点和练习要点的总结。这有助于我从宏观上把握整个套路的精髓，而不是仅仅停留在对单个动作的记忆上。 这本书的编排也非常合理，将36套路进行了清晰的划分，并为每个套路都设定了明确的学习目标和练习要求。这种结构化的教学方式，使得整个学习过程清晰明了，不会让人感到迷茫。 总而言之，这本《陈式太极拳36套路分解教学》是一本真正能够指导读者深入学习陈式太极拳的杰作。它以其精细的分解教学、深刻的原理阐释、清晰的图文结合以及严谨的学术态度，为广大太极拳爱好者提供了一个难得的学习宝库。我非常庆幸能够拥有这样一本优秀的教材。
评分长期以来，我一直在寻求一本能够真正领我入门陈式太极拳的教材，因为我深知这门拳法以其精妙的身法、独特的发劲和刚柔相济的特点而闻名。市面上太极拳的书籍很多，但真正能做到“形、意、劲”三者兼顾，并且将复杂的招式分解得清晰易懂的，却并不多见。直到我发现了这本《陈式太极拳36套路分解教学》，我才感觉如获至宝。 这本书最让我赞赏的，是其“分解教学”的精髓。它没有将36套路一股脑地丢给读者，而是将每一个套路、每一个招式，都进行了非常细致的拆解。它会从动作的起势、运行轨迹、发力方式，到身体的各个部位的配合，都进行了逐一的讲解。这种“化整为零”的处理方式，让我在理解和模仿动作时，有了明确的方向和清晰的路径。我常常会按照书中的分解，一点一点地去体会，去感悟。 书中对每个动作的讲解，都充满了智慧和深度。它不仅仅告诉我们“怎么做”，更重要的是解释“为什么这么做”。它会从力学、生理学，以及太极拳的技击原理出发，阐述每一个动作的要领和内涵。例如，在讲解“金刚捣碓”时，书中会详细说明如何运用腰脊的力量来带动全身，如何通过身体的螺旋缠绕来产生爆发力。这种深入的讲解，让我对动作的理解不再停留在表面的模仿，而是能够体会到其内在的劲力运行和技击意义。 这本书的插图也是其一大亮点。高质量的插图，从多个角度展示了每一个动作的细节。而且，书中还会运用箭头、虚线等辅助图形，来标注动作的路线、重心的转移以及力点的方向。我常常会对着这些图示，在镜子前反复练习，细致地比对自己的动作。很多时候，一个细微的姿势调整，就能让整个动作的舒展度和力量感得到显著提升。 让我非常惊喜的是，书中对于套路中一些关键的攻防技法的讲解。它会模拟一个假想的实战场景，详细分析对手可能的攻击方式，以及如何运用陈式太极拳的招式来应对。这种将理论与实践相结合的讲解，让我在学习套路的同时，也能对太极拳的实用性有了更深的认识。 这本书的语言风格也非常专业和严谨。它在解释一些专业术语时，会尽量用通俗易懂的语言，并且会穿插一些形象的比喻，使得晦涩的理论变得易于理解。同时，书中也引用了一些太极拳的经典著作，增加了其学术性和参考价值。 我曾因练习中遇到的某些动作上的困难而感到沮丧，但通过仔细研读这本书，我找到了解决问题的思路和方法。它让我明白，太极拳的练习是一个循序渐进、不断求精的过程，而这本书就是我最得力的助手。 我特别喜欢书中在讲解完一个套路后，会有一个对该套路整体特点和练习要点的总结。这有助于我从宏观上把握整个套路的精髓，而不是仅仅停留在对单个动作的记忆上。 这本书的编排也非常合理，将36套路进行了清晰的划分，并为每个套路都设定了明确的学习目标和练习要求。这种结构化的教学方式，使得整个学习过程清晰明了，不会让人感到迷茫。 总而言之，这本《陈式太极拳36套路分解教学》是一本真正能够指导读者深入学习陈式太极拳的杰作。它以其精细的分解教学、深刻的原理阐释、清晰的图文结合以及严谨的教学态度，为广大太极拳爱好者提供了一个难得的学习宝库。我非常庆幸能够拥有这样一本优秀的教材。
