杨振基传太极拳内功心法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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胡贯涛 著

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店铺： 西单图书大厦专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530494554

商品编码：29764675011

出版时间：2018-06-01

基本信息

商品名称： 杨振基传太极拳内功心法	出版社： 北京科学技术出版社	出版时间：2018-06-01
作者：胡贯涛	译者：	开本： 16开
定价： 79.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787530494554	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

“真不愧‘杨无敌‘的后人，邯郸还有这样的功夫！” 筑基功、无极功、浑圆功、漫步周天…… 穴位经络运行图，清晰勾勒内功路径 实写杨家《三十二目》的修炼方法 映射20世纪下半叶邯郸武林变迁 一位面目可亲、接近地气的杨式太极拳修炼者，用不带修饰的实练，给我们阐释太极理论的*高表现《三十二目》，从而使我们的练功之路更加清晰。——中华太极文化国际总部学术指导 翟金录本书将杨家门内秘传的无极功、筑基功、周天功、浑元功等首次公开，述前人之不述，为后世习太极者之梯航明灯。——武当松溪丹派十三代传人 林圆龙杨师口传心授，我练了一辈子。我唯恐现代人不信、不练，所以知道多少写多少，一分也不保留。——胡贯涛

内容提要

杨振基是杨澄甫亲定传人表中存世*晚的一位。杨振基脾气古怪保守，因此常被人误解，其功夫也被严重低估。但目前太极拳界开始认识到杨振基的地位。本书作者胡贯涛将自己随杨振基所学的太极拳内功与杨家三十二目理论结合，讲解原生态的杨式太极拳内功，给读者指明真正的内功训练方法。

作者简介

胡贯涛，原籍山东聊城，1949年生于河北邯郸，杨式太极拳第五代传人。自幼体弱多病，少年始随程派八卦掌大师张子恒习练内养功法，1967年随杨振基大师习杨式太极拳，1971年随田耀东师父习通臂拳。 现为杨式太极拳特级大师、国家注册太极拳教练、邯郸市武术协会名誉主席、邯郸太极文化传播中心主任。曾获杨式太极拳终身成就奖、中华太极领军人物太极功勋奖。

目录

**章 前辈大师经典论述 大小太极解 // 杨健侯 太极拳之练习谈 // 杨澄甫口述 张鸿逵笔录 太极拳术十要 // 杨澄甫口述 陈微明笔录 太极拳要点 // 杨澄甫 论太极推手 // 杨澄甫口述 陈微明笔录 第二章 太极拳古今史话 第三章 杨式太极拳桩功——站橦 太极桩功概述 桩功站橦基本要领 杨式太极拳基础桩式 第四章 杨式太极拳内炼功法 太极内功概述 杨式太极拳“筑基功” 筑基功修炼方法 第五章 杨式太极拳无极功 无极功概述 杨式太极拳经络、穴位图 太极拳“无极功”经络意念运行 无极功修炼方法 第六章 杨式太极拳浑圆功 浑圆功概述 浑圆功修炼方法 第七章 杨式太极拳“漫步周天” “漫步周天”概述 “漫步周天”修炼方法 “漫步周天”对常见疾病的防治 第八章 杨式太极拳坐桩 坐桩功概述 坐桩功夫修炼方法 第九章 杨式太极拳内功修炼注意事项 第十章 杨式太极拳练功答疑 附录 “三十二目”探赜 // 二水居士 后记

静心养气，通达天地：一本探寻身心合一的古老智慧 这部著作，是一次关于生命内在修炼的深刻探索。它并非简单地罗列招式与技法，而是引领读者穿越时空的藩篱，触摸中国传统养生文化中最精髓的部分。在喧嚣的现代社会，我们往往被外界的纷繁扰攘所裹挟，内心的宁静与生命的活力日渐消退。本书的出现，恰如一股清流，旨在唤醒沉睡在每个人体内的生命潜能，指引一条回归本真、实现身心和谐的道路。 阅读本书，你将踏上一段非凡的旅程，深入了解那些历经岁月沉淀，却依然熠熠生辉的古老智慧。它所探讨的，是人与自然、人与宇宙之间那份深邃而微妙的联系。书中蕴含的，是一种对生命本质的深刻洞察，一种对个体在宏观世界中位置的哲学思考。 内在的修炼：超越形迹的真谛 本书的核心，在于“内功心法”的阐释。这并非指那些表面上的肢体动作，而是指一种深藏于身体内部，与呼吸、意念、精神紧密相连的修炼体系。它强调的是“由内而外”的改变，通过对内在能量的引导与提升，来达到强健体魄、调和气血、宁静心神的最终目的。 你可以理解为，这是一本关于如何“活”得更深刻的书。它引导你关注那些往往被忽略的细微之处：每一次呼吸的深浅与节奏，每一次意念的聚散与方向，每一次身体的感受与变化。通过这些细致入微的体察，你将逐渐开启身体沉睡的潜能，感受到一股股生命的力量在体内涌动。 气：生命的脉搏与能量的载体 在本书的论述中，“气”是一个至关重要的概念。它被视为生命的根本，是维持身体正常运作、传递信息、驱动能量流动的无形之物。本书将深入浅出地揭示“气”在人体内的运行规律，以及如何通过特定的修炼方法来调和、充盈和运用它。 你将了解到，健康的身体并非仅仅是肌肉和骨骼的健全，更在于气的充沛与畅通。当气血充盈，身体自然会感受到前所未有的活力与韧性；当气机调和，各种生理功能将以最佳状态运行。本书将指导你如何通过呼吸的调整，配合意念的导引，来主动地影响和优化体内的气血循环，从而达到强身健体、延年益寿的目的。 心法：意念的艺术与精神的升华 如果说“气”是生命的物质基础，那么“心法”便是指引这股生命能量流动的精神之舵。本书将深入探讨意念在修炼中的关键作用。意念，看似虚无缥缈，实则拥有强大的力量，能够影响物质，改变能量的走向。 书中将教导你如何通过专注、放松、空净等心法，来训练你的意念。这并非简单的“想”或“不想”，而是一种有意识的、有目的的自我观照与引导。你将学习如何将意念集中在身体的某个部位，如何让意念随着气的运行而流动，如何通过意念的稳定来平息内心的躁动。 这种对意念的修炼，不仅仅是为了达到身体的强健，更是为了达到精神的升华。当你能够掌握自己的意念，便能够摆脱负面情绪的困扰，培养积极乐观的心态，从而获得内心的平静与安宁。这种精神层面的提升，将深刻地影响你的生活态度，让你以更成熟、更从容的心态去面对生活中的种种挑战。 形意合一：身体与精神的和谐共振 本书反复强调的，是“形意合一”的理念。它认为，真正的修炼，是将身体的动作（形）与内心的意念（意）完美地结合起来。外在的姿势仅仅是引导内在能量的载体，而内在的意念则是驱动身体动作的灵魂。 你将在此书中找到关于如何协调呼吸、意念与动作的精妙指导。每一个动作的展开，都将伴随着气的引导与意念的配合。这种全身心的投入，让你的身体成为一个流动的能量场，而你的意念则如同指挥家，协调着这场生命的交响乐。 当形与意达到高度统一，你会体验到一种前所未有的身体觉知。你不再仅仅是“在”运动，而是“成为”运动本身。身体的每一个细胞都仿佛被唤醒，充满了生命的力量。这种状态，不仅能够极大地提升身体的柔韧性、力量与协调性，更能带来一种身心畅快的愉悦感。 生命的长青：古老智慧的现代意义 在当下，人们对健康养生的关注度空前提高。然而，许多所谓的养生方法，往往停留在表面，缺乏深厚的理论基础与实践指导。本书所提供的，是源远流长的中国传统养生智慧，它并非一时的潮流，而是历久弥坚的生命哲学。 它所倡导的，是一种“养”而非“补”的观念。与其在疾病发生后寻求治疗，不如从根本上调养身体，提升内在的生命力，让身体达到一种自然而然的健康状态。这种“养”，是顺应自然的规律，是与宇宙同频共振，是让生命长青的根本之道。 本书所传递的，是一种积极的生活态度。它鼓励人们主动地去探索生命的奥秘，去发掘自身潜藏的能量。通过持续的修炼，你将不仅仅获得健康的体魄，更会收获一颗宁静、平和、充满智慧的心。这种内在的富足，才是真正意义上的长寿与幸福。 这是一本献给所有渴望提升生命品质的人的书。 无论你是初涉养生之道，还是身心感到疲惫，亦或是对生命有着更深层次的追求，这本书都将是你值得信赖的伙伴。它将带领你走进一个全新的世界，让你重新认识自己的身体，重新认识自己的生命。 它不承诺让你瞬间拥有超凡的能力，但它承诺让你逐渐领悟到生命的真谛，感受到内在力量的觉醒，体验到身心合一的和谐之美。这是一种循序渐进的改变，是一种润物细无声的滋养。 请翻开本书，让古老的智慧之光，照亮你探寻生命内在奥秘的道路。让你的身体，重新充满活力；让你的心灵，重获宁静与智慧。这，将是一次你人生中最有价值的投资。