评分作为一个对中国传统武术情有独钟的人，我一直对陈式太极拳的刚劲内含、缠绕圆活的风格十分向往。然而，要真正领会其精髓，找到一本好书至关重要。我曾尝试过不少太极拳的教材，但总觉得不够系统，或者对动作的讲解不够深入。直到我发现了这本《陈式太极拳36套路分解教学》，我才感觉像是找到了通往陈式太极拳殿堂的密钥。 这本书最让我赞赏的一点，便是其“分解教学”的理念。它不是简单地罗列招式，而是将每一个套路、每一个动作，都进行了细致入微的拆解。它会从动作的起势、运行轨迹、发力点，到身体的各个部位的配合，都进行了逐一的讲解。这种“化整为零”的处理方式，让我在理解和模仿动作时，有了明确的方向和清晰的路径。我常常会按照书中的分解，一点一点地去体会，去感悟。 书中对每个动作的讲解，都充满了智慧和深度。它不仅仅告诉我们“怎么做”，更重要的是解释“为什么这么做”。它会从力学、生理学，以及太极拳的技击原理出发，阐述每一个动作的要领和内涵。例如，在讲解“金刚捣碓”时，书中会详细说明如何运用腰脊的力量来带动全身，如何通过身体的螺旋缠绕来产生爆发力。这种深入的讲解，让我对动作的理解不再停留在表面的模仿，而是能够体会到其内在的劲力运行和技击意义。 这本书的插图也是其一大亮点。高质量的插图，从多个角度展示了每一个动作的细节。而且，书中还会运用箭头、虚线等辅助图形，来标注动作的路线、重心的转移以及力点的方向。我常常会对着这些图示，在镜子前反复练习，细致地比对自己的动作。很多时候，一个细微的姿势调整，就能让整个动作的舒展度和力量感得到显著提升。 让我非常惊喜的是，书中对于套路中一些关键的攻防技法的讲解。它会模拟一个假想的实战场景，详细分析对手可能的攻击方式，以及如何运用陈式太极拳的招式来应对。这种将理论与实践相结合的讲解，让我在学习套路的同时，也能对太极拳的实用性有了更深的认识。 这本书的语言风格也非常专业和严谨。它在解释一些专业术语时，会尽量用通俗易懂的语言，并且会穿插一些形象的比喻，使得晦涩的理论变得易于理解。同时，书中也引用了一些太极拳的经典著作，增加了其学术性和参考价值。 我曾因练习中遇到的某些动作上的困难而感到沮丧，但通过仔细研读这本书，我找到了解决问题的思路和方法。它让我明白，太极拳的练习是一个循序渐进、不断求精的过程，而这本书就是我最得力的助手。 我特别喜欢书中在讲解完一个套路后，会有一个对该套路整体特点和练习要点的总结。这有助于我从宏观上把握整个套路的精髓，而不是仅仅停留在对单个动作的记忆上。 这本书的编排也非常合理，将36套路进行了清晰的划分，并为每个套路都设定了明确的学习目标和练习要求。这种结构化的教学方式，使得整个学习过程清晰明了，不会让人感到迷茫。 总而言之，这本《陈式太极拳36套路分解教学》是一本真正能够指导读者深入学习陈式太极拳的杰作。它以其精细的分解教学、深刻的原理阐释、清晰的图文结合以及严谨的教学态度，为广大太极拳爱好者提供了一个难得的学习宝库。我非常庆幸能够拥有这样一本优秀的教材。
评分作为一个对中国传统武术怀有深厚情感的人，我一直对陈式太极拳的刚柔并济、螺旋缠绕的独特风格情有独钟。然而，在实际练习过程中，常常会遇到一些难以理解的要领，或者动作上的瓶颈。市面上相关的书籍虽多，但真正能做到系统、深入、且易于初学者理解的，却屈指可数。幸运的是，我发现了这本《陈式太极拳36套路分解教学》，它无疑是一本极其出色的教材。 这本书最让我赞赏之处，在于其“分解教学”的精细化处理。它没有将36套路一次性呈现，而是将每一套路、每一个招式，都进行了极为细致的拆解。从动作的起势、运行轨迹、发力点，到身体各个部位的协调配合，都进行了细致的讲解。这种“化繁为简”的方法，让我能够以一种循序渐进的方式来学习，极大地降低了学习的难度，也让我对自己能掌握陈式太极拳充满了信心。 书中对每个动作的讲解，绝非流于表面，而是深入剖析其内在的“意”和“劲”。它会告诉你这个动作的“用意”所在，以及如何运用腰脊带动全身，如何通过身体的螺旋缠绕来产生爆发力。