评分☆☆☆☆☆

我是一名年过半百的退休老人，年轻时就对中国传统武术情有独钟，但由于种种原因，一直未能真正地深入学习。现在退休了，终于有了时间和精力去追求年轻时的梦想。在众多武术门类中，我被太极拳的舒缓、养生特点深深吸引。然而，在学习过程中，我发现很多教材都过于强调套路动作，对于如何修炼内功，如何做到“以意导气，以气运身”，却讲得不够清晰。当我得知《杨振基传太极拳内功心法》这本书要出版的时候，我非常激动。我知道杨振基先生是一位非常了不起的太极拳大师。我希望这本书能够用适合老年人理解的方式，来讲解太极拳的内功心法。我希望书中能够有一些温和、易于练习的功法，能够帮助我们在保证安全的前提下，循序渐进地增强体质，提高身体的协调性。我特别关注书中关于如何通过太极拳来调理身体、延年益寿的讲解，也希望能够从中学习到如何通过内功的修炼，来缓解身体的各种不适，达到身心健康的目的。这本书的出版，对我而言，就像是收到了一个珍贵的养生宝典，我迫不及待地想要从中汲取智慧，让我的晚年生活更加充实和健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一名初学者，偶然的机会接触到了太极拳，就被它那种刚柔并济、身心合一的魅力所吸引。然而，在学习的过程中，我遇到了不少困难。很多教材都只是简单地讲解动作，对于“内功”这个概念，我几乎是闻所未闻，也完全不知道该如何下手。当我看到《杨振基传太极拳内功心法》这本书的时候，我感到非常惊喜。虽然我知道杨振基先生是大名鼎鼎的太极拳大师，但我担心这本书的内容会不会过于深奥，不适合我这样的初学者。我非常希望这本书能够用最简单、最易懂的方式，来向我们这些零基础的习练者介绍太极拳的内功心法。我希望书中能够有非常细致的图解，能够清晰地展示每一个动作的要点，并且能够有循序渐进的练习步骤，让我们能够一步步地体会到内功的奥妙。例如，如何才能做到“意念放松”，如何才能体会到“气沉丹田”？我希望这本书能够成为我学习太极拳的“启蒙书”，为我打下坚实的内功基础，让我能够在这个美妙的武术世界里，走得更远，学得更好。

评分☆☆☆☆☆

终于等到这本书了！我是一名常年练习太极拳的爱好者，接触过不少关于太极的著作，但总觉得有些理论和实践之间总隔着一层膜，不够透彻，不够贴合真实的练功体验。当得知杨振基先生的《杨振基传太极拳内功心法》即将出版时，我内心的期待值就爆棚了。杨振基先生的名字在太极拳界可谓是如雷贯耳，他的拳艺精湛，对太极拳的理解更是独树一帜，多年来，我一直通过各种渠道学习和了解他的拳学思想。这本书的出现，无疑为我们这些基层武者提供了一个宝贵的学习机会，能够直接接触到杨先生的心法传承，感受他几十年如一日的练功感悟。我非常好奇，书中究竟会是如何剖析太极拳的“内功”二字？是会从筋骨皮肉的层面着手，还是会深入到精气神的修炼？我更期待的是，书中会不会有一些杨先生独创的练功方法，或者是一些别人难以触及的关于“懂劲”的钥匙？要知道，太极拳讲究“懂劲”，可这“懂劲”二字，说起来容易，真正去体会、去领悟，却是难上加难。我希望这本书能够为我们揭开这层面纱，让我们在日常的练习中，不再是机械地模仿动作，而是能够真正地去体会其中的奥妙，去感受内在的力量流动。这本书的出版，不仅仅是一本书的问世，更像是太极拳界的一次盛事，我迫不及待地想要翻阅，想要在字里行间寻找那份属于太极的真谛。