例如，在讲解“独立步”时，书中会详细说明如何保持身体的平衡，如何运用“虚灵顶劲”来提升身体的稳定性，以及这个动作在实战中可能起到的作用。这种从“形”到“意”再到“劲”的深入讲解，让我对陈式太极拳的理解有了质的飞跃。 这本书的插图质量极高，且非常具有指导性。多角度、高清晰度的插图，能够清晰地展示出动作的每一个细节。更重要的是，书中还会巧妙地运用箭头、虚线等辅助图形，来标注动作的路线、重心的转移以及力点的方向。我常常会利用这些图示，在镜子前反复对照练习，细致地调整自己的姿势。很多时候，一个细微的姿势调整，就能让整个动作的感觉焕然一新，更加舒展有力。 让我惊喜的是，书中还提供了对套路中一些关键攻防技法的讲解。它会模拟一个假想的实战场景，详细分析对手可能的攻击方式，以及如何运用陈式太极拳的招式来应对。这种将理论与实践相结合的讲解，让我不仅学会了套路，更对太极拳的实用性有了更深的认识，这对于我这样的爱好者来说，具有极大的启发意义。 这本书的语言风格严谨而不失生动。它在解释专业术语时，力求通俗易懂，并辅以形象的比喻。同时，书中也引用了一些太极拳的经典著作，增加了其学术性和参考价值。 我曾因练习中遇到的某些动作上的困难而感到沮丧，但通过仔细研读这本书，我找到了解决问题的思路和方法。它让我明白，太极拳的练习是一个循序渐进、不断求精的过程，而这本书就是我最得力的助手。 我特别欣赏书中在讲解完一个套路后，会有一个对该套路整体特点和练习要点的总结。这有助于我从宏观上把握整个套路的精髓，而不是仅仅停留在对单个动作的记忆上。 这本书的编排也非常合理，将36套路进行了清晰的划分，并为每个套路都设定了明确的学习目标和练习要求。这种结构化的教学方式，使得整个学习过程清晰明了，不会让人感到迷茫。 总而言之，这本《陈式太极拳36套路分解教学》是一本真正能够指导读者深入学习陈式太极拳的杰作。它以其精细的分解教学、深刻的原理阐释、清晰的图文结合以及严谨的教学态度，为广大太极拳爱好者提供了一个难得的学习宝库。我非常庆幸能够拥有这样一本优秀的教材。
评分作为一名多年的太极拳爱好者，我一直对陈式太极拳的刚劲内含、缠绕圆活的风格十分向往。然而，在实际练习过程中，常常会遇到一些难以理解的要领，或者动作上的瓶颈。市面上相关的书籍虽多，但真正能做到系统、深入、且易于初学者理解的，却屈指可数。幸运的是，我发现了这本《陈式太极拳36套路分解教学》，它无疑是一本极其出色的教材。 这本书最让我赞赏之处，在于其“分解教学”的精细化处理。它没有将36套路一次性呈现，而是将每一套路、每一个招式，都进行了极为细致的拆解。从动作的起势、运行轨迹、发力点，到身体各个部位的协调配合，都进行了细致的讲解。这种“化繁为简”的方法，让我能够以一种循序渐进的方式来学习，极大地降低了学习的难度，也让我对自己能掌握陈式太极拳充满了信心。 书中对每个动作的讲解，绝非流于表面，而是深入剖析其内在的“意”和“劲”。它会告诉你这个动作的“用意”所在，以及如何运用腰脊带动全身，如何通过身体的螺旋缠绕来产生爆发力。例如，在讲解“独立步”时，书中会详细说明如何保持身体的平衡，如何运用“虚灵顶劲”来提升身体的稳定性，以及这个动作在实战中可能起到的作用。这种从“形”到“意”再到“劲”的深入讲解，让我对陈式太极拳的理解有了质的飞跃。 这本书的插图质量极高，且非常具有指导性。多角度、高清晰度的插图，能够清晰地展示出动作的每一个细节。更重要的是，书中还会巧妙地运用箭头、虚线等辅助图形，来标注动作的路线、重心的转移以及力点的方向。我常常会利用这些图示，在镜子前反复对照练习，细致地调整自己的姿势。很多时候，一个细微的姿势调整，就能让整个动作的感觉焕然一新，更加舒展有力。 让我惊喜的是，书中还提供了对套路中一些关键攻防技法的讲解。它会模拟一个假想的实战场景，详细分析对手可能的攻击方式，以及如何运用陈式太极拳的招式来应对。这种将理论与实践相结合的讲解，让我不仅学会了套路，更对太极拳的实用性有了更深的认识，这对于我这样的爱好者来说，具有极大的启发意义。 这本书的语言风格严谨而不失生动。它在解释专业术语时，力求通俗易懂，并辅以形象的比喻。同时，书中也引用了一些太极拳的经典著作，增加了其学术性和参考价值。 我曾因练习中遇到的某些动作上的困难而感到沮丧，但通过仔细研读这本书，我找到了解决问题的思路和方法。它让我明白，太极拳的练习是一个循序渐进、不断求精的过程，而这本书就是我最得力的助手。 我特别欣赏书中在讲解完一个套路后，会有一个对该套路整体特点和练习要点的总结。这有助于我从宏观上把握整个套路的精髓，而不是仅仅停留在对单个动作的记忆上。 这本书的编排也非常合理，将36套路进行了清晰的划分，并为每个套路都设定了明确的学习目标和练习要求。这种结构化的教学方式，使得整个学习过程清晰明了，不会让人感到迷茫。 总而言之，这本《陈式太极拳36套路分解教学》是一本真正能够指导读者深入学习陈式太极拳的杰作。它以其精细的分解教学、深刻的原理阐释、清晰的图文结合以及严谨的教学态度，为广大太极拳爱好者提供了一个难得的学习宝库。我非常庆幸能够拥有这样一本优秀的教材。
评分我对陈式太极拳的兴趣由来已久，被其刚柔并济、螺旋缠绕的独特风格深深吸引。然而，要在文字和图片的基础上真正领会其精髓，实属不易。市面上的太极拳书籍，要么过于理论化，要么对动作的讲解过于简单。直到我发现了这本《陈式太极拳36套路分解教学》，我才感觉终于找到了一个可靠的指引。 这本书最让我赞不绝口的，是其“分解教学”的详尽程度。它将36套路拆解成一个个易于理解的单元，然后对每个单元都进行了深入的讲解。这种“化繁为简”的教学方式，极大地降低了学习门槛，让我能够更专注于每一个动作的细节。我常常会对照书中的图文，反复体会动作的每一个细微之处。 书中对每个动作的讲解，不仅仅是停留在“形”的层面，更注重对“意”和“劲”的阐释。它会解释动作的“用意”是什么，以及如何运用腰脊带动全身，如何通过身体的螺旋缠绕产生爆发力。例如，在讲解“进步栽捶”时，书中会详细说明如何保持身体的协调性，如何通过腰部的转动来带动手臂的挥动，以及这个动作在实战中可能起到的作用。这种深入的讲解，让我对陈式太极拳的理解，从表面的模仿上升到了内在的感悟。 这本书的插图质量非常高，并且极具指导性。多角度、高清晰度的插图，能够清晰地展示出动作的每一个细节。更重要的是，书中还会运用箭头、虚线等辅助图形，来标注动作的路线、重心的转移以及力点的方向。我常常会利用这些图示，在镜子前反复练习，细致地调整自己的姿势。很多时候，一个细微的姿势调整，就能让整个动作的感觉焕然一新，更加舒展有力。 让我惊喜的是，书中还提供了对套路中一些关键攻防技法的讲解。它会模拟一个假想的实战场景，详细分析对手可能的攻击方式，以及如何运用陈式太极拳的招式来应对。这种将理论与实践相结合的讲解，让我在学习套路的同时，也对太极拳的实用性有了更深的认识。 这本书的语言风格严谨而不失生动。它在解释专业术语时，力求通俗易懂，并辅以形象的比喻。同时，书中也引用了一些太极拳的经典著作，增加了其学术性和参考价值。 我曾因练习中遇到的某些动作上的困难而感到沮丧，但通过仔细研读这本书，我找到了解决问题的思路和方法。它让我明白，太极拳的练习是一个循序渐进、不断求精的过程，而这本书就是我最得力的助手。 我特别欣赏书中在讲解完一个套路后，会有一个对该套路整体特点和练习要点的总结。这有助于我从宏观上把握整个套路的精髓，而不是仅仅停留在对单个动作的记忆上。 这本书的编排也非常合理，将36套路进行了清晰的划分，并为每个套路都设定了明确的学习目标和练习要求。这种结构化的教学方式，使得整个学习过程清晰明了，不会让人感到迷茫。 总而言之，这本《陈式太极拳36套路分解教学》是一本真正能够指导读者深入学习陈式太极拳的杰作。它以其精细的分解教学、深刻的原理阐释、清晰的图文结合以及严谨的教学态度，为广大太极拳爱好者提供了一个难得的学习宝库。我非常庆幸能够拥有这样一本优秀的教材。