评分☆☆☆☆☆

我是一名武术爱好者，虽然接触太极拳的时间不长，但却被它深厚的文化底蕴和独特的技击魅力所吸引。市面上关于太极拳的书籍琳琅满目，但很多都停留在初浅的动作演示，很难触及到太极拳的核心——内功。正当我感到有些迷茫的时候，我得知了《杨振基传太极拳内功心法》这本书的消息。杨振基先生的名字，我有所耳闻，知道他是一位在太极拳界享有盛誉的前辈。我非常期待这本书能够为我打开一扇通往太极拳内功世界的大门。我希望书中能够用通俗易懂的语言，来讲解那些看似神秘的内功概念，比如如何做到“虚灵顶劲”、“含胸拔背”，以及如何去体会“气贯周身”的感受。我更期待书中能够提供一些具体的练习方法，能够让我切实地感受到身体的变化，而不是仅仅停留在脑海中的理论。例如，有没有一些基础的桩功，能够帮助我们打下扎实的内功基础？有没有一些进阶的功法，能够让我们逐步体会到内劲的增长？我希望这本书能够成为我练习太极拳路上的“启明灯”，指引我更深入地理解和掌握太极拳的精髓，让我能够真正地享受到太极拳带来的身心益处。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在太极拳道路上摸索多年的习练者，我一直对“内功”这两个字怀有深深的敬畏和好奇。市面上关于太极拳的书籍可以说是汗牛充栋，但真正能够深入浅出地讲解内功心法的，却寥寥无几。很多书往往停留在动作的讲解，或者一些泛泛而谈的理论，对于如何去修炼内功，如何去体会“由意念引导肢体运动”的精髓，却语焉不详。杨振基先生的名字，在太极拳界的分量自不必多说，他的拳艺和对太极拳的见解，一直是我学习的榜样。因此，当我知道有《杨振基传太极拳内功心法》这本书面世的时候，我内心的激动简直无法言表。我一直觉得，太极拳的精髓不在于花哨的动作，而在于那股“内劲”，在于那种“浑然一体”的感觉。而这种感觉，正是内功修炼的最终体现。我非常渴望在这本书中找到关于如何培养这种内在力量的指导，如何通过特定的呼吸、意念和身体的协调，来达到“气沉丹田”、“周身一家”的境界。我希望这本书能够提供一套系统性的方法，指导我们如何循序渐进地进行内功的修炼，而不是停留在理论层面。我期待能够在这本书中找到一些能够点醒迷津的“法门”，让我在多年的练习中，能够获得更深层次的突破，真正领悟到太极拳的精妙之处。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在太极拳领域深耕多年的学者，我一直在关注那些能够真正代表太极拳精髓的著作。太极拳，自古以来便被誉为“内家拳之王”，其精妙之处，往往蕴藏在不为人知的“内功心法”之中。市面上虽有众多阐述太极拳的书籍，但真正能触及到“内功”核心、并有实践指导意义的，却不多见。《杨振基传太极拳内功心法》的出现，无疑引起了我的极大兴趣。杨振基先生的名号，在太极拳界如雷贯耳，他的拳艺和理论造诣，一直是业界研究的焦点。我非常期待在这本书中，能够看到杨先生对于太极拳内功的深刻剖析，例如，他如何理解“松静自然”与“内功”之间的辩证关系？他对“劲”的产生和运用，又有何独到的见解？我尤其关注书中是否会披露一些关于“练气化神”的修炼路径，以及如何通过内功的修炼，达到“精神内守，病安从来”的境界。我希望这本书不仅仅是理论的阐述，更能提供一些切实可行、可供验证的功法和练习方法，能够指导习练者从“形”的模仿，真正走向“意”的修炼，从而达到“身心合一”的太极境界。这本书的出版，对于推动太极拳的理论研究和实践发展，无疑具有重要的意义。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中华传统文化有着深厚兴趣的读者，我一直对太极拳所蕴含的哲学思想和养生智慧深感着迷。我曾经阅读过一些关于太极拳的书籍，但总觉得它们在“内功心法”的阐述上，要么流于表面，要么过于艰深，难以把握。因此，当我得知《杨振基传太极拳内功心法》即将出版时，我内心充满了期待。杨振基先生的名字，在太极拳界，不仅仅代表着精湛的技艺，更代表着一种对传统文化传承的敬畏和执着。