评分作为一名对中国传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，我一直在寻找一本能够真正深入地指导我学习陈式太极拳的书籍。我知道陈式太极拳以其刚劲、螺旋、圆活的特点而闻名，但要将这些特点融入到实际的动作中，却需要非常细致的指导。市面上关于太极拳的书籍很多，但真正能做到“言简意赅，图文并茂，分解到位”的却不多。当我看到这本《陈式太极拳36套路分解教学》时，我立刻被它的书名所吸引，并满怀期待地翻开了它。 这本书最让我印象深刻的，是其“分解教学”的精细化处理。它并没有将36套路一次性呈现在读者面前，而是将每一个套路、每一个招式，都进行了极为细致的拆解。从动作的起势、运行轨迹、发力点，到身体各个部位的协调配合，都进行了细致的讲解。这种“化繁为简”的方法，让我能够以一种循序渐进的方式来学习，极大地降低了学习的难度，也让我对自己能掌握陈式太极拳充满了信心。 书中对每个动作的讲解，绝非流于表面，而是深入剖析其内在的“意”和“劲”。它会告诉你这个动作的“用意”所在，以及如何运用腰脊带动全身，如何通过身体的螺旋缠绕来产生爆发力。例如，在讲解“进步栽捶”时，书中会详细说明如何保持身体的协调性，如何通过腰部的转动来带动手臂的挥动，以及这个动作在实战中可能起到的作用。这种从“形”到“意”再到“劲”的深入讲解，让我对陈式太极拳的理解有了质的飞跃。 这本书的插图质量极高，且非常具有指导性。多角度、高清晰度的插图，能够清晰地展示出动作的每一个细节。更重要的是，书中还会巧妙地运用箭头、虚线等辅助图形，来标注动作的路线、重心的转移以及力点的方向。我常常会利用这些图示，在镜子前反复对照练习，细致地调整自己的姿势。很多时候，一个细微的姿势调整，就能让整个动作的感觉焕然一新，更加舒展有力。 让我惊喜的是，书中还提供了对套路中一些关键攻防技法的讲解。它会模拟一个假想的实战场景，详细分析对手可能的攻击方式，以及如何运用陈式太极拳的招式来应对。这种将理论与实践相结合的讲解，让我不仅学会了套路，更对太极拳的实用性有了更深的认识，这对于我这样的爱好者来说，具有极大的启发意义。 这本书的语言风格严谨而不失生动。它在解释专业术语时，力求通俗易懂，并辅以形象的比喻。同时，书中也引用了一些太极拳的经典著作，增加了其学术性和参考价值。 我曾因练习中遇到的某些动作上的困难而感到沮丧，但通过仔细研读这本书，我找到了解决问题的思路和方法。它让我明白，太极拳的练习是一个循序渐进、不断求精的过程，而这本书就是我最得力的助手。 我特别欣赏书中在讲解完一个套路后，会有一个对该套路整体特点和练习要点的总结。这有助于我从宏观上把握整个套路的精髓，而不是仅仅停留在对单个动作的记忆上。 这本书的编排也非常合理，将36套路进行了清晰的划分，并为每个套路都设定了明确的学习目标和练习要求。这种结构化的教学方式，使得整个学习过程清晰明了，不会让人感到迷茫。 总而言之，这本《陈式太极拳36套路分解教学》是一本真正能够指导读者深入学习陈式太极拳的杰作。它以其精细的分解教学、深刻的原理阐释、清晰的图文结合以及严谨的教学态度，为广大太极拳爱好者提供了一个难得的学习宝库。我非常庆幸能够拥有这样一本优秀的教材。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有