我希望这本书能够深入地挖掘太极拳的内在精髓，不仅仅是讲解如何“练拳”，更是如何通过太极拳来“修心养性”。我期待书中能够有关于如何通过呼吸、意念和肢体的配合，来达到身心和谐的指导。我希望能够从中学习到如何通过太极拳的修炼，来改善我的生活状态，提升我的精神境界。我尤其关注书中是否会涉及到一些关于“道”的理解，以及如何将太极拳的理念融入到日常的生活之中。这本书的出版，对我而言，不仅是一次学习太极拳技艺的机会，更是一次深入了解中国传统哲学思想的契机。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着多年太极拳练习经历的爱好者，虽然我已经掌握了基本的套路，但总觉得在技击和养生方面，总感觉隔靴搔痒，不得要领。我一直在寻找能够真正提升我“功力”的书籍，能够帮助我突破瓶颈，达到更高的境界。当我在网上看到《杨振基传太极拳内功心法》这本书的预告时，我立刻被吸引住了。杨振基先生的名字，在太极拳界代表着一种严谨、深邃的治学态度和高超的拳术造诣。我迫切地希望在这本书中，能够找到关于如何培养“内劲”的真正秘诀。我希望书中能够详细地讲解如何做到“内外相合”，如何将形体动作与内在的劲力融为一体。我更关注的是关于“懂劲”的讲解，如何才能在推手中感受到对方的劲力，并且能够恰当地应对。我希望这本书能够提供一些具体的练习方法，比如如何通过某些特定的桩功或者练习，来增强我的听劲和发劲能力。我期待这本书能够成为我的“武林秘籍”，帮助我在太极拳的道路上，获得更深层次的突破，不仅仅是学会一套拳，更是要学会太极的“道”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的太极拳研究者，我一直致力于探寻太极拳最本源、最深刻的内涵。多年来，我阅读了大量的太极拳典籍，拜访了众多名家，但总觉得在“内功心法”这个层面，仍有许多未解之谜。太极拳的魅力，绝不仅仅在于其优美舒缓的招式，更在于其深邃的内在修炼体系。而《杨振基传太极拳内功心法》的出现，无疑为我们这些求道者提供了一个绝佳的机会。杨振基先生在太极拳界的地位和影响力，是毋庸置疑的。我非常期待这本书能够系统地、深入地阐述杨先生对于太极拳内功的独到见解和实践经验。我希望书中能够有对“劲”的细致解析，例如什么是“化劲”、“发劲”，以及如何才能做到“力从地起，传遍全身”。同时，我也期待书中能够提供一些独特的修炼方法，或许是杨先生在长期的实践中总结出来的“独门秘籍”，能够帮助我们突破瓶颈，进入到“懂劲”的更高境界。我尤其关注书中关于“心法”的部分，因为太极拳的修炼，很大程度上依赖于心念的引导和精神的统一。我希望这本书能够提供一些关于如何调整心绪、集中精神、以及如何用意念去支配身体的有效方法。总之，这本书的出版，对我而言，不仅仅是一本书，更是我探索太极拳真谛的又一个重要里程碑。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在城市里辛勤工作多年的普通上班族，生活节奏快，压力大，一直以来，我都将太极拳作为一种锻炼身体、舒缓压力的方式。然而，随着练习的深入，我越来越觉得，仅仅是模仿动作，并不能完全发挥太极拳的益处。我开始对“内功”产生了浓厚的兴趣，但市面上很多关于内功的讲解，要么过于晦涩难懂，要么流于形式，让我觉得难以入手。幸运的是，我听说了《杨振基传太极拳内功心法》这本书即将出版的消息。杨振基先生在太极拳界的声望，让我对这本书充满了信心。我希望这本书能够以一种更贴近大众、更易于理解的方式，来讲解太极拳的内功心法。我期待书中能够有详细的图文并茂的讲解，清晰地展示每个功法和动作的要领，并且能有针对性的指导，帮助我们这些非专业习练者，能够一步步地感受到内功的变化。比如，如何正确地运用意念？如何在呼吸之间找到与动作的结合点？如何去体会“松而不懈，紧而不僵”的境界？我希望这本书能够解答我心中的这些困惑，让我不仅仅是“打拳”，而是真正地“练拳”，能够通过太极拳的内功修炼，改善我的身体状况，缓解我的精神压力，让我找到一种更健康、更平和的生活方式。